Psyche
alle pijlers
Paniek aanval, wie nog wakker
maandag 25 juli 2022 om 09:27
Ik had gister ook niet echt een topavond, ook kleine paniekklachten weer. Wat mij heel goed helpt is om zo koud mogelijk te worden, dus of iets met een icepack of m’n voeten in een koud voetenbadje. Zodra ik echt koud word, zijn de paniekklachten altijd direct weg. Maar warmte is ook wel een beetje een trigger voor me. Maar wellicht heeft iemand er nog wat aan.
maandag 25 juli 2022 om 10:17
Geen paniekaanval maar wel veel angst gehad dus de tip om de hele tijd adem zo lang mogelijk In te houden om te kalmeren hielp om genoeg te kalmeren om te slapen. Ik ben deze keer niet wakker geworden ik volle paniek zoals gister.
Boekje vol sommentjes lag al klaar naast me.
Wat naar bbqviva en desayuno, ik hoop dat het overdag en vannacht beter gaat voor jullie.
Boekje vol sommentjes lag al klaar naast me.
Wat naar bbqviva en desayuno, ik hoop dat het overdag en vannacht beter gaat voor jullie.
maandag 25 juli 2022 om 19:40
Wat naar voor je!
Wat mij vaak helpt is om te praten, (ze zeggen dat hardop een boek lezen ook helpt) als je hyperventileert (misschien werkt het ook wel bij een paniekaanval zonder hyperventilatie, maar dat weet ik niet) maar op die manier gaat ademhalen beter.
Bij mij werkt het bijv ook om schattige filmpjes van dieren te kijken, of juist hele grappige filmpjes. Verder helpt het bij mij ook om me te realiseren dat een paniekaanval altijd een keer stopt, en dat dit gevoel niet blijft.
Heb je nog contact gehad met een arts voor medicatie of is dat niet gelukt?
Wat mij vaak helpt is om te praten, (ze zeggen dat hardop een boek lezen ook helpt) als je hyperventileert (misschien werkt het ook wel bij een paniekaanval zonder hyperventilatie, maar dat weet ik niet) maar op die manier gaat ademhalen beter.
Bij mij werkt het bijv ook om schattige filmpjes van dieren te kijken, of juist hele grappige filmpjes. Verder helpt het bij mij ook om me te realiseren dat een paniekaanval altijd een keer stopt, en dat dit gevoel niet blijft.
Heb je nog contact gehad met een arts voor medicatie of is dat niet gelukt?
maandag 25 juli 2022 om 21:05
Gelukkig maar, dat vind ik echt de allerergste momenten, dat wakker schrikken in paniek.Stoutehond schreef: ↑25-07-2022 10:17Geen paniekaanval maar wel veel angst gehad dus de tip om de hele tijd adem zo lang mogelijk In te houden om te kalmeren hielp om genoeg te kalmeren om te slapen. Ik ben deze keer niet wakker geworden ik volle paniek zoals gister.
Boekje vol sommentjes lag al klaar naast me.
Wat naar bbqviva en desayuno, ik hoop dat het overdag en vannacht beter gaat voor jullie.
Overdag gaat het met mij wel goed qua paniek, maar als ik savonds moe ben dan ben ik aan de beurt. Moeheid en warmte zijn echt mijn grootste triggers. Ik ben ook (weer) een klein beetje overspannen en dan komt het echt terug bij mij. Weten wat je triggers zijn is heel waardevol, want als je die een beetje kunt voorkomen dan kun je de vicieuze cirkel doorbreken
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
