Psyche
alle pijlers
Ik ben 18 jaar en ik wil meer zelfvertrouwen
donderdag 6 april 2017 om 13:48
Hallo,
Ik heb net een topic gemaakt in het forum relaties. Hierin kreeg ik de tip om een topic te maken over mijn zelfvertrouwen.
Ik ben 18 jaar en ben vaak erg onzeker. Ik heb een relatie met een super lieve vriend die vaak complimentjes aan mij geeft en om me geeft. Iedereen zegt dat het te zien is dat hij gek op mij is. Maar ik kan het niet geloven. Waarom vind hij me leuk, anderen zijn veel leuker, ik ben het niet waard, hij kijkt toch vaak naar anderen, ik ben niet aantrekkelijk genoeg voor hem, later gaat hij toch bij me weg om een ander meisje.
Dit zijn gedachtes die er vaak zijn. Ik kan niet geloven dat zo'n leuke jongen mij leuk kan vinden. Soms vind ik mezelf wel leuk, sociaal bijvoorbeeld. Maar dan zie ik weer anderen die veel leuker en socialer zijn en dan haal ik mezelf weer naar beneden.
Ik wil graag in mijzelf geloven. Mij vriend zegt dat ik ook in mezelf geloven moet. Dit vind ik erg moeilijk.
Ik ben vroeger toen ik 12 was in therapie geweest, toen ik 15/16 jaar was ook weer en nu op school heb ik een vrouw waar ik om de zoveel weken mee praat. Dit heeft me wel veel geholpen alleen heeft het veel tijd nodig om alles toe te passen en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Ik zou het fijn vinden als ik misschien tips kan krijgen van jullie. Ik vind het niet leuk en voor mijn vriend is het ook niet leuk. Ik wil hem hierdoor niet kwijt.
Hoe moet ik in mezelf geloven als ik mezelf niets waard vind...
Ik heb net een topic gemaakt in het forum relaties. Hierin kreeg ik de tip om een topic te maken over mijn zelfvertrouwen.
Ik ben 18 jaar en ben vaak erg onzeker. Ik heb een relatie met een super lieve vriend die vaak complimentjes aan mij geeft en om me geeft. Iedereen zegt dat het te zien is dat hij gek op mij is. Maar ik kan het niet geloven. Waarom vind hij me leuk, anderen zijn veel leuker, ik ben het niet waard, hij kijkt toch vaak naar anderen, ik ben niet aantrekkelijk genoeg voor hem, later gaat hij toch bij me weg om een ander meisje.
Dit zijn gedachtes die er vaak zijn. Ik kan niet geloven dat zo'n leuke jongen mij leuk kan vinden. Soms vind ik mezelf wel leuk, sociaal bijvoorbeeld. Maar dan zie ik weer anderen die veel leuker en socialer zijn en dan haal ik mezelf weer naar beneden.
Ik wil graag in mijzelf geloven. Mij vriend zegt dat ik ook in mezelf geloven moet. Dit vind ik erg moeilijk.
Ik ben vroeger toen ik 12 was in therapie geweest, toen ik 15/16 jaar was ook weer en nu op school heb ik een vrouw waar ik om de zoveel weken mee praat. Dit heeft me wel veel geholpen alleen heeft het veel tijd nodig om alles toe te passen en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Ik zou het fijn vinden als ik misschien tips kan krijgen van jullie. Ik vind het niet leuk en voor mijn vriend is het ook niet leuk. Ik wil hem hierdoor niet kwijt.
Hoe moet ik in mezelf geloven als ik mezelf niets waard vind...
donderdag 6 april 2017 om 14:01
donderdag 6 april 2017 om 14:21
Wat anderen kunnen, kan jij ook. Je kunt eruit zien als een diva, een model of een beroemdheid. Het enige wat je nodig hebt, is attitude. Wat hebben die anderen dan, dat ze zo leuk zijn, volgens jou? Ik wil wedden dat jij eruit kunt zien als zij doen en kunt leren wat zij doen.
Ga eens voor de spiegel staan en neem een borstel als microfoon en ga een liedje zingen, en doe zo gek en raar mogelijk. Doe maar eens wild. Zoals ze in videoclips doen. Ga ontdekken, dat houding aan te leren is en uiterlijk altijd veranderd kan worden.
Ga eens uit je dak, dansen op muziek die je heel goed vindt, voor de spiegel. Nee dat is niet makkelijk, in het begin. Maar jij bent de enige die het kan zien en zo leer je hoe je beweegt. Je bent gewoon mooi, dat weet ik zeker, door wat je vertelt. Maar wat is er zo mooi aan jou? Iedereen heeft weer andere sterke punten, ga ze ontdekken.
Om jezelf te ontdekken, moet je soms even uit je comfortzone stappen. En dingen gaan uitproberen. Waar en in welke situatie, voel jij je heel prettig? Wanneer voel je je wel zeker? Als je alles bij het veilige en vertrouwde houdt, dan blijf je je zo voelen dus probeer iets, wat je nog niet hebt geprobeerd. En stel jezelf de juiste vragen. Niet: waarom zijn anderen leuker dan mij, maar, wat heb ik wat leuk is, wat anderen niet hebben.
Ga eens voor de spiegel staan en neem een borstel als microfoon en ga een liedje zingen, en doe zo gek en raar mogelijk. Doe maar eens wild. Zoals ze in videoclips doen. Ga ontdekken, dat houding aan te leren is en uiterlijk altijd veranderd kan worden.
Ga eens uit je dak, dansen op muziek die je heel goed vindt, voor de spiegel. Nee dat is niet makkelijk, in het begin. Maar jij bent de enige die het kan zien en zo leer je hoe je beweegt. Je bent gewoon mooi, dat weet ik zeker, door wat je vertelt. Maar wat is er zo mooi aan jou? Iedereen heeft weer andere sterke punten, ga ze ontdekken.
Om jezelf te ontdekken, moet je soms even uit je comfortzone stappen. En dingen gaan uitproberen. Waar en in welke situatie, voel jij je heel prettig? Wanneer voel je je wel zeker? Als je alles bij het veilige en vertrouwde houdt, dan blijf je je zo voelen dus probeer iets, wat je nog niet hebt geprobeerd. En stel jezelf de juiste vragen. Niet: waarom zijn anderen leuker dan mij, maar, wat heb ik wat leuk is, wat anderen niet hebben.
donderdag 6 april 2017 om 14:34
Je doet toch aan voetbal? Hartstikke goed van je!
Bij mijn beste vriendin hielp het om te gaan hardlopen.
Ze ging opbouwen met een hardloop-app.
Ze heeft nu haar eerste 5kilometer-run gehad.
Nu traint ze voor de 10kilometer.
Iets voor jou?
Je wordt er ook fysiek sterker van.
Een collega van me is vreselijk gepest. Hij is aan boxen gaan doen. Daar kreeg hij ook meer zelfvertrouwen van.
Bij mijn beste vriendin hielp het om te gaan hardlopen.
Ze ging opbouwen met een hardloop-app.
Ze heeft nu haar eerste 5kilometer-run gehad.
Nu traint ze voor de 10kilometer.
Iets voor jou?
Je wordt er ook fysiek sterker van.
Een collega van me is vreselijk gepest. Hij is aan boxen gaan doen. Daar kreeg hij ook meer zelfvertrouwen van.
donderdag 6 april 2017 om 15:08
Hoi Plantin, klinkt heel herkenbaar, jouw verhaal. Heb zelf ook héél lang geworsteld met zelfbeeld/zelfvertrouwen en een gevoel van minderwaardigheid. Mij is dat erin geslopen door een zware periode van gepest worden op de lagere school die zijn sporen heeft achtergelaten, en het leven met een moeder die een enorm slecht zelfbeeld heeft, en dit te pas en te onpas aangrijpt om op mensen om haar heen te projecteren. Bv. "Ik kan hier ook nooit iets goed doen." "Ja hoor, ik ruim de troep wel weer op, daar ben ik goed genoeg voor." enzovoorts. Door een slechte ervaring in mijn eerste echte vaste baan ben ik thuis terecht gekomen met een burnout.
Hoewel ik op dat moment objectief gezien nog nooit zoveel reden had om gelukkig te zijn (afgestudeerd en master behaald, een superlieve vriend met wie het nu al vijf jaar perfect gaat, huisje gekocht), belandde ik in een depressie, waarbij mijn faalangst en gebrek aan zelfvertrouwen het grootste probleem waren.
Wat mij enorm heeft geholpen:
- Cognitieve gedragstherapie bij een psycholoog. Ik heb even moeten zoeken tot ik er een vond met wie het echt klikte, dit is heel belangrijk om je op je gemak te voelen en open te durven stellen. Door oefeningen heb ik stilletjes aan geleerd om mijn negatieve zelfbeeld een plaats te geven, en er mijn leven niet meer door te laten leiden.
- Oefeningen: De Jacobson-luisteroefening om je beter te leren ontspannen, en je ontspannen gevoel sneller te leren vinden. Verder heb ik, samen met de psycholoog, vooral gewerkt rond zogenaamde G-schema's, waarin je elk moment wanneer je het moeilijk hebt uitschrijft. "Wat gebeurde er? Welke gedachten riep dit op? Hoe voelde je je hieronder? Wat was je reactie?". Op een later moment doe je dan het laatste luik "Hoe kan ik dit anders bekijken?" Zo train je jezelf systematisch om positiever met lastige momenten om te gaan.
- Maak een bucketlist met dingen die je wel zou willen, maar niet goed durft, en probeer er zo elke dag eentje te doen. Dit hoeft niks groots te zijn, kan ook gaan over een gesprekje met iemand aanknopen in de winkel, eens lekker hard meebrullen met muziek. Doe eens gek! Je zal zien dat de wereld dan echt niet vergaat!
- Sporten helpt ook. Ik ben zelf een enorme luiwammes en heb een hekel aan sporten, maar ik merk wel dat ik kalmer in het leven sta als ik af en toe een wandeling maar, de fiets neem, eens ga zwemmen, een dansje doe...
Ik heb echt weer een véél te lang epistel uitgetypt, maar dit onderwerp ligt me na aan het hart. Ik hoop dat ik je een beetje heb kunnen helpen! Veel succes, je kan het!
Hoewel ik op dat moment objectief gezien nog nooit zoveel reden had om gelukkig te zijn (afgestudeerd en master behaald, een superlieve vriend met wie het nu al vijf jaar perfect gaat, huisje gekocht), belandde ik in een depressie, waarbij mijn faalangst en gebrek aan zelfvertrouwen het grootste probleem waren.
Wat mij enorm heeft geholpen:
- Cognitieve gedragstherapie bij een psycholoog. Ik heb even moeten zoeken tot ik er een vond met wie het echt klikte, dit is heel belangrijk om je op je gemak te voelen en open te durven stellen. Door oefeningen heb ik stilletjes aan geleerd om mijn negatieve zelfbeeld een plaats te geven, en er mijn leven niet meer door te laten leiden.
- Oefeningen: De Jacobson-luisteroefening om je beter te leren ontspannen, en je ontspannen gevoel sneller te leren vinden. Verder heb ik, samen met de psycholoog, vooral gewerkt rond zogenaamde G-schema's, waarin je elk moment wanneer je het moeilijk hebt uitschrijft. "Wat gebeurde er? Welke gedachten riep dit op? Hoe voelde je je hieronder? Wat was je reactie?". Op een later moment doe je dan het laatste luik "Hoe kan ik dit anders bekijken?" Zo train je jezelf systematisch om positiever met lastige momenten om te gaan.
- Maak een bucketlist met dingen die je wel zou willen, maar niet goed durft, en probeer er zo elke dag eentje te doen. Dit hoeft niks groots te zijn, kan ook gaan over een gesprekje met iemand aanknopen in de winkel, eens lekker hard meebrullen met muziek. Doe eens gek! Je zal zien dat de wereld dan echt niet vergaat!
- Sporten helpt ook. Ik ben zelf een enorme luiwammes en heb een hekel aan sporten, maar ik merk wel dat ik kalmer in het leven sta als ik af en toe een wandeling maar, de fiets neem, eens ga zwemmen, een dansje doe...
Ik heb echt weer een véél te lang epistel uitgetypt, maar dit onderwerp ligt me na aan het hart. Ik hoop dat ik je een beetje heb kunnen helpen! Veel succes, je kan het!
donderdag 6 april 2017 om 15:10
Mijn eerste reactie was: "ouder worden". Want hé, dat is namelijk vaak echt zo. Maar ja daar heb je niet zoveel aan natuurlijk.
Je schrijft dat je geen tijd hebt om mindfullness te doen. Dat is natuurlijk je reinste flauwekul. Als je écht meer zelfvertrouwen wil hebben dan maak je daar tijd voor, dan stel je dat als prioriteit. Dus ik stel voor dat je eerst voor je zelf je prioriteiten op een rijtje zet. Daaruit blijkt vanzelf hoe belangrijk het verkrijgen van meer zelfvertrouwen voor je is. Get your prioritities straight!
Je schrijft dat je geen tijd hebt om mindfullness te doen. Dat is natuurlijk je reinste flauwekul. Als je écht meer zelfvertrouwen wil hebben dan maak je daar tijd voor, dan stel je dat als prioriteit. Dus ik stel voor dat je eerst voor je zelf je prioriteiten op een rijtje zet. Daaruit blijkt vanzelf hoe belangrijk het verkrijgen van meer zelfvertrouwen voor je is. Get your prioritities straight!
donderdag 6 april 2017 om 15:43
donderdag 6 april 2017 om 15:50
quote:nessemeisje schreef op 06 april 2017 @ 15:43:
Ik was vroeger ook zo ontzettend onzeker. Na mijn eindexamen ben ik gaan studeren en op kamers gegaan. Heb mezelf in het diepe gegooid. En ik ben daar veel zelfverzekerder uitgekomen. Geen cursussen, geen trainingen, gewoon gaan leven en ouder worden. En gestopt met mezelf problemen aanpraten.En dit inderdaad! Dat vergat ik te vermelden, ik had m'n dip pas om mijn 24ste, maar het hele van de middelbare school af gaan, gaan studeren, op kamers gaan heeft mij ook een geweldige boost gegeven!
Ik was vroeger ook zo ontzettend onzeker. Na mijn eindexamen ben ik gaan studeren en op kamers gegaan. Heb mezelf in het diepe gegooid. En ik ben daar veel zelfverzekerder uitgekomen. Geen cursussen, geen trainingen, gewoon gaan leven en ouder worden. En gestopt met mezelf problemen aanpraten.En dit inderdaad! Dat vergat ik te vermelden, ik had m'n dip pas om mijn 24ste, maar het hele van de middelbare school af gaan, gaan studeren, op kamers gaan heeft mij ook een geweldige boost gegeven!
donderdag 6 april 2017 om 16:36
Ik heb al veel trainingen en cursussen gevolgd. Deze hielpen voor een tijdje en sommige dingen nog steeds. Ik denk dat het inderdaad een goed idee is dat ik ga sporten en dingen ga doen die ik altijd al wilde doen of eng vind om te doen.
Ik wil graag te goed en te veel, perfect bijna. Maar dit kan niet heb ik door. Ik wil graag geloven dat zo'n lief vriendje mij echt leuk vind maar dat kan ik niet. Ik wil er van genieten. En niet ruzies krijgen omdat hij met andere meisjes praat of dat ik onzeker ben , niet leuk voor mij maar ook niet voor hem. Ik denk dat mijn onzekerheden ook deels door vroeger komen doordat mijn moeder vaak onzeker was en met verschillende mannen aan het daten was. Mijn ouders zijn gescheiden vader is vreemd gegaan dus ik geloof er niet in dat mijn vriendje bij me wil blijven. Er zijn duizend mooiere vrouwen.
Ik wil graag te goed en te veel, perfect bijna. Maar dit kan niet heb ik door. Ik wil graag geloven dat zo'n lief vriendje mij echt leuk vind maar dat kan ik niet. Ik wil er van genieten. En niet ruzies krijgen omdat hij met andere meisjes praat of dat ik onzeker ben , niet leuk voor mij maar ook niet voor hem. Ik denk dat mijn onzekerheden ook deels door vroeger komen doordat mijn moeder vaak onzeker was en met verschillende mannen aan het daten was. Mijn ouders zijn gescheiden vader is vreemd gegaan dus ik geloof er niet in dat mijn vriendje bij me wil blijven. Er zijn duizend mooiere vrouwen.
donderdag 6 april 2017 om 16:40
quote:Plantin_123 schreef op 06 april 2017 @ 16:36:
Ik heb al veel trainingen en cursussen gevolgd. Deze hielpen voor een tijdje en sommige dingen nog steeds. Ik denk dat het inderdaad een goed idee is dat ik ga sporten en dingen ga doen die ik altijd al wilde doen of eng vind om te doen.
Ik wil graag te goed en te veel, perfect bijna. Maar dit kan niet heb ik door. Ik wil graag geloven dat zo'n lief vriendje mij echt leuk vind maar dat kan ik niet. Ik wil er van genieten. En niet ruzies krijgen omdat hij met andere meisjes praat of dat ik onzeker ben , niet leuk voor mij maar ook niet voor hem. Ik denk dat mijn onzekerheden ook deels door vroeger komen doordat mijn moeder vaak onzeker was en met verschillende mannen aan het daten was. Mijn ouders zijn gescheiden vader is vreemd gegaan dus ik geloof er niet in dat mijn vriendje bij me wil blijven. Er zijn duizend mooiere vrouwen.dus jij vertrouwt hem niet. Hij liegt tegen je?
Ik heb al veel trainingen en cursussen gevolgd. Deze hielpen voor een tijdje en sommige dingen nog steeds. Ik denk dat het inderdaad een goed idee is dat ik ga sporten en dingen ga doen die ik altijd al wilde doen of eng vind om te doen.
Ik wil graag te goed en te veel, perfect bijna. Maar dit kan niet heb ik door. Ik wil graag geloven dat zo'n lief vriendje mij echt leuk vind maar dat kan ik niet. Ik wil er van genieten. En niet ruzies krijgen omdat hij met andere meisjes praat of dat ik onzeker ben , niet leuk voor mij maar ook niet voor hem. Ik denk dat mijn onzekerheden ook deels door vroeger komen doordat mijn moeder vaak onzeker was en met verschillende mannen aan het daten was. Mijn ouders zijn gescheiden vader is vreemd gegaan dus ik geloof er niet in dat mijn vriendje bij me wil blijven. Er zijn duizend mooiere vrouwen.dus jij vertrouwt hem niet. Hij liegt tegen je?
donderdag 6 april 2017 om 16:43
Wat betreft enge dingen. Je kan een lijstje maken die je eng vindt. Ook de dingen die slechts een beetje eng zijn.
Bijvoorbeeld:
- Na afloop van de wedstrijd de scheidsrechter bedanken en zeggen dat hij goed heeft gefloten.
- Tijdens een cursus een vraag stellen.
- Een proefles tai chi doen.
- Enz.
Je hoeft dus niet gelijk het allerengste (presentatie geven voor 500 mensen) te doen. Stap voor stap.
Dat helpt echt.
Door te doen krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Niet durven, toch doen!
En als je het opschrijft, zie je de vooruitgang.
Bijvoorbeeld:
- Na afloop van de wedstrijd de scheidsrechter bedanken en zeggen dat hij goed heeft gefloten.
- Tijdens een cursus een vraag stellen.
- Een proefles tai chi doen.
- Enz.
Je hoeft dus niet gelijk het allerengste (presentatie geven voor 500 mensen) te doen. Stap voor stap.
Dat helpt echt.
Door te doen krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Niet durven, toch doen!
En als je het opschrijft, zie je de vooruitgang.
donderdag 6 april 2017 om 16:45
quote:Trevina schreef op 06 april 2017 @ 16:43:
Wat betreft enge dingen. Je kan een lijstje maken die je eng vindt. Ook de dingen die slechts een beetje eng zijn.
Bijvoorbeeld:
- Na afloop van de wedstrijd de scheidsrechter bedanken en zeggen dat hij goed heeft gefloten.
- Tijdens een cursus een vraag stellen.
- Een proefles tai chi doen.
- Enz.
Je hoeft dus niet gelijk het allerengste (presentatie geven voor 500 mensen) te doen. Stap voor stap.
Dat helpt echt.
Door te doen krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Niet durven, toch doen!
En als je het opschrijft, zie je de vooruitgang.klinkt leuk maar gaat niet helpen bij verlatingsangst. Therapie is de meest effectieve manier CGT, moet dan wel je prioriteit zijn
Wat betreft enge dingen. Je kan een lijstje maken die je eng vindt. Ook de dingen die slechts een beetje eng zijn.
Bijvoorbeeld:
- Na afloop van de wedstrijd de scheidsrechter bedanken en zeggen dat hij goed heeft gefloten.
- Tijdens een cursus een vraag stellen.
- Een proefles tai chi doen.
- Enz.
Je hoeft dus niet gelijk het allerengste (presentatie geven voor 500 mensen) te doen. Stap voor stap.
Dat helpt echt.
Door te doen krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Niet durven, toch doen!
En als je het opschrijft, zie je de vooruitgang.klinkt leuk maar gaat niet helpen bij verlatingsangst. Therapie is de meest effectieve manier CGT, moet dan wel je prioriteit zijn
donderdag 6 april 2017 om 16:48
quote:S-Meds schreef op 06 april 2017 @ 16:45:
[...]
klinkt leuk maar gaat niet helpen bij verlatingsangst. Therapie is de meest effectieve manier CGT, moet dan wel je prioriteit zijn
Je hebt gelijk, meds.
Bij verlatingsangst helpt therapie.
Dankzij dit forum heb ik zoveel afkortingen geleerd.
CGT = Cognitieve GedragsTherapie
[...]
klinkt leuk maar gaat niet helpen bij verlatingsangst. Therapie is de meest effectieve manier CGT, moet dan wel je prioriteit zijn
Je hebt gelijk, meds.
Bij verlatingsangst helpt therapie.
Dankzij dit forum heb ik zoveel afkortingen geleerd.
CGT = Cognitieve GedragsTherapie
donderdag 6 april 2017 om 16:58
quote:S-Meds schreef op 06 april 2017 @ 16:45:
[...]
klinkt leuk maar gaat niet helpen bij verlatingsangst. Therapie is de meest effectieve manier CGT, moet dan wel je prioriteit zijnMee eens. Kan dat je al bij verschillende therapeuten bent geweest in het verleden, maar geloof me, als je er eentje vindt die bij je past en met wie je een klik hebt, is dat een wereld van verschil! Ook interessant, als jij en je vriend dat zien zitten en ervoor open staan, is dat veel goede cognitieve gedragstherapeuten ervoor open te staan om met langere tussenpozen een gesprek te doen met je vriend erbij, zodat jullie je problemen of obstakels aan elkaar kunnen benoemen, en er samen een oplossing voor kunnen zoeken. Mijn vriend en ik hebben dit nu al een aantal keer gedaan, en het werkt voor ons echt. We zijn ook echt naar elkaar toe gegroeid, en mijn vertrouwen in mezelf en ons is er zeker door gestegen.
[...]
klinkt leuk maar gaat niet helpen bij verlatingsangst. Therapie is de meest effectieve manier CGT, moet dan wel je prioriteit zijnMee eens. Kan dat je al bij verschillende therapeuten bent geweest in het verleden, maar geloof me, als je er eentje vindt die bij je past en met wie je een klik hebt, is dat een wereld van verschil! Ook interessant, als jij en je vriend dat zien zitten en ervoor open staan, is dat veel goede cognitieve gedragstherapeuten ervoor open te staan om met langere tussenpozen een gesprek te doen met je vriend erbij, zodat jullie je problemen of obstakels aan elkaar kunnen benoemen, en er samen een oplossing voor kunnen zoeken. Mijn vriend en ik hebben dit nu al een aantal keer gedaan, en het werkt voor ons echt. We zijn ook echt naar elkaar toe gegroeid, en mijn vertrouwen in mezelf en ons is er zeker door gestegen.
donderdag 6 april 2017 om 17:10
quote:Trevina schreef op 06 april 2017 @ 16:43:
Wat betreft enge dingen. Je kan een lijstje maken die je eng vindt. Ook de dingen die slechts een beetje eng zijn.
Bijvoorbeeld:
- Na afloop van de wedstrijd de scheidsrechter bedanken en zeggen dat hij goed heeft gefloten.
- Tijdens een cursus een vraag stellen.
- Een proefles tai chi doen.
- Enz.
Je hoeft dus niet gelijk het allerengste (presentatie geven voor 500 mensen) te doen. Stap voor stap.
Dat helpt echt.
Door te doen krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Niet durven, toch doen!
En als je het opschrijft, zie je de vooruitgang.Ik heb ooit een datingprogramma op de BBC gezien, waarbij een jonge vrouw inderdaad geen zelfvertrouwen had. Zij moest een tijd (geen idee meer hoelang) door een winkelcentrum lopen met een bord voor haar buik met 'hug me'. Ze stierf duizend doden, maar ze kreeg zoveel leuke reacties (en knuffels), dat ze met vleugeltjes door de volgende stap van het programma heen ging.
Wat betreft enge dingen. Je kan een lijstje maken die je eng vindt. Ook de dingen die slechts een beetje eng zijn.
Bijvoorbeeld:
- Na afloop van de wedstrijd de scheidsrechter bedanken en zeggen dat hij goed heeft gefloten.
- Tijdens een cursus een vraag stellen.
- Een proefles tai chi doen.
- Enz.
Je hoeft dus niet gelijk het allerengste (presentatie geven voor 500 mensen) te doen. Stap voor stap.
Dat helpt echt.
Door te doen krijg je steeds meer zelfvertrouwen.
Niet durven, toch doen!
En als je het opschrijft, zie je de vooruitgang.Ik heb ooit een datingprogramma op de BBC gezien, waarbij een jonge vrouw inderdaad geen zelfvertrouwen had. Zij moest een tijd (geen idee meer hoelang) door een winkelcentrum lopen met een bord voor haar buik met 'hug me'. Ze stierf duizend doden, maar ze kreeg zoveel leuke reacties (en knuffels), dat ze met vleugeltjes door de volgende stap van het programma heen ging.
donderdag 6 april 2017 om 17:48
quote:foeksia72 schreef op 06 april 2017 @ 17:10:
[...]
Ik heb ooit een datingprogramma op de BBC gezien, waarbij een jonge vrouw inderdaad geen zelfvertrouwen had. Zij moest een tijd (geen idee meer hoelang) door een winkelcentrum lopen met een bord voor haar buik met 'hug me'. Ze stierf duizend doden, maar ze kreeg zoveel leuke reacties (en knuffels), dat ze met vleugeltjes door de volgende stap van het programma heen ging.
Ach, wat lief zeg.
Ik durfde niet alleen op vakantie. Op een keer heb ik het toch gedaan. En het viel reuze mee.
Als ik samen met vriendje was, deed hij toch eerder het woord in een hostel of restaurant.
Toen ik alleen was ´moest´ ik alles zelf regelen.
Het hielp me met zelfvertrouwen ontwikkelen.
Ik kon nooit meer zeggen ´dat durf ik niet´, want ik had het al gedurfd.
[...]
Ik heb ooit een datingprogramma op de BBC gezien, waarbij een jonge vrouw inderdaad geen zelfvertrouwen had. Zij moest een tijd (geen idee meer hoelang) door een winkelcentrum lopen met een bord voor haar buik met 'hug me'. Ze stierf duizend doden, maar ze kreeg zoveel leuke reacties (en knuffels), dat ze met vleugeltjes door de volgende stap van het programma heen ging.
Ach, wat lief zeg.
Ik durfde niet alleen op vakantie. Op een keer heb ik het toch gedaan. En het viel reuze mee.
Als ik samen met vriendje was, deed hij toch eerder het woord in een hostel of restaurant.
Toen ik alleen was ´moest´ ik alles zelf regelen.
Het hielp me met zelfvertrouwen ontwikkelen.
Ik kon nooit meer zeggen ´dat durf ik niet´, want ik had het al gedurfd.
donderdag 6 april 2017 om 20:01
quote:nessemeisje schreef op 06 april 2017 @ 15:43:
Ik was vroeger ook zo ontzettend onzeker. Na mijn eindexamen ben ik gaan studeren en op kamers gegaan. Heb mezelf in het diepe gegooid. En ik ben daar veel zelfverzekerder uitgekomen. Geen cursussen, geen trainingen, gewoon gaan leven en ouder worden. En gestopt met mezelf problemen aanpraten.Gelukkig dat je nu zelfverzekerder bent. Ik studeer ook en woon samen met mijn vriend hopelijk kan ik hier wat meer zelfvertrouwen door krijgen? En dingen doen die ik altijd wilde doen ofzo... Hoe bedoel je stoppen met problemen aanpraten? Hoe heb je dat gedaan?
Ik was vroeger ook zo ontzettend onzeker. Na mijn eindexamen ben ik gaan studeren en op kamers gegaan. Heb mezelf in het diepe gegooid. En ik ben daar veel zelfverzekerder uitgekomen. Geen cursussen, geen trainingen, gewoon gaan leven en ouder worden. En gestopt met mezelf problemen aanpraten.Gelukkig dat je nu zelfverzekerder bent. Ik studeer ook en woon samen met mijn vriend hopelijk kan ik hier wat meer zelfvertrouwen door krijgen? En dingen doen die ik altijd wilde doen ofzo... Hoe bedoel je stoppen met problemen aanpraten? Hoe heb je dat gedaan?
