Psyche
alle pijlers
Omgaan met verslaving
vrijdag 30 april 2021 om 23:12
Ik ben sinds een maand gestopt met roken en daardoor ook met blowen. Ik heb hulp gehad van de praktijkondersteuner van de huisarts. Ik heb heel veel motivatie om echt voorgoed te stoppen. M’n diabetes is een belangrijke factor. Ik heb verhoogde kans op van alles en nog wat, wat verergerd kan worden door roken.
Het frustreert mij nu enorm, heb vaak slapeloze nachten, soms pakte ik nog een jointje om te ontspannen en dan sliep ik heerlijk. Ik slaap niet goed door, heel onrustig en word een aantal keer per nacht wakker.
Daarnaast heb ik de neiging om heel veel kauwgom te eten en wat drop. Drop is vooral niet goed voor de bloeddruk en bloedglucose. Ik weet dat het nu of nooit is en ik doe er alles aan om een blijvend resultaat te houden. Maar hoe? Heb het gevoel dat ik mij alleen maar slechter ga voelen door het slechte slapen. De praktijkondersteuner denkt niet mee, denk vooral heel zwart wit.
Het frustreert mij nu enorm, heb vaak slapeloze nachten, soms pakte ik nog een jointje om te ontspannen en dan sliep ik heerlijk. Ik slaap niet goed door, heel onrustig en word een aantal keer per nacht wakker.
Daarnaast heb ik de neiging om heel veel kauwgom te eten en wat drop. Drop is vooral niet goed voor de bloeddruk en bloedglucose. Ik weet dat het nu of nooit is en ik doe er alles aan om een blijvend resultaat te houden. Maar hoe? Heb het gevoel dat ik mij alleen maar slechter ga voelen door het slechte slapen. De praktijkondersteuner denkt niet mee, denk vooral heel zwart wit.
zondag 2 mei 2021 om 10:14
Afgelopen nacht wel beter geslapen. Ik heb een uur voordat ik ging slapen alle beeldschermen uitgedaan en alles op niet storen gezet. Daarna heb ik rustig gedoucht en heb ik wat gelezen.
Het inslapen ging wel beter, wel drie keer wakker geweest. Expres geen mobiel of iets gepakt bij het wakker worden.
Het inslapen ging wel beter, wel drie keer wakker geweest. Expres geen mobiel of iets gepakt bij het wakker worden.
