Psyche
alle pijlers
Ook zo'n moeite met op tijd opstaan? Samen staan we sterk!
maandag 9 november 2009 om 14:33
Hallo allemaal,
Overal zie ik topics over 'samen' afvallen, zwanger worden, huis verkopen, andijvie kopen etc.. maar ik mis een topic over op tijd je bed uit komen.
Zelf ben ik totaal geen ochtendmens. Zeker nu de winter er aan zit te komen, zie ik enorm op tegen al die koude, donkere ochtenden.
Het liefste wil ik in alle rust (alleen!) en wanneer ik het zelf wil opstaan, douchen, eten enz, maar de praktijk is helaas dat ik elke ochtend twee kinderen op tijd op school/opvang moet hebben en dat ik daarna door moet naar m'n werk.
En bijna elke ochtend sta ik te laat op (snooze...) en wordt het haasten. Niet leuk voor mij en al helemaal niet leuk voor de kinderen.
Ik wil het dus anders gaan doen.
En wat is mooier bij een nieuwe start dan er een topic over openen!
Wie doet er met me mee? We kunnen elkaar motiveren en misschien wel goede tips geven?
Laat maar horen, ik heb er zin in (makkelijk praten he zo midden op de dag?!)
Overal zie ik topics over 'samen' afvallen, zwanger worden, huis verkopen, andijvie kopen etc.. maar ik mis een topic over op tijd je bed uit komen.
Zelf ben ik totaal geen ochtendmens. Zeker nu de winter er aan zit te komen, zie ik enorm op tegen al die koude, donkere ochtenden.
Het liefste wil ik in alle rust (alleen!) en wanneer ik het zelf wil opstaan, douchen, eten enz, maar de praktijk is helaas dat ik elke ochtend twee kinderen op tijd op school/opvang moet hebben en dat ik daarna door moet naar m'n werk.
En bijna elke ochtend sta ik te laat op (snooze...) en wordt het haasten. Niet leuk voor mij en al helemaal niet leuk voor de kinderen.
Ik wil het dus anders gaan doen.
En wat is mooier bij een nieuwe start dan er een topic over openen!
Wie doet er met me mee? We kunnen elkaar motiveren en misschien wel goede tips geven?
Laat maar horen, ik heb er zin in (makkelijk praten he zo midden op de dag?!)
maandag 9 november 2009 om 15:38
maandag 9 november 2009 om 15:48
quote:Sterretjee schreef op 09 november 2009 @ 14:34:
Gewoon doen, zou ik zeggen, dat opstaan.
Je kan wel blijven miepen maar wat heb je eraan. Gewoon eruit gaan als de wekker gaat.
Het is soms zo simpel
En mensen die te dik zijn moeten gewoon minder eten en alcoholisten gewoon niet meer drinken en junks gewoon niet meer spuiten. Ja. Goeie oplossing zeg!
Hou je van koffie? Ik had vroegah een tijdschakelaar op het stekkerblok waarop mijn koffieapparaat, de convector en de radio in de keuken stonden aangesloten. Tien voor zeven de wekker, een keertje snoozen, tegelijk gingen koffie en radio aan, zeven uur was het warm in de keuken en de koffie klaar. Helemaal fijn.
Gewoon doen, zou ik zeggen, dat opstaan.
Je kan wel blijven miepen maar wat heb je eraan. Gewoon eruit gaan als de wekker gaat.
Het is soms zo simpel
En mensen die te dik zijn moeten gewoon minder eten en alcoholisten gewoon niet meer drinken en junks gewoon niet meer spuiten. Ja. Goeie oplossing zeg!
Hou je van koffie? Ik had vroegah een tijdschakelaar op het stekkerblok waarop mijn koffieapparaat, de convector en de radio in de keuken stonden aangesloten. Tien voor zeven de wekker, een keertje snoozen, tegelijk gingen koffie en radio aan, zeven uur was het warm in de keuken en de koffie klaar. Helemaal fijn.
maandag 9 november 2009 om 16:02
quote:Olive01 schreef op 09 november 2009 @ 15:38:
Biba: Voor mij is het geen succes nee. Hij staat naast mijn bed bij mijn hoofd zeg maar. Alleen slaap ik zo verschrikkelijk diep, dat ik van het licht niet wakker word.
Misschien als je een lichte slaper bent, dat de wake-up-light wel goed werkt.
Een vriend van mij heeft een bijzonder weksysteem. Je doet een polsbandje om als je gaat slapen en stelt de wektijd in. De wekker kan via het polsbandje meten wanneer je in je diepe slaap bent en wanneer je in je lichtere fase van slaap bent. De wekker wekt je op het moment dat je in die lichte slaapfase bent, waardoor je wat frisser kunt op staan. Gedurende je diepe slaapfase gewekt worden zorgt namelijk voor moeilijk opstaan en een moe gevoel gedurende de dag. De wekker kan je dus iets eerder of iets later dan de aangegeven wektijd wakker maken, want het apparaat houdt dus rekening met je slaap fasen.
Het is een duur ding, maar ik overweeg de aanschaf. Je hebt meerdere merken, geloof sleeptracker, bio alarmclock etc.
Biba: Voor mij is het geen succes nee. Hij staat naast mijn bed bij mijn hoofd zeg maar. Alleen slaap ik zo verschrikkelijk diep, dat ik van het licht niet wakker word.
Misschien als je een lichte slaper bent, dat de wake-up-light wel goed werkt.
Een vriend van mij heeft een bijzonder weksysteem. Je doet een polsbandje om als je gaat slapen en stelt de wektijd in. De wekker kan via het polsbandje meten wanneer je in je diepe slaap bent en wanneer je in je lichtere fase van slaap bent. De wekker wekt je op het moment dat je in die lichte slaapfase bent, waardoor je wat frisser kunt op staan. Gedurende je diepe slaapfase gewekt worden zorgt namelijk voor moeilijk opstaan en een moe gevoel gedurende de dag. De wekker kan je dus iets eerder of iets later dan de aangegeven wektijd wakker maken, want het apparaat houdt dus rekening met je slaap fasen.
Het is een duur ding, maar ik overweeg de aanschaf. Je hebt meerdere merken, geloof sleeptracker, bio alarmclock etc.
maandag 9 november 2009 om 16:10
Ik ben ook géén ochtendmens. Heb sinds 2 jaar een wake up light en die bevalt me erg goed! Zal niet zeggen dat ik nu fluitend mn nest uitkom, maar het heeft het opstaan zeeeker iets makkelijker gemaakt. Wat ik namelijk zo erg vind in de winter is dat het nog pikdonker is, en ik dus het gevoel heb alsof het nog midden in de nacht is. Met mn wake up light heb ik dat veel minder, en dat staat echt makkelijker op!!
Verder heb ik een ritueel wat goed werkt voor mij. Mn wekker gaat om 6.30 uur aan (radio 538) dan mag ik blijven liggen tot na het nieuws van 7.00 uur, de verkeersinformatie (even luisteren of er een file staat op 'mijn' snelweg) en daarna moet ik er uit. Dat doe ik nu al tijden zo, en werkt goed voor mij. Ik weet gewoon dat ik 'mag' blijven liggen tot na de verkeersinformatie.
Verder heb ik een ritueel wat goed werkt voor mij. Mn wekker gaat om 6.30 uur aan (radio 538) dan mag ik blijven liggen tot na het nieuws van 7.00 uur, de verkeersinformatie (even luisteren of er een file staat op 'mijn' snelweg) en daarna moet ik er uit. Dat doe ik nu al tijden zo, en werkt goed voor mij. Ik weet gewoon dat ik 'mag' blijven liggen tot na de verkeersinformatie.
maandag 9 november 2009 om 16:22
maandag 9 november 2009 om 16:31
quote:Hercke schreef op 09 november 2009 @ 16:22:
Zo'n wake-up lamp heb je nu ook bij de Action: ¤ 15,- Moet hem nog proberen.
Ik wil verder een broodbakmachine zo programmeren dat ie om half acht de geur van vers brood in m'n slaapkamer verzorgt.daar zou ik dan weer misselijk van worden, meer voor de zondag tegen 12 uur, dan lijkt het me weer heerlijk!
Zo'n wake-up lamp heb je nu ook bij de Action: ¤ 15,- Moet hem nog proberen.
Ik wil verder een broodbakmachine zo programmeren dat ie om half acht de geur van vers brood in m'n slaapkamer verzorgt.daar zou ik dan weer misselijk van worden, meer voor de zondag tegen 12 uur, dan lijkt het me weer heerlijk!
maandag 9 november 2009 om 16:43
ik heb een wekker-programmaatje op mn gsm met een teringgeluid dat pas uit gaat als je een lastige rekensom of wazige (amerikaanse) quizvraag goed op hebt gelost....
leek mij ideaal, maar ik werd er alleen maar bloedlink van
Volgens Steve Pavlina moet je je hersenen trainen om je meteen op te laten staan als de wekker gaat... dit doe je door overdag te oefenen: http://www.stevepavlina.c ... to-become-an-early-riser/
klinkt heel logisch... maar heb t nog niet geprobeerd
leek mij ideaal, maar ik werd er alleen maar bloedlink van
Volgens Steve Pavlina moet je je hersenen trainen om je meteen op te laten staan als de wekker gaat... dit doe je door overdag te oefenen: http://www.stevepavlina.c ... to-become-an-early-riser/
klinkt heel logisch... maar heb t nog niet geprobeerd
maandag 9 november 2009 om 17:17
Bij mij ging het beter toen ik het beneden, netjes aan tafel, ontbijten met kind heb los gelaten. 's Ochtend om 07.45 uur kruipt ze bij mij in bed en gaat de tv aan. Ik maak dan een broodje en met een glas melk ontbijten we in bed. Dat is wel lekker wakker worden... Met dit koude weer zou je dat zelfs de avond ervoor al klaar kunnen maken en in een broodtrommel naast je bed kunnen zetten. Ik zorg ook altijd dat ik schooltas, kleren enz. klaar heb liggen, dat doe ik de avond ervoor. Douchen, badderen, lakens verschonen enz. doen we ook altijd 's avonds.
Om 07.30 gaat de wekker en ik blijf tot 07.40 liggen. Gelukkig is school dichtbij en hoeven we pas om 08.25 de deur uit.
Maar ik blijf een avondmens en vind vroeg opstaan vreselijk. Zonder wekker word ik rond een uur of negen wakker en dochter rond half negen. 't Is niet anders... en daarom geniet ik dubbel en dwars van de weekend en vakanties.
Om 07.30 gaat de wekker en ik blijf tot 07.40 liggen. Gelukkig is school dichtbij en hoeven we pas om 08.25 de deur uit.
Maar ik blijf een avondmens en vind vroeg opstaan vreselijk. Zonder wekker word ik rond een uur of negen wakker en dochter rond half negen. 't Is niet anders... en daarom geniet ik dubbel en dwars van de weekend en vakanties.
dinsdag 10 november 2009 om 10:14
dinsdag 10 november 2009 om 10:17
dinsdag 10 november 2009 om 10:25
Pfhhhh, zou wel willen dat ik eens NIET wakker kon worden voor de wekker...Haha ik ben altijd al ruim voor de wekker wakker, soms al om 4 of 5 uur en als ik geluk heb 6 uur (loopt af om 6.15) .Weekend of niet gewoon vroeg wakker 
.En ga toch op normale tijd naar bed zo rond half 11 , 11 uur soms nog wel later maar idd soms ook vroeger dan begin ik het te merken dat slaaptekort....
Terwijl ik vroeger hetzelfde probleem had wat ik toen opgelost heb met een eerder gegeven tip die bij mij ook goed werkte : nmlk de wekker aan de andere kant van de kamer zodat ik er wel uit moest om 'm uit te zetten, ben je de snoozefase al voorbij haha
.En ga toch op normale tijd naar bed zo rond half 11 , 11 uur soms nog wel later maar idd soms ook vroeger dan begin ik het te merken dat slaaptekort....Terwijl ik vroeger hetzelfde probleem had wat ik toen opgelost heb met een eerder gegeven tip die bij mij ook goed werkte : nmlk de wekker aan de andere kant van de kamer zodat ik er wel uit moest om 'm uit te zetten, ben je de snoozefase al voorbij haha
dinsdag 10 november 2009 om 10:27
Geen dure wake-up light hier maar doe gewoon mijn lamp aan als de wekker voor de eerste keer gaat.
Werkt ook goed.
Eerste wekker is een muziekje, tweede (en vaak ook derde en vierde) wekker een zeer irritante pieptoon.
Mijn cd-wekker doet het helaas niet meer maar ik werd voorheen altijd wakker met mijn favoriete muziek, ook goed tegen een ochtendhumeur!
Werkt ook goed.
Eerste wekker is een muziekje, tweede (en vaak ook derde en vierde) wekker een zeer irritante pieptoon.
Mijn cd-wekker doet het helaas niet meer maar ik werd voorheen altijd wakker met mijn favoriete muziek, ook goed tegen een ochtendhumeur!
dinsdag 10 november 2009 om 10:36
pfff, ik ben ook zo'n vaste slaper, en s'ochtends is het zo koud buiten de dekens.. en ik ben eigenlijk gewoon boos dat ik uit bed moet, heb dan ook een enorm ochtendhumeur. Morgen begin ik met werken. 6,45 eruit.. Ik zit er nu al tegenop.. maar gelukkig is het allemaal heel spannend zo'n eerste werkdag dat helpt mij altijd licht slapen en dus makkelijker wakker worden
dinsdag 10 november 2009 om 14:02
Nou vanochtend ging het niet zo best.. na een gebroken nacht (ivm bedplassen dochtertje.. niet erg natuurlijk) vond ik het opstaan weer niet makkelijk.
Wat Albion ook zegt: ik ben eigenlijk ook gewoon boos dat ik uit bed moet. Als ik bv de buren al hoor op de trap, sta ik meestal al veel makkelijker op.. dan weet ik dat ik niet de enige ben
Mijn strategie nu:
- verwarming programmeren zodat het niet zo koud is
- koffiezetapparaat aan de tijdklok
- bedenken of een wake-up light iets is: ik slaap nl niet diep dus van dat licht word ik zeker wel wakker. En zonder herrie, dus mijn man kan doorslapen (ligt meestal in andere kamer, dus ziet het licht niet)
Wat Albion ook zegt: ik ben eigenlijk ook gewoon boos dat ik uit bed moet. Als ik bv de buren al hoor op de trap, sta ik meestal al veel makkelijker op.. dan weet ik dat ik niet de enige ben
Mijn strategie nu:
- verwarming programmeren zodat het niet zo koud is
- koffiezetapparaat aan de tijdklok
- bedenken of een wake-up light iets is: ik slaap nl niet diep dus van dat licht word ik zeker wel wakker. En zonder herrie, dus mijn man kan doorslapen (ligt meestal in andere kamer, dus ziet het licht niet)
donderdag 12 november 2009 om 07:25
De wake up lamp is best lekker, ik sta veel fijner op. Ik moet er om 6.20 uur uit en om 6 uur begint ie een beetje te gloeien en dan steeds harder en hij eindigt met vogeltjes.
Ik word dan rustig en natuurlijk wakker.
Als ik de straat inkijk en zie alle huizen nog donker denk ik: fuck, ik ben de enige die zo vroeg op moet.
Zomers vind ik het een stuk makkelijker. Maar nu...afschuwelijk.
Maar nu ik sinds een paar weken de Wake Up heb, valt het stukken meer mee.
Ik word dan rustig en natuurlijk wakker.
Als ik de straat inkijk en zie alle huizen nog donker denk ik: fuck, ik ben de enige die zo vroeg op moet.
Zomers vind ik het een stuk makkelijker. Maar nu...afschuwelijk.
Maar nu ik sinds een paar weken de Wake Up heb, valt het stukken meer mee.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
