Psyche
alle pijlers
onzeker is my middlename!
dinsdag 13 november 2012 om 17:22
Ik ben zo onzeker als de pest. Als iemand raar naar me kijkt vat ik dat op als: ze vinden me niet aardig.
Als een goede vriend van me niet snel genoeg reageert op smsjes e.d. denk ik dat ik iets verkeers heb gezegd/gedaan...
In mijn priveleven is dit een issue, maar ook op het werk.
Ik zou namelijk qua functioneren in de toekomst promotie kunnen maken, ware het niet dat ik gewoon over me heen laat lopen. Als collega's mij iets zeggen (niet vragen dus) doe ik het meteen. Als mij iets word verweten wat niet door mij fout is gegaan (door naaste collega's, niet de leiding) Dan ga ik bij wijze van al op de knieen om er toch maar sorry voor te zeggen.
Waarom? Tsja, wat als ze mij niet mogen? Verschrikkelijk toch! En ja, ik weet dat dat niet normaal is, maar ik krijg het niet uit mijn gedachtengang...
Ben op zoek naar tips, ideeen, hetzelfdedenkenden, hoe gaat die knop om?
Als een goede vriend van me niet snel genoeg reageert op smsjes e.d. denk ik dat ik iets verkeers heb gezegd/gedaan...
In mijn priveleven is dit een issue, maar ook op het werk.
Ik zou namelijk qua functioneren in de toekomst promotie kunnen maken, ware het niet dat ik gewoon over me heen laat lopen. Als collega's mij iets zeggen (niet vragen dus) doe ik het meteen. Als mij iets word verweten wat niet door mij fout is gegaan (door naaste collega's, niet de leiding) Dan ga ik bij wijze van al op de knieen om er toch maar sorry voor te zeggen.
Waarom? Tsja, wat als ze mij niet mogen? Verschrikkelijk toch! En ja, ik weet dat dat niet normaal is, maar ik krijg het niet uit mijn gedachtengang...
Ben op zoek naar tips, ideeen, hetzelfdedenkenden, hoe gaat die knop om?
dinsdag 13 november 2012 om 17:36
Me 2 lees mee, wel een tip wat mij heeft geholpen.
Als ik op straat liep en mensen horen lachen, dan denk ik dat zij mij uitlachen. In mijn hoofd geoefend: ze lachen niet om jou...het hoeft niet altijd om jou te gaan...
Tweede 2: vraag t aan diegene. Je mag me corrigeren als het fout is, ik heb t gevoel dat je het vervelend vind dat ik....STel diegene antwoord: Nee joh, tuurlijk niet hoe kom je erbij? Dan zeg je: Omdat je een voor mij raar gezicht trok...raar gezicht? Jaa, je wenkbrouw omhoog...neee joh zo kijk ik altijd als ik moet nadenken ( het kan ook een smoes zijn, maar dat merk je meteen en dan weet je ook dat diegene niet te vertrouwen is en dat je gevoel toch wel goed zat)
Of wat vind je van wat ik heb verteld?
Als ik op straat liep en mensen horen lachen, dan denk ik dat zij mij uitlachen. In mijn hoofd geoefend: ze lachen niet om jou...het hoeft niet altijd om jou te gaan...
Tweede 2: vraag t aan diegene. Je mag me corrigeren als het fout is, ik heb t gevoel dat je het vervelend vind dat ik....STel diegene antwoord: Nee joh, tuurlijk niet hoe kom je erbij? Dan zeg je: Omdat je een voor mij raar gezicht trok...raar gezicht? Jaa, je wenkbrouw omhoog...neee joh zo kijk ik altijd als ik moet nadenken ( het kan ook een smoes zijn, maar dat merk je meteen en dan weet je ook dat diegene niet te vertrouwen is en dat je gevoel toch wel goed zat)
Of wat vind je van wat ik heb verteld?
dinsdag 13 november 2012 om 17:44
Zo herkenbaar. Ik heb er toevallig vorige week een topic over geopend op relaties, die heet, ik wil altijd aardig gevonden worden.
Echt elk woord is herkenbaar. Ik heb dit ook met een psycholoog besproken en die probeert mij een andere gedachtengang te leren.
Dus bijv.
Pietje zegt tegen mij dat ik iets fout hebt gedaan.
Ik ben in een assertieve bui en denk, ik laat niet over me heen lopen, het is niet waar, dus ik zeg wat terug. Ondertussen voel ik mijn wangen al gloeien.
Pietje reageert nog assertiever dan dat ik ben en het resultaat is, dat ik erg onzeker ben.
Hele dag bezig met gesprek ontrafelen wat vooral ik, ja vooral ik, fout heb gedaan.
Nu heb ik dus geleerd om alle gedachtes die loskomen bij het volgende op papier te zetten dus:
- ik ga wat terug zeggen!
- hmmm wat zal pietje doen?
- Wat zal pietje nu wel niet van me vinden?
- Straks vindt pietje me niet meer aardig
- wat als hij het tegen alle collega's zegt?
- hmmm marietje kijkt ook al raar naar me, zou ze het al weten?
Nu moet je aan elke gedachte een gevoel koppelen dus:
- ik ga wat terug zeggen! assertief
- hmmm wat zal pietje doen? ----> onzeker
en de rest kan ik tenminste, ook onzeker invullen. De grote lijn is dus onzeker. Dit is al zo verhelderend als je dat van jezelf ziet.
Bij mij kwam er vooral uit, dat ik goed moet weten wat ik wil en als ik vind dat ik gelijk heb, dan moet ik dat uiten. En dat is mijn grootste struikelblok. Het zeggen en erbij blijven en vooral zeggen wat ik verwacht van een ander.
Dus bijvoorbeeld, nou pietje fijn dat je dit even aanstipt, maar naar mijn mening heb je geen gelijk, ik vind dat ik dit niet fout heb gedaan namelijk omdat......
Als je niet gelijk een antwoord terug hebt, kan je ook zeggen, ok, weet je, ik kom er zo even op terug.
Maar pfff dat valt nog niet mee en het is natuurlijk makkelijk schrijven zo voor mij, maar in de praktijk.....
Echt elk woord is herkenbaar. Ik heb dit ook met een psycholoog besproken en die probeert mij een andere gedachtengang te leren.
Dus bijv.
Pietje zegt tegen mij dat ik iets fout hebt gedaan.
Ik ben in een assertieve bui en denk, ik laat niet over me heen lopen, het is niet waar, dus ik zeg wat terug. Ondertussen voel ik mijn wangen al gloeien.
Pietje reageert nog assertiever dan dat ik ben en het resultaat is, dat ik erg onzeker ben.
Hele dag bezig met gesprek ontrafelen wat vooral ik, ja vooral ik, fout heb gedaan.
Nu heb ik dus geleerd om alle gedachtes die loskomen bij het volgende op papier te zetten dus:
- ik ga wat terug zeggen!
- hmmm wat zal pietje doen?
- Wat zal pietje nu wel niet van me vinden?
- Straks vindt pietje me niet meer aardig
- wat als hij het tegen alle collega's zegt?
- hmmm marietje kijkt ook al raar naar me, zou ze het al weten?
Nu moet je aan elke gedachte een gevoel koppelen dus:
- ik ga wat terug zeggen! assertief
- hmmm wat zal pietje doen? ----> onzeker
en de rest kan ik tenminste, ook onzeker invullen. De grote lijn is dus onzeker. Dit is al zo verhelderend als je dat van jezelf ziet.
Bij mij kwam er vooral uit, dat ik goed moet weten wat ik wil en als ik vind dat ik gelijk heb, dan moet ik dat uiten. En dat is mijn grootste struikelblok. Het zeggen en erbij blijven en vooral zeggen wat ik verwacht van een ander.
Dus bijvoorbeeld, nou pietje fijn dat je dit even aanstipt, maar naar mijn mening heb je geen gelijk, ik vind dat ik dit niet fout heb gedaan namelijk omdat......
Als je niet gelijk een antwoord terug hebt, kan je ook zeggen, ok, weet je, ik kom er zo even op terug.
Maar pfff dat valt nog niet mee en het is natuurlijk makkelijk schrijven zo voor mij, maar in de praktijk.....
dinsdag 13 november 2012 om 18:14
@ ruteli:
Wat vervelend dat je t ook ervaart.
En dat is een goede methode, dat opschrijven.
Heb jij vaak ook dat je mening veranderd, omdat je denkt...hmmm..hij heeft ook wel gelijk.
Stom vb: Jij vind appels zuur...piet vind het lekker en zegt maar ze kunnen ook lekker zijn toch zuur hoeft niet perse niet lekker te zijn en jij denkt: hmmm...piet heeft gelijk...appels zijn zuur, maar het kan wel lekker zijn...
Ik vind het zo herkenbaar dat je dan denkt dat diegene iets weet, dat diegene daarom raar kijkt.
Maar soms kan het wel zo zijn hoor. Stel dat iemand ineens afstand neemt, en sinds dat die raar heeft gekeken, doet hij raar. Dan ligt t toch aan wat je hebt gezegd?
Ik weet niet of jij dat ook doet, overanalyseren echt over alles? Maar toch wel uiteindelijk gelijk hebt, doordat je hebt geanalyseerd??( zie bovenstaand vb)
Wat vervelend dat je t ook ervaart.
En dat is een goede methode, dat opschrijven.
Heb jij vaak ook dat je mening veranderd, omdat je denkt...hmmm..hij heeft ook wel gelijk.
Stom vb: Jij vind appels zuur...piet vind het lekker en zegt maar ze kunnen ook lekker zijn toch zuur hoeft niet perse niet lekker te zijn en jij denkt: hmmm...piet heeft gelijk...appels zijn zuur, maar het kan wel lekker zijn...
Ik vind het zo herkenbaar dat je dan denkt dat diegene iets weet, dat diegene daarom raar kijkt.
Maar soms kan het wel zo zijn hoor. Stel dat iemand ineens afstand neemt, en sinds dat die raar heeft gekeken, doet hij raar. Dan ligt t toch aan wat je hebt gezegd?
Ik weet niet of jij dat ook doet, overanalyseren echt over alles? Maar toch wel uiteindelijk gelijk hebt, doordat je hebt geanalyseerd??( zie bovenstaand vb)
dinsdag 13 november 2012 om 18:51
quote:agsa87 schreef op 13 november 2012 @ 17:36:
Me 2 lees mee, wel een tip wat mij heeft geholpen.
Als ik op straat liep en mensen horen lachen, dan denk ik dat zij mij uitlachen. In mijn hoofd geoefend: ze lachen niet om jou...het hoeft niet altijd om jou te gaan...
Ik denk ook altijd dat het vanwege mij is, dat ze mij uitlachen, fluisteren is ook vanwege mij.
Tweede 2: vraag t aan diegene. Je mag me corrigeren als het fout is, ik heb t gevoel dat je het vervelend vind dat ik....STel diegene antwoord: Nee joh, tuurlijk niet hoe kom je erbij? Dan zeg je: Omdat je een voor mij raar gezicht trok...raar gezicht? Jaa, je wenkbrouw omhoog...neee joh zo kijk ik altijd als ik moet nadenken ( het kan ook een smoes zijn, maar dat merk je meteen en dan weet je ook dat diegene niet te vertrouwen is en dat je gevoel toch wel goed zat)
Dat durf ik dus niet. Stel dat ze mijn gedachten bevestigen... Dan nog liever onzekerheid...
Of wat vind je van wat ik heb verteld?
Me 2 lees mee, wel een tip wat mij heeft geholpen.
Als ik op straat liep en mensen horen lachen, dan denk ik dat zij mij uitlachen. In mijn hoofd geoefend: ze lachen niet om jou...het hoeft niet altijd om jou te gaan...
Ik denk ook altijd dat het vanwege mij is, dat ze mij uitlachen, fluisteren is ook vanwege mij.
Tweede 2: vraag t aan diegene. Je mag me corrigeren als het fout is, ik heb t gevoel dat je het vervelend vind dat ik....STel diegene antwoord: Nee joh, tuurlijk niet hoe kom je erbij? Dan zeg je: Omdat je een voor mij raar gezicht trok...raar gezicht? Jaa, je wenkbrouw omhoog...neee joh zo kijk ik altijd als ik moet nadenken ( het kan ook een smoes zijn, maar dat merk je meteen en dan weet je ook dat diegene niet te vertrouwen is en dat je gevoel toch wel goed zat)
Dat durf ik dus niet. Stel dat ze mijn gedachten bevestigen... Dan nog liever onzekerheid...
Of wat vind je van wat ik heb verteld?
dinsdag 13 november 2012 om 18:54
quote:ruteli schreef op 13 november 2012 @ 17:44:
Zo herkenbaar. Ik heb er toevallig vorige week een topic over geopend op relaties, die heet, ik wil altijd aardig gevonden worden.
Echt elk woord is herkenbaar. Ik heb dit ook met een psycholoog besproken en die probeert mij een andere gedachtengang te leren.
Dus bijv.
Pietje zegt tegen mij dat ik iets fout hebt gedaan.
Ik ben in een assertieve bui en denk, ik laat niet over me heen lopen, het is niet waar, dus ik zeg wat terug. Ondertussen voel ik mijn wangen al gloeien.
Pietje reageert nog assertiever dan dat ik ben en het resultaat is, dat ik erg onzeker ben.
Hele dag bezig met gesprek ontrafelen wat vooral ik, ja vooral ik, fout heb gedaan.
Nu heb ik dus geleerd om alle gedachtes die loskomen bij het volgende op papier te zetten dus:
- ik ga wat terug zeggen!
- hmmm wat zal pietje doen?
- Wat zal pietje nu wel niet van me vinden?
- Straks vindt pietje me niet meer aardig
- wat als hij het tegen alle collega's zegt?
- hmmm marietje kijkt ook al raar naar me, zou ze het al weten?
Nu moet je aan elke gedachte een gevoel koppelen dus:
- ik ga wat terug zeggen! assertief
- hmmm wat zal pietje doen? ----> onzeker
en de rest kan ik tenminste, ook onzeker invullen. De grote lijn is dus onzeker. Dit is al zo verhelderend als je dat van jezelf ziet.
Bij mij kwam er vooral uit, dat ik goed moet weten wat ik wil en als ik vind dat ik gelijk heb, dan moet ik dat uiten. En dat is mijn grootste struikelblok. Het zeggen en erbij blijven en vooral zeggen wat ik verwacht van een ander.
Dus bijvoorbeeld, nou pietje fijn dat je dit even aanstipt, maar naar mijn mening heb je geen gelijk, ik vind dat ik dit niet fout heb gedaan namelijk omdat......
Als je niet gelijk een antwoord terug hebt, kan je ook zeggen, ok, weet je, ik kom er zo even op terug.
Maar pfff dat valt nog niet mee en het is natuurlijk makkelijk schrijven zo voor mij, maar in de praktijk.....
Dat is allemaal heel makkelijk als je het zo op papier ziet. Maar om dat in de praktijk te kunnen brengen heb ik wel heul erg veul lef nodig. En ik durf dit dus echt niet...
Ik kan er, als iemand inderdaad wat minder aardig is tegen me, ook dagen/nachten van wakker liggen en me hier enorm druk over maken. Zelfs als ik die persoon zelf niet eens aardig vind...
Zo herkenbaar. Ik heb er toevallig vorige week een topic over geopend op relaties, die heet, ik wil altijd aardig gevonden worden.
Echt elk woord is herkenbaar. Ik heb dit ook met een psycholoog besproken en die probeert mij een andere gedachtengang te leren.
Dus bijv.
Pietje zegt tegen mij dat ik iets fout hebt gedaan.
Ik ben in een assertieve bui en denk, ik laat niet over me heen lopen, het is niet waar, dus ik zeg wat terug. Ondertussen voel ik mijn wangen al gloeien.
Pietje reageert nog assertiever dan dat ik ben en het resultaat is, dat ik erg onzeker ben.
Hele dag bezig met gesprek ontrafelen wat vooral ik, ja vooral ik, fout heb gedaan.
Nu heb ik dus geleerd om alle gedachtes die loskomen bij het volgende op papier te zetten dus:
- ik ga wat terug zeggen!
- hmmm wat zal pietje doen?
- Wat zal pietje nu wel niet van me vinden?
- Straks vindt pietje me niet meer aardig
- wat als hij het tegen alle collega's zegt?
- hmmm marietje kijkt ook al raar naar me, zou ze het al weten?
Nu moet je aan elke gedachte een gevoel koppelen dus:
- ik ga wat terug zeggen! assertief
- hmmm wat zal pietje doen? ----> onzeker
en de rest kan ik tenminste, ook onzeker invullen. De grote lijn is dus onzeker. Dit is al zo verhelderend als je dat van jezelf ziet.
Bij mij kwam er vooral uit, dat ik goed moet weten wat ik wil en als ik vind dat ik gelijk heb, dan moet ik dat uiten. En dat is mijn grootste struikelblok. Het zeggen en erbij blijven en vooral zeggen wat ik verwacht van een ander.
Dus bijvoorbeeld, nou pietje fijn dat je dit even aanstipt, maar naar mijn mening heb je geen gelijk, ik vind dat ik dit niet fout heb gedaan namelijk omdat......
Als je niet gelijk een antwoord terug hebt, kan je ook zeggen, ok, weet je, ik kom er zo even op terug.
Maar pfff dat valt nog niet mee en het is natuurlijk makkelijk schrijven zo voor mij, maar in de praktijk.....
Dat is allemaal heel makkelijk als je het zo op papier ziet. Maar om dat in de praktijk te kunnen brengen heb ik wel heul erg veul lef nodig. En ik durf dit dus echt niet...
Ik kan er, als iemand inderdaad wat minder aardig is tegen me, ook dagen/nachten van wakker liggen en me hier enorm druk over maken. Zelfs als ik die persoon zelf niet eens aardig vind...
dinsdag 13 november 2012 om 18:56
Als je er mee zit doe dan eens een cursus, je heb bijvoorbeeld een cursus cognitieve gedragstherapie. Waarom je onzeker bent ligt aan je denken, jij denkt dat mensen jou uitlachen, over jou fluisteren etc. Het helpt als je die gedachtes omzet zoals agsa87 zegt. Cognitieve gedragstherapie kan hierbij helpen om jouw negatieve denkwijze om te zetten in iets positiefs of minder erg (relativeren).
Stel mensen gaan lachen, je kan denken hey ze lachen me uit. Je kan ook denken goh, ze hebben het gezellig.
Stel mensen gaan lachen, je kan denken hey ze lachen me uit. Je kan ook denken goh, ze hebben het gezellig.
dinsdag 13 november 2012 om 18:59
Ik heb zoiets overigens zelf gehad een paar jaar terug en bijvoorbeeld vandaag. Ik liep door de stad, mijn haren zaten niet helemaal top want kwam van de kapper en had het niet laten drogen, mijn huid was een beetje onrustig. Op een gegeven moment dacht ik ow jee, ik zie er niet uit. Daarna dacht ik ach, wat zou hun het eigenlijk kunnen schelen dat ik er niet uit zie?!
Voorheen had ik dit niet los kunnen laten en had ik mij constant gefocust op het deel dat mijn haar er wat minder uit ziet en wat andere wel niet zouden denken.
Voorheen had ik dit niet los kunnen laten en had ik mij constant gefocust op het deel dat mijn haar er wat minder uit ziet en wat andere wel niet zouden denken.
dinsdag 13 november 2012 om 19:10
En als tip: als collega's tegen je zeggen om iets te doen, kan je altijd zeggen ik kom daar straks op terug moet even kijken of het haalbaar is voor mij op dit moment. Dus je hoeft geen nee te zeggen maar je kan dan wel rustig zonder druk te voelen bedenken of jij het wel kan/wil/moet doen.
In het begin voor jezelf heel eng en mogelijk omdat je altijd gelijk vloog voor ze zullen ze het niet direct waarderen maar naar verloop van tijd respecteren ze het van je.
Je eigen grenzen stellen ook al maak je een ander niet altijd even blij zorgt er wel voor dat je 1) jezelf serieus neemt en 2) het zorgt er voor dat mensen ook inzien dat jij ook grenzen hebt, zolang jij die niet aangeeft zien andere die ook niet altijd.
In het begin voor jezelf heel eng en mogelijk omdat je altijd gelijk vloog voor ze zullen ze het niet direct waarderen maar naar verloop van tijd respecteren ze het van je.
Je eigen grenzen stellen ook al maak je een ander niet altijd even blij zorgt er wel voor dat je 1) jezelf serieus neemt en 2) het zorgt er voor dat mensen ook inzien dat jij ook grenzen hebt, zolang jij die niet aangeeft zien andere die ook niet altijd.
dinsdag 13 november 2012 om 19:17
@polka: Dan is je gevoel zeker. Als het bevestigd is en het ging om iets wat jij belangrijk vind en de ander vind het dus heel raar, dan is diegene niet bepaald geinteresseerd in jou. Dat maakt hem onaardig en onaardige mensen moet je niet mee omgaan.
Ik zag je onaardige mensen, dat je daar ook druk om maak. Dat is ook herkenbaar. Weet je wat het zegt over je gevoel? Dat je bang bent dat die onaardige persoon gaat roddelen over jou...daar komt de angst vandaan en dat aardige mensen, die onaardige persoon wel mogen en jou niet.
Had je een cursus gevolgd CM dat t is verminderd?
Overigens wil ik ook erbij zeggen dat ervaringen een grote rol spelen. Ik kon eerst niet voor mezelf opkomen en nu doe ik dat wel veel vaker alleen kom ik soms over als een bitch als ik voor mezelf opkomt. Het gaat hier om negatieve ervaringen van mensen.
En dat analyseren kan ook een overlevingsmechanisme zijn, voor mij wel althans. Heb jij dat ook TO?
Ik zag je onaardige mensen, dat je daar ook druk om maak. Dat is ook herkenbaar. Weet je wat het zegt over je gevoel? Dat je bang bent dat die onaardige persoon gaat roddelen over jou...daar komt de angst vandaan en dat aardige mensen, die onaardige persoon wel mogen en jou niet.
Had je een cursus gevolgd CM dat t is verminderd?
Overigens wil ik ook erbij zeggen dat ervaringen een grote rol spelen. Ik kon eerst niet voor mezelf opkomen en nu doe ik dat wel veel vaker alleen kom ik soms over als een bitch als ik voor mezelf opkomt. Het gaat hier om negatieve ervaringen van mensen.
En dat analyseren kan ook een overlevingsmechanisme zijn, voor mij wel althans. Heb jij dat ook TO?
dinsdag 13 november 2012 om 19:29
dinsdag 13 november 2012 om 19:34
Door jaloerse en beinvloedbare mensen in mijn vriends leven, ben ik zo gaan denken.
Ik ben meer aan mezelf gaan denken. daardoor is analyseren versterkt.
Het is moeilijk natuurlijk om het los te laten, alles op jezelf betrekken polka. t gaat hier om assertief zijn.
Ik weet niet hoe oud je bent en hoeveel nare dingen je hebt meegemaakt, maar t maakt je sowieso alerter( hoeft niet perse sterker te zijn) je kijkt dan meer naar de medemens, wat hij/zij veroorzaakt.
Wanneer was het bv de laatste keer dat je ruzie had? ( als je tenminste over wil hebben) dan kunnen we miss samen analyseren...
Ik ben meer aan mezelf gaan denken. daardoor is analyseren versterkt.
Het is moeilijk natuurlijk om het los te laten, alles op jezelf betrekken polka. t gaat hier om assertief zijn.
Ik weet niet hoe oud je bent en hoeveel nare dingen je hebt meegemaakt, maar t maakt je sowieso alerter( hoeft niet perse sterker te zijn) je kijkt dan meer naar de medemens, wat hij/zij veroorzaakt.
Wanneer was het bv de laatste keer dat je ruzie had? ( als je tenminste over wil hebben) dan kunnen we miss samen analyseren...
dinsdag 13 november 2012 om 19:58
30 jaar, veel meegemaakt wel waardoor ik ook wel zo onzeker ben denk ik.
De laatste ruzie? Hmmm ik maak slecht ruzies moet ik zeggen. Ik ontwijk ze namelijk veel liever.
Maar als ik een ruzie heb met iemand dan is die ook meteen heel erg pittig. Het lijkt wel of alle assertiviteit die ik niet gebruik er dan in 1 keer uitkomt. Maar dan ben ik niet meer assertief, maar ronduit vuil bezig. Dan ben ik gewoon een kreng.
Kortom, ik kan geen ruzie maken.
De laatste ruzie? Hmmm ik maak slecht ruzies moet ik zeggen. Ik ontwijk ze namelijk veel liever.
Maar als ik een ruzie heb met iemand dan is die ook meteen heel erg pittig. Het lijkt wel of alle assertiviteit die ik niet gebruik er dan in 1 keer uitkomt. Maar dan ben ik niet meer assertief, maar ronduit vuil bezig. Dan ben ik gewoon een kreng.
Kortom, ik kan geen ruzie maken.
dinsdag 13 november 2012 om 19:58
Ja ik heb een cursus gevolgd, hier werd je met jezelf geconfronteerd, bijvoorbeeld waarom ben je bang dat collega je niet mag? en dan net zolang vragen krijgen tot je eigenlijk zelf ook denkt hey ja, waarom ben ik eigenlijk bang dat collega mij niet mag?
En oefenen, met opdrachten om grenzen aan te geven of juist eens een situatie opzoeken waar je je altijd ongemakkelijk bij voelt. Steeds meer grenzen verleggen hierin en uiteindelijk zakt de onzekerheid steeds meer.
Ik vond het een erg fijne cursus, op het moment dat ik het volgde merkte ik niet direct grote resultaten maar ik heb af en toe een situatie waarin de onzekerheid om hoog komt en dan kan ik de knop veel sneller omzetten. Onzeker zijn is niet erg maar er in blijven hangen is heel naar voor voornamelijk jezelf.
En oefenen, met opdrachten om grenzen aan te geven of juist eens een situatie opzoeken waar je je altijd ongemakkelijk bij voelt. Steeds meer grenzen verleggen hierin en uiteindelijk zakt de onzekerheid steeds meer.
Ik vond het een erg fijne cursus, op het moment dat ik het volgde merkte ik niet direct grote resultaten maar ik heb af en toe een situatie waarin de onzekerheid om hoog komt en dan kan ik de knop veel sneller omzetten. Onzeker zijn is niet erg maar er in blijven hangen is heel naar voor voornamelijk jezelf.
dinsdag 13 november 2012 om 20:45
Ik herken dit ook!
Heb er ook therapie voor gehad, RET geloof ik, je gedachten ombuigen naar positieve gedachten.
Maar dit lukt mij echt niet.
Ik weet dat mijn gedachten onzin zijn en niet kloppen maar het lukt me niet om mijn gevoel te veranderen.
Daarom wil ik nu haptotherapie gaan proberen, om mijn gevoel en verstand meer op 1 lijn zien te krijgen.
Misschien een tip dus, anders google eens op haptonomie.
Cognitieve gedragstherapie is overigens wel het meest gangbare geloof ik..
Sterkte!
Heb er ook therapie voor gehad, RET geloof ik, je gedachten ombuigen naar positieve gedachten.
Maar dit lukt mij echt niet.
Ik weet dat mijn gedachten onzin zijn en niet kloppen maar het lukt me niet om mijn gevoel te veranderen.
Daarom wil ik nu haptotherapie gaan proberen, om mijn gevoel en verstand meer op 1 lijn zien te krijgen.
Misschien een tip dus, anders google eens op haptonomie.
Cognitieve gedragstherapie is overigens wel het meest gangbare geloof ik..
Sterkte!
dinsdag 13 november 2012 om 21:02
jaa, Polka het is dan een woedeuitbarsting. Je kropt alles op en dan barst de bom. Wel vervelend dat je veel hebt meegemaakt. Ze zeggen altijd dat je sterker uitkomt, maar dat is niet zo.
Wat goed dat je een cursus heb gevolgd CM en dat het positieve gevolgen heeft opgeleverd.
Maar vind je soms niet dat onzekerheid ook een postieve kant heeft? Als je bv. stopt met analyseren, dan zal je alles als vanzelfsprekend nemen. Iemand kijkt raar, ohhh niks aan de hand.Terwijl er eigenlijk toch wel iets aan de hand is.
Of stel je bent onzeker over je lichaam, dan ga je sporten. Zo niet, dan heb je schijt.
En wat is het verschil met het RET? En hoe zit t met de wachtlijsten? Ik moet zolang wachten, tot maart ofzo...niet leuk en ik heb niets aan die rot psychologen. Ik bel haar omdat het heeel slecht ging zelfmoordgedachten etc, jaa ik ben vanaf donderdag met vakantie. Echt een trut!
Dus ik weet t nu even niet meer, sorry polka dat ik t nu over mezelf heb, maar t kwam even naar boven.
Wat goed dat je een cursus heb gevolgd CM en dat het positieve gevolgen heeft opgeleverd.
Maar vind je soms niet dat onzekerheid ook een postieve kant heeft? Als je bv. stopt met analyseren, dan zal je alles als vanzelfsprekend nemen. Iemand kijkt raar, ohhh niks aan de hand.Terwijl er eigenlijk toch wel iets aan de hand is.
Of stel je bent onzeker over je lichaam, dan ga je sporten. Zo niet, dan heb je schijt.
En wat is het verschil met het RET? En hoe zit t met de wachtlijsten? Ik moet zolang wachten, tot maart ofzo...niet leuk en ik heb niets aan die rot psychologen. Ik bel haar omdat het heeel slecht ging zelfmoordgedachten etc, jaa ik ben vanaf donderdag met vakantie. Echt een trut!
Dus ik weet t nu even niet meer, sorry polka dat ik t nu over mezelf heb, maar t kwam even naar boven.
dinsdag 13 november 2012 om 21:17
Maar Agsa87, ik ben nog wel degelijk af en toe onzeker alleen heb ik controle over mijn onzekerheid en niet andersom.
Je hoeft niet te stoppen met analyseren, soms moet je je alleen afvragen of het voor jezelf wel goed is als je je dagen druk maakt omdat iemand raar keek, dan kan je jezelf afvragen is dit niet zonde van mijn energie?
Bijvoorbeeld vandaag, mijn haar was nog half nat en begon te pluizen, misschien zijn er mensen geweest die dachten oei, dat haar! En dan? Wat zou het mij helpen op dat moment om daar constant mee bezig te zijn of iemand naar mijn haar kijkt?
Als je onzeker bent over je lichaam dan heb je ook daarin bepaalde grenzen wat je wel en niet kan veranderen. Ik bedoel is het de vorm van je gezicht die je niet zo mooi vind, dan zal je toch moeten proberen om dit los te laten omdat je er niets aan kan veranderen tenzij je gezicht wil verbouwen. Is het omdat je gewicht te hoog is, dan zou je wel kunnen proberen om af te vallen natuurlijk.
Kortom, het is niet zo dat je nooit onzeker mag zijn maar het is ook niet de bedoeling dat de onzekerheid met je aan de haal gaat. Als je niet voor jezelf durft op te komen omdat je onzeker bent als je denkt dat iedereen je uitlacht of over je praat heb je uiteindelijk alleen jezelf er mee. En er is kans dat iemand echt een keer om je lacht of over je praat, dat voelt dan klote als je erachter komt natuurlijk maar om bij voorhand al al die dingen in je hoofd te nemen zonder dat je feiten hebt is voor jezelf zo slopend.
Je hoeft niet te stoppen met analyseren, soms moet je je alleen afvragen of het voor jezelf wel goed is als je je dagen druk maakt omdat iemand raar keek, dan kan je jezelf afvragen is dit niet zonde van mijn energie?
Bijvoorbeeld vandaag, mijn haar was nog half nat en begon te pluizen, misschien zijn er mensen geweest die dachten oei, dat haar! En dan? Wat zou het mij helpen op dat moment om daar constant mee bezig te zijn of iemand naar mijn haar kijkt?
Als je onzeker bent over je lichaam dan heb je ook daarin bepaalde grenzen wat je wel en niet kan veranderen. Ik bedoel is het de vorm van je gezicht die je niet zo mooi vind, dan zal je toch moeten proberen om dit los te laten omdat je er niets aan kan veranderen tenzij je gezicht wil verbouwen. Is het omdat je gewicht te hoog is, dan zou je wel kunnen proberen om af te vallen natuurlijk.
Kortom, het is niet zo dat je nooit onzeker mag zijn maar het is ook niet de bedoeling dat de onzekerheid met je aan de haal gaat. Als je niet voor jezelf durft op te komen omdat je onzeker bent als je denkt dat iedereen je uitlacht of over je praat heb je uiteindelijk alleen jezelf er mee. En er is kans dat iemand echt een keer om je lacht of over je praat, dat voelt dan klote als je erachter komt natuurlijk maar om bij voorhand al al die dingen in je hoofd te nemen zonder dat je feiten hebt is voor jezelf zo slopend.
dinsdag 13 november 2012 om 21:27
Soms is het dagen druk over hebben gemaakt over iets, toch wel waard. Heel vaak heb ik een naar gevoel bij iemand. Als zij er is, voel ik mij niet lekker. Door alvast na te gaan denken, wat er kan gebeuren en wat haar gezicht betekent, dan weet ik voldoende en dan weet ik hoe ik t kan voorkomen.
Netals de zusje van mijn vriend, was nieuwjaar zij groet iedereen, kijkt niet vrolijk als ik erbij ben. En gaan de alarmbellen rinkelen door haar gezicht...ze is niet blij dat ik er ben...toen kwam ik ook weer erachter waarom etc...heb mij echt dagen druk om gemaakt, want t knaagde echt...en dat gevoel was juist over die heks.
Ik vind t trouwens stoer dat t je niets deed, dat je haar pluiste en je dacht , en dan....??
Ik heb meer onzeker over je lichaam...bv ik was vroeger onzeker over me lichaam...sportte heel veel...afgevallen...en nu? Aangekomen...aaa schijt aan, ik ben toch niet zoo dik...
Klopt, dat is echt niet leuk....Heb/had jij een bepaalde stoornis/angst of was t meer onzekerheid?
Netals de zusje van mijn vriend, was nieuwjaar zij groet iedereen, kijkt niet vrolijk als ik erbij ben. En gaan de alarmbellen rinkelen door haar gezicht...ze is niet blij dat ik er ben...toen kwam ik ook weer erachter waarom etc...heb mij echt dagen druk om gemaakt, want t knaagde echt...en dat gevoel was juist over die heks.
Ik vind t trouwens stoer dat t je niets deed, dat je haar pluiste en je dacht , en dan....??
Ik heb meer onzeker over je lichaam...bv ik was vroeger onzeker over me lichaam...sportte heel veel...afgevallen...en nu? Aangekomen...aaa schijt aan, ik ben toch niet zoo dik...
Klopt, dat is echt niet leuk....Heb/had jij een bepaalde stoornis/angst of was t meer onzekerheid?
dinsdag 13 november 2012 om 22:10
Dat is t em nou....ik ben al zo lang aan t wachten op schematherapie. Pas in maart...daarom kan ik nu geen andere therapie volgen.
Miss wel een training ja. Het is beter om buiten school de training te volgen, kans is klein om iemand te zien die je kent.
Werd je vroeger gepest bij t presenteren of in t algemeen?
Miss wel een training ja. Het is beter om buiten school de training te volgen, kans is klein om iemand te zien die je kent.
Werd je vroeger gepest bij t presenteren of in t algemeen?
