Psyche
alle pijlers
Opeenstapeling van stress
zondag 6 januari 2019 om 12:30
Over 2 weken krijg ik eindelijk nieuwe hulp.... ik heb momenten dat ik mij goed voel maar opeens slaat het om. Heb vaak opstapeling van stress wat zich opbouwd. En opeens heb ik een periode dat ik mij slecht voel en huilbuien. Op dit moment ook. En soms trek ik het niet meer.
Vannacht werd ik wakker met diarree en buikkrampen. En daar heb ik nu.nog steeds last van. En weinig eetlust, maar wel rommelende darmen en vermoeid. Verder niet misselijk of wat dan ook.
Zal ook allemaal wel onbewuste spanningen zíjn, maar kan gewoon niet tot rust komen en voel mij zo gestresst.
Ik ben er vorige week ook achter gekomen dat mijn ex mijn gebruikt heeft in de relatie. Ben vanaf augustus vrijgezel.
Maar vorige week nam een goede vriendin van hem contact met mij op dat het niet goed ging met hem. Hij was een leugenaar en of ik wat had vernomen in de relatie. Er waren wel wat dingen dat hij vaker wat smoesjes verzon en ik nooit in zijn telefoon mocht kijken.
Waar het op neer komt is dat hij is onze relatie constant zat te appen met vrouwen, om die vrouwen een goed gevoel te geven. Als ze onzeker waren zei hij bijvoorbeeld dat dat niet hoefde en dat ze mooi waren. Hij deed geheimzinnig als ik wou kijken. Maar wou ook niet jaloers en achterdochtig zijn dus heb daar.nooit iets achter gezocht.
Maar hij heeft mij ook zwart gemaakt bij zijn ouders, heeft verhalen verteld dat hij het had uitgemaakt etc. In onze relatie verzon hij steeds vaker smoesjes en loog hij over dingen. Maar later gaf hij dat wel toe.
Uiteindelijk heeft hij tegen die vriendin alles opgebiecht, dat ik gelijk had en dat hij rare dingen over mij had verteld wat niet waar was en toen barstte hij in tranen uit. Hij was vroeger gepest en had daardoor een laag zelfbeeld. Vandaar dat hij aandacht van andere vrouwen zocht. Maar ik kon niet aan hem merken dat hij dat had. Uiteindelijk heeft hij nu echt hulp gezocht bij een psycholoog, maar heb tegen die goede vriendin gezegd, dat ik niks meer met hem te maken wil hebben. Dit is tevens ook een goede vriendin van mij. Heb alle bewijzen gelezen... daar schrok ik van...
Maar dit hakt er toch wel een beetje in. Waarom heb ik dit nooit eerder gemerkt? ik merkte wel iets maar wou niet achterdochtig zijn.... in mijn relatie voor deze had ik een relatie met een narcist.... die mij ook probeerde te veranderen tot een ideale vrouw....
Het is nu een opeenstapeling van stress en alles komt er nu uit..... kom maar niet tot rust... wat doen jullie in stressvolle situaties? Waar wordt je ontspannen van? Wat werkt goed?
Vannacht werd ik wakker met diarree en buikkrampen. En daar heb ik nu.nog steeds last van. En weinig eetlust, maar wel rommelende darmen en vermoeid. Verder niet misselijk of wat dan ook.
Zal ook allemaal wel onbewuste spanningen zíjn, maar kan gewoon niet tot rust komen en voel mij zo gestresst.
Ik ben er vorige week ook achter gekomen dat mijn ex mijn gebruikt heeft in de relatie. Ben vanaf augustus vrijgezel.
Maar vorige week nam een goede vriendin van hem contact met mij op dat het niet goed ging met hem. Hij was een leugenaar en of ik wat had vernomen in de relatie. Er waren wel wat dingen dat hij vaker wat smoesjes verzon en ik nooit in zijn telefoon mocht kijken.
Waar het op neer komt is dat hij is onze relatie constant zat te appen met vrouwen, om die vrouwen een goed gevoel te geven. Als ze onzeker waren zei hij bijvoorbeeld dat dat niet hoefde en dat ze mooi waren. Hij deed geheimzinnig als ik wou kijken. Maar wou ook niet jaloers en achterdochtig zijn dus heb daar.nooit iets achter gezocht.
Maar hij heeft mij ook zwart gemaakt bij zijn ouders, heeft verhalen verteld dat hij het had uitgemaakt etc. In onze relatie verzon hij steeds vaker smoesjes en loog hij over dingen. Maar later gaf hij dat wel toe.
Uiteindelijk heeft hij tegen die vriendin alles opgebiecht, dat ik gelijk had en dat hij rare dingen over mij had verteld wat niet waar was en toen barstte hij in tranen uit. Hij was vroeger gepest en had daardoor een laag zelfbeeld. Vandaar dat hij aandacht van andere vrouwen zocht. Maar ik kon niet aan hem merken dat hij dat had. Uiteindelijk heeft hij nu echt hulp gezocht bij een psycholoog, maar heb tegen die goede vriendin gezegd, dat ik niks meer met hem te maken wil hebben. Dit is tevens ook een goede vriendin van mij. Heb alle bewijzen gelezen... daar schrok ik van...
Maar dit hakt er toch wel een beetje in. Waarom heb ik dit nooit eerder gemerkt? ik merkte wel iets maar wou niet achterdochtig zijn.... in mijn relatie voor deze had ik een relatie met een narcist.... die mij ook probeerde te veranderen tot een ideale vrouw....
Het is nu een opeenstapeling van stress en alles komt er nu uit..... kom maar niet tot rust... wat doen jullie in stressvolle situaties? Waar wordt je ontspannen van? Wat werkt goed?
zondag 6 januari 2019 om 12:40
1. Heel ver weg van deze man wegblijven.
2. Hulp voor jezelf regelen. Praat van je af bij een psycholoog, geef het gebeurene een plek en laat dit je niet nog eens overkomen.
Dat je een zwakte hebt voor narcist of ander negatieve man is al gebleken, het is niet de eerste keer. Werk aan jr eigenwaarde, je zelfrespect, je assertiviteit. Geef jezelf nooit meer weg aan iemand die het niet verdient.
2. Hulp voor jezelf regelen. Praat van je af bij een psycholoog, geef het gebeurene een plek en laat dit je niet nog eens overkomen.
Dat je een zwakte hebt voor narcist of ander negatieve man is al gebleken, het is niet de eerste keer. Werk aan jr eigenwaarde, je zelfrespect, je assertiviteit. Geef jezelf nooit meer weg aan iemand die het niet verdient.
zondag 6 januari 2019 om 12:49
Wat is de oorzaak van je stress? Druk op je werk, problemen met familie of vrienden?
Ik lees alleen maar nare dingen over je ex. Dat is dan toch geen probleem? Daarom is hij uiteindelijk je ex ...... en daar zou je je dus helemaal niet (meer) druk over hoeven te maken, alleen maar opluchting dat hij je ex is!
Ik lees alleen maar nare dingen over je ex. Dat is dan toch geen probleem? Daarom is hij uiteindelijk je ex ...... en daar zou je je dus helemaal niet (meer) druk over hoeven te maken, alleen maar opluchting dat hij je ex is!
zondag 6 januari 2019 om 12:50
Begrijp dat zijn gedrag ziek is, en ook ziekmakend voor jou.
Er mee breken is het begin van jouw herstel. Maar omdat het nog zo vers is, heb je er (nu) zoveel last van. Stress dat vrijkomt is normaal. Vervelend, maar normaal. Verdriet, boosheid, evt terugverlangen enz kan ook nog komen. Het/ hij zit nog in je systeem, ook biochemisch.
Goed dat je binnenkort hulp krijgt. Tot die tijd win zelfvertrouwen door niet meer terug te gaan. Kies voor jezelf en je eigen sanity.
Deze psych legt dit goed uit. https://youtu.be/mrDnVIkzOz0
Er mee breken is het begin van jouw herstel. Maar omdat het nog zo vers is, heb je er (nu) zoveel last van. Stress dat vrijkomt is normaal. Vervelend, maar normaal. Verdriet, boosheid, evt terugverlangen enz kan ook nog komen. Het/ hij zit nog in je systeem, ook biochemisch.
Goed dat je binnenkort hulp krijgt. Tot die tijd win zelfvertrouwen door niet meer terug te gaan. Kies voor jezelf en je eigen sanity.
Deze psych legt dit goed uit. https://youtu.be/mrDnVIkzOz0
zondag 6 januari 2019 om 12:54
Maak een plan.
1.Zorg dat je iedere dag iemand even kunt bellen.
2. Zorg dat je elke dag iets doet wat je energie geeft, wandelingetje, spelletje op telefoon, kleuren of je huis op nieuw inrichten, een bloemetje kopen oa.
3. Bel de huisarts als het niet gaat.
2 weken wachten op hulp is te lang. En dan is het waarschijnlijk nog niet meteen hulp waar je direct wat aan hebt. Dat duurt namelijk langer als 1 gesprek.
Maak dus nu al een plan. Zoals bovenstaande. Je huisarts kan ook helpen bij het maken van een plan.
1.Zorg dat je iedere dag iemand even kunt bellen.
2. Zorg dat je elke dag iets doet wat je energie geeft, wandelingetje, spelletje op telefoon, kleuren of je huis op nieuw inrichten, een bloemetje kopen oa.
3. Bel de huisarts als het niet gaat.
2 weken wachten op hulp is te lang. En dan is het waarschijnlijk nog niet meteen hulp waar je direct wat aan hebt. Dat duurt namelijk langer als 1 gesprek.
Maak dus nu al een plan. Zoals bovenstaande. Je huisarts kan ook helpen bij het maken van een plan.
zondag 6 januari 2019 om 13:26
Bedoel je hiermee te zeggen dat TO geen eigenwaarde heeft of haar ex?Lucifer2018 schreef: ↑06-01-2019 12:36Dat overkomt iedereen wel eens, een rare/nare ex toch? Zeker als je geen eigenwaarde hebt.
Hoe lang voor je hulp krijgt? Waarvoor precies en wie/ wat is die hulp?
zondag 6 januari 2019 om 13:27
Waar ik in jouw situatie rustig van zou worden is diamond painting, met muziek of een luisterboek aan.
Verder idd iedere dag naar buiten, ga desnoods Pokémon Go spelen. Klinkt stom, werkt wel.
O, gezond eten is ook een dingetje. En magnesium (potje kopen bij de drogist). Dat scheelt echt in de stress.
Verder idd iedere dag naar buiten, ga desnoods Pokémon Go spelen. Klinkt stom, werkt wel.
O, gezond eten is ook een dingetje. En magnesium (potje kopen bij de drogist). Dat scheelt echt in de stress.
zondag 6 januari 2019 om 13:33
Je geeft aan dat het een opstapeling is van stress. In je OP heb je het alleen maar over je ex, wat speelt er nog meer?
Als dit steeds een terug komend iets is, dan is het zeker goed om dit met een hulpverlener te bespreken en samen te kijken waar dit aan ligt en hoe je dit kan veranderen.
Waarom raakt de informatie over je ex je zo?
Verder, bel morgen de huisarts. Want als jij je zo voelt en nog twee week moet wachten, is lang!
Heb je vrienden/familie waarbij je terecht kan? Als is het maar even voor een wandeling, een kopje thee, een luisterend oor etc.
Werk je? Is dat een fijne leiding?
Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf.
Als dit steeds een terug komend iets is, dan is het zeker goed om dit met een hulpverlener te bespreken en samen te kijken waar dit aan ligt en hoe je dit kan veranderen.
Waarom raakt de informatie over je ex je zo?
Verder, bel morgen de huisarts. Want als jij je zo voelt en nog twee week moet wachten, is lang!
Heb je vrienden/familie waarbij je terecht kan? Als is het maar even voor een wandeling, een kopje thee, een luisterend oor etc.
Werk je? Is dat een fijne leiding?
Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf.
zondag 6 januari 2019 om 13:37
Ik heb in stress-tijd veel gehad aan Valeriaan.Celaena_Aelin schreef: ↑06-01-2019 13:27Waar ik in jouw situatie rustig van zou worden is diamond painting, met muziek of een luisterboek aan.
Verder idd iedere dag naar buiten, ga desnoods Pokémon Go spelen. Klinkt stom, werkt wel.
O, gezond eten is ook een dingetje. En magnesium (potje kopen bij de drogist). Dat scheelt echt in de stress.
Ook magnesium nam ik.
Huisarts kan evt kalmering voorschrijven, je kan er naar vragen, als je je stress niet meer aan kan.
Vermijd alcohol.
En inderdaad goed zorgen voor jezelf: voldoende nachtrust, goed blijven eten, leuke dingen doen, jezelf blijmaken met verwennerijtjes. Mensen opzoeken bij wie je je veilig en gehoord voelt.
Hier nog wat praktische tips, specifiek voor herstel na narcistisch misbruik door
Petra van Deijle. Zij heeft goede NL's - talige uitleg over narcisme op haar youtube kanaal.
https://m.youtube.com/watch?v=XKOpDDk83qs
anoniem_349789 wijzigde dit bericht op 06-01-2019 16:44
12.72% gewijzigd
zondag 6 januari 2019 om 13:48
Ik denk dat TO met dit type te maken had. De zogenaamd helpende.viva-life22 schreef: ↑06-01-2019 13:26Bedoel je hiermee te zeggen dat TO geen eigenwaarde heeft of haar ex?
Aangezien hij zo helpend was naar andere vrouwen (daar kreeg hij dan weer waardering, bewondering en bevestiging van). Hij deed dat stiekem maar rechtvaardigt zijn stiekemigheid met zijn "goedheid".
TO, ik vermoed dat je ex ook een type narcist is. Een verborgen narcist, die ook jouw vriendin manipuleert.
https://m.youtube.com/watch?v=A7oGnm7__NI
zondag 6 januari 2019 om 13:49
Het gaat ook meer om het verleden. In het verleden ben ik ook lichamelijk en geestelijk mishandeld en heeft er een verkrachting mee gespeeld. Misschien dat ik daarom het gevoel heb, dat weer iemand misbruik van mij heeft gemaakt. Omdat ik dacht dat ik alles wel op de rit had en zelfverzekerd was. En niet.nogmaals zoiets met mij zou laten gebeuren.viva-life22 schreef: ↑06-01-2019 13:33Je geeft aan dat het een opstapeling is van stress. In je OP heb je het alleen maar over je ex, wat speelt er nog meer?
Als dit steeds een terug komend iets is, dan is het zeker goed om dit met een hulpverlener te bespreken en samen te kijken waar dit aan ligt en hoe je dit kan veranderen.
Waarom raakt de informatie over je ex je zo?
Verder, bel morgen de huisarts. Want als jij je zo voelt en nog twee week moet wachten, is lang!
Heb je vrienden/familie waarbij je terecht kan? Als is het maar even voor een wandeling, een kopje thee, een luisterend oor etc.
Werk je? Is dat een fijne leiding?
Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf.
Ik werk wel. Wel partime. Het is leuk werk bij cliënten thuis. Wel leuke afleiding ook omdat ik dan contact met cliënten heb.
zondag 6 januari 2019 om 13:55
Dat zou best kunnen. Hij gaf toe dat de eerste jaar relatie makkelijk was. Het 2e jaar er meer moeite mee had om het te onderhouden. Maar ook dat hij dit in de vorige relaties deed, en daardoor nooit een relatie stand kon houdenJulia10 schreef: ↑06-01-2019 13:48Ik denk dat TO met dit type te maken had. De zogenaamd helpende.
Aangezien hij zo helpend was naar andere vrouwen (daar kreeg hij dan weer waardering, bewondering en bevestiging van). Hij deed dat stiekem maar rechtvaardigt zijn stiekemigheid met zijn "goedheid".
TO, ik vermoed dat je ex ook een type narcist is. Een verborgen narcist, die ook jouw vriendin manipuleert.
https://m.youtube.com/watch?v=A7oGnm7__NI
zondag 6 januari 2019 om 13:56
Zorg dat je goede therapie krijgt voor het verwerken van je verleden/trauma's.famke87 schreef: ↑06-01-2019 13:49Het gaat ook meer om het verleden. In het verleden ben ik ook lichamelijk en geestelijk mishandeld en heeft er een verkrachting mee gespeeld. Misschien dat ik daarom het gevoel heb, dat weer iemand misbruik van mij heeft gemaakt. Omdat ik dacht dat ik alles wel op de rit had en zelfverzekerd was. En niet.nogmaals zoiets met mij zou laten gebeuren.
Ik werk wel. Wel partime. Het is leuk werk bij cliënten thuis. Wel leuke afleiding ook omdat ik dan contact met cliënten heb.
Mijn verhaal is soortgelijk aan het jouwe. Ik heb erg veel gehad aan EMDR bij het verwerken van verleden en sterker worden in het heden.
zondag 6 januari 2019 om 14:08
Ik heb in het verleden wel vakee hulp gehad maar nog nooit de juiste. Ook EMDR heb ik gehad in het verleden maar niet lang. Toen hielp dat niet echt.
zondag 6 januari 2019 om 14:26
Er zijn ook andere vormen van therapie die mogelijk kunnen helpen.
Schematherapie bijvoorbeeld, of gestallt therapie,familie opstellingen, creatieve therapie.
Een goede verwijzer/behandelaar weet wat mogelijk goed bij jou zal passen. Verdiep je in wat je eventueel wil of kan gaan doen. Als je ergens een goed gevoel bij hebt, bespreek dan je wensen.
zondag 6 januari 2019 om 16:35
To, ik hoop dat je goed engels kan verstaan, dan kan je hier denk ik wel wat aan hebben.
How to calm the nervous system (for empaths)
1. https://youtu.be/tb6pxGK6mF8
2. https://m.youtube.com/watch?v=vYhAuLXy5og
3. https://m.youtube.com/watch?v=7jhgbSQ95f8
How to calm the nervous system (for empaths)
1. https://youtu.be/tb6pxGK6mF8
2. https://m.youtube.com/watch?v=vYhAuLXy5og
3. https://m.youtube.com/watch?v=7jhgbSQ95f8
zondag 6 januari 2019 om 17:13
Hey
Ik snap wat je zegt en voelt.
Mijn grootste tip is dat je je leert voldaan te voelen zonder goedkeuring of een bepaalde afleiding/product. Hiermee ontdek je jezelf terug en voel je je onafhankelijk. Je creeerd hiermee ook een totale rust in je hoofd dat blijvend is, verder voel je levensvreugde en heb je een hoog zelfbeeld. Nu ga ik iets zeggen tegen jou waardoor je realiteit al verandert en waardoor je meer gaat snappen wat voldaan voelen is. Er is 1 zon, 1 maan, 1 aardbol, 1 zwaartekracht, 1 dampkring waarvan we allemaal leven. Ook ademen we dezelfde zuurstof in van dezelfde bomen op dezelfde aarde. Elk persoon op de wereld is verbonden. Zou 1 van de bovenstaande genoemde dingen wegvallen dan leven we niet meer. Wat er ook in je leven is gebeurt of zal gebeuren je kan NOOIT er niet bijhoren of afgescheiden geraken. Je ziet nu in dat je veel groter bent dan je alleen kleine lichaampje. Je ziet nu in dat je 100 procent verbonden bent en was. Jij bent in de loop van je leven ook gaan geloven dat je afgescheiden was van de rest (het geheel) doordat je bijvoorbeeld uitgelachen bent, je niet aanvaard bent, je een blunder maakte etc. Je kan nu denken van leuk dat je dit zegt maar in de praktijk zijn we toch wel afgescheiden. Maar het belangrijkste inzicht is dat het denken van afscheiding angst, weerstand en pijn geeft. Maar in verbinding denken geeft een 'vol' gevoel met vertrouwen en overvloed. Iedereen hebt een compleet voldaan gevoel, denk maar aan je jonge jaren als kind, toen voelde je je gelukkig en vrij. Maar zoals ik net zij maak je pijnlijke evaringen mee en dat wil je niet voelen dus ga je met je verstand er alles aan doen om een leven en identiteit op te bouwen om maar niet te moeten voelen. Maar hoe kan je je ooit voldaan en gelukkig voelen als je de hele tijd wegloopt van je gevoel?
Dit is alleen 1 inzicht en is belangrijk maar om dat in de praktijk om te zetten heb je meer info en oefeningen nodig(ook om je compleet voldaan te voelen). Hierbij kan ik je helpen, zo ja meld dat even.
Hoop dat je er wat aan hebt!
Ik snap wat je zegt en voelt.
Mijn grootste tip is dat je je leert voldaan te voelen zonder goedkeuring of een bepaalde afleiding/product. Hiermee ontdek je jezelf terug en voel je je onafhankelijk. Je creeerd hiermee ook een totale rust in je hoofd dat blijvend is, verder voel je levensvreugde en heb je een hoog zelfbeeld. Nu ga ik iets zeggen tegen jou waardoor je realiteit al verandert en waardoor je meer gaat snappen wat voldaan voelen is. Er is 1 zon, 1 maan, 1 aardbol, 1 zwaartekracht, 1 dampkring waarvan we allemaal leven. Ook ademen we dezelfde zuurstof in van dezelfde bomen op dezelfde aarde. Elk persoon op de wereld is verbonden. Zou 1 van de bovenstaande genoemde dingen wegvallen dan leven we niet meer. Wat er ook in je leven is gebeurt of zal gebeuren je kan NOOIT er niet bijhoren of afgescheiden geraken. Je ziet nu in dat je veel groter bent dan je alleen kleine lichaampje. Je ziet nu in dat je 100 procent verbonden bent en was. Jij bent in de loop van je leven ook gaan geloven dat je afgescheiden was van de rest (het geheel) doordat je bijvoorbeeld uitgelachen bent, je niet aanvaard bent, je een blunder maakte etc. Je kan nu denken van leuk dat je dit zegt maar in de praktijk zijn we toch wel afgescheiden. Maar het belangrijkste inzicht is dat het denken van afscheiding angst, weerstand en pijn geeft. Maar in verbinding denken geeft een 'vol' gevoel met vertrouwen en overvloed. Iedereen hebt een compleet voldaan gevoel, denk maar aan je jonge jaren als kind, toen voelde je je gelukkig en vrij. Maar zoals ik net zij maak je pijnlijke evaringen mee en dat wil je niet voelen dus ga je met je verstand er alles aan doen om een leven en identiteit op te bouwen om maar niet te moeten voelen. Maar hoe kan je je ooit voldaan en gelukkig voelen als je de hele tijd wegloopt van je gevoel?
Dit is alleen 1 inzicht en is belangrijk maar om dat in de praktijk om te zetten heb je meer info en oefeningen nodig(ook om je compleet voldaan te voelen). Hierbij kan ik je helpen, zo ja meld dat even.
Hoop dat je er wat aan hebt!
zondag 6 januari 2019 om 18:06
famke87 schreef: ↑06-01-2019 13:49Het gaat ook meer om het verleden. In het verleden ben ik ook lichamelijk en geestelijk mishandeld en heeft er een verkrachting mee gespeeld. Misschien dat ik daarom het gevoel heb, dat weer iemand misbruik van mij heeft gemaakt. Omdat ik dacht dat ik alles wel op de rit had en zelfverzekerd was. En niet.nogmaals zoiets met mij zou laten gebeuren.
Ik werk wel. Wel partime. Het is leuk werk bij cliënten thuis. Wel leuke afleiding ook omdat ik dan contact met cliënten heb.
Wat heb je veel meegemaakt! Ik begrijp je verhaal nu wat beter. Ik vind het heel goed van je dat je weer hulp hebt gezocht!
Fijn dat je werk hebt, maakt niet uit dat het parttime is. Je hebt het er naar je zin, dat is belangrijk. Een beetje afleiding, maar ook een beetje zelfvertrouwen.
Hoe voel je je nu?
zondag 6 januari 2019 om 18:43
Nog steeds slecht. Heb ontzettend last van buikkrampen. Doet gewoon zeer. en geen eetlust. Maar wel rommelende darmen. En steeds huilbuien. Hopelijk is het morgen over. Want moet.morgen wel weer werken...viva-life22 schreef: ↑06-01-2019 18:06Wat heb je veel meegemaakt! Ik begrijp je verhaal nu wat beter. Ik vind het heel goed van je dat je weer hulp hebt gezocht!
Fijn dat je werk hebt, maakt niet uit dat het parttime is. Je hebt het er naar je zin, dat is belangrijk. Een beetje afleiding, maar ook een beetje zelfvertrouwen.
Hoe voel je je nu?
