Psyche
alle pijlers
Liedje in hoofd (ernstig)
donderdag 9 juli 2015 om 06:30
De afgelopen week is ongezond stressvol voor me geweest. Zware dagen op mijn nieuwe werk, en in het weekend wat gedoe thuis waardoor ik eigenlijk permanent in een soort staat van paniek en angst was. Ben geen moment echt ontspannen geweest.
Nu heb ik al een paar dagen een deel van een liedje in mijn hoofd (eigenlijk voortdurend dezelfde zin). Het gaat verder dan gewoon een deuntje in je hoofd hebben, ik vind het zelf meer gaan lijken op een soort tic/dwanggedachte. Ik kan er 's avonds niet van in slaap komen (hoe moe ik ook ben), en het gaat ook meteen weer door zodra ik wakker word. Ook overdag gaat het eigenlijk heel de tijd door.
Ik vraag me af of dit voor iemand herkenbaar is als symptoom van stress (of iets anders)? Begin me er een beetje zorgen over te maken. Gelukkig heb ik vanaf morgen 4 dagen vrij, ik hoop dat ik dan voldoende kan ontspannen zodat het verdwijnt.
Nu heb ik al een paar dagen een deel van een liedje in mijn hoofd (eigenlijk voortdurend dezelfde zin). Het gaat verder dan gewoon een deuntje in je hoofd hebben, ik vind het zelf meer gaan lijken op een soort tic/dwanggedachte. Ik kan er 's avonds niet van in slaap komen (hoe moe ik ook ben), en het gaat ook meteen weer door zodra ik wakker word. Ook overdag gaat het eigenlijk heel de tijd door.
Ik vraag me af of dit voor iemand herkenbaar is als symptoom van stress (of iets anders)? Begin me er een beetje zorgen over te maken. Gelukkig heb ik vanaf morgen 4 dagen vrij, ik hoop dat ik dan voldoende kan ontspannen zodat het verdwijnt.
zaterdag 11 juli 2015 om 09:33
Herkenbaar, dan is het wel echt tijd voor ontspanning, dan gaat het vanzelf weer over. Paardrijden werkte heel goed voor mij, daarbij moest ik me echt concentreren en dan was er echt geen ruimte voor malende gedachtes en na afloop was ik zo moe dat die ontspanning wel kwam. Mijn tip is dan ook zoek iets (dat je leuk vindt) waarbij je je juist heel erg moet concentreren, niet iets wat je gedachteloos kan doen.
