Psyche
alle pijlers
Nachtelijke paniek: half droom, half werkelijkheid
zaterdag 1 mei 2021 om 22:16
Hoi allen, ik heb een beetje een raar probleem... De laatste tijd heb ik namelijk regelmatig dat ik tijdens mijn slaap enorme spinnen in mijn kamer zie lopen.
Ik vermoed dat ik dan met mijn ogen een beetje open slaap, ik zie namelijk echt mijn kamer zoals deze op dat moment is. En dan zie ik dus ineens héél realistisch een spin ter grootte van een hand (of meerdere spinnen) ergens kruipen. Echt, ik zou zweren dat het recht voor mijn neus loopt. Details en alles.
Daarop - omdat het zo realistisch is - raak ik zwaar in paniek, ren ik zelfs soms half slapend mijn slaapkamer uit, gooi ik dingen omver, schiet mijn hartslag enorm omhoog, begin ik spontaan te zweten en nog meer van die ellende. Klinkt best grappig nu ik het zo typ, maar is het niet echt als je het meemaakt
Ik durf daarna ook niet meer goed naar bed, want wat als het echt is? Je weet nooit of er een griezel ergens is meegereisd in een bananentros of iemand van de buren in het complex een tarantula-hobby heeft haha. Ik heb namelijk altijd wel een raam open omdat ik normaliter beter slaap met frisse lucht.
Deze nachtmerrie heb ik 1 keer eerder gehad, een jaar of 8 geleden. Nu in een paar maanden tijd al 3/4 keer. Het gekke is: ik houd niet van spinnen, maar ik ben in het dagelijks leven nou ook weer niet zo enorm panisch ervoor of ermee bezig.
Heeft iemand ervaring met deze vorm van dromen? En hoe kan ik hier het beste mee omgaan of wat kan ik er tegen doen?
Ik vermoed dat ik dan met mijn ogen een beetje open slaap, ik zie namelijk echt mijn kamer zoals deze op dat moment is. En dan zie ik dus ineens héél realistisch een spin ter grootte van een hand (of meerdere spinnen) ergens kruipen. Echt, ik zou zweren dat het recht voor mijn neus loopt. Details en alles.
Daarop - omdat het zo realistisch is - raak ik zwaar in paniek, ren ik zelfs soms half slapend mijn slaapkamer uit, gooi ik dingen omver, schiet mijn hartslag enorm omhoog, begin ik spontaan te zweten en nog meer van die ellende. Klinkt best grappig nu ik het zo typ, maar is het niet echt als je het meemaakt
Ik durf daarna ook niet meer goed naar bed, want wat als het echt is? Je weet nooit of er een griezel ergens is meegereisd in een bananentros of iemand van de buren in het complex een tarantula-hobby heeft haha. Ik heb namelijk altijd wel een raam open omdat ik normaliter beter slaap met frisse lucht.
Deze nachtmerrie heb ik 1 keer eerder gehad, een jaar of 8 geleden. Nu in een paar maanden tijd al 3/4 keer. Het gekke is: ik houd niet van spinnen, maar ik ben in het dagelijks leven nou ook weer niet zo enorm panisch ervoor of ermee bezig.
Heeft iemand ervaring met deze vorm van dromen? En hoe kan ik hier het beste mee omgaan of wat kan ik er tegen doen?
zaterdag 1 mei 2021 om 22:47
Dit doet me denken aan die scène in Harry Potter met de boggarts
Maar het probleem is, het zijn geen minuten lang dat ik het zie. Het zijn een paar seconden, en dan handel ik uit instinct. Wat dus wegrennen is.
zaterdag 1 mei 2021 om 22:48
Toch maar eens die verduisterende gordijnen aanschaffen... Mijn slaapkamer is inderdaad veel te licht.Valerie1808 schreef: ↑01-05-2021 22:39Experts zeggen dat een donkere slaapkamer beter is. Maar is misschien persoonlijk? Ik kom snel uit de hallucinatie bij bijv wespen. Dan denk ik: het is hier donker, heb van schrik het licht aan gedaan maar zag toch heel goed de geel zwarte strepen van alle wespen.
En hupsa, terug naar bed.
zaterdag 1 mei 2021 om 22:50
zaterdag 1 mei 2021 om 22:52
Dat klinkt stressvol. Dan word je volgens mij nog vermoeider wakker dan je ging slapen... Gelukkig kan je tegenwoordig ook in je droom denken f*ck it. En inderdaad, beter dan de beestjes!Jufjoke schreef: ↑01-05-2021 22:39Ja, minder eng, gelukkig. Wel meer verwarrend. Wat de laatste jaren met enige regelmaat voorkomt is dat ik droom dat ik iets af moet hebben/in moet leveren/verslag van moet leggen waarvan ik eigenlijk niet goed begrijp waar het precies over gaat. Ik kan het niet goed uitleggen, maar een sterk gevoel van urgentie en verwarring overheerst tot ik óf helemaal goed wakker ben, óf al dromend bedenk: f*ck it, ik begrijp er niets van, maar ik ga slapen, ik zie het morgen wel.
Andere variant is dat ik mensen kwijt ben. Dan sta ik letterlijk op en ga alle kamers langs, bijvoorbeeld op zoek naar mijn moeder, want die ben ik kwijt. Waarom ze überhaupt bij mij zou zijn is blijkbaar even geen vraagstuk...of ik zoek mijn zoon, en hoewel ik dan wel fysiek zijn kamer in loop, zie ik hem in mijn droom niet (ook al ligt hij in het echt natuurlijk gewoon in bed) en dan slaat diezelfde allesoverheersende verwarring toe tot ik uiteindelijk wakker word.
Ook geen fijne dromen, maar beter dan de beestjes en het duurt gelukkig nooit lang.
Ik herken dat soort dromen trouwens ook wel. En dan gewoon letterlijk huilend of schreeuwend van frustratie wakker worden omdat je er zo in zit.
zaterdag 1 mei 2021 om 22:57
Oh bah! Gek hoe echt dat lijkt he? Ik heb het hierboven al op iemand anders geantwoord, maar ik kan stress niet zo goed peilen bij mezelf. Maar kijkend naar mijn werk etc. zou het niet gek zijn als ik inderdaad gestresst ben.Rondstruiner schreef: ↑01-05-2021 22:35Een slaaphallucinatie misschien? Ik heb dat jaren geleden ooit een keer gehad, toen zag ik een schedel op mijn nachtkastje, ik zie het nog voor me. Zo angstaanjagend.
Heb je veel stress momenteel?
https://dekennisvannu.nl/site/artikel/H ... slaap/8474
https://nl.wikipedia.org/wiki/Hypnopompe_hallucinatie
Bedankt voor de links!
zaterdag 1 mei 2021 om 23:06
Probeer het eens. Probeer je mindert eens voor je gaat slapen al daarop in te stellen. Zeg tegen jezelf: ik ga een goede nachtrust pakken, spinnen of niet. Verwarring of niet. Angst of niet. Soit, het mag allemaal zo zijn, ik ga gewoon lekker pitten.GoalDigger schreef: ↑01-05-2021 22:52Dat klinkt stressvol. Dan word je volgens mij nog vermoeider wakker dan je ging slapen... Gelukkig kan je tegenwoordig ook in je droom denken f*ck it. En inderdaad, beter dan de beestjes!
Ik herken dat soort dromen trouwens ook wel. En dan gewoon letterlijk huilend of schreeuwend van frustratie wakker worden omdat je er zo in zit.
Al is het in het begin misschien onwennig en pure grootspraak, je brein gaat het vroeg of laat geloven. Gewoon blijven volhouden dus. En ook als het eens niet lukt, misschien kun je het op die manier wat sneller van je af schudden.
Ik heb er niet meer zo veel last van, ook al gebeurt het nog regelmatig. Ik neem het ter kennisgeving aan en slaap daarna weer verder. Het is niet zo dat ik de hele nacht lig te spoken, het is maar kort en ook altijd maar één keer in een nacht. Geldt dat voor jou ook? Dan word je er in principe ook niet moe van. Acceptatie en onverschilligheid maakt het ongetwijfeld makkelijker. Al was het maar om het snel los te laten en verder te slapen.
zaterdag 1 mei 2021 om 23:08
Ik heb dit gehad na de geboorte van alledrie mijn kinderen. Ik kon dan bijvoorbeeld ineens niet meer zien dat ze naast mij in hun bedje lagen, ik voelde ze dan in die droom onder de dekens glijden en dan werd ik wakker met de realisatie dat ze nog steeds onder de dekens lagen. Helemaal in paniek, en dan niet kunnen zien dat ze gewoon lagen te slapen.
En als ik erg moe ben zie ik vaak katten lopen vanuit mijn ooghoek (uiteraard niet als ik echt kijk, want ik heb geen katten...).
En als ik erg moe ben zie ik vaak katten lopen vanuit mijn ooghoek (uiteraard niet als ik echt kijk, want ik heb geen katten...).
zaterdag 1 mei 2021 om 23:47
Ja! Ik herken het. Ik zag vannacht nog een paard in mijn kamer staan. Ondertussen praat ik gewoon ook met mijn man: "daar staat een paard! Zie jij hem niet??"
Ook spinnen, koeien, poppen, kippen, figuren, kinderen, kabouters, zelfs een keer een dooie smurf. Die lag op de grond en ik wees ernaar en riep tegen mijn man: "kijk dan man!! Er ligt een smurf! Hier ligt 'ie!!
Op het moment zelf schrik ik heel erg, achteraf kunnen we er wel om lachen.
Ook spinnen, koeien, poppen, kippen, figuren, kinderen, kabouters, zelfs een keer een dooie smurf. Die lag op de grond en ik wees ernaar en riep tegen mijn man: "kijk dan man!! Er ligt een smurf! Hier ligt 'ie!!
Op het moment zelf schrik ik heel erg, achteraf kunnen we er wel om lachen.
zaterdag 1 mei 2021 om 23:57
Ja dat doorbikkelen ken ik.
Ik heb een antidepressivum gekregen waardoor ik minder angstklachten kreeg.
Ik heb een antidepressivum gekregen waardoor ik minder angstklachten kreeg.
GoalDigger schreef: ↑01-05-2021 22:40Pfffff ik krijg echt de kriebels van je post. Wat verschrikkelijk... Inderdaad, het gaat echt veel verder dan een nachtmerrie. Ik heb vannacht minstens 10 x vertwijfeld in mezelf lopen mompelen 'dit kán toch niet echt zijn?'
Mag ik vragen wat voor soort medicatie je hebt gekregen? Niet als medisch advies uiteraard, maar ter info. Wel heel fijn dat het bij jou is opgehouden! Gelukkig maar. Stress kan ik erg moeilijk peilen bij mezelf omdat ik eigenlijk mijn hele leven gewend ben om door te bikkelen, of het nou goed of slecht gaat. Maar objectief bekeken zou het geen wonder zijn als het inderdaad stressgerelateerd is.
Spijt is verstand dat te laat komt
zondag 2 mei 2021 om 00:11
Kan best dat het niet vaak voorkomt, maar ik heb het zelf ook als volwassene en wat TO schrijft klinkt erg bekend.
TO, ik heb er zelf eigenlijk alleen last van als ik veel stress heb, te weinig heb geslapen, teveel alcohol heb gedronken of op andere plekken slaap dan mijn eigen huis. Hoe meer van die factoren, hoe groter de kans. Ik ben het wel zo gewend dat ik op het moment zelf ook al vrij snel door heb wat er aan de hand is. Het is vooral lastig om je hartslag weer tot rust te krijgen, het is een enorme adrenalinestoot die je krijgt.
Ik doe meestal snel de lichten aan, overtuig mezelf dat er echt niets is, en dan ga ik snel weer liggen en probeer te ontspannen.
Night terror dus.
zondag 2 mei 2021 om 00:31
Heel herkenbaar helaas!
Hier ook spinnen die ik dan zie, mensen die in mn kamer staan en iets willen tot lijken aan toe. Ook wel eens de complete Overtuiging dat er iets heel naars aan de hand is met iemand die ik lief heb. Afhankelijk van de droom/hallucinaties ga ik dan praten, handelen, huilen, aankleden, opruimen etc.
Bij spinnen is het inderdaad doodsangst, zo bang schrik je dan op.
Met 2 seconden later de realisatie dat ik in mijn donkere kamer echt geen beestje kan zien. (wat het soms ook niet beter maakt haha)
Ik heb het heel regelmatig. Echter sinds ik toe heb moeten geven aan burnout en dus drastisch rust moest nemen is het uiteindelijk veel minder geworden.
Niet meer pratend tegen mensen me aan kleden, geen keihard gillen (wat tot hartverzakkingen bij andere leidde..) etc.
Soms is het er nog.
Kan inderdaad op meerdere momenten in een nacht zijn, je hebt namelijk meerdere keren een slaapcyclus gedurende de nacht.
Bij mij is het altijd een teken van over prikkeling. Dan wel door stress of een enkele hele drukke dag, of een situatie die grote indruk maakt.
Interessant om voor jezelf te kijken of je een patroon kan herkennen of een oorzaak.
Hier ook spinnen die ik dan zie, mensen die in mn kamer staan en iets willen tot lijken aan toe. Ook wel eens de complete Overtuiging dat er iets heel naars aan de hand is met iemand die ik lief heb. Afhankelijk van de droom/hallucinaties ga ik dan praten, handelen, huilen, aankleden, opruimen etc.
Bij spinnen is het inderdaad doodsangst, zo bang schrik je dan op.
Met 2 seconden later de realisatie dat ik in mijn donkere kamer echt geen beestje kan zien. (wat het soms ook niet beter maakt haha)
Ik heb het heel regelmatig. Echter sinds ik toe heb moeten geven aan burnout en dus drastisch rust moest nemen is het uiteindelijk veel minder geworden.
Niet meer pratend tegen mensen me aan kleden, geen keihard gillen (wat tot hartverzakkingen bij andere leidde..) etc.
Soms is het er nog.
Kan inderdaad op meerdere momenten in een nacht zijn, je hebt namelijk meerdere keren een slaapcyclus gedurende de nacht.
Bij mij is het altijd een teken van over prikkeling. Dan wel door stress of een enkele hele drukke dag, of een situatie die grote indruk maakt.
Interessant om voor jezelf te kijken of je een patroon kan herkennen of een oorzaak.
zondag 2 mei 2021 om 01:20
Ik heb dit voornamelijk voordat ik ga slapen. Ik zie dan geesten voor me die achter mn slaapkamerdeur staan en ook dat ze me achtervolgen. Soms voel ik ook een lichte streling door mn haar. Ik hoor ook regelmatig geklop. Daar word ik dan echt bang van en dan zet ik regengeluiden op en neem slaapthee.
Slik ook antidepressiva
Slik ook antidepressiva
zondag 2 mei 2021 om 06:10
Ik heb dit ook en ook spinnen! Bij mij gelukkig maar heel af en toe, meestal als ik een aantal nachten slecht heb geslapen of als ik veel aan mijn hoofd heb. Meestal een teken dat ik meer rust moet nemen.
Het is echt angstaanjagend om mee te maken en duurt ook even voor het gevoel weg is. Hoewel ik nu al snel weet dat het nep is omdat ik het al vaker heb meegemaakt.
Het is echt angstaanjagend om mee te maken en duurt ook even voor het gevoel weg is. Hoewel ik nu al snel weet dat het nep is omdat ik het al vaker heb meegemaakt.
zondag 2 mei 2021 om 09:49
Ik herken het ook. Het verbaasd mij dat er kennelijk zoveel mensen zijn die dit ook hebben ( gehad ) 
Heb 2 keer een heel levendige 'droom' gehad over een zwarte geest die op mijn borstkas zat en mijn lichaam langzaam overnam. Ik probeerde mij te verzetten maar dat lukte niet. Het was voor mij heel echt op dat moment. Een van de engste dingen die ik ooit heb meegemaakt.
Verder periodes gehad dat ik zwarte schimmen zag in mijn kamer, het gevoel dat iemand mij aanraakte of dat iemand mijn naam riep terwijl ik alleen was.
De enige aanwijsbare oorzaken voor de triggers waren voor mij stress, nieuwe omgeving en alcohol.
En alcohol drink ik al jaren niet meer.
Sterkte TO, het is iets heel vervelends.
Heb 2 keer een heel levendige 'droom' gehad over een zwarte geest die op mijn borstkas zat en mijn lichaam langzaam overnam. Ik probeerde mij te verzetten maar dat lukte niet. Het was voor mij heel echt op dat moment. Een van de engste dingen die ik ooit heb meegemaakt.
Verder periodes gehad dat ik zwarte schimmen zag in mijn kamer, het gevoel dat iemand mij aanraakte of dat iemand mijn naam riep terwijl ik alleen was.
De enige aanwijsbare oorzaken voor de triggers waren voor mij stress, nieuwe omgeving en alcohol.
En alcohol drink ik al jaren niet meer.
Sterkte TO, het is iets heel vervelends.
zondag 2 mei 2021 om 10:03
Wow, ik sta echt versteld hoeveel mensen dit herkennen! Zelfs tot spinnen aan toe. Dat stelt me toch wel gerust, dat het blijkbaar vaker voorkomt en echt een ding is. En dan met name in geval van stress, lees ik. Misschien toch tijd om dat serieus te gaan nemen en probeert mijn lichaam - of brein - me hiermee iets duidelijk te maken.
Bedankt voor al jullie berichten
Ik ga naar aanleiding van jullie tips:
1. Mijn slaapkamer donkerder maken
2. Een hor voor het raam zetten (is in de zomer sowieso wel fijn)
3. Proberen echt wat rustiger aan te doen met werk
4. Als het weer gebeurt, het sneller proberen te identificeren als hallucinatie en mezelf zo hopelijk weer wat rustiger te krijgen.
Vannacht heb ik goed geslapen gelukkig. Het viel me wel op dat ik meerdere keren per nacht wakker werd, en daarbij mijn ogen ook even half-open deed. Omdat ik vannacht écht niets meer wilde 'zien', heb ik mezelf gedwongen om ook tijdens die slaap/waak momenten mijn ogen potdicht te houden hahaha
Nogmaals bedankt!
Bedankt voor al jullie berichten
Ik ga naar aanleiding van jullie tips:1. Mijn slaapkamer donkerder maken
2. Een hor voor het raam zetten (is in de zomer sowieso wel fijn)
3. Proberen echt wat rustiger aan te doen met werk
4. Als het weer gebeurt, het sneller proberen te identificeren als hallucinatie en mezelf zo hopelijk weer wat rustiger te krijgen.
Vannacht heb ik goed geslapen gelukkig. Het viel me wel op dat ik meerdere keren per nacht wakker werd, en daarbij mijn ogen ook even half-open deed. Omdat ik vannacht écht niets meer wilde 'zien', heb ik mezelf gedwongen om ook tijdens die slaap/waak momenten mijn ogen potdicht te houden hahaha
Nogmaals bedankt!
zondag 2 mei 2021 om 10:11
Probeer jezelf te wapenen door een vast slaapritueel te bedenken. Dus bijvoorbeeld een half uur of uur voor je gaat slapen een kop van een bepaalde kruidenthee die je een ontspannen gevoel geeft, even bewust wat ontspanning creëren door oefeningen daarvoor te doen, te lezen in een (niet te spannend) boek, of net wat je fijn vindt. Als je een vast ritueel hebt gevonden wat je fijn vindt, gaat je brein veel makkelijker in de ontspannen stand.
Succes.
Succes.
zondag 2 mei 2021 om 10:18
Het zijn geen mensen die ik ken, het zijn gedaantes die er in het donker vooral creepy uitzien. Een beetje zoals in een film waarbij je dan de moordenaar helemaal in het zwart in het hoekje van iemands kamer ziet staan. Ik heb het trouwens alleen in mijn eigen kamer en nooit in de kamer van mijn vriend. Ik denk dat het erger wordt door licht (mijn kamer is minder donker) en door het alleen slapen. Je kamer donkerder maken zou dus misschien kunnen helpen. In het donker zie je niks dus in principe maak je het daardoor ook onmogelijk om een spin te zien.GoalDigger schreef: ↑01-05-2021 22:25Wow, dat klinkt echt heel erg naar! Vooral mensen inderdaad... Zijn dat dan mensen die je kent? Of enge gedaantes?
Wel fijn dat je iemand naast je hebt liggen, ik kan me voorstellen dat je af en toe behoefte hebt aan die bevestiging dat er niets is. Mijn kat slaapt altijd naast me, maar die krijgt alleen een halve hartaanval als ik ineens zo uit het bed sprint
