Psyche
alle pijlers
Onbestemd gevoel
donderdag 2 september 2021 om 08:26
Wie herkent het volgende?
Vaak word ik wakker met een onbestemd gevoel. Het start in mijn onderbuik als een soort rush. Ter hoogte van mijn maag maakt het me misselijk. Bij mijn keel voelt het wat dichtgeknepen. En daarna maakt het me verdrietig. Dit lijkt als een golfbeweging door mijn lijf te gaan. Gedurende de ochtend trekt het vaak wel weg. Herkent iemand dit? En weet jij waar dit gevoel vandaan komt?
Vaak word ik wakker met een onbestemd gevoel. Het start in mijn onderbuik als een soort rush. Ter hoogte van mijn maag maakt het me misselijk. Bij mijn keel voelt het wat dichtgeknepen. En daarna maakt het me verdrietig. Dit lijkt als een golfbeweging door mijn lijf te gaan. Gedurende de ochtend trekt het vaak wel weg. Herkent iemand dit? En weet jij waar dit gevoel vandaan komt?
donderdag 2 september 2021 om 10:43
Aan honger heb ik niet gedacht eigenlijk, maar een te lage suikerspiegel zou best eens kunnen.
Ik plaatste het inderdaad bewust bij psyche, omdat ik het gevoel heb dat het vanuit mijn psyche komt. Maar misschien is dat helemaal niet zo.
Afspraak met huisarts heb ik zojuist gemaakt. Ik vond dat eigenlijk wat raar, maar toch maar gedaan.
Ik plaatste het inderdaad bewust bij psyche, omdat ik het gevoel heb dat het vanuit mijn psyche komt. Maar misschien is dat helemaal niet zo.
Afspraak met huisarts heb ik zojuist gemaakt. Ik vond dat eigenlijk wat raar, maar toch maar gedaan.
donderdag 2 september 2021 om 10:45
maar ook als het iets psychisch is, is je huisarts degene die je helpen kanjazekerenof schreef: ↑02-09-2021 10:43Aan honger heb ik niet gedacht eigenlijk, maar een te lage suikerspiegel zou best eens kunnen.
Ik plaatste het inderdaad bewust bij psyche, omdat ik het gevoel heb dat het vanuit mijn psyche komt. Maar misschien is dat helemaal niet zo.
Afspraak met huisarts heb ik zojuist gemaakt. Ik vond dat eigenlijk wat raar, maar toch maar gedaan.
sterkte!
lilalinda wijzigde dit bericht op 02-09-2021 16:01
0.60% gewijzigd
donderdag 2 september 2021 om 15:59
Dit zou het ook kunnen zijn. Het is er ook wel een beetje tegelijk. Maar dan begint de golf weer terwijl de vorige golf nog niet voorbij is.
Heb jij hier iets specifieks mee gedaan?
donderdag 2 september 2021 om 16:04
jazekerenof schreef: ↑02-09-2021 15:59Dit zou het ook kunnen zijn. Het is er ook wel een beetje tegelijk. Maar dan begint de golf weer terwijl de vorige golf nog niet voorbij is.
Heb jij hier iets specifieks mee gedaan?
Ik heb jaren last gehad van angst en paniek aanvallen. Niet altijd, in periodes. Toen ik ook tinnitus kreeg ben hulp gaan zoeken. Uiteindelijk is ptss vastgesteld en heb ik emdr gehad. Dat heeft mij heel erg goed geholpen.
I wanna live my life with the volume full!
donderdag 2 september 2021 om 16:08
Niet raar! Juist heel goed!jazekerenof schreef: ↑02-09-2021 10:43
Afspraak met huisarts heb ik zojuist gemaakt. Ik vond dat eigenlijk wat raar, maar toch maar gedaan.
I wanna live my life with the volume full!
donderdag 2 september 2021 om 17:04
Bij mij zijn dit gevoelens. Ik word bijna dagelijks met zo'n gevoel wakker. Altijd een angststoornis gehad en dit is nog het restant ervan.
In mijn slaap word ik "achtervolgd" door schuldgevoelens en overdag gaat het weer naar de achtergrond.
Souvenir van een onveilige jeugd in mijn geval.
Ik dacht wel eens dat het fysiek was, dat mijn lichaam zich voorbereidde op een cafeïne shot ofzo, of honger/lage bloedsuikerspiegel, maar nu ik dat allemaal geëlimineerd heb door geen suiker meer te eten en geen koffie te drinken is het er nog steeds.
Ik kan ook soms zomaar helemaal down en in mineur zijn "om niets" alleen is het nooit om niets, iets triggerde een oud gevoel en dat kan van alles zijn maar ik ben me er vaak niet bewust van. Laatst was het een bepaald vogelgeluidje buiten wat precies zo klonk als in onze wijk toen ik klein was.
Ben je ook geneigd om gevoelens te onderdrukken?
In mijn slaap word ik "achtervolgd" door schuldgevoelens en overdag gaat het weer naar de achtergrond.
Souvenir van een onveilige jeugd in mijn geval.
Ik dacht wel eens dat het fysiek was, dat mijn lichaam zich voorbereidde op een cafeïne shot ofzo, of honger/lage bloedsuikerspiegel, maar nu ik dat allemaal geëlimineerd heb door geen suiker meer te eten en geen koffie te drinken is het er nog steeds.
Ik kan ook soms zomaar helemaal down en in mineur zijn "om niets" alleen is het nooit om niets, iets triggerde een oud gevoel en dat kan van alles zijn maar ik ben me er vaak niet bewust van. Laatst was het een bepaald vogelgeluidje buiten wat precies zo klonk als in onze wijk toen ik klein was.
Ben je ook geneigd om gevoelens te onderdrukken?
vrijdag 3 september 2021 om 08:36
Ja, heel erg. Ik speel liever mooi weer, dat is makkelijker. Ik herken mezelf ook echt in wat je schrijft, alleen is er bij mij nooit een angststoornis gediagnosticeerd. Wel heb ik vele angsten, maar dat zijn allemaal losse angsten. Wat doe jij tegen dit gevoel?Avage schreef: ↑02-09-2021 17:04Bij mij zijn dit gevoelens. Ik word bijna dagelijks met zo'n gevoel wakker. Altijd een angststoornis gehad en dit is nog het restant ervan.
In mijn slaap word ik "achtervolgd" door schuldgevoelens en overdag gaat het weer naar de achtergrond.
Souvenir van een onveilige jeugd in mijn geval.
Ik dacht wel eens dat het fysiek was, dat mijn lichaam zich voorbereidde op een cafeïne shot ofzo, of honger/lage bloedsuikerspiegel, maar nu ik dat allemaal geëlimineerd heb door geen suiker meer te eten en geen koffie te drinken is het er nog steeds.
Ik kan ook soms zomaar helemaal down en in mineur zijn "om niets" alleen is het nooit om niets, iets triggerde een oud gevoel en dat kan van alles zijn maar ik ben me er vaak niet bewust van. Laatst was het een bepaald vogelgeluidje buiten wat precies zo klonk als in onze wijk toen ik klein was.
Ben je ook geneigd om gevoelens te onderdrukken?
vrijdag 3 september 2021 om 08:40
Ik weet niet of dit een angst of paniekaanval is, daar lijkt het weer zo minimaal voor. Maar dat kan ook mijn eigen beeld zijn hiervan. Heb jij iets specifieks meegemaakt waardoor de ptss ontstond?
Dank voor de sommen en adem tip. Die ga ik morgenochtend zeker proberen.
vrijdag 3 september 2021 om 09:02
jazekerenof schreef: ↑03-09-2021 08:36Ja, heel erg. Ik speel liever mooi weer, dat is makkelijker. Ik herken mezelf ook echt in wat je schrijft, alleen is er bij mij nooit een angststoornis gediagnosticeerd. Wel heb ik vele angsten, maar dat zijn allemaal losse angsten. Wat doe jij tegen dit gevoel?
Google maar eens op gegeneraliseerde angststoornis. Dat is juist als je allerlei losse angsten hebt. Een soort constante dreiging.
Al die spanning kan ook tot lichamelijke sensaties leiden.
vrijdag 3 september 2021 om 09:09
jazekerenof schreef: ↑03-09-2021 08:40Ik weet niet of dit een angst of paniekaanval is, daar lijkt het weer zo minimaal voor. Maar dat kan ook mijn eigen beeld zijn hiervan. Heb jij iets specifieks meegemaakt waardoor de ptss ontstond?
Dank voor de sommen en adem tip. Die ga ik morgenochtend zeker proberen.
Wat Moonpoppy zegt, dat was er bij mij ook aan de hand.
Niet 1 specifiek trauma maar een aantal gebeurtenissen in combinatie met onveilige hechting.
Mijn lijf zat continu in de 'overleefstand'. Heb dat jaren gecompenseerd door heel fanatiek te sporten.
I wanna live my life with the volume full!
vrijdag 3 september 2021 om 18:41
jazekerenof schreef: ↑03-09-2021 14:32Hij heeft me doorverwezen naar de praktijkondersteuner. Hij nam me heel serieus. PO is over 1,5 weer op de praktijk.
Dat is een goed begin. Ik heb er een tijdje over gedaan maar uiteindelijk doorverwezen naar psycholoog. Goed dat je actie onderneemt! Mocht het wel stress of angstklachten zijn is dat heel goed te behandelen.
I wanna live my life with the volume full!
zaterdag 4 september 2021 om 18:59
Bij mij is het gegeneraliseerde angststoornis. Maar dat is ook maar een naam verder.jazekerenof schreef: ↑03-09-2021 08:36Ja, heel erg. Ik speel liever mooi weer, dat is makkelijker. Ik herken mezelf ook echt in wat je schrijft, alleen is er bij mij nooit een angststoornis gediagnosticeerd. Wel heb ik vele angsten, maar dat zijn allemaal losse angsten. Wat doe jij tegen dit gevoel?
Ik doe er eigenlijk niets (meer) tegen. Probeer contact te maken met wat er in me leeft, te verwerken wat ik droomde. Soms voel ik dat er iets zich heeft opgebouwd wat ik onderdrukt heb. Ik merk dat je gevoelens voelt in je hart en buikstreek. Dat als je daar ruimte geeft en bewust bij het gevoel stilstaat dat het dan als het ware oplost. Ontspanningsoefeningen en meditatie heb ik echt nodig daarvoor.
Ik was altijd erg verkrampt en kon dat niet, het is veel oefenen. Ben ook bij een haptonoom geweest, die hielp me ook om in contact te zijn met mijn lichaam/gevoelens. Dat werkte nog eens versnellend op het proces.
Bij mij liggen er overtuigingen aan ten grondslag die ik ook probeer aan te pakken. Ik heb inmiddels al veel minder angsten. Zou het nu ook geen angststoornis meer kunnen noemen. Eerder was ik bang voor het donker, inbrekers, ziektes, de dood, alleen zijn, verlaten worden, geweld, vanalles. Eigenlijk bang om te leven. Heel rot. Maar heb het op een gegeven moment maar geaccepteerd: ik ben iemand die continu veel angst bij zich heeft. Dat was de eerste stap naar verbetering.
Onderdrukken en verdoven, ervan weglopen, maakt het erger.
