Psyche
alle pijlers
Isolatie en angstig
maandag 7 februari 2022 om 15:58
Ik weet dat het waarschijnlijk een beetje een zeurtopic is, en dat er veel en veel ergere dingen op de wereld zijn.
De afgelopen 8 dagen heb ik met een longontsteking aan huis gekluisterd gezeten, met de puber van 14 en de kleuter van 6 jaar oud. Beiden konden door elkaar te helpen en op goede ochtenden gewoon naar school. Zelf ben ik echt zo slap als een vaatdoek geweest en heb ik met moeite het huishouden draaiend kunnen houden. (alleenstaande ouder)
Dit weekend waren de kinderen naar hun vaders en heb ik alleen maar gelegen, gehangen en de honden verzorgd.
Sinds gisteren ging het veel beter en vandaag wilde ik aan het werk, echter voordat wij op het werk aan de week beginnen, doen we met zijn allen netjes een test.
Tot mijn schrik (en schaamte) blijk ik een positieve uitslag te hebben. Dus ik kon weer naar huis. Ik vond het supervervelend tegenover mijn collega's en werkgever omdat ik al een week afwezig ben.
Nu kan ik wel thuis werken, want ik voel mij lichamelijk goed op wat vermoeidheid na.
Ik ga straks naar de GGD voor een test daar.
Als die positief is, waar ik vanuit ga, dan moet ik dus weer in isolatie voor een periode van minimaal 7 dagen.
En wat zijn 7 dagen nou op een mensenleven? Niet zoveel, maar ik heb er al 7 achter de rug.
Daarnaast heb ik tot een jaar of 2 geleden te kampen gehad met depressies en sterke issues met betrekking tot eigenwaarde en zelfvertrouwen. Hiervoor is de behandeling kort geleden gestaakt omdat het heel erg goed ging.
Als ik denk aan het testen straks en de boodschap dat ik minimaal weer 7 dagen van de buitenwereld geïsoleerd ga worden jaagt mij angst aan. Kon net ook wel een potje janken.
Voor heel veel mensen is het gewoon appeltje, eitje, maar voor mij is dit alsof ik bijna op de top van de Mount Everest met issues ben en nu weer met een volle rugzak terug naar het basiskamp moet.
Ik zie het even niet meer zo positief in.
Geen idee wat ik wil, even hart luchten, schop onder mijn hol, tips over hoe ik hier doorheen ga komen?
De afgelopen 8 dagen heb ik met een longontsteking aan huis gekluisterd gezeten, met de puber van 14 en de kleuter van 6 jaar oud. Beiden konden door elkaar te helpen en op goede ochtenden gewoon naar school. Zelf ben ik echt zo slap als een vaatdoek geweest en heb ik met moeite het huishouden draaiend kunnen houden. (alleenstaande ouder)
Dit weekend waren de kinderen naar hun vaders en heb ik alleen maar gelegen, gehangen en de honden verzorgd.
Sinds gisteren ging het veel beter en vandaag wilde ik aan het werk, echter voordat wij op het werk aan de week beginnen, doen we met zijn allen netjes een test.
Tot mijn schrik (en schaamte) blijk ik een positieve uitslag te hebben. Dus ik kon weer naar huis. Ik vond het supervervelend tegenover mijn collega's en werkgever omdat ik al een week afwezig ben.
Nu kan ik wel thuis werken, want ik voel mij lichamelijk goed op wat vermoeidheid na.
Ik ga straks naar de GGD voor een test daar.
Als die positief is, waar ik vanuit ga, dan moet ik dus weer in isolatie voor een periode van minimaal 7 dagen.
En wat zijn 7 dagen nou op een mensenleven? Niet zoveel, maar ik heb er al 7 achter de rug.
Daarnaast heb ik tot een jaar of 2 geleden te kampen gehad met depressies en sterke issues met betrekking tot eigenwaarde en zelfvertrouwen. Hiervoor is de behandeling kort geleden gestaakt omdat het heel erg goed ging.
Als ik denk aan het testen straks en de boodschap dat ik minimaal weer 7 dagen van de buitenwereld geïsoleerd ga worden jaagt mij angst aan. Kon net ook wel een potje janken.
Voor heel veel mensen is het gewoon appeltje, eitje, maar voor mij is dit alsof ik bijna op de top van de Mount Everest met issues ben en nu weer met een volle rugzak terug naar het basiskamp moet.
Ik zie het even niet meer zo positief in.
Geen idee wat ik wil, even hart luchten, schop onder mijn hol, tips over hoe ik hier doorheen ga komen?
maandag 7 februari 2022 om 16:04
Welk deel van de isolatie jaagt de angst aan bij je? Komen je kinderen wel gewoon nog bij je thuis nu?
MIjn eerste reactie is: Kun je de isolatie niet iets draaglijker maken voor jezelf door thuis óók wat leuke en nuttige dingen te gaan doen? Bijvoorbeeld iets gaan bakken, misschien toch een rondje lopen buiten wanneer het rustig is, vragen of mensen een bakje thee/een wijntje willen komen drinken in de tuin, opruimen, grote schoonmaak enz. maar ik gok dat dit te simpel gedacht is.
MIjn eerste reactie is: Kun je de isolatie niet iets draaglijker maken voor jezelf door thuis óók wat leuke en nuttige dingen te gaan doen? Bijvoorbeeld iets gaan bakken, misschien toch een rondje lopen buiten wanneer het rustig is, vragen of mensen een bakje thee/een wijntje willen komen drinken in de tuin, opruimen, grote schoonmaak enz. maar ik gok dat dit te simpel gedacht is.
sauvage- wijzigde dit bericht op 07-02-2022 16:07
23.42% gewijzigd
maandag 7 februari 2022 om 16:11
Ah, dat is zuur, ook omdat je waarschijnlijk al eerder positief was en dus eerder uit quarantaine mocht. Maar ja, achteraf lullen is makkelijk.
Wat gaat er nu met je kinderen gebeuren? Zijn ze bij jou?
Als je neiging hebt snel somber te worden en het gevoel hebt geisoleerd te zijn, maak een planning en ga dingen doen. Bel je moeder of een vriendin. Leer iets nieuws, liefst qua bewegen. Leen een hoepel ofzo, leer haken.
Ik geloof dat je officieel niet naar buiten mag, alleen in je tuin of huis, maar buiten zijn en je tuin of balkon alvast voorjaarsklaar maken helpt. Persoonlijk zou ik wel gewoon gaan wandelen of fietsen, maar goed, ik woon op het platteland en kom nauwelijks iemand tegen buiten. Dat is toch anders als je een gezamenlijke lift of trappenhuis hebt of erg drukke straten voor je deur. Maar als het kan, doe dat vooral, naar buiten, ookal is het shitweer. En ga lekker lief zijn voor jezelf. Opknappen van een longontsteking duurt langer dan een week, dus ga je vooral niet schuldig voelen.
Wat gaat er nu met je kinderen gebeuren? Zijn ze bij jou?
Als je neiging hebt snel somber te worden en het gevoel hebt geisoleerd te zijn, maak een planning en ga dingen doen. Bel je moeder of een vriendin. Leer iets nieuws, liefst qua bewegen. Leen een hoepel ofzo, leer haken.
Ik geloof dat je officieel niet naar buiten mag, alleen in je tuin of huis, maar buiten zijn en je tuin of balkon alvast voorjaarsklaar maken helpt. Persoonlijk zou ik wel gewoon gaan wandelen of fietsen, maar goed, ik woon op het platteland en kom nauwelijks iemand tegen buiten. Dat is toch anders als je een gezamenlijke lift of trappenhuis hebt of erg drukke straten voor je deur. Maar als het kan, doe dat vooral, naar buiten, ookal is het shitweer. En ga lekker lief zijn voor jezelf. Opknappen van een longontsteking duurt langer dan een week, dus ga je vooral niet schuldig voelen.
maandag 7 februari 2022 om 16:17
Aaah TO, het is ook gewoon niet leuk. En een potje janken mag ook best, het lucht op.
Probeer elke dag iets te doen waar je wel blij van wordt. Neem ‘s avonds een moment voor jezelf en bedenk of schrijf een ding of drie op wat er wel leuk was. Bijv die grappige serie, of iets liefs wat een vriendin zei.
Voel je niet schuldig over dingen waar je ook geen invloed op hebt.
Probeer elke dag iets te doen waar je wel blij van wordt. Neem ‘s avonds een moment voor jezelf en bedenk of schrijf een ding of drie op wat er wel leuk was. Bijv die grappige serie, of iets liefs wat een vriendin zei.
Voel je niet schuldig over dingen waar je ook geen invloed op hebt.
maandag 7 februari 2022 om 16:24
Toen was de thuistest positief, GGD negatief en concludeerde de huisarts longontsteking.
Nu is voor mijn gevoel de boel opgeknapt en test ik weer positief met een zelftest.
En moet ik weer naar de GGD.
maandag 7 februari 2022 om 16:25
Ik zou dan, bij een positieve uitslag, ook even met de ggd bellen voor advies.KataTonDemonaEaytoy schreef: ↑07-02-2022 16:24Toen was de thuistest positief, GGD negatief en concludeerde de huisarts longontsteking.
Nu is voor mijn gevoel de boel opgeknapt en test ik weer positief met een zelftest.
En moet ik weer naar de GGD.
maandag 7 februari 2022 om 16:26
Jawel, thuistest positief, GGD negatief. Arts concludeerde longontsteking.
Nu weer positieve zelftest.
Ik ben de kluts er helemaal van kwijt.
maandag 7 februari 2022 om 16:31
maandag 7 februari 2022 om 16:32
longontsteking kan prima, van iedere griep trouwensKataTonDemonaEaytoy schreef: ↑07-02-2022 16:26Jawel, thuistest positief, GGD negatief. Arts concludeerde longontsteking.
Nu weer positieve zelftest.
Ik ben de kluts er helemaal van kwijt.
maandag 7 februari 2022 om 16:49
Nee. Helemaal niet. Ik heb al een week niks gedaan en voor mij is structuur en regelmaat door oa werk heel belangrijk.spacescooter schreef: ↑07-02-2022 16:31Mss simpel gezegd, maar als geen klachten heb: zie het al een vakantie, vrije dagen. Het is toch heerlijk dat je niet moet werken?
Iets opruimen in huis, waar je steeds niet aan toe kwam. Serie kijken. Iets creatiefs doen.
Ik werk buitenshuis en dit klinkt heerlijk.
maandag 7 februari 2022 om 16:50
Ik zou ook de GGD bellen voor advies m.b.t. je isolatie. Die isolatie gaat namelijk in vanaf het moment dat je klachten hebt die kunnen wijzen op corona en niet vanaf de test datum.
Minimaal 7 dagen isolatie vanaf de testdatum is voor mensen die positief testen zonder klachten.
Omdat jij al een longontsteking hebt gehad zou ik echt even overleggen. 7 dagen in isolatie kan natuurlijk altijd maar misschien is het in jou geval niet nodig.
Minimaal 7 dagen isolatie vanaf de testdatum is voor mensen die positief testen zonder klachten.
Omdat jij al een longontsteking hebt gehad zou ik echt even overleggen. 7 dagen in isolatie kan natuurlijk altijd maar misschien is het in jou geval niet nodig.
maandag 7 februari 2022 om 16:53
Zet van je af dat het voor andere mensen "appeltje eitje" is want dat weet je namelijk niet. Aan de buitenkant lijkt het altijd mooier dan van binnen. Soms moet je beseffen dat dingen zijn zoals ze zijn en er het beste van maken. Mocht je toch teveel last krijgen zou ik via de telefoon of videobellen contact leggen met diegene die jou behandelde ivm jouw depressie. Jij moet het nu leuk maken voor jezelf, een ander doet het niet. Wat vind jij leuk? Kijk een serie, bak koekjes, lees een boek, maak er wat van, kom op hoor! Je kan het!
maandag 7 februari 2022 om 17:07
Eens. Als je toen al een positieve thuistest had én duidelijke coronaklachten dan lijkt het me logischer dat de PCR-test vals-negatief was. Zeker als je niet nu nieuwe klachten hebt na klachtenvrij te zijn geweest.TsumTsum schreef: ↑07-02-2022 16:50Ik zou ook de GGD bellen voor advies m.b.t. je isolatie. Die isolatie gaat namelijk in vanaf het moment dat je klachten hebt die kunnen wijzen op corona en niet vanaf de test datum.
Minimaal 7 dagen isolatie vanaf de testdatum is voor mensen die positief testen zonder klachten.
Omdat jij al een longontsteking hebt gehad zou ik echt even overleggen. 7 dagen in isolatie kan natuurlijk altijd maar misschien is het in jou geval niet nodig.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 7 februari 2022 om 17:29
Dit stelt mij al een beetje gerust. Zal het overleggen.TsumTsum schreef: ↑07-02-2022 16:50Ik zou ook de GGD bellen voor advies m.b.t. je isolatie. Die isolatie gaat namelijk in vanaf het moment dat je klachten hebt die kunnen wijzen op corona en niet vanaf de test datum.
Minimaal 7 dagen isolatie vanaf de testdatum is voor mensen die positief testen zonder klachten.
Omdat jij al een longontsteking hebt gehad zou ik echt even overleggen. 7 dagen in isolatie kan natuurlijk altijd maar misschien is het in jou geval niet nodig.
maandag 7 februari 2022 om 17:36
Je bent verder van huis als je niet je tijd neemt om fatsoenlijk te herstellen (of het nu van een longontsteking of van covid is).KataTonDemonaEaytoy schreef: ↑07-02-2022 16:49Nee. Helemaal niet. Ik heb al een week niks gedaan en voor mij is structuur en regelmaat door oa werk heel belangrijk.
maandag 7 februari 2022 om 17:54
Die kans lijkt me inderdaad aanwezig. Het is aan de GGD om te besluiten vanaf wanneer ze de isolatie laten ingaan. Vanaf de allereerste positieve zelftest/klachten of niet.
maandag 7 februari 2022 om 18:04
Heel herkenbaar. Ik ben ooit langdurig ziek geweest. Vorige week na positieve coronatest werd ik ook weer angstig en onzeker. Bang dat ik weer langdurig ziek ga worden. Gelukkig heb ik dan veel steun van mijn man. Ook kon ik gelukkig thuiswerken.
Mogelijk heb je ook een naaste waarbij je je verhaal kwijt kunt en die je een duwtje in de juiste richting kan geven. De tip om contact op te nemen met je behandelaar is ook een heel goed plan. Indien dit niet meer kan, dan kun je eventueel ook bij je huisarts aankloppen.
Mogelijk heb je ook een naaste waarbij je je verhaal kwijt kunt en die je een duwtje in de juiste richting kan geven. De tip om contact op te nemen met je behandelaar is ook een heel goed plan. Indien dit niet meer kan, dan kun je eventueel ook bij je huisarts aankloppen.
maandag 7 februari 2022 om 18:18
Dat was hier bij dochter het geval, volgens de ggd medewerker is de pcr dan niet diep genoeg getest. Ik zou dan zeker uitgaan van het feit dat je positief bent sinds je thuistest.
En een dikke knuffel, ik hoop dat je snel opknapt!
maandag 7 februari 2022 om 18:45
Kun je dan toch een structuur creëeren door een planning te maken? Elke dag een paar dingen herhalen waar je in totaal 2-3uur aan kwijt bent, maar die langer mogen als he enrgie hebt/het leuk vind.KataTonDemonaEaytoy schreef: ↑07-02-2022 16:49Nee. Helemaal niet. Ik heb al een week niks gedaan en voor mij is structuur en regelmaat door oa werk heel belangrijk.
Bijvoorbeeld elke dag even naar buiten als het kan, een klusje in huis doen zoals een kastje opruimen, een kleurplaat doen of iets anders creatiefs dat makkelijk te starten en te stoppen is.
Voor mijzelf heb ik een soort noodprogramma als zaken vastlopen mentaal, vaak nodig als ik echt ziek ben geweest trouwens. Dat is 3x per dag eten, even naar buiten, kleding volgende dag klaarleggen en douchen.
Uitbreidingen kunnen, maar hoeven niet. En dat zijn ook niet al te ingewikkelde dingen zoals een leuk boek lezen, nagellakken, tekenen, breien, laatjes opruimen, dansen in de kamer....
In ieder geval: ik heb een lijst met opties die ik kan doen als het niet zo goed gaat en door dingen te doen, voel ik me energieker en minder somber en angstig dan wanneer ik, zonder een doel, de hele dag achter mijn telefoon of tv hang. Dingen doen werken het beste voor je zelfvertrouwen is mijn ervaring.
maandag 7 februari 2022 om 19:15
Ik vind je gevoel helemaal niet gek hoor.
Ik zit in vergelijkbare situatie.
Inmiddels 3 weken thuis, eerst (kinderen met) griep, toen werd de oudste opeens heel ziek en bleek positief. Broertje en zusje hadden griep, dus klachten, dus quarantaine...
Vandaag weer getest (dag 5 na quarantaine oudste). Als er 1 positief is wordt ik gillend gek.
het was 2 weken "leuk" om alles af te bellen en ons op te sluiten. Maar nu heb ik gewoon weer behoefte aan structuur.
Ik vind de tips van Schaduwdier hele goeie. Dat helpt mij ook wel, een planning maken.
Wij gaan ook elke dag naar buiten.
Leidt jezelf af,en maak jezelf niet gek!
Sterkte!
Ik zit in vergelijkbare situatie.
Inmiddels 3 weken thuis, eerst (kinderen met) griep, toen werd de oudste opeens heel ziek en bleek positief. Broertje en zusje hadden griep, dus klachten, dus quarantaine...
Vandaag weer getest (dag 5 na quarantaine oudste). Als er 1 positief is wordt ik gillend gek.
het was 2 weken "leuk" om alles af te bellen en ons op te sluiten. Maar nu heb ik gewoon weer behoefte aan structuur.
Ik vind de tips van Schaduwdier hele goeie. Dat helpt mij ook wel, een planning maken.
Wij gaan ook elke dag naar buiten.
Leidt jezelf af,en maak jezelf niet gek!
Sterkte!
clueless17 wijzigde dit bericht op 07-02-2022 23:51
30.91% gewijzigd
maandag 7 februari 2022 om 20:05
- Heb je fijne vrienden/familie? Dan kun je daarmee videodates plannen. Of bellen.
Mocht je werken, vragen of je even kunt babbelen met een collega via Teams in de pauze of om iets te overleggen.
- Vraag of iemand boodschappen bezorgt / laat boodschappen bezorgen waarmee je lekkere dingen kunt maken.
- Maak een planning aan het begin van de dag, zodat je een beetje structuur hebt.
- Een keertje lekker warm eten laten bezorgen
- Zorg dat je een beetje buiten komt zover dat met quarantaine mag. Leuke dingen in de tuin planten / tuinieren
- Beetje beweging is ook goed voor de geest, Youtube heeft bijvoorbeeld filmpjes van krachttraining, yoga, dansjes, simpel tot moeilijk
Mocht je werken, vragen of je even kunt babbelen met een collega via Teams in de pauze of om iets te overleggen.
- Vraag of iemand boodschappen bezorgt / laat boodschappen bezorgen waarmee je lekkere dingen kunt maken.
- Maak een planning aan het begin van de dag, zodat je een beetje structuur hebt.
- Een keertje lekker warm eten laten bezorgen
- Zorg dat je een beetje buiten komt zover dat met quarantaine mag. Leuke dingen in de tuin planten / tuinieren
- Beetje beweging is ook goed voor de geest, Youtube heeft bijvoorbeeld filmpjes van krachttraining, yoga, dansjes, simpel tot moeilijk
maandag 7 februari 2022 om 20:38
Ja, dat zijn goede ideeën! Dank.schaduwdier schreef: ↑07-02-2022 18:45Kun je dan toch een structuur creëeren door een planning te maken? Elke dag een paar dingen herhalen waar je in totaal 2-3uur aan kwijt bent, maar die langer mogen als he enrgie hebt/het leuk vind.
Bijvoorbeeld elke dag even naar buiten als het kan, een klusje in huis doen zoals een kastje opruimen, een kleurplaat doen of iets anders creatiefs dat makkelijk te starten en te stoppen is.
Voor mijzelf heb ik een soort noodprogramma als zaken vastlopen mentaal, vaak nodig als ik echt ziek ben geweest trouwens. Dat is 3x per dag eten, even naar buiten, kleding volgende dag klaarleggen en douchen.
Uitbreidingen kunnen, maar hoeven niet. En dat zijn ook niet al te ingewikkelde dingen zoals een leuk boek lezen, nagellakken, tekenen, breien, laatjes opruimen, dansen in de kamer....
In ieder geval: ik heb een lijst met opties die ik kan doen als het niet zo goed gaat en door dingen te doen, voel ik me energieker en minder somber en angstig dan wanneer ik, zonder een doel, de hele dag achter mijn telefoon of tv hang. Dingen doen werken het beste voor je zelfvertrouwen is mijn ervaring.
Ik woon behoorlijk vrij en daarom kan ik wel elke dag mijn 15 duizend stappen zetten. Allicht kan ik rustig opwerken naar 20 duizend. Al haalde ik vorige week krap de 4000. Beweging en structuur zijn cruciaal voor mij. Een dagje Netflix is leuk, maar sloopt mij mentaal. Ik word daar heel neerslachtig van. Vorige week de kamer van de jongste mooi opgeruimd en gelukkig moet
ik ook dagelijks een balletje met de honden gooien. Ik kan ook werken vanuit huis.
Wat ik mis is contact met mensen. Collega’s. Stom boodschappen doen.
Ik heb advies bij de GGD ingewonnen en de isolatie of quarantaine mag vanaf de 31e januari gerekend worden. Gelukkig. Nu hopen dat ik snel 24 uur klachten vrij ben.
