Psyche
alle pijlers
Mindset change: hoe dan?
dinsdag 28 april 2020 om 16:37
Nieuw is het niet voor me: ik heb nogal last van wat genoemd wordt een fixed mindset. Ik ben erg goed in het mezelf beperken als het gaat om mijn (persoonlijke) ontwikkeling.
En niet voor het eerst hoorde ik vandaag weer: je zou je mindset moeten veranderen.
Ja leuk. Maar hoe dan?
Herkenbaar voor iemand? Hoe heb je het aangepakt?
En niet voor het eerst hoorde ik vandaag weer: je zou je mindset moeten veranderen.
Ja leuk. Maar hoe dan?
Herkenbaar voor iemand? Hoe heb je het aangepakt?
dinsdag 28 april 2020 om 16:48
Nou, ik ben nogal van het:
* Het gaat toch niet lukken, laat maar.
(en voor dat 'het' kun je van alles invullen).
* Steek je kop niet boven het maaiveld, anders ligt hij eraf
(terwijl ik dus gewoon best soms wel een mijn hoofd wil uitsteken)
* Laten leiden door onzekerheid in plaats van zelfvertrouwen.
Ik zou dat willen veranderen omdat ik meer een growth mindset wil hebben. Meer mijn leven leiden uit mogelijkheden, kansen en zelfvertrouwen. En niet uit onmogelijkheden en beren op de weg.
De motivatie is er wel.
Tot de volgende setback.
Waarbij mijn reactie is: zie je wel.... I told you so.
* Het gaat toch niet lukken, laat maar.
(en voor dat 'het' kun je van alles invullen).
* Steek je kop niet boven het maaiveld, anders ligt hij eraf
(terwijl ik dus gewoon best soms wel een mijn hoofd wil uitsteken)
* Laten leiden door onzekerheid in plaats van zelfvertrouwen.
Ik zou dat willen veranderen omdat ik meer een growth mindset wil hebben. Meer mijn leven leiden uit mogelijkheden, kansen en zelfvertrouwen. En niet uit onmogelijkheden en beren op de weg.
De motivatie is er wel.
Tot de volgende setback.
Waarbij mijn reactie is: zie je wel.... I told you so.
dinsdag 28 april 2020 om 16:49
Mindset, omdenken...
Het komt er allemaal op neer dat je jouw eigen gedrag gaat veranderen en dat is knap lastig. De één heeft baat bij het volgen van regels zoals: naast een rijtje maken waarom iets niet kan ook een rijtje maken hoe het wel zou kunnen. Dat zie je bijvoorbeeld bij cognitieve gedragstherapie: gevoel, gedachte, gedrag (en nog wat g’s)
Weer een ander is fan van een soort zelfkastijding, voor iedere negatieve gedachte een ruk aan een elastiekje om de pols, voor ieder glas frisdrank minimaal vier glazen water, enz.
En dan heb je mensen die meer leren van anderen en bij elk probleem/obstakel eerst drie verschillende mensen vragen hoe zij het zien. Heel geschikt voor mensen die echt snel verzanden in tunnelvisie, simpelweg input van anderen (moet je alleen niet soortgenoten vragen
).
Het komt er allemaal op neer dat je jouw eigen gedrag gaat veranderen en dat is knap lastig. De één heeft baat bij het volgen van regels zoals: naast een rijtje maken waarom iets niet kan ook een rijtje maken hoe het wel zou kunnen. Dat zie je bijvoorbeeld bij cognitieve gedragstherapie: gevoel, gedachte, gedrag (en nog wat g’s)
Weer een ander is fan van een soort zelfkastijding, voor iedere negatieve gedachte een ruk aan een elastiekje om de pols, voor ieder glas frisdrank minimaal vier glazen water, enz.
En dan heb je mensen die meer leren van anderen en bij elk probleem/obstakel eerst drie verschillende mensen vragen hoe zij het zien. Heel geschikt voor mensen die echt snel verzanden in tunnelvisie, simpelweg input van anderen (moet je alleen niet soortgenoten vragen
).
dinsdag 28 april 2020 om 16:52
Bij mij hielp het duidelijk te krijgen wat mijn beperkende gedachten precies waren en vooral ook, hoe ze mij tegenhielden. Daarna kon ik bewust aan de slag met anders gaan denken. Ik heb het concreet gemaakt en toepasbaar.
Bijvoorbeeld door te focussen op wat mogelijk is, ipv op beren op de weg.
Wat mij ook heel erg heeft geholpen is dat ik iets vond in mijn leven, een doel, een wens, dat belangrijk genoeg voor me is om het ook echt anders te willen doen. Toen pas werden die beperkingen voor mij zelf zo vervelend dat ik het echt anders wilde doen.
Bijvoorbeeld door te focussen op wat mogelijk is, ipv op beren op de weg.
Wat mij ook heel erg heeft geholpen is dat ik iets vond in mijn leven, een doel, een wens, dat belangrijk genoeg voor me is om het ook echt anders te willen doen. Toen pas werden die beperkingen voor mij zelf zo vervelend dat ik het echt anders wilde doen.
dinsdag 28 april 2020 om 16:55
Wie heeft je geleerd dat je, als je als dubbeltje bent geboren, nooit een kwartje zult worden?
Wie heeft je geleerd dat je vooral niet teveel mag opvallen?
Wie heeft je geleerd toch vooral binnen je eigen milieu te blijven?
Alle ideeën zijn ergens geleerd of ergens opgepikt. En dat is je gedrag.
Je hoeft er dus niet naar te luisteren. Je kunt zelfs nieuwe ideeën leren of oppikken.
Wie heeft je geleerd dat je vooral niet teveel mag opvallen?
Wie heeft je geleerd toch vooral binnen je eigen milieu te blijven?
Alle ideeën zijn ergens geleerd of ergens opgepikt. En dat is je gedrag.
Je hoeft er dus niet naar te luisteren. Je kunt zelfs nieuwe ideeën leren of oppikken.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 28 april 2020 om 16:57
Ik zag tijdens mijn 20ers wel veel beren op de weg, maar daar kreeg ik steeds meer de kriebels van en op een moment dacht ik bij mezelf de pl****s ermee, als ik het mezelf niet geef, dan krijg ik het van niemand, vervolgens ging ik er voortvarend op af. Nooit spijt van gehad.
Nu ben ik door de overgang en mijn lijf dat tegenwerkt weer enigszins terug bij af en dat komt omdat ik geen licht aan het einde van de tunnel zag, tot van de week, toen daagde het me. Nu nog in de praktijk brengen, maar dat komt wel goed, mezelf kennende.
Nu ben ik door de overgang en mijn lijf dat tegenwerkt weer enigszins terug bij af en dat komt omdat ik geen licht aan het einde van de tunnel zag, tot van de week, toen daagde het me. Nu nog in de praktijk brengen, maar dat komt wel goed, mezelf kennende.
dinsdag 28 april 2020 om 17:00
dinsdag 28 april 2020 om 17:09
Ik schiet vol nu. Want ja. Er is iemand geweest. Die dat letterlijk zei. In precies die bewoordingen.
Je bent niks. Je kan niks. Je wordt niks.
En hoewel ik echt wel mijn sporen heb verdiend (en ik dat verstandelijk dus weet), blijven die woorden altijd terugkomen.
dinsdag 28 april 2020 om 17:13
Heeft die persoon dusdanig indrukwekkende sporen in het leven verdiend dat je als een malle tegen die persoon opkijkt? Of is het ook maar een paardelul die door het leven strompelt?
Mensen kunnen van alles tegen je zeggen, maar het is jouw plicht, tegenover jezelf om naar die personen terug te kijken en met een kritische blik te bepalen wat ze waard zijn en het is mijn ervaring dat figuren die dit soort uitlatingen doen zelf een teringzooitje van zichzelf en het leven maken en nooit volwassen zijn geworden. Echt hoor!!!
dinsdag 28 april 2020 om 17:15
Ik ken dat.
https://www.psychologiemagazine.nl/arti ... te-vallen/
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 28 april 2020 om 17:17
Dit is bijna letterlijk waarvoor ik al een tijdje bij een psycholoog met schematherapie bezig ben. Ik functioneer prima, maar wilde af van die mindset. Geen idee of het wat voor jou is, maar ik wilde het toch meegeven.
Woorden kunnen zó lang blijven hangen. Soms worden ze niet meer door een ander gezegd, maar zitten ze zo in je systeem dat je ze tegen jezelf zegt.
Woorden kunnen zó lang blijven hangen. Soms worden ze niet meer door een ander gezegd, maar zitten ze zo in je systeem dat je ze tegen jezelf zegt.
dinsdag 28 april 2020 om 17:18
Dit heeft er niets mee te maken.Doreia* schreef: ↑28-04-2020 17:15Ik ken dat.
https://www.psychologiemagazine.nl/arti ... te-vallen/
dinsdag 28 april 2020 om 17:24
Da's echt naar.
Ik denk dat het dan goed is als je die stem ook echt gaat herkennen als " de stem van *** " (vul maar in wie het is). In schema-therapie wordt deze stem de veeleisende ouder genoemd en hoe je ermee omgaat is om die stem elke keer de mond te snoeren en daar tegenover een liefdevolle boodschap te zetten. Bijvoorbeeld: je bent een leuk mens, je hebt het goed gedaan, je bent tot vanalles in staat.
dinsdag 28 april 2020 om 17:28
Dat is inderdaad echt wel iets heel anders. Bang zijn om door te mand te vallen versus dingen al bij voorbaat niet doen.
Ik herken het wel deels. Bij mij is het vooral het geprogrammeerde ‘doen wat er van je verwacht wordt’, naast: het was nooit (goed) genoeg.
Zodat ik zelfs jaren na dato geen idee heb wat ik nu werkelijk echt wil en behept ben met een enorme interne criticus.
En verstandelijk weet ik wel waar het aan schort, maar mijn gevoel wil/kan niet mee.
Ik herken het wel deels. Bij mij is het vooral het geprogrammeerde ‘doen wat er van je verwacht wordt’, naast: het was nooit (goed) genoeg.
Zodat ik zelfs jaren na dato geen idee heb wat ik nu werkelijk echt wil en behept ben met een enorme interne criticus.
En verstandelijk weet ik wel waar het aan schort, maar mijn gevoel wil/kan niet mee.
dinsdag 28 april 2020 om 18:33
Wat onwijs kinderachtig hoe jij hier reageert zeg. Of het nu wel of niet toepasbaar is voor EHR, er is maar 1 persoon die dat kan zeggen en dat is TO zelf. Echt triest om hier zo'n langdurige discussie over aan te gaan en daar het topic zo mee te vervuilen.
