Psyche
alle pijlers
Magnesium voor betere stemming?
maandag 27 mei 2019 om 22:20
Sinds ongeveer een week gebruik ik een supplement met extra magnesium, omdat ik gelezen had dat het zou kunnen helpen tegen migraine.
Of het daarvoor werkt weet ik nog niet, daarvoor gebruik het het te kort.
Ik gebruik daarnaast al jaren een antidepressivum, voor mijn stemming en angstklachten. Op zich helpt dat wel om de scherpe randjes eraf te halen en met de AD kan ik gewoon functioneren. Maar dat ik het leven nu leuk vond, nee, dat niet.
Maar nu merk ik opeens dat ik me beter voel gister en vandaag dan ik me in jaren heb gevoeld. Ik heb energie, voel me opgewekt, heb zin om dingen te doen, kan genieten van simpele dingen. Wauwie, elke dag dat ik dit heb is natuurlijk meegenomen!
Ik ben eens gaan lezen over andere werkingen van magnesium en ik lees dat het dus ook op angst en stemming kan werken!
Ik durf het bijna niet te geloven, dus ik ben wel benieuwd naar ervaringen van anderen.
Zijn er meer mensen die magnesium gebruiken voor hun stemming? En houdt dit aan, of is het alleen in het begin? Kan dit uberhaupt wel, na een week gebruik?
Ik gebruik trouwens een combi met vitamine b2 en D.
Of het daarvoor werkt weet ik nog niet, daarvoor gebruik het het te kort.
Ik gebruik daarnaast al jaren een antidepressivum, voor mijn stemming en angstklachten. Op zich helpt dat wel om de scherpe randjes eraf te halen en met de AD kan ik gewoon functioneren. Maar dat ik het leven nu leuk vond, nee, dat niet.
Maar nu merk ik opeens dat ik me beter voel gister en vandaag dan ik me in jaren heb gevoeld. Ik heb energie, voel me opgewekt, heb zin om dingen te doen, kan genieten van simpele dingen. Wauwie, elke dag dat ik dit heb is natuurlijk meegenomen!
Ik ben eens gaan lezen over andere werkingen van magnesium en ik lees dat het dus ook op angst en stemming kan werken!
Ik durf het bijna niet te geloven, dus ik ben wel benieuwd naar ervaringen van anderen.
Zijn er meer mensen die magnesium gebruiken voor hun stemming? En houdt dit aan, of is het alleen in het begin? Kan dit uberhaupt wel, na een week gebruik?
Ik gebruik trouwens een combi met vitamine b2 en D.
maandag 27 mei 2019 om 22:45
Zou zeker kunnen.Zazamaenade schreef: ↑27-05-2019 22:43Wie weet?
Bij mij werkt het wel direct ontspannend, ik slaap beter als ik 's avonds een magnesium-voetenbad neem, of wat extra magnesiumcitraat slik.
Zou het kunnen dat het bij jou spanning wegneemt waardoor je meer energie overhoudt?
O, ik hoop zo dat dit blijvend is!
Ik ga nu slapen, morgen kan ik weer reageren.
maandag 27 mei 2019 om 22:50
maandag 27 mei 2019 om 23:10
kopjekoffie70 schreef: ↑27-05-2019 22:50Dat kun je wel beter in overleg met huisarts doen omdat je er ook teveel van kan binnenkrijgen.
Dan moet je wel heel veel nemen. Vitamine D wordt over het algemeen veel te laag gedoseerd.
maandag 27 mei 2019 om 23:15
Magnesium doet me echt helemaal niets. Lijkt me heerlijk zo'n wonderpil, maar als ik magnesium heb genomen krijgt ik die nacht altijd juist extra kuitkramp in plaats van minder.
Ook calcium, kalium, fosfor, selenium natrium word ik geen millimeter gezonder van. Er zit al genoeg van in mijn eten denk ik.
Ook calcium, kalium, fosfor, selenium natrium word ik geen millimeter gezonder van. Er zit al genoeg van in mijn eten denk ik.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 28 mei 2019 om 05:52
Magnesium werkt licht kalmerend en kan helpen bij slaapproblemen, angsten, tics, en constipatie. Vitamine D helpt onder meer bij depressie, dus al slikte je het misschien al een tijdje, misschien zijn je waardes nu pas goed genoeg om je beter te laten voelen. Vitamine D is voor mij ook een wondermiddel!
dinsdag 28 mei 2019 om 05:58
Ter aanvulling: laat je vitamine D waardes (nog) eens testen. Ik voel me persoonlijk het best bij waardes boven de 70 (terwijl onder de 20 of 30 pas als tekort wordt aangemerkt).
Elke dag even met blote armen en benen in het zonnetje helpt ook om je lichaam zelf vitamine D aan te laten maken, zonder zonnebrandcreme. Niet verbranden natuurlijk, pas daar wel voor op. Beter dus niet zonder bescherming tussen 12 en 2, als de zon het sterkst is. Een minuut of 20 per dag is voldoende.
Elke dag even met blote armen en benen in het zonnetje helpt ook om je lichaam zelf vitamine D aan te laten maken, zonder zonnebrandcreme. Niet verbranden natuurlijk, pas daar wel voor op. Beter dus niet zonder bescherming tussen 12 en 2, als de zon het sterkst is. Een minuut of 20 per dag is voldoende.
dinsdag 28 mei 2019 om 08:45
Ook extra vitamine D3, B12 maken niets uit. Allemaal herhaaldelijk geprobeerd maar 0 effect.
Benzo's niet, Kinine niet. Drank niet. Wel of geen koffie niet. Ik heb echt behoefte aan een toverpil.
Een tot drie krampaanvallen per nacht vind ik nog wel te harden; je combineert dat met een wandelingetje naar de wc. Maar soms kan ik niet meer gaan liggen omdat de kramp dan meteen toeslaat. Dat zijn de rotste nachten. Lopen helpt altijd wel maar 's nachts wil je liggen en niet lopen.
Benzo's niet, Kinine niet. Drank niet. Wel of geen koffie niet. Ik heb echt behoefte aan een toverpil.
Een tot drie krampaanvallen per nacht vind ik nog wel te harden; je combineert dat met een wandelingetje naar de wc. Maar soms kan ik niet meer gaan liggen omdat de kramp dan meteen toeslaat. Dat zijn de rotste nachten. Lopen helpt altijd wel maar 's nachts wil je liggen en niet lopen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 28 mei 2019 om 18:56
dinsdag 28 mei 2019 om 19:07
Maar die andere extra vitamine D neem ik nu dus even niet meer.kopjekoffie70 schreef: ↑27-05-2019 22:50Dat kun je wel beter in overleg met huisarts doen omdat je er ook teveel van kan binnenkrijgen.
dinsdag 28 mei 2019 om 21:13
FunnyFace8 schreef: ↑28-05-2019 18:56Retrostar, drink je wel genoeg water? Een van mijn kinderen heeft regelmatig last van kramp en hij drinkt standaard niet genoeg. Hoeveel liter drink je per 24 uur?
En heb je weleens een bad met magnesium geprobeerd? Epsom Salt heet dat waar ik woon. Weet de Nederlandse naam even niet.
Oh, dit is interessant!
Jij gebruikt dus magnesiumsulfaat (epsomzout).
Zelf gebruik ik magnesiumchloride, (die gewonnen wordt in Veendam, merknaam Zechstein/Zechsal)
Vroeger ook wel dode zeezout, dat bevat een mengsel van verschillende mineralen. Allemaal als (voeten)bad.
Retrostar, dat klinkt erg ellendig, zeg.
In de loop van de overgang heb ik een tijd vrijwel elke nacht een krampaanval gehad, soms liep ik er de volgende dag zelfs mank van, alsof ik een heel zware workout had gedaan. Dat is nu een hoge uitzondering, sinds ik 's avonds twee gram magnesiumcitraatpoeder slik.
Wat zegt je huisarts erover, dat is toch geen doen, een paar keer per nacht wakker door de kramp?
nounou
woensdag 29 mei 2019 om 17:06
Wat waren je waardes? En hoe kwam dat? Slikte je teveel bij? Ik slik heel veel namelijk, en zit nu pas op normale levels.winkelfanaat schreef: ↑28-05-2019 22:17Mijn d was ook veel te hoog na eerst te laag te zijn geweest.
woensdag 29 mei 2019 om 19:14
Ik slikte 75mcg bij. Mijn waarde was 40. Paar maanden later was dit (inmiddels zomer) 145>FunnyFace8 schreef: ↑29-05-2019 17:06Wat waren je waardes? En hoe kwam dat? Slikte je teveel bij? Ik slik heel veel namelijk, en zit nu pas op normale levels.
Zo ben even het archief in gedoken haha.
donderdag 30 mei 2019 om 05:54
Wow, 145?! Wist niet eens dat dat kon, zo hoogwinkelfanaat schreef: ↑29-05-2019 19:14Ik slikte 75mcg bij. Mijn waarde was 40. Paar maanden later was dit (inmiddels zomer) 145>
Zo ben even het archief in gedoken haha.
! En wat raar, met slechts 75 mcg bij slikken. Ik slik in de donkerste maanden zo ongeveer eens per week 1250mcg. Hoppa! En dan nog mag ik blij zijn als ik de 70 haal, qua waardes.
Bizar!
donderdag 30 mei 2019 om 09:24
Best wel he? Ik denk ook dat het een combinatie was van én dat pilletje én een bizar mooie zomer vorig jaar. Ik kreeg dubbele dosis binnen zeg maar.FunnyFace8 schreef: ↑30-05-2019 05:54Wow, 145?! Wist niet eens dat dat kon, zo hoog
En wat raar, met slechts 75 mcg bij slikken. Ik slik in de donkerste maanden zo ongeveer eens per week 1250mcg. Hoppa! En dan nog mag ik blij zijn als ik de 70 haal, qua waardes.
Bizar!
Moest trouwens meteen stoppen met bijslikken.
donderdag 30 mei 2019 om 16:03
Goh! Voelde je je wel goed (beter) dan toen je nog een relatief lage waarde had?winkelfanaat schreef: ↑30-05-2019 09:24Best wel he? Ik denk ook dat het een combinatie was van én dat pilletje én een bizar mooie zomer vorig jaar. Ik kreeg dubbele dosis binnen zeg maar.
Moest trouwens meteen stoppen met bijslikken.
donderdag 30 mei 2019 om 17:43
Ja ik merk wel verschil. Voelde me soms hondsmoe. Dat is over.FunnyFace8 schreef: ↑30-05-2019 16:03Goh! Voelde je je wel goed (beter) dan toen je nog een relatief lage waarde had?
