Psyche
alle pijlers
Koopgedrag onder controle krijgen
woensdag 2 juni 2021 om 04:56
Ik open dit topic in de hoop op wat tips bij de eerste stappen naar herstel.
Momenteel ben ik 29 weken zwanger van ons derde kindje. De zwangerschap gaat verschrikkelijk. Met het kindje gaat het heel goed maar ikzelf kan amper functioneren. Ik heb ernstige bloedarmoede, zware migraineaanvallen en ben alle dagen kotsmisselijk. Ik leef van de ene ziekenhuisopname naar de volgende en ben eigenlijk de hele dag doodmoe.
Sinds het begin van mijn zwangerschap vind ik veel ‘troost’ in het kopen van dingen. In eerste instantie de nodige zwangerschapskleding en babyspullen. Ongemerkt is dat daarna behoorlijk uit de hand gelopen. Vanuit teleurstelling naar mijn lichaam heb ik tientallen kledingstukken (vooral echt mooie jurkjes) gekocht die ik vervolgens nooit aan zal doen. Ik kom namelijk mijn bed amper uit. Ik koop tientallen verzorgingsproducten ter verlichting van zeer lijf. Tientallen boeken (leesboeken, maar ook zelfhulpboeken) om de tijd te doden en om meer controle over de situatie te krijgen. Speelgoed en kleding voor de twee oudere kinderen uit schuldgevoel. Ik heb tientallen alternatieve (dure) therapieën geprobeerd om mij iets beter te voelen. Ik boek yoga/sportlessen die ik vervolgens moet afzeggen (maar wel moet betalen natuurlijk), want te ziek. Ik stuur spontaan cadeautjes naar familieleden/vrienden en heb voor het hele jaar al verjaardagscadeau’s ingekocht. Ik heb twee dure fotoreportages geboekt, terwijl ik weet dat ik niet blij ga zijn met het eindresultaat (ik zie er momenteel verschrikkelijk uit). Wat simpele voorbeelden, maar zo kan ik eigenlijk nog wel even doorgaan.
Het is mij meer dan duidelijk dat ik koop vanuit leegte en verdriet. Maar ik koop ook uit verveling (wat moet je anders tijdens een langdurige opname?) en schuldgevoel naar verschillende partijen. Het geeft mij even een fijn gevoel (controle soms, soms hoop op herstel/verbetering en soms het uitkijken naar iets), maar daarna geeft het mij juist veel zorgen. Zorgen of ik het financieel wel trek en ook zorgen omdat het dus niet echt helpt, maar vaak juist enorm frustreert (dure behandeling werkt niet, kleding staat verschrikkelijk, sportles weer afzeggen, etc).
Wie herkent het misschien en heeft wat tips? Ik ben ook van plan om hulp in te schakelen.
Momenteel ben ik 29 weken zwanger van ons derde kindje. De zwangerschap gaat verschrikkelijk. Met het kindje gaat het heel goed maar ikzelf kan amper functioneren. Ik heb ernstige bloedarmoede, zware migraineaanvallen en ben alle dagen kotsmisselijk. Ik leef van de ene ziekenhuisopname naar de volgende en ben eigenlijk de hele dag doodmoe.
Sinds het begin van mijn zwangerschap vind ik veel ‘troost’ in het kopen van dingen. In eerste instantie de nodige zwangerschapskleding en babyspullen. Ongemerkt is dat daarna behoorlijk uit de hand gelopen. Vanuit teleurstelling naar mijn lichaam heb ik tientallen kledingstukken (vooral echt mooie jurkjes) gekocht die ik vervolgens nooit aan zal doen. Ik kom namelijk mijn bed amper uit. Ik koop tientallen verzorgingsproducten ter verlichting van zeer lijf. Tientallen boeken (leesboeken, maar ook zelfhulpboeken) om de tijd te doden en om meer controle over de situatie te krijgen. Speelgoed en kleding voor de twee oudere kinderen uit schuldgevoel. Ik heb tientallen alternatieve (dure) therapieën geprobeerd om mij iets beter te voelen. Ik boek yoga/sportlessen die ik vervolgens moet afzeggen (maar wel moet betalen natuurlijk), want te ziek. Ik stuur spontaan cadeautjes naar familieleden/vrienden en heb voor het hele jaar al verjaardagscadeau’s ingekocht. Ik heb twee dure fotoreportages geboekt, terwijl ik weet dat ik niet blij ga zijn met het eindresultaat (ik zie er momenteel verschrikkelijk uit). Wat simpele voorbeelden, maar zo kan ik eigenlijk nog wel even doorgaan.
Het is mij meer dan duidelijk dat ik koop vanuit leegte en verdriet. Maar ik koop ook uit verveling (wat moet je anders tijdens een langdurige opname?) en schuldgevoel naar verschillende partijen. Het geeft mij even een fijn gevoel (controle soms, soms hoop op herstel/verbetering en soms het uitkijken naar iets), maar daarna geeft het mij juist veel zorgen. Zorgen of ik het financieel wel trek en ook zorgen omdat het dus niet echt helpt, maar vaak juist enorm frustreert (dure behandeling werkt niet, kleding staat verschrikkelijk, sportles weer afzeggen, etc).
Wie herkent het misschien en heeft wat tips? Ik ben ook van plan om hulp in te schakelen.
woensdag 2 juni 2021 om 08:18
Maar dit speelt dus langer dan je zwangerschap?
En aangezien je nu niet veel kunt veranderen (ivm opname) heeft het ook niet veel zin om je er nu heel druk om te maken.
Regel vast goeie therapie(via huisarts) voor jezelf voor zodra je weer wel naar buiten kunt.
En zoek voor ne de afleiding in iets anders, series kijken, boek lezen. Beetje forummen hier?
En aangezien je nu niet veel kunt veranderen (ivm opname) heeft het ook niet veel zin om je er nu heel druk om te maken.
Regel vast goeie therapie(via huisarts) voor jezelf voor zodra je weer wel naar buiten kunt.
En zoek voor ne de afleiding in iets anders, series kijken, boek lezen. Beetje forummen hier?
woensdag 2 juni 2021 om 08:19
Direct aan de bel trekken. Stel het niet uit. Ik neem aan dat je met deze zwangerschap onder controle bent bij het ziekenhuis, bel ze vandaag nog op. Zij kunnen een psychiater in consult vragen en je aanmelden voor de POP-poli.
Dit klinkt wellicht wat heftig, maar het is beter om die beoordeling aan een prof over te laten. Je geeft duidelijk aan dat je inziet wat er mis gaat, maar je kunt het ook blijkbaar niet eigenhandig stoppen. Simpelweg andere afleiding zoeken zoals een beetje forummen had je wel gedaan als je het onder controle had.
In een zwangerschap word je gevoeliger voor dwang- of andere psychiatrische klachten. Zeker in jouw situatie met zo'n zwangerschap. Het is belangrijk om in te grijpen voordat het de spuigaten uitloopt en jullie in de problemen komen.
Zijn er financiële problemen? Of heb je momenteel enkel nog ingeteerd op de buffer? Is je partner in beeld? Hoe kijkt hij/zij ernaar?
Veel sterkte!
Dit klinkt wellicht wat heftig, maar het is beter om die beoordeling aan een prof over te laten. Je geeft duidelijk aan dat je inziet wat er mis gaat, maar je kunt het ook blijkbaar niet eigenhandig stoppen. Simpelweg andere afleiding zoeken zoals een beetje forummen had je wel gedaan als je het onder controle had.
In een zwangerschap word je gevoeliger voor dwang- of andere psychiatrische klachten. Zeker in jouw situatie met zo'n zwangerschap. Het is belangrijk om in te grijpen voordat het de spuigaten uitloopt en jullie in de problemen komen.
Zijn er financiële problemen? Of heb je momenteel enkel nog ingeteerd op de buffer? Is je partner in beeld? Hoe kijkt hij/zij ernaar?
Veel sterkte!
anoniem_400536 wijzigde dit bericht op 02-06-2021 08:24
37.45% gewijzigd
woensdag 2 juni 2021 om 08:21
Jeetje, daar schrik ik van. Of je het financieel wel trekt? Nee, natuurlijk niet! Drie kinderen kosten kapitalen. Je bent ze verplicht om hiermee te stoppen. Je wilt toch dat zij dezelfde kansen krijgen als ieder kind en dat ze een voorbeeld aan hun moeder hebben? Meid, zoek hulp hiervoor en ga eens van je mobiel af, kruip uit die tunnel van internet!
woensdag 2 juni 2021 om 08:25
woensdag 2 juni 2021 om 08:34
Dat is in dit geval echt schijnveiligheid gezien betalen vaak via ideal (mobiel) of zelfs achteraf (klarna) gaat.
Als TO tegen beter weten in zoveel uitgeeft dat ze er zelf miserabel van wordt en zich zorgen maakt over de financiën, dan is hulp echt het betere idee.
woensdag 2 juni 2021 om 08:38
Ik heb nog geen echte financiële problemen hoor. Mijn man en ik hebben beide een behoorlijk inkomen. We betalen naar rato de vaste lasten, sparen samen een vast bedrag en daarnaast heb ik dus een deel nog vrij te besteden. Dat deel gaat dus elke maand op. Mijn man maakt wel eens opmerkingen over de pakketjes, maar ik kom er altijd mee weg dat ik het toch echt nodig heb. Vaak is dat ook wel zo tot op een bepaalde hoogte, maar niemand heeft bijvoorbeeld voor de laatste drie maand echt vijf korte broeken nodig.
Voor de zwangerschap had ik dit niet. Het is echt ‘troost’ voor de huidige situatie waarbij ik het gevoel heb alsof ik geen enkele controle heb over de situatie.
Voor de zwangerschap had ik dit niet. Het is echt ‘troost’ voor de huidige situatie waarbij ik het gevoel heb alsof ik geen enkele controle heb over de situatie.
woensdag 2 juni 2021 om 09:11
Fijn dat het financieel gelukkig nog niet tot problemen heeft geleid TO. Dan ben je mooi op tijd met het aanpakken.Chantal8587 schreef: ↑02-06-2021 08:38waarbij ik het gevoel heb alsof ik geen enkele controle heb over de situatie.
Deze zin die ik heb gequote is de reden dat ik echt denk dat dat hulp zoeken een goed idee is.
woensdag 2 juni 2021 om 09:16
Geen idee hoe je dit moet aanpakken, maar bespreken met je man lijkt mij goede 1e stap. Wat misschien helpt om de controle terug te krijgen: kijk of je ingeleid kunt worden op datum (hier in de regio is dat met ongeveer 38+2). Dan weet je wat de einddatum is. Dat gaf mij in een soortgelijke situatie het gevoel van controle terug.
9 weken is in deze situatie nog erg lang, maar nog altijd beter dan mogelijk 12 weken. Voor de migraine nog 3 weken!. Vanaf 32 weken is qua medicatie best wel wat bespreekbaar (triptanen).
9 weken is in deze situatie nog erg lang, maar nog altijd beter dan mogelijk 12 weken. Voor de migraine nog 3 weken!. Vanaf 32 weken is qua medicatie best wel wat bespreekbaar (triptanen).
woensdag 2 juni 2021 om 09:20
bespreek het met je begeleidend arts/vkChantal8587 schreef: ↑02-06-2021 08:38Ik heb nog geen echte financiële problemen hoor. Mijn man en ik hebben beide een behoorlijk inkomen. We betalen naar rato de vaste lasten, sparen samen een vast bedrag en daarnaast heb ik dus een deel nog vrij te besteden. Dat deel gaat dus elke maand op. Mijn man maakt wel eens opmerkingen over de pakketjes, maar ik kom er altijd mee weg dat ik het toch echt nodig heb. Vaak is dat ook wel zo tot op een bepaalde hoogte, maar niemand heeft bijvoorbeeld voor de laatste drie maand echt vijf korte broeken nodig.
Voor de zwangerschap had ik dit niet. Het is echt ‘troost’ voor de huidige situatie waarbij ik het gevoel heb alsof ik geen enkele controle heb over de situatie.
en wacht eerst je bevalling maar eens af, grote kans, dat je het daarna te druk hebt om nog dingen te bestellen
woensdag 2 juni 2021 om 09:23
Ik herken het vanuit een andere dwangmatige situatie. Toen ik stopte met het dwangmatige gedrag ging ik dat compenseren door obsessief op zoek te gaan naar mooie tassen. In die tijd heb ik heel veel geld uitgegeven aan tassen die ik nooit heb gebruikt.
En ik weet de oplossing. Die is tegelijk heel simpel en heel moeilijk. Ophouden met vluchtgedrag vertonen, door te kopen. En dan alle gevoelens van onmacht, verdriet, teleurstelling etc verdragen. Zitten, en ze laten komen en gaan. Je hoeft verder niets ermee te doen. Ze zwakken dan met de tijd af.
Maar dat is echt heel lastig.
De tips van Kokoro zijn goed, zoek nu gelijk hulp, voordat je het niet meer de baas kunt worden. En hou op met liegen tegen je man, dat is echt verslavingsgedrag.
En ik weet de oplossing. Die is tegelijk heel simpel en heel moeilijk. Ophouden met vluchtgedrag vertonen, door te kopen. En dan alle gevoelens van onmacht, verdriet, teleurstelling etc verdragen. Zitten, en ze laten komen en gaan. Je hoeft verder niets ermee te doen. Ze zwakken dan met de tijd af.
Maar dat is echt heel lastig.
De tips van Kokoro zijn goed, zoek nu gelijk hulp, voordat je het niet meer de baas kunt worden. En hou op met liegen tegen je man, dat is echt verslavingsgedrag.
woensdag 2 juni 2021 om 09:28
woensdag 2 juni 2021 om 09:42
Wat de rest al zegt: praat er met iemand over, zoek hulp. En tot die tijd kun je het volgende proberen:
iedere keer als je jezelf op internet ziet shoppen, zeg je (voor mijn part hardop) tegen jezelf: "Deze aankoop verandert mijn situatie niet." Mijn moeder moest dit mantra herhalen toen ze stopte met roken ('deze sigaret verandert de situatie niet') en heeft haar toen er geholpen als ze het moeilijk had en daarom een peuk wilde opsteken. Ik gebruik hem ook wel eens als ik wil emotie-eten.
Wie weet helpt hij jou ook.
iedere keer als je jezelf op internet ziet shoppen, zeg je (voor mijn part hardop) tegen jezelf: "Deze aankoop verandert mijn situatie niet." Mijn moeder moest dit mantra herhalen toen ze stopte met roken ('deze sigaret verandert de situatie niet') en heeft haar toen er geholpen als ze het moeilijk had en daarom een peuk wilde opsteken. Ik gebruik hem ook wel eens als ik wil emotie-eten.
Wie weet helpt hij jou ook.
woensdag 2 juni 2021 om 10:35
Ik kan je niet adviseren want ik heb geen ervaring met dit koopgedrag. Maar heb je wel eens gekeken of het de ene dag erger is dan de andere? Ik zou me namelijk voor kunnen stellen dat het vlak na een migraineaanval erger is. Zelf ben ik heel erg down na een migraineaanval, en ik vergeet elke keer weer dat dat nog bij de migraine hoort.
woensdag 2 juni 2021 om 11:26
Ik heb vanmiddag al een afspraak staan voor de pop-poli. Ik word daar al een poosje begeleid hoe je ermee omgaat als je je altijd slecht voelt. Ik had daar al eens eerder een opmerking gemaakt over mijn troost-kopen/plannen/regelen, maar werd toen gerust gesteld dat ik ‘ook wel gewoon goed voor mezelf moet zorgen en lief voor mezelf mag zijn’. Dat stadium ben ik inmiddels wel voorbij denk ik. Vanmiddag maar eens extra benadrukken dat het toch wel de spuigaten uitloopt. Ik hoop stiekem dat alleen dat aangeven al heel erg helpt.
Ik ga het ook met mijn man bespreken. Hij moet mij maar even helpen. Als ik iedere (naar mijn idee noodzakelijke) aankoop met hem overleg dan kom ik al een heel eind, hoop ik.
Iedereen heel erg bedankt voor de reacties en het meedenken. Er zitten mooie tips tussen. Ik ga daarmee aan de slag!
woensdag 2 juni 2021 om 11:50
Wat rot voor je Chantal, dat je zwangerschap zo zwaar is en dat je je zo slecht voelt! Ik vind het heel goed van je dat je je probleem onderkent, dat is toch de eerste stap. En je hebt al meer stappen genomen om er wat mee te doen, dat is het begin van de goede kant op!Chantal8587 schreef: ↑02-06-2021 11:26
Ik ga het ook met mijn man bespreken. Hij moet mij maar even helpen. Als ik iedere (naar mijn idee noodzakelijke) aankoop met hem overleg dan kom ik al een heel eind, hoop ik.
Iedereen heel erg bedankt voor de reacties en het meedenken. Er zitten mooie tips tussen. Ik ga daarmee aan de slag!
Iets wat je misschien kan helpen tot je betere hulp krijgt: kun je jezelf dwingen om alles wat je misschien wilt kopen 24u uit te stellen? Dan zeg je tegen jezelf 'als ik het morgen nog wil, dan mag ik het kopen'. Misschien dat je daarmee een knip kunt maken en het niet meer hoeft te doen.
Je hebt nu blijkbaar heeeeel veel spullen (tientallen jurkjes zeg je, eerlijk?! O.o ). Kun je nog dingen terugsturen? Zo niet, is het misschien iets leuks om jezelf bezig te houden de hele mik op Marktplaats of Vinted ofzo te zetten? Dat geeft ook afleiding...
Sterkte!
vrijdag 4 juni 2021 om 11:37
Ik ben niet zwanger en ik heb geen koopverslaving, maar ik herken wel je hopeloze gevoel van geen controle te hebben over de situatie.
Ik heb al meer dan een maand continu migraine, dag en nacht. Daar word je dus behoorlijk radeloos, down en depri van. Vaak kan ik niet eens naar een scherm kijken (en dus ook niet online shoppen), maar als ik het wel kan, dan zoek ik verhalen van lotgenoten en dan voel ik me niet zo alleen. Ik voel me meer begrepen dan en daar put ik een beetje troost uit.
Je kan ook met jezelf afspreken dat je bv 1 keer in de week maar echt dingen koopt, de andere dagen mag je wel kijken maar niets kopen. Zo heb je nog de afleiding, maar hou je wel de controle en vaak besef je na een week wel dat je bepaalde dingen echt niet nodig hebt.
Veel sterkte !
Ik heb al meer dan een maand continu migraine, dag en nacht. Daar word je dus behoorlijk radeloos, down en depri van. Vaak kan ik niet eens naar een scherm kijken (en dus ook niet online shoppen), maar als ik het wel kan, dan zoek ik verhalen van lotgenoten en dan voel ik me niet zo alleen. Ik voel me meer begrepen dan en daar put ik een beetje troost uit.
Je kan ook met jezelf afspreken dat je bv 1 keer in de week maar echt dingen koopt, de andere dagen mag je wel kijken maar niets kopen. Zo heb je nog de afleiding, maar hou je wel de controle en vaak besef je na een week wel dat je bepaalde dingen echt niet nodig hebt.
Veel sterkte !
vrijdag 4 juni 2021 om 11:41
vrijdag 4 juni 2021 om 11:46
Wat je doet is een emotioneel gat vullen met deze aankopen. Ik denk dus dat de oplossing ligt in dat emotionele gat. Voel je je wel gesteund door je partner? Vrienden? Familie?Chantal8587 schreef: ↑02-06-2021 08:38Ik heb nog geen echte financiële problemen hoor. Mijn man en ik hebben beide een behoorlijk inkomen. We betalen naar rato de vaste lasten, sparen samen een vast bedrag en daarnaast heb ik dus een deel nog vrij te besteden. Dat deel gaat dus elke maand op. Mijn man maakt wel eens opmerkingen over de pakketjes, maar ik kom er altijd mee weg dat ik het toch echt nodig heb. Vaak is dat ook wel zo tot op een bepaalde hoogte, maar niemand heeft bijvoorbeeld voor de laatste drie maand echt vijf korte broeken nodig.
Voor de zwangerschap had ik dit niet. Het is echt ‘troost’ voor de huidige situatie waarbij ik het gevoel heb alsof ik geen enkele controle heb over de situatie.
En misschien is er iets anders wat je als afleiding kan gebruiken?
vrijdag 4 juni 2021 om 15:00
Dit is geen emotioneel gat, maar radeloosheid. Afleiding als je migraine hebt...dat bestaat niet.
vrijdag 4 juni 2021 om 15:01
Ben je bij een gynaecoloog geweest? Met deze klachten hoor je daar niet bij een verloskundige.Chantal8587 schreef: ↑02-06-2021 11:26Ik heb vanmiddag al een afspraak staan voor de pop-poli. Ik word daar al een poosje begeleid hoe je ermee omgaat als je je altijd slecht voelt. Ik had daar al eens eerder een opmerking gemaakt over mijn troost-kopen/plannen/regelen, maar werd toen gerust gesteld dat ik ‘ook wel gewoon goed voor mezelf moet zorgen en lief voor mezelf mag zijn’. Dat stadium ben ik inmiddels wel voorbij denk ik. Vanmiddag maar eens extra benadrukken dat het toch wel de spuigaten uitloopt. Ik hoop stiekem dat alleen dat aangeven al heel erg helpt.
Ik ga het ook met mijn man bespreken. Hij moet mij maar even helpen. Als ik iedere (naar mijn idee noodzakelijke) aankoop met hem overleg dan kom ik al een heel eind, hoop ik.
Iedereen heel erg bedankt voor de reacties en het meedenken. Er zitten mooie tips tussen. Ik ga daarmee aan de slag!
En koop een bloeddruk meter. Anders mag je straks om de dag naar de vk om die te laten meten
vrijdag 4 juni 2021 om 15:19
Gewoon even wat praktische tips waar je misschien wat aan hebt, want ik denk dat al het nuttige nu ondertussen wel getipt is.
- Spaargeldbuffer vergroten, zodat je minder te besteden hebt (en beter: koppel er een mooi doel aan, zoals een mooie reis bijvoorbeeld, of het opnieuw decoreren van een kamer in huis);
- Dingen kopen waar je langer plezier van hebt: een goed boek, een Spotify account bijvoorbeeld;
- Iets maken, bijvoorbeeld een mooi fotoboek van je oudere kinderen;
- Spullen verkopen en dan er pas weer iets nieuws mogen kopen;
- Goed voor jezelf zorgen: een verzorgingsproduct, je favoriete chocolade, vers bosje bloemen, zwangerschapsmassage. Misschien kijken naar een 'limiet' bijvoorbeeld 1x p/w.
Andere dingen die je kunt doen behalve geld uitgeven:
- Bel een vriendin op als je een luisterend oor kunt gebruiken;
- Plan een thuisdate met je man en pak je meest comfortabele deken, kussen en wat lekkers.
- Laat iemand de kinderen een dagje meenemen (als je dat al niet doet);
- Kijk naar wat je al hebt wat je op kan vrolijken. Misschien heb je je favo film in de kast staan bijvoorbeeld.
Verder een heel dikke
want het lijkt me gewoonweg vreselijk.
- Spaargeldbuffer vergroten, zodat je minder te besteden hebt (en beter: koppel er een mooi doel aan, zoals een mooie reis bijvoorbeeld, of het opnieuw decoreren van een kamer in huis);
- Dingen kopen waar je langer plezier van hebt: een goed boek, een Spotify account bijvoorbeeld;
- Iets maken, bijvoorbeeld een mooi fotoboek van je oudere kinderen;
- Spullen verkopen en dan er pas weer iets nieuws mogen kopen;
- Goed voor jezelf zorgen: een verzorgingsproduct, je favoriete chocolade, vers bosje bloemen, zwangerschapsmassage. Misschien kijken naar een 'limiet' bijvoorbeeld 1x p/w.
Andere dingen die je kunt doen behalve geld uitgeven:
- Bel een vriendin op als je een luisterend oor kunt gebruiken;
- Plan een thuisdate met je man en pak je meest comfortabele deken, kussen en wat lekkers.
- Laat iemand de kinderen een dagje meenemen (als je dat al niet doet);
- Kijk naar wat je al hebt wat je op kan vrolijken. Misschien heb je je favo film in de kast staan bijvoorbeeld.
Verder een heel dikke
want het lijkt me gewoonweg vreselijk.
