Psyche
alle pijlers
Mindfulness
zondag 8 april 2018 om 23:41
zondag 8 april 2018 om 23:57
Voor mij is het totaal niet zweverig, maar juist enorm concreet. Je focust je op wat er daadwerkelijk is, zonder alle irrelevante gedachten erbij.
Ooit heb ik de uitleg gekregen dat je het moet zien als het trainen van je 'aandachtsspier'. Door dagelijks te trainen, wordt je aandacht / focus steeds beter en kun je afleidende gedachten of gepieker aan de kant zetten.
Net als je buikspieren trainen: als je daar elke dag mee bezig gaat, worden ze steeds sterker.
Ik vond het een geweldige training.
Ooit heb ik de uitleg gekregen dat je het moet zien als het trainen van je 'aandachtsspier'. Door dagelijks te trainen, wordt je aandacht / focus steeds beter en kun je afleidende gedachten of gepieker aan de kant zetten.
Net als je buikspieren trainen: als je daar elke dag mee bezig gaat, worden ze steeds sterker.
Ik vond het een geweldige training.
maandag 9 april 2018 om 00:00
Het is een andere manier van denken en doen. Je leert om vaste/negatieve patronen en gedachten te doorbreken en je bewuster te worden van jezelf en je omgeving.
Ik heb het ook lang als iets zweverigs gezien. Pas toen ik mij echt open kon stellen, om mijn vooroordeel te onderzoeken, leerde ik dat het totaal niet zweverig is.
Tip: ga niet random of online hiermee aan de slag. Laat je begeleiden of op weg helpen door iemand die hier echt verstand van heeft en je de goede informatie kan verstrekken.
Ik heb het ook lang als iets zweverigs gezien. Pas toen ik mij echt open kon stellen, om mijn vooroordeel te onderzoeken, leerde ik dat het totaal niet zweverig is.
Tip: ga niet random of online hiermee aan de slag. Laat je begeleiden of op weg helpen door iemand die hier echt verstand van heeft en je de goede informatie kan verstrekken.
maandag 9 april 2018 om 00:13
Natuurlijk ben ik nu online aan het zoekenviva-life22 schreef: ↑09-04-2018 00:00Het is een andere manier van denken en doen. Je leert om vaste/negatieve patronen en gedachten te doorbreken en je bewuster te worden van jezelf en je omgeving.
Ik heb het ook lang als iets zweverigs gezien. Pas toen ik mij echt open kon stellen, om mijn vooroordeel te onderzoeken, leerde ik dat het totaal niet zweverig is.
Tip: ga niet random of online hiermee aan de slag. Laat je begeleiden of op weg helpen door iemand die hier echt verstand van heeft en je de goede informatie kan verstrekken.
Heb je tips waar ik iemand kan vinden die er echt verstand van heeft, zijn er bepaalde beroepsorganisaties misschien?
maandag 9 april 2018 om 00:16
Sorry voor al mijn vragen trouwens, ik ben totaal blanco op dit gebied en heb het altijd gemeden als in niets voor mij. Maar loop nu echt tegen dat gepieker aan, zonde van mijn tijd en energie, die kan ik wel beter besteden. Als zo'n training of iets anders (alle tips zijn welkom!) mij daar vanaf kan helpen dan sta ik er best voor open.
maandag 9 april 2018 om 01:08
Dank je voor de link! Ik wil het een kans geven. Ik ben al langer op zoek naar iets maar wat dat iets is weet ik nog niet. Ik ben behoorlijk sceptisch. Als voorbeeld; ik heb een kennis die graag op blote voeten loopt, zo kan ze beter 'aarden' .. ik denk daarbij aan hele koude voeten en uggs. Ik snap dat dus niet.
maandag 9 april 2018 om 01:35
Maar ik sta op dit moment voor alles open. Dat gepieker over onzinnige zaken, ik ben het beu. Ik slaap er niet van. Ik heb zelfs Scientology overwogen, serieus. Ooit heb ik een korte film gezien waarbij mensen via auditing vrij komen van trauma's uit het verleden. Staan beter in het leven, geen gepieker meer en kunnen alles aan. Dat leek me wel iets. Helaas ben ik niet vermogend genoeg om zo'n programma te kunnen (en willen) betalen.
maandag 9 april 2018 om 07:36
Er is 1 beroepsvereniging en alleen daar vindt je gecertificeerde trainers (categorie 1 is het hoogst opgeleid). Die eerdere link zou ik direct vergeten, er zit heel veel kaf onder het koren. De beroepsverening én alle aangesloten trainers vindt je hier:
https://www.vmbn.nl
maandag 9 april 2018 om 07:49
Ik vond het ook een goede cursus en heb er veel aan gehad.
Je moet er wel rekening mee houden dat je het eigenlijk elke dag moet doen. Dus je bent elke dag bezig met oefeningen doen, ook na de cursus, anders verslapt je spier weer en heb je er minder baat bij.
Het is juist ideaal voor mensen die veel piekeren.
Ondanks dat ik het geweldig vond en weet dat het me veel goeds deed, heb ik het laten verslappen. Ik neem me steeds voor het weer op te pakken, maar doe dat niet. Ik vind dat echt stom van mezelf, en snap het ook niet goed. Maar juist omdat ik hierover weer oordelen heb over mezelf, weet ik dat het me zou helpen als ik er weer mee zou starten.
Goed voornemen voor vandaag!
Je moet er wel rekening mee houden dat je het eigenlijk elke dag moet doen. Dus je bent elke dag bezig met oefeningen doen, ook na de cursus, anders verslapt je spier weer en heb je er minder baat bij.
Het is juist ideaal voor mensen die veel piekeren.
Ondanks dat ik het geweldig vond en weet dat het me veel goeds deed, heb ik het laten verslappen. Ik neem me steeds voor het weer op te pakken, maar doe dat niet. Ik vind dat echt stom van mezelf, en snap het ook niet goed. Maar juist omdat ik hierover weer oordelen heb over mezelf, weet ik dat het me zou helpen als ik er weer mee zou starten.
Goed voornemen voor vandaag!
maandag 9 april 2018 om 10:13
Die eerdere link verwijst ook naar de site die jij noemt. Geeft wat breder uitleg over hoe je een goed / erkend bureau vindt.Koffiekop schreef: ↑09-04-2018 07:36Er is 1 beroepsvereniging en alleen daar vindt je gecertificeerde trainers (categorie 1 is het hoogst opgeleid). Die eerdere link zou ik direct vergeten, er zit heel veel kaf onder het koren. De beroepsverening én alle aangesloten trainers vindt je hier:
https://www.vmbn.nl
Vaak geven mindfulness trainers een kennismakingsavond. Daar kun je goed kijken of het je aanspreekt.
maandag 9 april 2018 om 10:47
Haha, dat was natuurlijk te verwachten
. Ik ben via de huisarts doorgestuurd naar iemand. Misschien kan je jouw huisarts ook vragen?
maandag 9 april 2018 om 12:10
Ik zou bijna zeggen, gelukkig ben je niet vermogend genoeg. Scientology associeer ik met sekte-achtig, net als Landmark. Maar ik weet er dan ook weer te weinig vanaf om er een oordeel over te hebben.fleurise schreef: ↑09-04-2018 01:35Maar ik sta op dit moment voor alles open. Dat gepieker over onzinnige zaken, ik ben het beu. Ik slaap er niet van. Ik heb zelfs Scientology overwogen, serieus. Ooit heb ik een korte film gezien waarbij mensen via auditing vrij komen van trauma's uit het verleden. Staan beter in het leven, geen gepieker meer en kunnen alles aan. Dat leek me wel iets. Helaas ben ik niet vermogend genoeg om zo'n programma te kunnen (en willen) betalen.
Mindfulness is leren je aandacht te focussen voor wat er nu is. Wat anderen al zeggen, je traint je "aandachtsspier" om te focussen op het hier en nu, waardoor je patronen van piekeren of ingesleten gedachtenpatronen meer naar de achtergrond kunt laten gaan. Mij hielp/helpt het wel.
maandag 9 april 2018 om 18:58
Ik zou zeggen door al het gepieker "zweven" mensen juist door hun gedachten. Ze zijn niet bij het moment, dat wat er ècht is. Mindfulness is dus verre van zweverig en juist gericht je aandacht te trainen, heel concreet. Maar let op, veel trainers halen er van alles bij, prima als je ervan houdt, maar een echte goede mindfulnesstrainer is gedegen opgeleid en lid van VVM of VMBM (er is nogal een wildgroei)! Even checken dus! En waar ik ook op zou letten is of ze iets aanbieden na de acht bijeenkomsten, zoals 'opfrisavonden', want het kan soms lastig zijn om het geleerde in de praktijk te blijven volhouden. Succes!
maandag 9 april 2018 om 19:08
Zolang ik me kan herinneren pieker ik al. Het gaat moeiteloos door terwijl ik van alles en nog wat doe, 's nacht val ik tijdens gepieker in slaap, 's morgens is piekeren het eerste wat ik doe. Heel soms vraag ik me wel af waarom ik pieker, maar meestal niet, meestal is het niet meer dan een stroom aan gedachten die ik soms onderbreek met echt bewust nadenken.
maandag 9 april 2018 om 19:28
Zo klinkt het alsof je op zoek bent naar een quick fix voor je gepieker en dat gaat mindfulness niet zijn. Iemand schreef over het trainen van je 'aandachtsspier' en dat is denk ik een goede omschrijving.
Door meer kennis op te doen en te oefenen kun je wat anders leren omgaan met aandacht, gedachten en gevoelens. Het is niet zo dat al je gepieker opeens weg is of dat je na 8 weken onwijs bedreven bent in mindfulness of meditatie. Zo'n cursus van 8 weken is een begin, een kleine basis. De ontwikkeling van je mindfulness technieken gaat nog jaren, zo niet de rest van je leven door. Soms zal je ook meer last van gepieker hebben en soms minder last, zoals dat gaat in het leven.
Of zo'n cursus zweverig is of niet hangt vaak van je trainer af.
