Klachten angst/stress, welke therapie?

twijfel soms zo erg met mijn leven. Vanaf 2011 kamp ik met Angst, en toen therapie gehad. Achteraf had ik het gevoel dat hij beetje misbruik maakte van de situatie. Huisarts geweest, doorverwezen psycholoog, emdr therapie gehad en vele gesprekken. Het ging toen goed, een hele tijd ging het goed, soms een terugval.

Maar op 1 of andere manier komt alles weer terug. Kon altijd bij die psycholoog terecht. Huisarts kom niks vinden. Het ging daarna een jaar goed. Vorig jaar ging het een beetje bergafwaarts. Weer naar de psycholoog. Daarvoor is er weer veel gebeurd. Uiteindelijk vorig jaar November doorverwezen naar een ggz instelling, test gedaan kwam uit een angststoornis.

In februari begonnen met CGT. Was eerst enthousiast, maar aankomende vrijdag laatste sessie. En waar ben ik nu? Heb het gevoel dat het niet voldoende heeft geholpen. Ben nog steeds angstig en vage klachten. Soms heel veel energie, dan opeens vermoeid, angst, duizelig ,spierpijn, hoofdpijn en nergens zin in. En dat kan ik weer omslaan naar een aantal goede dagen. En de aanleiding weet ik niet. Weet wel dat ik moeilijk met verandering om kan gaan, en dan echt bij moet komen.

Fysiotherapie heeft ook niet geholpen, maar heb ook chronische hyperventilatie, aldus de huisarts.

Wat ik dan doe is op internet zoeken naar een andere therapie omdat ik zo graag Wil genieten en geen klachten meer wil hebben. Uit onzekerheid kom ik weer terecht bij mijn oude therapeut waar het destijds niet vlekkeloos mee verliep. Puur uit onmacht en denk ik iedereen maakt fouten, misschien dat ik daar weer heen moet.

Ik werk wel, maar dat gaat soms echt moeizaam. Weet soms niet wat ik er mee aan moet. Zal ik ooit van mijn klachten afkomen?
altijd maar dat gevecht, en niet meer kunnen ontspannen en genieten. Ik heb mijn pyscholoog al gemaild maar nog geen reactie.

Mensen met een angststoornis: wat heeft jouw geholpen om van een angststoornis af te komen of leren om er beter mee om te gaan?

Monochra schreef: ↑

26-02-2018 12:19

Opzoek naar een andere psycholoog! Je hebt wel iemand nodig die met je meedenkt. En vooral ook accepteren dat het herstelproces altijd met ups en downs gaat. Zelf heb ik op mijn 15e voor het eerst te maken gekregen met paniekaanvallen. En heb in de afgelopen 10 jaar nog regelmatig (kleine) terugvallen gehad en verschillende psychologen gezien. De een beter dan de ander maar met allemaal is het nog niet gelukt er volledig vanaf te komen, en ik weet ook niet of dat ooit gaat gebeuren. Wat ik wel weet is dat eigen inzet ook heel belangrijk is, met de CGT; doe je ook de opdrachten die de psych je meegeeft? Heb je een goed inzicht in wanneer en waarom je paniekaanvallen krijgt? Misschien heb je echt even tijd nodig om aan jezelf te werken, zou je minder kunnen gaan werken? Want iedere keer dat gevecht aangaan is ook gewoon heel vermoeiend.

Ik werk gelukkig al minder, 20 uur per week. 2 dagen vrij. Ik doe de opdrachten wel, maar het gaat soms zo snel. 1e en 2e sessie waren snel na elkaar. Toen zat er een week tussen. Heb het gevoel dat ik dan snel moet omdat een week snel voorbij gaat en weer een sessie heb. Heb in totaal 5 behandelingen. Soms lukt het wel en soms heb ik een drukke week, dan voel ik mij vaak al slechter.

Tjoskasammy schreef: ↑

26-02-2018 13:41

hoi hoi

Ik wil hier ook even reageren!

Ik weet precies wat je doormaakt, helaas wel. ik zit zelf ook van hoe kom ik hier uit, ik kamp zelf ook met angst en paniekaanvallen. bij mij is PTSS geconstanteerd, wat mensen hier allemaal al zeggen indd sporten, magnesium en de vitamines en eet gezond. zelf doe ik dat ookal, alleen merk ikzelf er nog maar weinig van haha. ik werk wel gewoon fulltime maar wil in de toekomst ook naar 4 dagen gaan, omdat ik ook meer rust in mijn leven wil. bij mij is dit gekomen door mijn verleden, waardoor ik nu zo angstig ben. mijn psycholoog zegt dit zal nooit 100% over gaan en je zal ermee moeten leren leven, klinkt hard maar ja helaas is het wel zo. je bent nu die persoon die je nu bent, zo ben je gemaakt door het verleden. want paniek en angst komt niet zomaar. hyperventilatie heb ik ook altijd last van dus ik ken je gevoel. mijn angst is daarin weer bang te stikken. maar ikzelf denk dat je ermee moet leren leven. ik heb dit vanaf mijn 15 jaar en ben nu 31 jaar, bij mij is het met ups en downs gegaan. probeer wel positief te blijven want negativiteit brengt je zo weer in dat gat. helaas wij gevoelige mensen moeten hier iets meer moeite voor doen dan mensen die dit niet hebben. bijv. heb ik ook last van HSP ik heb toen een boek erover gekocht en ik herken mijzelf hier enorm in, niet om trots op te zijn natuurlijk want dit is alleen maar vervelend dat je een heel gevoelig persoon bent. dingen waar je angstig voor bent... vermijd deze NIET!!!! ikzelf heb ook een enorme angst voor iets wat ik nog moet aangaan, helaas heb ik even tijd nodig hiervoor maar ik ga het zeker niet vermijden en ga het juist aan!
Hoe meer je gaat vermijden hoe kleiner je cirkel gaat worden. blijf wel werken ookal zie je er tegenop, thuis zitten werkt ook niet. afleiding is goed voor je. helaas kan ik je niet zeggen of ik een oplossing heb want die heb ik helaas ook niet, enige is leer het accepteren, het zal nooit 100% overgaan. ik zal ook een enorme angsthaas blijven helaas.

Hopelijk kan je iets met mijn verhaal

Ik ben zelf ook hooggevoelig. Zover ik mijn.kan herinneren ben ik al angstig van jongs af aan, sinds 6 jaar is dat echt extreem geworden. Ik zit nu in zo periode dat ik elke ochtend zo vroeg wakker wordt. En altijd op dezelfde tijd. Merk gewoon dat ik daardoor vermoeid wordt en meer angst heb. Misschien dat ik er.onbewust mee ga slapen... bij mij uit het vaak ook in langdurige stress, voorafgaand van dit. Maar door die stress krijg.ik ook.last van hypochondrie.
1 februari begonnen met een nieuwe baan en daar heb ik altijd tijd nodig om er echt aan te wennen, zodat ik na een tijd meer stabiliteit heb en vastigheid. En dan gaat het vaak beter. Sinds ik begonnen ben met mijn nieuwe baan, slaap ik anders omdat er in het begin allemaal nieuwe dingen op je pad komt. En daar.Moet ik gewoon aan wennen.

Ik blijf mezelf wel altijd moed inspreken, dat het ooit beter wordt..

Monochra schreef: ↑

26-02-2018 16:23

5 behandelingen? Dat is echt niet veel! Kun je er niet langer terecht?

Vond ik zelf ook erg weinig, maar zal daar vrijdag met mijn.psycholoog over hebben. Het gaat soms zo snel tussen alle oefeningen door.

Bij cgt doe ik ook aan exposure, alleen ik ben zo stressgevoelig, bij mij komt angst vaak door stress. Laatste weken zo vroeg wakker, sinds ik met nieuwe baan ben begonnen. Ik ben gewoon zo vermoeid. Ik kan heel moeilijk omgaan met stress.... vanavond ook bijna een paniekaanval gehad en nu ontzettend bAng opeens