Psyche
alle pijlers
Ondersteunende gesprekken
woensdag 16 december 2020 om 23:09
Hoi,
Momenteel volg ik schematherapie in groepsverband. Dit is 1x per week. Daarnaast om de week individueel gesprek.
Ik denk me vaak zó vast, dat ik daar gek van word en in een crisis terecht kom. Ik móet dan maar wachten tot mijn individueel contact...
Voorheen had ik IHT en dit is gestopt. Ik kom er niet voor in aanmerking meer.
Ik heb heel erg de behoefte om wekelijks een ondersteunend gesprekje te hebben, waar ik even kan ventileren, advies krijg en dan weer er tegen aan kan. Dit om crisis te voorkomen.
Heb dit al aangegeven bij mijn therapeut, maar hoor weinig en tis allemaal moeilijk..
Met een hoofd vol, in crisis, kan ik weinig met de handvaten vanuit therapie. Ben van mening dat dit beter gaat als je je innerlijk rustig voelt.
Heeft iemand advies hierin? Misschien via andere instantie? Een soort coach of wat dan ook?
Momenteel volg ik schematherapie in groepsverband. Dit is 1x per week. Daarnaast om de week individueel gesprek.
Ik denk me vaak zó vast, dat ik daar gek van word en in een crisis terecht kom. Ik móet dan maar wachten tot mijn individueel contact...
Voorheen had ik IHT en dit is gestopt. Ik kom er niet voor in aanmerking meer.
Ik heb heel erg de behoefte om wekelijks een ondersteunend gesprekje te hebben, waar ik even kan ventileren, advies krijg en dan weer er tegen aan kan. Dit om crisis te voorkomen.
Heb dit al aangegeven bij mijn therapeut, maar hoor weinig en tis allemaal moeilijk..
Met een hoofd vol, in crisis, kan ik weinig met de handvaten vanuit therapie. Ben van mening dat dit beter gaat als je je innerlijk rustig voelt.
Heeft iemand advies hierin? Misschien via andere instantie? Een soort coach of wat dan ook?
woensdag 16 december 2020 om 23:17
woensdag 16 december 2020 om 23:19
Thanks voor je reactie.
Zeker kan dat. Maar vriendinnen, partner, moeder ed zijn geen hulpverleners. Wil niet te veel op hen leunen en hen geen zorgen bezorgen.
woensdag 16 december 2020 om 23:30
Maar ook dan zul je overigens moeten wachten tot je afspraak. Dus het kan zijn dat het helpt.
Maar het kan ook risico’s met zich meebrengen: als je met iemand praat die niet goed op de hoogte is van je therapie en je traject daar krijg je mogelijk tegenstrijdige adviezen.
Of je therapeut heeft er een bedoeling mee om het op deze manier te doen, dus vraag daar naar voor je stappen zet. En het kan ook zijn dat het nog steeds niet helpt, omdat je nog steeds moet uitstellen.
Kun je ondertussen andere dingen/technieken inzetten of vragen aan je therapeut om je hoofd leeg te krijgen?
Maar het kan ook risico’s met zich meebrengen: als je met iemand praat die niet goed op de hoogte is van je therapie en je traject daar krijg je mogelijk tegenstrijdige adviezen.
Of je therapeut heeft er een bedoeling mee om het op deze manier te doen, dus vraag daar naar voor je stappen zet. En het kan ook zijn dat het nog steeds niet helpt, omdat je nog steeds moet uitstellen.
Kun je ondertussen andere dingen/technieken inzetten of vragen aan je therapeut om je hoofd leeg te krijgen?
woensdag 16 december 2020 om 23:34
Bedankt. Praktijkondersteuner heb ik geen prettige ervaring mee.
Zo'n ambulant begeleider van WMO, die komen toch niet alleen voor het voeren van een ondersteunend gesprek?
woensdag 16 december 2020 om 23:38
Mogelijk niet nee maar soms wel. Maar ik ben een beetje voorzichtig met adviezen aan iemand met tig topics over forse psychische klachten. En ik zou dan ook niet zomaar met een coach ofzo gaan praten. Ik vermoed namelijk dat die de boel erger kunnen gaan maken. Zeker als je zoals het lijkt van alles uitprobeert, wel/geen medicatie wel/geen andere middelen of manieren en zelfs aan de gang bent met saffraan enzo. Dan zoek je het echt in de verkeerde hoek denk ik en dan kunnen die ondersteunende gesprekken de boel nog meer verwarrenHardlopenisleuk schreef: ↑16-12-2020 23:34Bedankt. Praktijkondersteuner heb ik geen prettige ervaring mee.
Zo'n ambulant begeleider van WMO, die komen toch niet alleen voor het voeren van een ondersteunend gesprek?
woensdag 16 december 2020 om 23:41
Maar zo'n ondersteunend gesprek is meer om te kunnen ventileren. Dat ik weer door kan.Thordïs schreef: ↑16-12-2020 23:38Mogelijk niet nee maar soms wel. Maar ik ben een beetje voorzichtig met adviezen aan iemand met tig topics over forse psychische klachten. En ik zou dan ook niet zomaar met een coach ofzo gaan praten. Ik vermoed namelijk dat die de boel erger kunnen gaan maken. Zeker als je zoals het lijkt van alles uitprobeert, wel/geen medicatie wel/geen andere middelen of manieren en zelfs aan de gang bent met saffraan enzo. Dan zoek je het echt in de verkeerde hoek denk ik en dan kunnen die ondersteunende gesprekken de boel nog meer verwarren
Tja, en als je zo vast zit dan ga je vanalles proberen.
Ben overigens medicatievrij.
woensdag 16 december 2020 om 23:43
Voor alleen ventileren zijn wel andere dingen te verzinnenHardlopenisleuk schreef: ↑16-12-2020 23:41Maar zo'n ondersteunend gesprek is meer om te kunnen ventileren. Dat ik weer door kan.
Tja, en als je zo vast zit dan ga je vanalles proberen.
Ben overigens medicatievrij.
woensdag 16 december 2020 om 23:50
Luisterlijn?
Blog aanmaken
Je therapeut 1 keer in de week mailen
Iets lichaamsgewicht zoals haptonomie ernaast doen ( ff voelen IPV alleen denken)
Blog aanmaken
Je therapeut 1 keer in de week mailen
Iets lichaamsgewicht zoals haptonomie ernaast doen ( ff voelen IPV alleen denken)
zilverelfje wijzigde dit bericht op 16-12-2020 23:57
84.81% gewijzigd
Met de moed van de wanhoop en tegen beter weten in
Blijf ik geloven, omdat dat wel moet
woensdag 16 december 2020 om 23:55
Het is denk ik lastig om hulpverleners te vinden die als het ware 24/7 beschikbaar zijn (want je weet natuurlijk niet wanneer het je teveel wordt en wanneer je moet ventileren). Vandaar ook dat ik geen hulpverleners benoemde, maar vriendinnen (of familie, oid). Maar goed, als mensen snel schrikken of als je je niet op je gemak voelt om bij hen je verhaal te doen, dan snap ik dat je dat niet direct als optie ziet.
Je geeft aan dat je behoefte hebt om 1x per week je verhaal kwijt te kunnen. Kan je huidige individuele therapie niet naar 1x per week ipv 1x per 2 weken? Hoe dan ook blijft de kans natuurlijk erg groot dat je vastloopt op een moment dat er geen therapeut beschikbaar is. Misschien kun je het daar in je afspraken juist over hebben: hoe ga je met de crisis om. Je zegt dat je met een vol hoofd in crisis weinig kunt met de handvaten vanuit therapie. Ik denk dat je dan dus nog niet de goede handvaten hebt gevonden voor een crisissituatie (code rood). Misschien zijn je huidige handvaten prima voor code geel of oranje, maar blijkbaar niet voor rood. Dus dat wordt zoeken naar wat voor jou werkt in code rood. Misschien is dat wel om jezelf helemaal uit de situatie te halen, te stoppen met waar je mee bezig bent en 10 minuten op je bed te gaan liggen en even niks te doen. Ik noem maar even wat, maar misschien kun je andere / nog meer mogelijkheden bedenken voor jezelf om toe te passen op het moment van crisis. Mijn ervaring is overigens dat het ook best een tijd kan duren voordat je helpende dingen voor jezelf hebt gevonden, dus uitproberen en geduld zijn vaak ook wel nodig.
Je geeft aan dat je behoefte hebt om 1x per week je verhaal kwijt te kunnen. Kan je huidige individuele therapie niet naar 1x per week ipv 1x per 2 weken? Hoe dan ook blijft de kans natuurlijk erg groot dat je vastloopt op een moment dat er geen therapeut beschikbaar is. Misschien kun je het daar in je afspraken juist over hebben: hoe ga je met de crisis om. Je zegt dat je met een vol hoofd in crisis weinig kunt met de handvaten vanuit therapie. Ik denk dat je dan dus nog niet de goede handvaten hebt gevonden voor een crisissituatie (code rood). Misschien zijn je huidige handvaten prima voor code geel of oranje, maar blijkbaar niet voor rood. Dus dat wordt zoeken naar wat voor jou werkt in code rood. Misschien is dat wel om jezelf helemaal uit de situatie te halen, te stoppen met waar je mee bezig bent en 10 minuten op je bed te gaan liggen en even niks te doen. Ik noem maar even wat, maar misschien kun je andere / nog meer mogelijkheden bedenken voor jezelf om toe te passen op het moment van crisis. Mijn ervaring is overigens dat het ook best een tijd kan duren voordat je helpende dingen voor jezelf hebt gevonden, dus uitproberen en geduld zijn vaak ook wel nodig.
Here am I in my little bubble
donderdag 17 december 2020 om 01:06
Je innerlijk rustig voelen is nogal een utopie middenin een heftig therapieproces. Juist dan gaat zoveel innerlijk op de schop dat je dat kan verwarren. Dat hoort erbij.
Dit gaan reflecteren bij een andere hulpverlener kan deze verwarring alleen maar groter maken en waarschijnlijk zeker niet voor meer innerlijke rust zorgen.
Het kan je mogelijk meer geruststellen als je accepteert dat dit erbij hoort in plaats van dat je jezelf steeds weer 'vast denkt'. Je zou je gedachten voor jezelf op kunnen schrijven. Van je af schrijven, zeg maar en hieruit dingen meenemen naar de volgende sessie om daar te bespreken. Mogelijk dat je op deze manier meer tools/methoden krijgt om tussentijds te hanteren.
Dit gaan reflecteren bij een andere hulpverlener kan deze verwarring alleen maar groter maken en waarschijnlijk zeker niet voor meer innerlijke rust zorgen.
Het kan je mogelijk meer geruststellen als je accepteert dat dit erbij hoort in plaats van dat je jezelf steeds weer 'vast denkt'. Je zou je gedachten voor jezelf op kunnen schrijven. Van je af schrijven, zeg maar en hieruit dingen meenemen naar de volgende sessie om daar te bespreken. Mogelijk dat je op deze manier meer tools/methoden krijgt om tussentijds te hanteren.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
donderdag 17 december 2020 om 01:27
Broodbakmachine schreef: ↑17-12-2020 00:11Misschien is dit iets om in je schemagroep te bespreken. Kan best een modus zijn die disfunctioneel is n.a.v. een getriggerd schema?
Ik denk dat dit het beste advies is.
donderdag 17 december 2020 om 07:20
Als je coaching zoekt buiten je therapie dan zou ik er twee nemen met een geheel verschillende persoonlijkheid.
Ik zou in elk geval niet bij je vriend aankloppen. Dit kan de relatie zeer negatief beïnvloeden. En andere relaties hebben ook allemaal een eigen belang. Vaak willen ze niet dat je verandert omdat ze van je hielden zoals je was.
Ik zou in elk geval niet bij je vriend aankloppen. Dit kan de relatie zeer negatief beïnvloeden. En andere relaties hebben ook allemaal een eigen belang. Vaak willen ze niet dat je verandert omdat ze van je hielden zoals je was.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 27 december 2020 om 21:41
Wat ontzettend naar voor je. Helaas herken ik het wel, vooral het vast komen te zitten in denken en in mijn geval piekeren en overanalyseren. Wat ik doe is proberen het niet weg te duwen, toe te laten maar me er niet door laten overspoelen (door meditatie en soms hypnose via YouTube), sporten (uit je hoofd, in je lichaam) en ik zag dit voorbij komen op Facebook:
Covid is hier al meer dan 9 maanden... en de winter staat voor de deur. Geestelijke gezondheidsproblemen in verband met beperkingen, sociale afstanden en de pandemie zijn bijzonder moeilijk voor degenen met depressie en andere mentale stoornissen.
De ′′crisistelefoon′′ (de luistertelefoon) heeft een meldpunt van 24 uur:
tel.: 0900-0767
Ik houd het nummer zelf ook in gedachten, momenteel geen therapie. Begint aankomend jaar.
Héél veel sterkte en besef je dat je sterk bent. Leven met mentale problemen in deze tijd is extra zwaar. Ik trap vaak in de valkuil van erg streng zijn voor mezelf. Maar ik probeer het nu wat meer los te laten. Zou jou gunnen dat dit jou ook lukt
Covid is hier al meer dan 9 maanden... en de winter staat voor de deur. Geestelijke gezondheidsproblemen in verband met beperkingen, sociale afstanden en de pandemie zijn bijzonder moeilijk voor degenen met depressie en andere mentale stoornissen.
De ′′crisistelefoon′′ (de luistertelefoon) heeft een meldpunt van 24 uur:
tel.: 0900-0767
Ik houd het nummer zelf ook in gedachten, momenteel geen therapie. Begint aankomend jaar.
Héél veel sterkte en besef je dat je sterk bent. Leven met mentale problemen in deze tijd is extra zwaar. Ik trap vaak in de valkuil van erg streng zijn voor mezelf. Maar ik probeer het nu wat meer los te laten. Zou jou gunnen dat dit jou ook lukt
