Psyche
alle pijlers
Mondkapje en paniekstoornis
donderdag 3 december 2020 om 11:55
Ik zet hem even hier omdat ik geen discussie zoek over wel of geen mondkapje dragen maar op zoek ben naar tips over hoe ik er beter mee om kan gaan.
Ik heb complexe PTSS en een angststoornis. In mijn gewone leven heb ik daar prima een weg in gevonden. Zo prima eigenlijk dat ik totaal overvallen word door de moeite die ik heb met het dragen van een mondkapje. Ik hap werkelijk naar lucht, zweet me helemaal leeg en heb voor het eerst in jaren soms ook weer herbelevingen. Zodra het kapje weg is keert de rust in mijn lichaam meteen terug.
Rationeel weet ik dat wat ik voel niet door dat fysieke kapje komt. Dus dat betekent dat ik er ook een weg om- of doorheen kan vinden. Ik heb alleen geen idee wat die weg is.
De ratio gaat me niet redden en door mijn neus ademhalen maakt het alleen maar erger.
Iemand een ander idee?
Ik heb complexe PTSS en een angststoornis. In mijn gewone leven heb ik daar prima een weg in gevonden. Zo prima eigenlijk dat ik totaal overvallen word door de moeite die ik heb met het dragen van een mondkapje. Ik hap werkelijk naar lucht, zweet me helemaal leeg en heb voor het eerst in jaren soms ook weer herbelevingen. Zodra het kapje weg is keert de rust in mijn lichaam meteen terug.
Rationeel weet ik dat wat ik voel niet door dat fysieke kapje komt. Dus dat betekent dat ik er ook een weg om- of doorheen kan vinden. Ik heb alleen geen idee wat die weg is.
De ratio gaat me niet redden en door mijn neus ademhalen maakt het alleen maar erger.
Iemand een ander idee?
donderdag 3 december 2020 om 11:58
donderdag 3 december 2020 om 11:59
Blijkbaar triggert het kapje iets bij jou. Weet je wat er getriggerd wordt of waar het mee te maken heeft?
Als je in behandeling bent, zou ik het eens met de behandelaar bespreken.
Als het mondkapje je zodanig ontregelt, ben je niet verplicht er een te dragen. Je kunt op de website van Vilans een formulier vinden dat je kunt laten zien bij controle.
Als je in behandeling bent, zou ik het eens met de behandelaar bespreken.
Als het mondkapje je zodanig ontregelt, ben je niet verplicht er een te dragen. Je kunt op de website van Vilans een formulier vinden dat je kunt laten zien bij controle.
donderdag 3 december 2020 om 12:03
Ik zag gisteren bij de Etos van die plastic frames die je onder je mondkapje kunt doen, dan krijg je meer lucht.
zoiets als dit:
https://www.mondkapjesbaas.nl/products/ ... ag_organic
zoiets als dit:
https://www.mondkapjesbaas.nl/products/ ... ag_organic
donderdag 3 december 2020 om 12:05
https://www.vilans.nl/leven-in-coronati ... oopt#item1
Misschien heb je hier wat aan.
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpe ... che-ziekte
Misschien heb je hier wat aan.
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpe ... che-ziekte
anoniem_63a410da8207f wijzigde dit bericht op 03-12-2020 12:07
42.77% gewijzigd
donderdag 3 december 2020 om 12:06
kerst schreef: ↑03-12-2020 12:03Ik zag gisteren bij de Etos van die plastic frames die je onder je mondkapje kunt doen, dan krijg je meer lucht.
zoiets als dit:
https://www.mondkapjesbaas.nl/products/ ... ag_organic
Dit ga ik meteen halen! Ik zag ze al in van die vage dropshop advertenties voorbij komen op insta maar kon ze niet vinden via een reguliere winkel.
Dankjewel!
donderdag 3 december 2020 om 12:08
De eerste keer dat ik een mondkapje op had, had ik last van hyperventilatie. Maar de 2de keer met een ander kapje had ik daar een stuk minder last van en nu vergeet ik soms gewoon dat ik er een op heb tenzij m'n bril beslaat. Het kapje wat ik de eerste keer op had vind ik nog steeds het minst prettig ademen.
Ik denk dat het dus een gedeelte wennen is als verschillende kapjes proberen. En als het dan echt niet gaat dat je dan naar de huisarts gaat om te kijken of je een verklaring kan krijgen dat je geen mondkapje op hoeft.
Las dat je op de site van de overheid ook een formulier kan downloaden en invullen maar ik vraag me af of dat echt zo makkelijk gaat want dan vullen alle mensen die tegen zijn ook zo'n formulier in.
Ik denk dat het dus een gedeelte wennen is als verschillende kapjes proberen. En als het dan echt niet gaat dat je dan naar de huisarts gaat om te kijken of je een verklaring kan krijgen dat je geen mondkapje op hoeft.
Las dat je op de site van de overheid ook een formulier kan downloaden en invullen maar ik vraag me af of dat echt zo makkelijk gaat want dan vullen alle mensen die tegen zijn ook zo'n formulier in.
donderdag 3 december 2020 om 12:10
Foei!sprankelend schreef: ↑03-12-2020 12:08
Het gaat al heel lang goed eigenlijk, dus mijn g schema's moet ik even oppoetsen
Wie weet levert het je wat...
donderdag 3 december 2020 om 12:11
Ja, waarschijnlijk wel. Toen ik nog in de traumabehandeling zat (twee levens geleden) had ik er heel veel aan.
donderdag 3 december 2020 om 12:27
donderdag 3 december 2020 om 12:34
Het soort mondkapje maakt niet zo gek veel uit. Ik heb hier al een hele verzameling. Ik vind de stoffen iets fijner want die kan ik wassen en dan ruiken ze "eigen".PietjeBello schreef: ↑03-12-2020 12:32Heb je het ook bij dunne weg werp mondkapjes? Ik krijg het bij stoffen mondkapjes benauwd, maar bij wegwerp niet.
donderdag 3 december 2020 om 13:34
https://www.nu.nl/coronavirus/6094332/l ... geven.html
Vandaag volop in het nieuws dat huisartsen geen verklaringen kunnen afgeven.
En daarnaast was dat ook niet de vraag van TO.
TO, ik herken t wel in zekere mate.
Mij hielp het om thuis te oefenen met het dragen van een mondkapje. Tijdens het zitten maar ook tijdens het doen van de afwas bijvoorbeeld.
Verder vind ik zelf persoonlijk de wegwerp mondkapjes fijner om te dragen.
Vandaag volop in het nieuws dat huisartsen geen verklaringen kunnen afgeven.
En daarnaast was dat ook niet de vraag van TO.
TO, ik herken t wel in zekere mate.
Mij hielp het om thuis te oefenen met het dragen van een mondkapje. Tijdens het zitten maar ook tijdens het doen van de afwas bijvoorbeeld.
Verder vind ik zelf persoonlijk de wegwerp mondkapjes fijner om te dragen.
donderdag 3 december 2020 om 13:34
Ik heb geen angst stoornis en gek genoeg had ik dezelfde klachten als jij toen ik voor het eerst zo'n mondkapje op deed. Dat is ook een tijd zo gebleven.
Toen heb ik als eerste zo'n plastic frame gekocht en uitgeprobeerd onder het kapje. Dat scheelde al iets, maar hielp nog niet 100%. Kreeg wel meer lucht voor mijn gevoel.
Daarna ben ik gaan oefenen thuis. Toch doorgezet het in een veilige omgeving steeds wat langer te proberen. Dat heeft wel gewerkt.
Als ik hem nu op moet ergens, zet ik hem al een kwartier van tevoren op. Dan kan ik er weer even aan wennen voor daarna.
Weet niet of jij hier iets aan hebt, want jij hebt natuurlijk een angststoornis en PTSS.
Toen heb ik als eerste zo'n plastic frame gekocht en uitgeprobeerd onder het kapje. Dat scheelde al iets, maar hielp nog niet 100%. Kreeg wel meer lucht voor mijn gevoel.
Daarna ben ik gaan oefenen thuis. Toch doorgezet het in een veilige omgeving steeds wat langer te proberen. Dat heeft wel gewerkt.
Als ik hem nu op moet ergens, zet ik hem al een kwartier van tevoren op. Dan kan ik er weer even aan wennen voor daarna.
Weet niet of jij hier iets aan hebt, want jij hebt natuurlijk een angststoornis en PTSS.
donderdag 3 december 2020 om 13:43
spinnetje_ schreef: ↑03-12-2020 12:56Ik had ergens gelezen dat een mondkapje voor mensen met o.a. PTSS niet per se hoeft. Je zou wel naar de huisarts moeten om het met hem of haar te bespreken, dan krijg je denk ik een verklaring mee.
Huisartsen geven die verklaringen niet. Hoeft ook niet. Je mag je beroepen op de uitzondering. En vervolgens op de privacy-wetgeving dat je geen medische gegevens verstrekt. Dat staat ook gewoon op de site van de rijksoverheid.
Een overijverige BOA kan je misschien beboeten. Maar die boete kun je laten voorkomen. Geen rechter die je hem zal laten betalen in dat geval.
Informatie die voor TO niet van belang is want die heeft al aangegeven koste wat het kost wel een mondkapje te willen dragen. Maar wellicht interessante informatie voor stille meelezers die met hetzelfde worstelen.
donderdag 3 december 2020 om 13:48
Ik herken het.
Ik heb nu stoffen met een beugeltje over m'n neus. Die doet het beter. Die tussenstukken helpen ook.
Voor mij was het vooral wennen. En zorgen dat hij prettig zat. De wegwerp daar krijg ik een adrenaline kick van. Maar de stoffen willen nu wel. Ik heb ook thuis geoefend. Totdat m'n hartslag weer normaal ging doen.
Ook ik dacht het zit niet in het kapje dus zit het in m'n hoofd. En daar moet het uit.
Inmiddels draag ik ze rustig.
Ik heb nu stoffen met een beugeltje over m'n neus. Die doet het beter. Die tussenstukken helpen ook.
Voor mij was het vooral wennen. En zorgen dat hij prettig zat. De wegwerp daar krijg ik een adrenaline kick van. Maar de stoffen willen nu wel. Ik heb ook thuis geoefend. Totdat m'n hartslag weer normaal ging doen.
Ook ik dacht het zit niet in het kapje dus zit het in m'n hoofd. En daar moet het uit.
Inmiddels draag ik ze rustig.
donderdag 3 december 2020 om 13:48
Oh oke, dan ben ik niet up to date blijkbaar. Ik heb een kennis in België wonen die paniekaanvallen kreeg bij het dragen van een mondkapje. Zij is naar de huisarts gegaan en kreeg vrijstelling van ‘mondkapjesplicht’. Gezien ik las dat o.a. mensen met PTSS een uitzondering kregen, dacht ik aan diezelfde route, maar hier werkt het dus anders blijkbaar.Renske_ schreef: ↑03-12-2020 13:43Huisartsen geven die verklaringen niet. Hoeft ook niet. Je mag je beroepen op de uitzondering. En vervolgens op de privacy-wetgeving dat je geen medische gegevens verstrekt. Dat staat ook gewoon op de site van de rijksoverheid.
Een overijverige BOA kan je misschien beboeten. Maar die boete kun je laten voorkomen. Geen rechter die je hem zal laten betalen in dat geval.
Informatie die voor TO niet van belang is want die heeft al aangegeven koste wat het kost wel een mondkapje te willen dragen. Maar wellicht interessante informatie voor stille meelezers die met hetzelfde worstelen.
Inderdaad, wellicht wel interessant voor de stille meelezer dan.
Hakuna Matata
donderdag 3 december 2020 om 13:54
Huisartsen geven die verklaringen wel (https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpe ... che-ziekte)Renske_ schreef: ↑03-12-2020 13:43Huisartsen geven die verklaringen niet. Hoeft ook niet. Je mag je beroepen op de uitzondering. En vervolgens op de privacy-wetgeving dat je geen medische gegevens verstrekt. Dat staat ook gewoon op de site van de rijksoverheid.
Een overijverige BOA kan je misschien beboeten. Maar die boete kun je laten voorkomen. Geen rechter die je hem zal laten betalen in dat geval.
Informatie die voor TO niet van belang is want die heeft al aangegeven koste wat het kost wel een mondkapje te willen dragen. Maar wellicht interessante informatie voor stille meelezers die met hetzelfde worstelen.
Maar kan me voorstellen, dat het bij TO niet om het officiele deel gaat, want ze hoeft niet bang te zijn, dat ze niet in winkels mag. Of dat ze opgepakt wordt. Er is geen handhaving.
Maar ik kan me voorstellen, dat ze geen zin heeft in het gezeik van Jan Publiek, dus gewoon met een kapje op winkels in wil kunnen.
donderdag 3 december 2020 om 13:55
Zoals ik al aangaf, ik ben niet op zoek naar discussies over wel en niet. Maar deze formulering raakt een gevoelige snaar en pik ik er toch graag even uit.
Complexe PTSS loop je niet op door een verkeerde kleur kinderfiets of door een schaafje op je knie. Het is een soort monster met een miljoen tentakels dat, ook bij mensen die heel veel baat hebben bij therapie, die ook kunnen krijgen en daar vervolgens heel veel bloed, zweet en tranen insteken tòch de rest van je leven op onverwachte momenten weer ergens de kop op kan steken. Voor mij is dit zo'n onverwacht moment.
Eén van de moeilijkere dingen om mee te leven (voor mij) die met een hoop therapie wel milder is geworden maar voor altijd zal blijven omdat hij nou eenmaal bestaat in relatie tot andere mensen (die je niet kunt controleren in hun reactie) is schaamte en onveiligheid over mijn levensverhaal. Mijn "koste wat het kost" weegschaal ziet er dus anders uit dan bij een persoon die geen complexe PTSS heeft. Want waar het voor jou misschien aan de ene kant het worstelen met een mondkapje is en aan de andere kant het comfort van hem niet te hoeven dragen (wat een eenvoudige keuze lijkt op individueel niveau) ziet het er bij mij uit als worstelen met een mondkapje enerzijds of een (onrealistisch, meer hey, vandaar dus ook die diagnose) gevoel dat ik naakt door de supermarkt loop met een neonbord boven mijn hoofd waarop tot achter de komma staat wat er met me gebeurd is. Stuk minder overzichtelijke keuze dus.
donderdag 3 december 2020 om 13:59
Ik las eerst je bemoedigende bericht (fijn, dankjewel!).Mijnneusislanger schreef: ↑03-12-2020 13:48Ik herken het.
Ik heb nu stoffen met een beugeltje over m'n neus. Die doet het beter. Die tussenstukken helpen ook.
Voor mij was het vooral wennen. En zorgen dat hij prettig zat. De wegwerp daar krijg ik een adrenaline kick van. Maar de stoffen willen nu wel. Ik heb ook thuis geoefend. Totdat m'n hartslag weer normaal ging doen.
Ook ik dacht het zit niet in het kapje dus zit het in m'n hoofd. En daar moet het uit.
Inmiddels draag ik ze rustig.
En toen je nick.
Nu moet ik eerst stoppen met lachen voor ik het ga proberen haha.
