Psyche
alle pijlers
ik kom niet van mijn eetprobleem af...
maandag 17 augustus 2009 om 13:46
Ik heb een eetprobleem, en ik kom er niet meer uit. Ik schaam me ervoor. Het zit namelijk zo: ik heb dagelijks eetbuien. Dit probleem heb ik al ruim 2 jaar, soms ging het even weg, maar het komt altijd weer terug. Ik ga naar de psycholoog, en daar hebben we dit probleem besproken, maar ik ben er niet specifiek voor een eetprobleem, dus dat heeft ook niet echt geholpen.....
Mijn eetbuien worden niet veroorzaakt doordat ik niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijg, want ik heb de eetbui standaard in de ochtend, tijdens het ontbijt, terwijl ik de avond daarvoor normaal gegeten heb. Dan kan ik mezelf niet inhouden en eet ik zo 1000 kcal weg. Losse pindakaas (oh zo calorierijk) en chocoladepasta met name, maar ook brood en cruesli. En ik heb daar inmiddels al zo veel van op dat ik het niet eens lekker vind. En dat spul niet meer kopen helpt ook niet, want ik doe de boodschappen niet zelf, dus daar beslis ik niet over.
En wanneer ik dan toch al zoveel op heb, let ik de rest van de dag al helemaaal niet op mn lijn, omdat het dan toch al verpest is.
Ik heb af en toe wel gezonde ontbijtjes. maar 95 van de 100 keer een eetbui. Minstens 6 keer in de week. En ik kamp al heel lang met dit probleem. Ik WIL heel graag gezond eten en maak elke avond een lijstje van wat ik de volgende morgen zal gaan eten. En dan gaat het toch weer fout. Dat volle gevoel na het ontbijt maakt me altijd zo verdrietig en lamlendig.
Ik wou dat ik net zoals ieder ander mens normaal kon ontbijten, gewoon met brood met een BEETJE beleg, niet gelijk de halve pot.
Mijn eetbuien worden niet veroorzaakt doordat ik niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijg, want ik heb de eetbui standaard in de ochtend, tijdens het ontbijt, terwijl ik de avond daarvoor normaal gegeten heb. Dan kan ik mezelf niet inhouden en eet ik zo 1000 kcal weg. Losse pindakaas (oh zo calorierijk) en chocoladepasta met name, maar ook brood en cruesli. En ik heb daar inmiddels al zo veel van op dat ik het niet eens lekker vind. En dat spul niet meer kopen helpt ook niet, want ik doe de boodschappen niet zelf, dus daar beslis ik niet over.
En wanneer ik dan toch al zoveel op heb, let ik de rest van de dag al helemaaal niet op mn lijn, omdat het dan toch al verpest is.
Ik heb af en toe wel gezonde ontbijtjes. maar 95 van de 100 keer een eetbui. Minstens 6 keer in de week. En ik kamp al heel lang met dit probleem. Ik WIL heel graag gezond eten en maak elke avond een lijstje van wat ik de volgende morgen zal gaan eten. En dan gaat het toch weer fout. Dat volle gevoel na het ontbijt maakt me altijd zo verdrietig en lamlendig.
Ik wou dat ik net zoals ieder ander mens normaal kon ontbijten, gewoon met brood met een BEETJE beleg, niet gelijk de halve pot.
maandag 17 augustus 2009 om 22:15
@ Dove: je hebt helemaal gelijk, ik zou het mezelf toe moeten staan. heb ik al geprobeerd, maar toen kon ik het toch niet laten één klein hapje los te eten en dat werden er dus 10 (bij wijze van spreken..).
@ moonlight: 'vasten' deed ik nooit langer dan 8 uur. Wat behoorlijk lang is, maar niet een hele dag ofzo. Je hebt gelijk dat dit niet gezond is, maar ik was ook altijd heel misselijk van die eetbuien. Het liefste had ik helemaal geen eetbuien en at ik verspreid over de dag, wanneer ik echt trek in eten heb.......
@ moonlight: 'vasten' deed ik nooit langer dan 8 uur. Wat behoorlijk lang is, maar niet een hele dag ofzo. Je hebt gelijk dat dit niet gezond is, maar ik was ook altijd heel misselijk van die eetbuien. Het liefste had ik helemaal geen eetbuien en at ik verspreid over de dag, wanneer ik echt trek in eten heb.......
dinsdag 18 augustus 2009 om 11:04
Hey lufluf, ik ben benieuwd welke tips of doorverwijzing je krijgt van de psych. Hou je ons op de hoogte? En laat je niet zomaar afschepen. Iemand die gespecialiseerd is in eetstoornissen kan je beter helpen dan een "normale" psycholoog, is mijn ervaring teminste. Iemand anders zei al therapie in een groep. Ik vond het VERSCHRIKKELIJK en zag er als een berg tegenop, maar het heeft wel geholpen. Vooral de herkenning bij elkaar van gedachten over eten en je zelfbeeld zijn uiteindelijk heel fijn.
Sterkte!!
Sterkte!!
dinsdag 18 augustus 2009 om 11:19
wat wil je nou precies bereiken, je zegt dat je een perfectionist bent en dat je vroeger wel goed kon vasten. Wat is nou precies het probleem van je stevige ontbijt? Pindakaas is trouwens powerfood, het bevat veel eiwitten, goede (omega) vetzuren en vezels. Past helemaal in een gezond voedingspatroon. Wat zou in jouw ogen een "ideale dag" zijn? Wil je niet stiekum afvallen?
dinsdag 18 augustus 2009 om 11:36
Je moet beginnen met het loslaten van het doel om af te vallen want juist deze denkwijze lokt eetbuien uit. Ik begrijp dat je aangekomen bent, maar hoe is het gesteld met je gewicht/ lengte? Ben je echt te zwaar? Als je probeert af te vallen terwijl je geen overgewicht hebt ben je ongezond bezig. En bereik je alleen maar het tegenovergestelde. Hoe ziet een dagje voedsel er voor jou uit? Zijn er dingen die je niet mag eten van jezelf?
dinsdag 18 augustus 2009 om 11:51
Op de vraag of ik sommige dingen niet van mezelf mag eten: ik probeer ipv. pindakaas appelstroop te eten, wat nooit lukt. Verder eet ik alles wat los en vast zit en zolang ik daar niet supervol van ga zitten voel ik me daar niet schuldig over. Dat wil zeggen ik eet veel chocolade, snoep, etc.
ik heb geen overgewicht, mijn BMI is ongeveer 23, maar het was eerst 21 en daar voelde ik me veel prettiger bij, dat paste ook bij me. nu heb ik het gevoel dat ik mijn lichaam verpest met die eetbuien, aangezien je er alleen maar meer vetcellen mee produceert en dan kom je daar niet meer vanaf.
ik ben geen worst/kaas eter en eet veel te veel zoetigheid.
;s ochtends heb ik dus een eetbui. tussen 8 en 9. Dan eet ik vaak om een uur of 1 weer anderhalve boterhammen (ik snij boterhammen vaak in stukjes, zodat er mee beleg op kan :-S) met een dikke laag chocoladepasta ofzo, aangezien de dag toch al 'verpest' is, en een evergreen en paar verdwaalde snoepjes of chocolaatjes. Ik eet ook verschrikkelijk veel kauwgom. en soms fruit (tenzij is supermisselijk ben).
's avonds eet ik een normale portie avondeten en bijna nooit een toetje.
als ik het zo opschrijf lijkt het niet zoveel, maar ik eet veel koekjes, nootjes, chocolade (soms wel 150/200 gram) tussendoor.
ik heb geen overgewicht, mijn BMI is ongeveer 23, maar het was eerst 21 en daar voelde ik me veel prettiger bij, dat paste ook bij me. nu heb ik het gevoel dat ik mijn lichaam verpest met die eetbuien, aangezien je er alleen maar meer vetcellen mee produceert en dan kom je daar niet meer vanaf.
ik ben geen worst/kaas eter en eet veel te veel zoetigheid.
;s ochtends heb ik dus een eetbui. tussen 8 en 9. Dan eet ik vaak om een uur of 1 weer anderhalve boterhammen (ik snij boterhammen vaak in stukjes, zodat er mee beleg op kan :-S) met een dikke laag chocoladepasta ofzo, aangezien de dag toch al 'verpest' is, en een evergreen en paar verdwaalde snoepjes of chocolaatjes. Ik eet ook verschrikkelijk veel kauwgom. en soms fruit (tenzij is supermisselijk ben).
's avonds eet ik een normale portie avondeten en bijna nooit een toetje.
als ik het zo opschrijf lijkt het niet zoveel, maar ik eet veel koekjes, nootjes, chocolade (soms wel 150/200 gram) tussendoor.
dinsdag 18 augustus 2009 om 13:14
quote:lufluf schreef op 18 augustus 2009 @ 11:51:
Op de vraag of ik sommige dingen niet van mezelf mag eten: ik probeer ipv. pindakaas appelstroop te eten, wat nooit lukt.
Pindakaas is zelfs beter dan appelstroop, in appelstroop zit weliswaar ijzer, maar ook veel suiker. Pindakaas bevat eiwitten en veel omega's. Dus hou pindakaas gewoon in je menu
Verder eet ik alles wat los en vast zit en zolang ik daar niet supervol van ga zitten voel ik me daar niet schuldig over. Dat wil zeggen ik eet veel chocolade, snoep, etc.
ik heb geen overgewicht, mijn BMI is ongeveer 23, maar het was eerst 21 en daar voelde ik me veel prettiger bij, dat paste ook bij me.
Een BMI van 23 is keurig. Je zegt dat het BMI van 21 beter bij je past, maar je lichaam denkt daar blijkbaar anders over. Je lichaam zal altijd proberen om op je natuurlijk gewicht te blijven. Mensen die minder willen wegen dan hun natuurlijke gewicht zullen steeds minder kunnen eten.
nu heb ik het gevoel dat ik mijn lichaam verpest met die eetbuien, aangezien je er alleen maar meer vetcellen mee produceert en dan kom je daar niet meer vanaf.
Dat is echt een fabel. Je produceert geen vetcellen. Iedereen heeft een x aantal vetcellen en als je teveel eet en te weinig verbrandt dan vullen die vetcellen zich met vet. Het maakt niet uit of je teveel volkorenbrood met appelstroop eet of snickers. Het gaat om de totale aantal calorieen. Of die nu uit vet, suiker of eiwitten komen doet er niet toe.
ik ben geen worst/kaas eter en eet veel te veel zoetigheid.
;s ochtends heb ik dus een eetbui. tussen 8 en 9. Dan eet ik vaak om een uur of 1 weer anderhalve boterhammen (ik snij boterhammen vaak in stukjes, zodat er mee beleg op kan :-S) met een dikke laag chocoladepasta ofzo, aangezien de dag toch al 'verpest' is, en een evergreen en paar verdwaalde snoepjes of chocolaatjes. Ik eet ook verschrikkelijk veel kauwgom. en soms fruit (tenzij is supermisselijk ben).
's avonds eet ik een normale portie avondeten en bijna nooit een toetje.
als ik het zo opschrijf lijkt het niet zoveel, maar ik eet veel koekjes, nootjes, chocolade (soms wel 150/200 gram) tussendoor.Misschien heb je zoveel behoefte aan snoepen omdat je verdomd weinig eet. Probeer eens goed te ontbijten (neem een bord brinta) of minstens twee volkorenboterhammen met pindakaas en een banaan. En eet tussendoor fruit en noten. Noten zijn namelijk erg gezond. Verder zie ik dat je geen zuivel eet. Eet kwark, yogurt met bijvoorbeeld muesli en appel. En eet gewoon avondeten, en ontzeg jezelf geen koek en snoep. want verboden middelen smaken het best
Op de vraag of ik sommige dingen niet van mezelf mag eten: ik probeer ipv. pindakaas appelstroop te eten, wat nooit lukt.
Pindakaas is zelfs beter dan appelstroop, in appelstroop zit weliswaar ijzer, maar ook veel suiker. Pindakaas bevat eiwitten en veel omega's. Dus hou pindakaas gewoon in je menu
Verder eet ik alles wat los en vast zit en zolang ik daar niet supervol van ga zitten voel ik me daar niet schuldig over. Dat wil zeggen ik eet veel chocolade, snoep, etc.
ik heb geen overgewicht, mijn BMI is ongeveer 23, maar het was eerst 21 en daar voelde ik me veel prettiger bij, dat paste ook bij me.
Een BMI van 23 is keurig. Je zegt dat het BMI van 21 beter bij je past, maar je lichaam denkt daar blijkbaar anders over. Je lichaam zal altijd proberen om op je natuurlijk gewicht te blijven. Mensen die minder willen wegen dan hun natuurlijke gewicht zullen steeds minder kunnen eten.
nu heb ik het gevoel dat ik mijn lichaam verpest met die eetbuien, aangezien je er alleen maar meer vetcellen mee produceert en dan kom je daar niet meer vanaf.
Dat is echt een fabel. Je produceert geen vetcellen. Iedereen heeft een x aantal vetcellen en als je teveel eet en te weinig verbrandt dan vullen die vetcellen zich met vet. Het maakt niet uit of je teveel volkorenbrood met appelstroop eet of snickers. Het gaat om de totale aantal calorieen. Of die nu uit vet, suiker of eiwitten komen doet er niet toe.
ik ben geen worst/kaas eter en eet veel te veel zoetigheid.
;s ochtends heb ik dus een eetbui. tussen 8 en 9. Dan eet ik vaak om een uur of 1 weer anderhalve boterhammen (ik snij boterhammen vaak in stukjes, zodat er mee beleg op kan :-S) met een dikke laag chocoladepasta ofzo, aangezien de dag toch al 'verpest' is, en een evergreen en paar verdwaalde snoepjes of chocolaatjes. Ik eet ook verschrikkelijk veel kauwgom. en soms fruit (tenzij is supermisselijk ben).
's avonds eet ik een normale portie avondeten en bijna nooit een toetje.
als ik het zo opschrijf lijkt het niet zoveel, maar ik eet veel koekjes, nootjes, chocolade (soms wel 150/200 gram) tussendoor.Misschien heb je zoveel behoefte aan snoepen omdat je verdomd weinig eet. Probeer eens goed te ontbijten (neem een bord brinta) of minstens twee volkorenboterhammen met pindakaas en een banaan. En eet tussendoor fruit en noten. Noten zijn namelijk erg gezond. Verder zie ik dat je geen zuivel eet. Eet kwark, yogurt met bijvoorbeeld muesli en appel. En eet gewoon avondeten, en ontzeg jezelf geen koek en snoep. want verboden middelen smaken het best
dinsdag 18 augustus 2009 om 13:45
quote:meds schreef op 18 augustus 2009 @ 13:14:
[...]
Misschien heb je zoveel behoefte aan snoepen omdat je verdomd weinig eet. Probeer eens goed te ontbijten (neem een bord brinta) of minstens twee volkorenboterhammen met pindakaas en een banaan. En eet tussendoor fruit en noten. Noten zijn namelijk erg gezond. Verder zie ik dat je geen zuivel eet. Eet kwark, yogurt met bijvoorbeeld muesli en appel. En eet gewoon avondeten, en ontzeg jezelf geen koek en snoep. want verboden middelen smaken het best
Meestal eet ik cruesli + yoghurt bij een eetbui 's ochtends..... en koek en snoep eet ik ook gewoon..
en het probleem met pindakaas uit een pot bij mij is dat ik er extra losse pindakaas uit eet en dát resulteert telkens weer in een eetbui.
[...]
Misschien heb je zoveel behoefte aan snoepen omdat je verdomd weinig eet. Probeer eens goed te ontbijten (neem een bord brinta) of minstens twee volkorenboterhammen met pindakaas en een banaan. En eet tussendoor fruit en noten. Noten zijn namelijk erg gezond. Verder zie ik dat je geen zuivel eet. Eet kwark, yogurt met bijvoorbeeld muesli en appel. En eet gewoon avondeten, en ontzeg jezelf geen koek en snoep. want verboden middelen smaken het best
Meestal eet ik cruesli + yoghurt bij een eetbui 's ochtends..... en koek en snoep eet ik ook gewoon..
en het probleem met pindakaas uit een pot bij mij is dat ik er extra losse pindakaas uit eet en dát resulteert telkens weer in een eetbui.
dinsdag 18 augustus 2009 om 13:45
dinsdag 18 augustus 2009 om 14:37
dinsdag 18 augustus 2009 om 19:04
Dit klinkt inderdaad niet goed. Ik ben met Meds eens, dat de dingen die je eet helemaal niet slecht zijn (en pindakaas is ook nog eens veeeeeeeeeeeeeeel lekkerder dan appelstroop, vind ik persoonlijk). En op zich is het ook geen ramp als je bij het ontbijt 1000 calorieën binnenkrijgt, denk ik. Maar het feit dat het zo ontzettend dwangmatig gaat allemaal, maakt het een probleem. Dwangmatig met eten omgaan is gewoon niet goed, of je nu teveel of te weinig eet. Ik kan me erg goed voorstellen dat je je na zo'n 'eetbui' erg ellendig voelt.
You don't have to fit into the format
zondag 23 augustus 2009 om 18:33
Hey lufluf,
Wat een verhaal! Je zegt vaker dat je kritisch voor jezelf bent..maar als je echt kritisch bent dan is het misschien vooral verstandig om gezond en goed en genoeg te gaan eten. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is..heb zelf ongeveer 6 jaar met een eetprobleem rondgelopen dus weet heel goed wat je meemaakt! Toch heb ik ooit een keuze gemaakt om er gewoon mee te stoppen en geloof me dat kun jij ook!!!! Proffesionle hulp kun je altijd vragen ik heb het zonder gedaan ook met hulp met je het uiteindelijk zelf doen want de verandering moet in je zelf plaatsvinden.
Door nu al open te zijn heb je eigenlijk al de grootste stap gedaan, je erkent het probleem voor jezelf! Goed zo meid, nu kun je de overige stapjes nemen zodat je straks weer leert om je aandacht ook buiten het eten te focussen en weer gezond leert eten.
Een tip die ik je voor het ontbijt wil meegeven:
Zorg dat je eerst rustig je ontbijtje maakt ( je weet zelf heel goed wat een gezonde portie is) rustig je ontbijtje opeet..en vervolgens je tanden gaat poetsen! Bij mee heeft het in ieder geval geholpen..een frisse mond! Succes meid,
Mocht je meer tips willen horen of meer willen delen dan hoor ik het wel!! XX
Wat een verhaal! Je zegt vaker dat je kritisch voor jezelf bent..maar als je echt kritisch bent dan is het misschien vooral verstandig om gezond en goed en genoeg te gaan eten. Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is..heb zelf ongeveer 6 jaar met een eetprobleem rondgelopen dus weet heel goed wat je meemaakt! Toch heb ik ooit een keuze gemaakt om er gewoon mee te stoppen en geloof me dat kun jij ook!!!! Proffesionle hulp kun je altijd vragen ik heb het zonder gedaan ook met hulp met je het uiteindelijk zelf doen want de verandering moet in je zelf plaatsvinden.
Door nu al open te zijn heb je eigenlijk al de grootste stap gedaan, je erkent het probleem voor jezelf! Goed zo meid, nu kun je de overige stapjes nemen zodat je straks weer leert om je aandacht ook buiten het eten te focussen en weer gezond leert eten.
Een tip die ik je voor het ontbijt wil meegeven:
Zorg dat je eerst rustig je ontbijtje maakt ( je weet zelf heel goed wat een gezonde portie is) rustig je ontbijtje opeet..en vervolgens je tanden gaat poetsen! Bij mee heeft het in ieder geval geholpen..een frisse mond! Succes meid,
Mocht je meer tips willen horen of meer willen delen dan hoor ik het wel!! XX
zaterdag 29 augustus 2009 om 19:03
Hey piekerprinses, bedankt voor je reactie!!
ok, ik zal even vertellen hoe het de afgelopen 1.5 weken (ofzo?) gegaan is. Ik moet zeggen dat het ietsje beter gaat. Ik ben niet naar mijn psycholoog geweest omdat ik ziek was. Wat er is gebeurt in mijn eetgedrag is dat de focus van mijn eetbuien verplaatst is van het losse beleg naar andere dingen (koek en chocolade en brood enzo.) Ik eet nog steeds los beleg, maar ik kan nu eerder stoppen. Het enige probleem dat ik nog heb is dat ik niet kan stoppen met de boterhammen. Dan neem ik me voor om er 2 te eten, en dan eindig ik met 3 boterhammen en 2 beschuiten. Ik vind het ontzettend lastig om keuzes te maken tussen het voedsel dat ik tot me neem. Bijvoorbeeld: boterham met pasta of hagelslag? Allebei!!! Terwijl ik niet een zoveel honger heb op die momenten, het is meer trek. Het klinkt misschien heel raar, maar het liefste proef ik alles wat er is, en dan op het moment zelf.
Duss, bijvoorbeeld, als tussendoortje was er een chocoladecroissant en een chocolate-chipcookie (zo'n grote). Ik had mezelf op dat moment voorgenomen om die croissant te nemen. Toen ik die op had, zat ik vol. Maarr........ ik had dus de drang om ook die chocolate-chip cookie op te eten, om het te proeven. Ik ben een beetje spastisch en dwangmatig qua smaken. Ik koop het liefste de hele snoep-koek afdeling van de supermarkt leeg en moet dan alles tegelijk proeven en opeten, maar eigenlijk wil ik dat juist niet. De smaak valt bijna altijd tegen, omdat ik er zo spastisch over doe. Ik eet zo'n 3000 en soms meer kcal op een dag, en ben al 6 kilo aangekomen (ongeveer), aaaaH!!!
ok, ik zal even vertellen hoe het de afgelopen 1.5 weken (ofzo?) gegaan is. Ik moet zeggen dat het ietsje beter gaat. Ik ben niet naar mijn psycholoog geweest omdat ik ziek was. Wat er is gebeurt in mijn eetgedrag is dat de focus van mijn eetbuien verplaatst is van het losse beleg naar andere dingen (koek en chocolade en brood enzo.) Ik eet nog steeds los beleg, maar ik kan nu eerder stoppen. Het enige probleem dat ik nog heb is dat ik niet kan stoppen met de boterhammen. Dan neem ik me voor om er 2 te eten, en dan eindig ik met 3 boterhammen en 2 beschuiten. Ik vind het ontzettend lastig om keuzes te maken tussen het voedsel dat ik tot me neem. Bijvoorbeeld: boterham met pasta of hagelslag? Allebei!!! Terwijl ik niet een zoveel honger heb op die momenten, het is meer trek. Het klinkt misschien heel raar, maar het liefste proef ik alles wat er is, en dan op het moment zelf.
Duss, bijvoorbeeld, als tussendoortje was er een chocoladecroissant en een chocolate-chipcookie (zo'n grote). Ik had mezelf op dat moment voorgenomen om die croissant te nemen. Toen ik die op had, zat ik vol. Maarr........ ik had dus de drang om ook die chocolate-chip cookie op te eten, om het te proeven. Ik ben een beetje spastisch en dwangmatig qua smaken. Ik koop het liefste de hele snoep-koek afdeling van de supermarkt leeg en moet dan alles tegelijk proeven en opeten, maar eigenlijk wil ik dat juist niet. De smaak valt bijna altijd tegen, omdat ik er zo spastisch over doe. Ik eet zo'n 3000 en soms meer kcal op een dag, en ben al 6 kilo aangekomen (ongeveer), aaaaH!!!
zaterdag 29 augustus 2009 om 20:16
Wat rot dat je al zo'n tijd aan het worstelen bent met een eetprobleem!!
Ik herken je gevoelens, want ik heb zelf anorexia gehád. En je zegt dat je al twee jaar bezig bent, maar geef jezelf de tijd..Hoelang heb je al een eetprobleem? Dan kun je ook niet verwachten dat het binnen korte tijd goed gaat. Gemiddeld duurt "genezen" zo'n 7 jaar...(Ik ben er denk ik zo'n 4 á 5 jaar intensief mee bezig geweest om te genezen)
Heb je al eens een eetlijst gegeten? Misschien kun je hier echt houvast aan vinden? Als je jezelf toestaat om s'morgens 2 boterhammen te eten en je wilt dan nog eentje met pasta, bedenk je dan dat je s'middags weer een bth kunt nemen met pasta...
Ik weet natuurlijk niet precies hoe het voor jou voelt, aangezien ik anorexia had en dus juist niet wilde eten. Maar de tip die meiden die hetzelfde probleem hadden als jij kregen, was om echt de eetlijst te gaan eten en zichzelf toe te staan pindakaas/pasta e.d. op brood te doen en zichzelf toe te staan om iets lekkers te nemen als tussendoortje.
Heel veel sterkte iig en houd vol, want je kunt er echt vanaf komen!!
Ik herken je gevoelens, want ik heb zelf anorexia gehád. En je zegt dat je al twee jaar bezig bent, maar geef jezelf de tijd..Hoelang heb je al een eetprobleem? Dan kun je ook niet verwachten dat het binnen korte tijd goed gaat. Gemiddeld duurt "genezen" zo'n 7 jaar...(Ik ben er denk ik zo'n 4 á 5 jaar intensief mee bezig geweest om te genezen)
Heb je al eens een eetlijst gegeten? Misschien kun je hier echt houvast aan vinden? Als je jezelf toestaat om s'morgens 2 boterhammen te eten en je wilt dan nog eentje met pasta, bedenk je dan dat je s'middags weer een bth kunt nemen met pasta...
Ik weet natuurlijk niet precies hoe het voor jou voelt, aangezien ik anorexia had en dus juist niet wilde eten. Maar de tip die meiden die hetzelfde probleem hadden als jij kregen, was om echt de eetlijst te gaan eten en zichzelf toe te staan pindakaas/pasta e.d. op brood te doen en zichzelf toe te staan om iets lekkers te nemen als tussendoortje.
Heel veel sterkte iig en houd vol, want je kunt er echt vanaf komen!!
zaterdag 29 augustus 2009 om 21:28
Het lijkt me heel vermoeiend voor jezelf, lufluf. Doet me een klein beetje denken aan mezelf toen ik 16 was (ofzo) en iedere maandag 'moest' beginnen met gezond eten. Terwijl ik eigenlijk altijd wel gezond at. Moest alleen nog wennen aan mijn vrouwelijke vormen.
Als jij 3 boterhammen en 2 beschuiten op hebt, heb je een keurige maaltijd naar binnen gewerkt. Ik zou dat geen eetbui noemen.
Als jij 3 boterhammen en 2 beschuiten op hebt, heb je een keurige maaltijd naar binnen gewerkt. Ik zou dat geen eetbui noemen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 31 augustus 2009 om 20:41
lufluf,heb het topic zitten lezen en ik denk dat het ook eem beetje psychisch is.Een ontbijt heeft een mens nodig en daar mag je absoluut niet op bezuinigen.Belangrijk is dat je lijf krijgt wat het nodig heeft en je mag je lijf gewoon niet afstraffen door het dan te weinig te geven.Ik begrijp dat het soms best moeilijk is om normaal te relativeren.Met een psych en lotgenoten erover te praten kan al goed helpen want dan kan jij je verhaal kwijt en dat lucht op.Over je gewicht gesproken:Je zegt dat je altijd een bmi van 21 had en nu eentje van 23.Dat is hartstikke netjes en zeker niet teveel.Ik weet natuurlijk niet of je bmi altijd zo is geweest en hoeveel je daarvoor hebt gegeten,ik bedoel hoe je eetpatroon daarvoor was.Maar een feit is dat een vrouw ongeveer 2000 calorien per dag moeten eten en zeer zeker als ze nog sport.Het beste is gewoon om rond de 2-3 uur te eten,ongeveer 5-6 uur per dag.Dat is veel gezonder dan 2-3 keer per dag grote(re) hoeveelheiden te eten.Dat zal je lichaam je ook in dank gaan afnemen.
Hoop dat je een beetje iets kunt met mijn advies.Ben verder geen arts.Ik laat dus bij deze mijn boerenverstand spreken.Gelukkig gaat het al iets beter.Belangrijk is dat jij je dingen ook niet ontzegt.Want iets niet mogen kan ook betekenen dat je er meer trek in krijgt en dat kan soms uit de hand lopen,dan maar liever vaaker en gewoon een beetje van alles.Sterkte luflaf want je bent een supermeid die het echt waard is.
een dikke knuf van Geraldine,who else should it be...
Hoop dat je een beetje iets kunt met mijn advies.Ben verder geen arts.Ik laat dus bij deze mijn boerenverstand spreken.Gelukkig gaat het al iets beter.Belangrijk is dat jij je dingen ook niet ontzegt.Want iets niet mogen kan ook betekenen dat je er meer trek in krijgt en dat kan soms uit de hand lopen,dan maar liever vaaker en gewoon een beetje van alles.Sterkte luflaf want je bent een supermeid die het echt waard is.
een dikke knuf van Geraldine,who else should it be...
dinsdag 1 september 2009 om 16:24
Hi luluf,
wat een herkenbaar verhaal en wat goed van je dat je het erkent en hier durft op te schrijven.
Ik denk dat het niet zozeer te maken heeft met "gewoon" gezond gaan eten, want jij weet zelf natuurlijk ook best wel dat 2 boterhammen met normaal beleg enzo beter voor je is.
Uit meerdere dingen die je zegt herken ik wel een wat ongezonde relatie met eten. Bv je opmerking "vroeger kon ik wel goed vasten" Alsof dat iets is om goed te kunnen/blij mee te zijn. Vasten is net zo ongezond als overeten! raar toch dat we het ene als iets sterks zien en het andere als een zwakte.
Wees niet te hard voor jezelf. Misschien het eerste waar je naar zou kunnen kijken is dat je niet meteen het gevoel hebt dat de hele dag al is verloren na zo'n ontbijt. Zie het als een flinke start. Daarna geldt elk uur als een uur op zich. Nog niets verloren. Hoe strenger je bent, hoe moeilijker je je kan beheersen, hoe rotter je je voelt.
Misschien kan je hier ook eens kijken. Ik weet, t klinkt echt vreselijk, maar het is een zinnige club. www.anonieme-overeters.nl Hier zal je mensen tegenkomen die in meer en mindere mate met hetzelfde worstelen. Alleen de herkenbaarheid kan je al helpen.
Sterkte!!
wat een herkenbaar verhaal en wat goed van je dat je het erkent en hier durft op te schrijven.
Ik denk dat het niet zozeer te maken heeft met "gewoon" gezond gaan eten, want jij weet zelf natuurlijk ook best wel dat 2 boterhammen met normaal beleg enzo beter voor je is.
Uit meerdere dingen die je zegt herken ik wel een wat ongezonde relatie met eten. Bv je opmerking "vroeger kon ik wel goed vasten" Alsof dat iets is om goed te kunnen/blij mee te zijn. Vasten is net zo ongezond als overeten! raar toch dat we het ene als iets sterks zien en het andere als een zwakte.
Wees niet te hard voor jezelf. Misschien het eerste waar je naar zou kunnen kijken is dat je niet meteen het gevoel hebt dat de hele dag al is verloren na zo'n ontbijt. Zie het als een flinke start. Daarna geldt elk uur als een uur op zich. Nog niets verloren. Hoe strenger je bent, hoe moeilijker je je kan beheersen, hoe rotter je je voelt.
Misschien kan je hier ook eens kijken. Ik weet, t klinkt echt vreselijk, maar het is een zinnige club. www.anonieme-overeters.nl Hier zal je mensen tegenkomen die in meer en mindere mate met hetzelfde worstelen. Alleen de herkenbaarheid kan je al helpen.
Sterkte!!
dinsdag 1 september 2009 om 18:12
Hee meid ik herken het wel wat je schrijft. Ik maak elke dag in mijn hoofd lijstjes met wat ik de volgende dag zal eten wat vooral niet, maar vaak gaat het in de met de lunch mis en eet ik ontzettend veel. Ik ben echt een ontzettende veelvraat, kan zo een half wit naar binnen werken. Ook als ik me gefrustreerd voel ga ik extra veel eten, en elke keer is het weer 'morgen ga ik het goed doen'. Alleen duurt 'morgen' nu al heel lang, maar geen twee jaar zoals jij het beschrijft. Ik ben het met de anderen eens die zeggen dat het verstandig is om hier hulp bij te zoeken!
dinsdag 1 september 2009 om 18:25
@geraldine - niet precies hetzelfde. Ontbijt was bv nooit mijn sterkste kant 
Maar ik kan veel en ongecontrolleerd eten. En hoe meer ik eet, hoe rotter ik me voel, hoe meer ik wil eten. Raar eigenlijk dat je dan juist wil doen wat je al zo'n rotgevoel heeft gegeven. Het brein werkt in mysterious ways blijkbaar. Ik herken dus wel heel veel van wat Lufluf schrijft ja. Ben zelf jaren geleden door een vriendin bij de AO geweest en de eerste keer was een openbaring. Ik herkende zooooveel van wat de mensen daar vertelden. Uiteindelijk ben ik er weer gestopt, maar zit er toevallig wel weer aan te denken weer eens te gaan kijken. Al is mijn probleem lang niet zo erg als een paar jaar geleden (en dat heeft in mijn geval te maken met het feit dat ik mezelf gewoon veel meer accepteer en daardoor veel lekkerder in mn vel zit, waardoor de drang om te eten iets minder wordt. Al zal ik altijd een bourgondier (met uitschieters) blijven. En dat is ok.
Maar ik kan veel en ongecontrolleerd eten. En hoe meer ik eet, hoe rotter ik me voel, hoe meer ik wil eten. Raar eigenlijk dat je dan juist wil doen wat je al zo'n rotgevoel heeft gegeven. Het brein werkt in mysterious ways blijkbaar. Ik herken dus wel heel veel van wat Lufluf schrijft ja. Ben zelf jaren geleden door een vriendin bij de AO geweest en de eerste keer was een openbaring. Ik herkende zooooveel van wat de mensen daar vertelden. Uiteindelijk ben ik er weer gestopt, maar zit er toevallig wel weer aan te denken weer eens te gaan kijken. Al is mijn probleem lang niet zo erg als een paar jaar geleden (en dat heeft in mijn geval te maken met het feit dat ik mezelf gewoon veel meer accepteer en daardoor veel lekkerder in mn vel zit, waardoor de drang om te eten iets minder wordt. Al zal ik altijd een bourgondier (met uitschieters) blijven. En dat is ok.
dinsdag 1 september 2009 om 21:00
Hoi baboushka,dat lijkt me ook heel vervelend om zoiets te hebben.Wat was de reden toen het begon?Bepaalde omstandigheden of nare dingen die je mee hebt gemaakt?Voelde jij je toen ook (te)dik?Want dit speelt natuurlijk ook heel vaak of was het meer het wegeten van gevoelens die je misschien niet kon uiten?Het schijnt ook zo te zijn dat in sommige gevallen het seintje van de hersens veel later komt.En weer eens bij het AO te kijken is zeker een goed idee.Herkenning helpt je vaak doorheen met alles,het gevoel dat mensen je begrijpen.Daarom vind ik dit forum ook zo goed omdat je hier zoveel verschillende onderwerpen neer kunt zetten.Ben wel erg blij te lezen dat het beter gaat met je.En van lekker eten houden daar is niets mis mee.Ik verheug me ook zo vaak op het weekend waar wij dan altijd lekker bourgondisch uit eten gaan.Doordeweeks sport ik en eet ik gezond maar ben van mening dat iets lekkers op zijn tijd ook erbij hoort.Lieve baboushka,ik spreek je weer.
