Psyche
alle pijlers
ik kom niet van mijn eetprobleem af...
maandag 17 augustus 2009 om 13:46
Ik heb een eetprobleem, en ik kom er niet meer uit. Ik schaam me ervoor. Het zit namelijk zo: ik heb dagelijks eetbuien. Dit probleem heb ik al ruim 2 jaar, soms ging het even weg, maar het komt altijd weer terug. Ik ga naar de psycholoog, en daar hebben we dit probleem besproken, maar ik ben er niet specifiek voor een eetprobleem, dus dat heeft ook niet echt geholpen.....
Mijn eetbuien worden niet veroorzaakt doordat ik niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijg, want ik heb de eetbui standaard in de ochtend, tijdens het ontbijt, terwijl ik de avond daarvoor normaal gegeten heb. Dan kan ik mezelf niet inhouden en eet ik zo 1000 kcal weg. Losse pindakaas (oh zo calorierijk) en chocoladepasta met name, maar ook brood en cruesli. En ik heb daar inmiddels al zo veel van op dat ik het niet eens lekker vind. En dat spul niet meer kopen helpt ook niet, want ik doe de boodschappen niet zelf, dus daar beslis ik niet over.
En wanneer ik dan toch al zoveel op heb, let ik de rest van de dag al helemaaal niet op mn lijn, omdat het dan toch al verpest is.
Ik heb af en toe wel gezonde ontbijtjes. maar 95 van de 100 keer een eetbui. Minstens 6 keer in de week. En ik kamp al heel lang met dit probleem. Ik WIL heel graag gezond eten en maak elke avond een lijstje van wat ik de volgende morgen zal gaan eten. En dan gaat het toch weer fout. Dat volle gevoel na het ontbijt maakt me altijd zo verdrietig en lamlendig.
Ik wou dat ik net zoals ieder ander mens normaal kon ontbijten, gewoon met brood met een BEETJE beleg, niet gelijk de halve pot.
Mijn eetbuien worden niet veroorzaakt doordat ik niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijg, want ik heb de eetbui standaard in de ochtend, tijdens het ontbijt, terwijl ik de avond daarvoor normaal gegeten heb. Dan kan ik mezelf niet inhouden en eet ik zo 1000 kcal weg. Losse pindakaas (oh zo calorierijk) en chocoladepasta met name, maar ook brood en cruesli. En ik heb daar inmiddels al zo veel van op dat ik het niet eens lekker vind. En dat spul niet meer kopen helpt ook niet, want ik doe de boodschappen niet zelf, dus daar beslis ik niet over.
En wanneer ik dan toch al zoveel op heb, let ik de rest van de dag al helemaaal niet op mn lijn, omdat het dan toch al verpest is.
Ik heb af en toe wel gezonde ontbijtjes. maar 95 van de 100 keer een eetbui. Minstens 6 keer in de week. En ik kamp al heel lang met dit probleem. Ik WIL heel graag gezond eten en maak elke avond een lijstje van wat ik de volgende morgen zal gaan eten. En dan gaat het toch weer fout. Dat volle gevoel na het ontbijt maakt me altijd zo verdrietig en lamlendig.
Ik wou dat ik net zoals ieder ander mens normaal kon ontbijten, gewoon met brood met een BEETJE beleg, niet gelijk de halve pot.
maandag 17 augustus 2009 om 13:52
Jeetje, meid, wat rot voor je! En wat super stoer dat je je probleem onderkent. Ik denk dat het tijd is dat je specialistische hulp haalt. Ik kan je helaas niet helpen aan goede adressen. Ik heb ook wel 'es een vreetbui, maar dat is eens per maand, net voordat ik ongesteld moet worden! Niet te vergelijken met wat jij verteld.
heel veel succes en bespreek je probleem met je huisarts of je psych. Wellicht kunnen zij je verder helpen!
heel veel succes en bespreek je probleem met je huisarts of je psych. Wellicht kunnen zij je verder helpen!
Volg je hart. Dat klopt.
maandag 17 augustus 2009 om 14:04
maandag 17 augustus 2009 om 14:08
Hoi lufluf,
Een heel herkenbaar probleem voor mij. Ik heb het zelf niet bij het ontbijt, maar vlak voor het avondeten. Ik ben in therapie geweest in Amsterdam bij een gespecialiseerd centrum voor eetstoornissen (Novarum/Mentrum). Dat heeft me wel iets geholpen. Bijvoorbeeld dat elk moment een nieuw moment is. Dus dat je ontbijt misschien fout ging, maar dat dat niet betekent dat de rest van de dag qua eten ook verloren is. Ik ben er geen gram mee afgevallen en soms ga ik nog steeds de fout in, maar het bracht en brengt me wel meer rust. Probeer het eens! Als je echt wil heb ik ook nog wel een mailadres voor je.
Heel veel succes!!
Een heel herkenbaar probleem voor mij. Ik heb het zelf niet bij het ontbijt, maar vlak voor het avondeten. Ik ben in therapie geweest in Amsterdam bij een gespecialiseerd centrum voor eetstoornissen (Novarum/Mentrum). Dat heeft me wel iets geholpen. Bijvoorbeeld dat elk moment een nieuw moment is. Dus dat je ontbijt misschien fout ging, maar dat dat niet betekent dat de rest van de dag qua eten ook verloren is. Ik ben er geen gram mee afgevallen en soms ga ik nog steeds de fout in, maar het bracht en brengt me wel meer rust. Probeer het eens! Als je echt wil heb ik ook nog wel een mailadres voor je.
Heel veel succes!!
maandag 17 augustus 2009 om 14:29
Je zegt dat je ook de rest van de dag niet meer op je lijn let, en ik krijg een beetje de indruk dat je pindakaas en brood tot de "verboden" middelen hebt gemaakt. Dit zijn gezonde producten die je nodig hebt. 1000 calorieen is niet zo heel veel, sommige mensen eten nu eenmaal een stevig ontbijt.
gedrag als:
calorieën tellen
voedingsmiddelen voor jezelf verbieden
dieten
streefgewichten in je hoofd hebben ets.
werken eetbuien in de hand.
Als je van de eetbuien af wilt dan zal je eerst het andere gedrag moeten afleren.
gedrag als:
calorieën tellen
voedingsmiddelen voor jezelf verbieden
dieten
streefgewichten in je hoofd hebben ets.
werken eetbuien in de hand.
Als je van de eetbuien af wilt dan zal je eerst het andere gedrag moeten afleren.
maandag 17 augustus 2009 om 14:43
Zo'n pindakaas-uit-de-pot-lepel-tijd heb ik ook gehad. Kon soms bijna niet stoppen, zo lekker!
Was in een tijd nadat ik dmv dieet veel afgevallen was, kennelijk had mijn lichaam veel behoefte aan voedsel.
Nu eet ik normaal en lepel nooit meer een pot pindakaas leeg.
Heb je enig idee waar je 'eetbuien' vandaan komen? Emoties? Gewoon erge trek 's ochtends?
En hoe is je gewicht t.o.v. je lengte? Misschien heb je gewoon een gezond gewicht en hoef je niet af te vallen.
Was in een tijd nadat ik dmv dieet veel afgevallen was, kennelijk had mijn lichaam veel behoefte aan voedsel.
Nu eet ik normaal en lepel nooit meer een pot pindakaas leeg.
Heb je enig idee waar je 'eetbuien' vandaan komen? Emoties? Gewoon erge trek 's ochtends?
En hoe is je gewicht t.o.v. je lengte? Misschien heb je gewoon een gezond gewicht en hoef je niet af te vallen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 17 augustus 2009 om 18:22
zo herkenbaar!! Jij hebt het met het ontbijt, ik bij de lunch en dan de rest van de dag, je neemt je iedere dagvoor om het anders te gaan doen en tja dan kom je in een roes en dan gaat het helemaal fout en eet je weer veel te veel!
sta nu op de wachtlijst bij ggz om daar in therapie te gaan, heb dit al zolang en wil er nu weleens vanaf!
veel succes, probeer niet te streng voor jezelf te zijn en zoek professionele hulp en als het kan een maatje die je kan steunen in deze moeilijke tijd!
sta nu op de wachtlijst bij ggz om daar in therapie te gaan, heb dit al zolang en wil er nu weleens vanaf!
veel succes, probeer niet te streng voor jezelf te zijn en zoek professionele hulp en als het kan een maatje die je kan steunen in deze moeilijke tijd!
maandag 17 augustus 2009 om 21:39
heel erg bedankt voor de reacties allemaal!!!
Ik denk dat het een combinatie is van mijn voornemen om gezond te eten, aangezien ik perfectionistisch ben, dus als er 1 ding fout gaat voel ik me al klote en maak ik het nog veel erger... en die emoties. Ik voel me namelijk snel buitengesloten door andere mensen, ben erg onzeker en kan niet goed met frustraties omgaan, dus ik voel me soms eenzaam.
Maar het is toch niet normaal dat ik er na 2 jaar van 'voornemens' nog niet vanaf ben. ik ga over 2 weken weer naar m'n psycholoog en leg dit dan voor, in de hoop dat er nu serieus naar gekeken zal worden.......... het enige probleem is dat ik me schaam, zelfs voor mijn eigen ouders of beste vriendin. Daarom probeer ik dit dus al 2 jaar (!!) zelf op te lossen.
Ik denk dat het een combinatie is van mijn voornemen om gezond te eten, aangezien ik perfectionistisch ben, dus als er 1 ding fout gaat voel ik me al klote en maak ik het nog veel erger... en die emoties. Ik voel me namelijk snel buitengesloten door andere mensen, ben erg onzeker en kan niet goed met frustraties omgaan, dus ik voel me soms eenzaam.
Maar het is toch niet normaal dat ik er na 2 jaar van 'voornemens' nog niet vanaf ben. ik ga over 2 weken weer naar m'n psycholoog en leg dit dan voor, in de hoop dat er nu serieus naar gekeken zal worden.......... het enige probleem is dat ik me schaam, zelfs voor mijn eigen ouders of beste vriendin. Daarom probeer ik dit dus al 2 jaar (!!) zelf op te lossen.
maandag 17 augustus 2009 om 21:43
Wat is in jouw ogen gezond eten.
Als je een groot ontbijt neemt, is dat niet ongezond. Ongezond zou zijn als je met een zak drop zou ontbijten, of met een zak chips.
Een stevig ontbijt is een goed begin van de dag.
Maar ik snap dat jouw problemen over meer gaan dan alleen dit. Veel succes alvast bij de psycholoog.
(sorry mijn computer doet raar en vraagteken werkt niet)
Als je een groot ontbijt neemt, is dat niet ongezond. Ongezond zou zijn als je met een zak drop zou ontbijten, of met een zak chips.
Een stevig ontbijt is een goed begin van de dag.
Maar ik snap dat jouw problemen over meer gaan dan alleen dit. Veel succes alvast bij de psycholoog.
(sorry mijn computer doet raar en vraagteken werkt niet)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 17 augustus 2009 om 21:47
het grootste probleem dat ik heb is dat ik niet kan stoppen wanneer ik vol zit. Dit merk ik ook als ik op vakantie ben, dan eet ik croissantjes, krentenbrood in grote hoeveelheden i.p.v. dat losse beleg (want dat kan alleen thuis natuurlijk) en heb ik de drang om alles te proeven/proberen en door te eten als ik al vol zit.
maandag 17 augustus 2009 om 21:47
Eetstoornissen, met name boulimia en BED, daar in zit ook iets van ]verslavingsgedrag in. Je doet iets omdat het een functie heeft. Dat geldt voor alcohol, roken, maar ook overmatig of te weinig eten. Jij weet het beste of de eetbui nog een functie heeft of dat het een restverschijnsel van problemen die zijn overwonnen. Dat kan namelijk ook. Mensen die in een moeilijke periode in hun leven een oplossing zochten in eten, kunnen dit, op het moment dat ze het eigenlijk niet meer nodig hebben, toch nog een aantal eetgestoorde gewoontes er op nahouden. Ik zou je ook adviseren een psycholoog te zoeken die meer kaas heeft gegeten van eetstoornissen. Dit gedrag kan namelijk ernstige lichamelijke gevolgen hebben. Mag ik vragen of je ook braakt, laxeert en/of excessief sport?
maandag 17 augustus 2009 om 21:55
Wat is eigenlijk het probleem van een ontbijt van 1000 calorieen. Het is eigenlijk heel slim want 's ochtends verbrand je veel energie. Een normale lunch en een licht diner lijkt me prima want 's avonds verbrand je het minste.
In totaal mag je 2000 calorieen per dag en een magnetron menu bevat 400 calorieen net als een gemiddeld diner. Kun je nog lunchen en een koekje nemen bij de koffie.
Je idee erover en je manier van eten 's ochtends is misschien niet hoe je het wenst. Maar als je jezelf nou gewoon toestaat om 's ochtends veel te eten, misschien is dat voor jouw lichaam gewoon het beste.
In totaal mag je 2000 calorieen per dag en een magnetron menu bevat 400 calorieen net als een gemiddeld diner. Kun je nog lunchen en een koekje nemen bij de koffie.
Je idee erover en je manier van eten 's ochtends is misschien niet hoe je het wenst. Maar als je jezelf nou gewoon toestaat om 's ochtends veel te eten, misschien is dat voor jouw lichaam gewoon het beste.
maandag 17 augustus 2009 om 21:56
quote:lufluf schreef op 17 augustus 2009 @ 21:39:
Maar het is toch niet normaal dat ik er na 2 jaar van 'voornemens' nog niet vanaf ben.
Och meid, een eetstoornis kan zó hardnekkig zijn! Ik vecht al tien jaar tegen anorexia, en neem mezelf élke dag voor normaal te gaan eten (want ik eet dus veel te weinig, ook niet aan te raden, gezien mijn lichamelijke conditie )
In vorige reacties is het al vaak gezegd, maar ook ik zeg: zoek hulp! En dan het liefst een vorm van therapie waarbij je in een groep komt. De herkenning zal je namelijk erg goed doen. Jij moet eerst van dat schaamtegevoel af. Dit is niet jouw schuld, het overkomt je. En je bent zéker niet de enige!!
En verder nog een hele praktische tip. Je hebt ook pindakaas en chocopasta in van die kleine cupjes. Is dat misschien een idee om in huis te halen? Als de cupjes leeg zijn, zijn ze leeg, toch??
Het belangrijkste van alles is echter, dat je gaat zoeken naar de oorzaak van je probleem. Je geeft zelf al je perfectionisme aan, en dat is inderdaad een heel bekend fenomeen bij mensen met een eetstoornis.
Heel veel sterkte!
Maar het is toch niet normaal dat ik er na 2 jaar van 'voornemens' nog niet vanaf ben.
Och meid, een eetstoornis kan zó hardnekkig zijn! Ik vecht al tien jaar tegen anorexia, en neem mezelf élke dag voor normaal te gaan eten (want ik eet dus veel te weinig, ook niet aan te raden, gezien mijn lichamelijke conditie )
In vorige reacties is het al vaak gezegd, maar ook ik zeg: zoek hulp! En dan het liefst een vorm van therapie waarbij je in een groep komt. De herkenning zal je namelijk erg goed doen. Jij moet eerst van dat schaamtegevoel af. Dit is niet jouw schuld, het overkomt je. En je bent zéker niet de enige!!
En verder nog een hele praktische tip. Je hebt ook pindakaas en chocopasta in van die kleine cupjes. Is dat misschien een idee om in huis te halen? Als de cupjes leeg zijn, zijn ze leeg, toch??
Het belangrijkste van alles is echter, dat je gaat zoeken naar de oorzaak van je probleem. Je geeft zelf al je perfectionisme aan, en dat is inderdaad een heel bekend fenomeen bij mensen met een eetstoornis.
Heel veel sterkte!
You don't have to fit into the format
maandag 17 augustus 2009 om 21:57
@ beauty93: Ja, ik snap wat je bedoelt, maar het is echt niet fijn om zo'n verslaving te hebben waarmee je jezelf vaak misselijk eet zonder dat je het wilt & je er elke dag weer schuldig over voelt. Daardoor daalt je zelfvertrouwen tot vriespunt en heb je het gevoel de controle te verliezen. Bovendien eet ik al 2 jaar heel eenzijdig; ik heb het gevoel niet meer echt van het eten te kunnen genieten....
maandag 17 augustus 2009 om 22:02
Lieve Lufluf, een mens MOET ook eten.
Het lijkt of je trots bent dat je vroeger kon vasten, maar dat is ook niet gezond. Daar zit een grote denkfout. (of misschien kan ik het niet denkfout noemen, is het ziekte, een kronkel in je systeem in ieder geval)
Ik hoop dat je een psycholoog kunt vinden die gespecialiseerd is in eetproblemen.
Het is zo fijn als je gewoon lekker van eten kunt genieten.
Het lijkt of je trots bent dat je vroeger kon vasten, maar dat is ook niet gezond. Daar zit een grote denkfout. (of misschien kan ik het niet denkfout noemen, is het ziekte, een kronkel in je systeem in ieder geval)
Ik hoop dat je een psycholoog kunt vinden die gespecialiseerd is in eetproblemen.
Het is zo fijn als je gewoon lekker van eten kunt genieten.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 17 augustus 2009 om 22:08
He meis! Ik las ook al je berichtje op het andere topic. Ik vind het in ieder geval al heel knap dat je erkend dat je een probleem hebt en hier daadwerkelijk iets aan wilt gaan doen. Maar wat ontzettend rot voor je
Zoals al eerder gezegd; waarom sta je jezelf niet gewoon een uitgebreid ontbijt toe? Maar dan geen los beleg, maar gewoon op brood. En dat mag ook echt gewoon pindakaas of pasta zijn. Als jij nou eenmaal veel trek hebt in de ochtend, dan heeft je lichaam dat blijkbaar nodig. Waarom zou je daar koste wat kost tegenin willen gaan? Ikzelf heb ook zo'n pindakaas-tik (en hagelslag-tik ), en als ik mezelf verbied dat te eten (dat doe je al gauw als je af wilt vallen, want er zitten nou eenmaal een hoop calorieën in), dan gaat het standaard de mist in en doe ik precies hetzelfde als jij. Daarom eet ik wél gewoon pindakaas en ook gewoon hagelslag. Als je dat niet doet en jezelf verbied die bepaalde producten te eten, heeft dat uiteindelijk precies het tegenover gestelde effect.
En als jij je er goed bij voelt, kun je er inderdaad professionele hulp bij zoeken. Heel veel sterkte en hou ons op de hoogte he!
Zoals al eerder gezegd; waarom sta je jezelf niet gewoon een uitgebreid ontbijt toe? Maar dan geen los beleg, maar gewoon op brood. En dat mag ook echt gewoon pindakaas of pasta zijn. Als jij nou eenmaal veel trek hebt in de ochtend, dan heeft je lichaam dat blijkbaar nodig. Waarom zou je daar koste wat kost tegenin willen gaan? Ikzelf heb ook zo'n pindakaas-tik (en hagelslag-tik ), en als ik mezelf verbied dat te eten (dat doe je al gauw als je af wilt vallen, want er zitten nou eenmaal een hoop calorieën in), dan gaat het standaard de mist in en doe ik precies hetzelfde als jij. Daarom eet ik wél gewoon pindakaas en ook gewoon hagelslag. Als je dat niet doet en jezelf verbied die bepaalde producten te eten, heeft dat uiteindelijk precies het tegenover gestelde effect.
En als jij je er goed bij voelt, kun je er inderdaad professionele hulp bij zoeken. Heel veel sterkte en hou ons op de hoogte he!
maandag 17 augustus 2009 om 22:15
quote:lufluf schreef op 17 augustus 2009 @ 21:57:
@ beauty93: Ja, ik snap wat je bedoelt, maar het is echt niet fijn om zo'n verslaving te hebben waarmee je jezelf vaak misselijk eet zonder dat je het wilt & je er elke dag weer schuldig over voelt. Daardoor daalt je zelfvertrouwen tot vriespunt en heb je het gevoel de controle te verliezen. Bovendien eet ik al 2 jaar heel eenzijdig; ik heb het gevoel niet meer echt van het eten te kunnen genieten....
Ja jezelf misselijk eten en niet meer van eten kunnen genieten is wel heel vervelend. Denk dat een gespecialiseerde therapie wel slim is.
Idee: misschien is het handig om 's avonds je boterhammen klaar te maken. Dan eet je gewoon uit je boterhamzakje en eventueel eet je gewoon onderweg naar je studie/werk.
Veel sterkte het gaat je echt wel lukken
@ beauty93: Ja, ik snap wat je bedoelt, maar het is echt niet fijn om zo'n verslaving te hebben waarmee je jezelf vaak misselijk eet zonder dat je het wilt & je er elke dag weer schuldig over voelt. Daardoor daalt je zelfvertrouwen tot vriespunt en heb je het gevoel de controle te verliezen. Bovendien eet ik al 2 jaar heel eenzijdig; ik heb het gevoel niet meer echt van het eten te kunnen genieten....
Ja jezelf misselijk eten en niet meer van eten kunnen genieten is wel heel vervelend. Denk dat een gespecialiseerde therapie wel slim is.
Idee: misschien is het handig om 's avonds je boterhammen klaar te maken. Dan eet je gewoon uit je boterhamzakje en eventueel eet je gewoon onderweg naar je studie/werk.
Veel sterkte het gaat je echt wel lukken
maandag 17 augustus 2009 om 22:15
@ Dove: je hebt helemaal gelijk, ik zou het mezelf toe moeten staan. heb ik al geprobeerd, maar toen kon ik het toch niet laten één klein hapje los te eten en dat werden er dus 10 (bij wijze van spreken..).
@ moonlight: 'vasten' deed ik nooit langer dan 8 uur. Wat behoorlijk lang is, maar niet een hele dag ofzo. Je hebt gelijk dat dit niet gezond is, maar ik was ook altijd heel misselijk van die eetbuien. Het liefste had ik helemaal geen eetbuien en at ik verspreid over de dag, wanneer ik echt trek in eten heb.......
@ moonlight: 'vasten' deed ik nooit langer dan 8 uur. Wat behoorlijk lang is, maar niet een hele dag ofzo. Je hebt gelijk dat dit niet gezond is, maar ik was ook altijd heel misselijk van die eetbuien. Het liefste had ik helemaal geen eetbuien en at ik verspreid over de dag, wanneer ik echt trek in eten heb.......
