Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel IV
donderdag 16 februari 2017 om 09:35
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 17 februari 2017 om 12:40
vrijdag 17 februari 2017 om 12:47
vrijdag 17 februari 2017 om 12:49
Ik log er zelf vaak verkeerd mee in hoor Gebeurt mij ook.
Hier is het nog steeds ontzettend chaotisch. Probeer dat de baas te worden, maar dat lukt niet. Ik heb een ontzettend ADHD hoofd (nooit diagnose gehad, wel onderzocht jaar of 4 terug, maar toen men mijn familie wilde spreken afgehaakt en de instelling was kut ) en bij periodes gaat dat héél goed en zit ik prima in structuur. Maar ik heb ook periodes dat ik continue steken laat vallen en van de ene blunder in de andere rol (ik kan een lijstje maken van mijn vergeten of kwijtgeraakte voorwerpen en vergeten of verprutste afspraken van de afgelopen week, voelt iedereen zich hier beter, echt. Stond vanmorgen voor een afspraak in de sportschool zonder sportschoenen, kon ik weer naar huis )
En in zo'n periode zit ik nu even. Hopelijk volgende week wat beter, na bijslapen en de agenda een beetje leegpoetsen. Want in zo'n periode plan ik ook véél te veel in en gaat er nog meer mis Sinds mijn vakantie wil het niet helemaal lukken.
Zelfs dit bericht klinkt licht hysterisch geloof ik
Hier is het nog steeds ontzettend chaotisch. Probeer dat de baas te worden, maar dat lukt niet. Ik heb een ontzettend ADHD hoofd (nooit diagnose gehad, wel onderzocht jaar of 4 terug, maar toen men mijn familie wilde spreken afgehaakt en de instelling was kut ) en bij periodes gaat dat héél goed en zit ik prima in structuur. Maar ik heb ook periodes dat ik continue steken laat vallen en van de ene blunder in de andere rol (ik kan een lijstje maken van mijn vergeten of kwijtgeraakte voorwerpen en vergeten of verprutste afspraken van de afgelopen week, voelt iedereen zich hier beter, echt. Stond vanmorgen voor een afspraak in de sportschool zonder sportschoenen, kon ik weer naar huis )
En in zo'n periode zit ik nu even. Hopelijk volgende week wat beter, na bijslapen en de agenda een beetje leegpoetsen. Want in zo'n periode plan ik ook véél te veel in en gaat er nog meer mis Sinds mijn vakantie wil het niet helemaal lukken.
Zelfs dit bericht klinkt licht hysterisch geloof ik
vrijdag 17 februari 2017 om 12:49
quote:hanke321 schreef op 17 februari 2017 @ 12:39:
[...]
Mijn hoofd is bang dat ik alleen maar in vermijden en depressie zoeken zit.
Vermijden kun je ook uitleggen als zelfzorg (window of tolerance) en depressie hoort bij het beginnen voelen van je innerlijke wereld. Dat zijn nu eenmaal niet de vrolijke blije gevoelens die we liever uitdragen.
Wat jij terug krijgt van mensen om je heen, kreeg ik ook terug. Is raar he, zit je je thuis zo ellendig en alleen te voelen blijk je daarmee dichter bij andere mensen te komen. Je verstand zou het niet kunnen verzinnen maar het is blijkbaar wel zoals het werkt.
[...]
Mijn hoofd is bang dat ik alleen maar in vermijden en depressie zoeken zit.
Vermijden kun je ook uitleggen als zelfzorg (window of tolerance) en depressie hoort bij het beginnen voelen van je innerlijke wereld. Dat zijn nu eenmaal niet de vrolijke blije gevoelens die we liever uitdragen.
Wat jij terug krijgt van mensen om je heen, kreeg ik ook terug. Is raar he, zit je je thuis zo ellendig en alleen te voelen blijk je daarmee dichter bij andere mensen te komen. Je verstand zou het niet kunnen verzinnen maar het is blijkbaar wel zoals het werkt.
Doubt kills more dreams than failure ever will
vrijdag 17 februari 2017 om 12:51
quote:VivaFleur schreef op 17 februari 2017 @ 12:40:
Fijn om te horen Knuff, veel sterkte deze week zo zonder backup van psych en steun van vriend.
Kan me voorstellen dat dit een grote weerslag op je systeem heeft.
Ja. Wil niet dat dat zo is, maar is wel zo.
Weet niet hoe ik het moet doen
Wil anderen niet lastig vallen
Fijn om te horen Knuff, veel sterkte deze week zo zonder backup van psych en steun van vriend.
Kan me voorstellen dat dit een grote weerslag op je systeem heeft.
Ja. Wil niet dat dat zo is, maar is wel zo.
Weet niet hoe ik het moet doen
Wil anderen niet lastig vallen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 17 februari 2017 om 12:54
quote:Rhae schreef op 17 februari 2017 @ 12:49:
Ik log er zelf vaak verkeerd mee in hoor Gebeurt mij ook.
Hier is het nog steeds ontzettend chaotisch. Probeer dat de baas te worden, maar dat lukt niet. Ik heb een ontzettend ADHD hoofd (nooit diagnose gehad, wel onderzocht jaar of 4 terug, maar toen men mijn familie wilde spreken afgehaakt en de instelling was kut ) en bij periodes gaat dat héél goed en zit ik prima in structuur. Maar ik heb ook periodes dat ik continue steken laat vallen en van de ene blunder in de andere rol (ik kan een lijstje maken van mijn vergeten of kwijtgeraakte voorwerpen en vergeten of verprutste afspraken van de afgelopen week, voelt iedereen zich hier beter, echt. Stond vanmorgen voor een afspraak in de sportschool zonder sportschoenen, kon ik weer naar huis )
En in zo'n periode zit ik nu even. Hopelijk volgende week wat beter, na bijslapen en de agenda een beetje leegpoetsen. Want in zo'n periode plan ik ook véél te veel in en gaat er nog meer mis Sinds mijn vakantie wil het niet helemaal lukken.
Zelfs dit bericht klinkt licht hysterisch geloof ik
Stomme sportschool. Bij de mijne ( die ik zéér grondig vermijd ) hebben ze in elke maat reserveschoenen.
Ik moest gisteren terugfietsen omdat ik mijn muziek map was vergeten. Goorde ik eenmaal daar van eeen lieve andere zanger dat er altijd reserve mappen liggen voor dat soort situaties....
Ik log er zelf vaak verkeerd mee in hoor Gebeurt mij ook.
Hier is het nog steeds ontzettend chaotisch. Probeer dat de baas te worden, maar dat lukt niet. Ik heb een ontzettend ADHD hoofd (nooit diagnose gehad, wel onderzocht jaar of 4 terug, maar toen men mijn familie wilde spreken afgehaakt en de instelling was kut ) en bij periodes gaat dat héél goed en zit ik prima in structuur. Maar ik heb ook periodes dat ik continue steken laat vallen en van de ene blunder in de andere rol (ik kan een lijstje maken van mijn vergeten of kwijtgeraakte voorwerpen en vergeten of verprutste afspraken van de afgelopen week, voelt iedereen zich hier beter, echt. Stond vanmorgen voor een afspraak in de sportschool zonder sportschoenen, kon ik weer naar huis )
En in zo'n periode zit ik nu even. Hopelijk volgende week wat beter, na bijslapen en de agenda een beetje leegpoetsen. Want in zo'n periode plan ik ook véél te veel in en gaat er nog meer mis Sinds mijn vakantie wil het niet helemaal lukken.
Zelfs dit bericht klinkt licht hysterisch geloof ik
Stomme sportschool. Bij de mijne ( die ik zéér grondig vermijd ) hebben ze in elke maat reserveschoenen.
Ik moest gisteren terugfietsen omdat ik mijn muziek map was vergeten. Goorde ik eenmaal daar van eeen lieve andere zanger dat er altijd reserve mappen liggen voor dat soort situaties....
vrijdag 17 februari 2017 om 12:55
quote:Rhae schreef op 17 februari 2017 @ 12:49:
Zelfs dit bericht klinkt licht hysterisch geloof ik
Ha ha ik vond 'm wel grappig lezen
Maar kan me ook goed voorstellen dat je de structuur graag weer hebt en het allemaal wat minder chaotisch voelt en is
Zelfs dit bericht klinkt licht hysterisch geloof ik
Ha ha ik vond 'm wel grappig lezen
Maar kan me ook goed voorstellen dat je de structuur graag weer hebt en het allemaal wat minder chaotisch voelt en is
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 17 februari 2017 om 12:56
quote:hanke321 schreef op 17 februari 2017 @ 12:54:
[...]
Stomme sportschool. Bij de mijne ( die ik zéér grondig vermijd ) hebben ze in elke maat reserveschoenen.
Ik moest gisteren terugfietsen omdat ik mijn muziek map was vergeten. Goorde ik eenmaal daar van eeen lieve andere zanger dat er altijd reserve mappen liggen voor dat soort situaties....
Fijn is dat.
Reserveschoenen hadden ze hier niet, plus dat ik een afspraak had en precies een uur de tijd om te sporten. Dus op en neer naar huis ging niet.
Dat was direct ook mijn enige keer sporten deze week... ook al zo'n succes
[...]
Stomme sportschool. Bij de mijne ( die ik zéér grondig vermijd ) hebben ze in elke maat reserveschoenen.
Ik moest gisteren terugfietsen omdat ik mijn muziek map was vergeten. Goorde ik eenmaal daar van eeen lieve andere zanger dat er altijd reserve mappen liggen voor dat soort situaties....
Fijn is dat.
Reserveschoenen hadden ze hier niet, plus dat ik een afspraak had en precies een uur de tijd om te sporten. Dus op en neer naar huis ging niet.
Dat was direct ook mijn enige keer sporten deze week... ook al zo'n succes
vrijdag 17 februari 2017 om 12:56
quote:VivaFleur schreef op 17 februari 2017 @ 12:49:
[...]
Vermijden kun je ook uitleggen als zelfzorg (window of tolerance) en depressie hoort bij het beginnen voelen van je innerlijke wereld. Dat zijn nu eenmaal niet de vrolijke blije gevoelens die we liever uitdragen.
Wat jij terug krijgt van mensen om je heen, kreeg ik ook terug. Is raar he, zit je je thuis zo ellendig en alleen te voelen blijk je daarmee dichter bij andere mensen te komen. Je verstand zou het niet kunnen verzinnen maar het is blijkbaar wel zoals het werkt.Precies. Wat verwoord je dat fijn. (krijg ik meestal naar mijn hoofd maar nu mag ik dat een keertje uitdelen)
[...]
Vermijden kun je ook uitleggen als zelfzorg (window of tolerance) en depressie hoort bij het beginnen voelen van je innerlijke wereld. Dat zijn nu eenmaal niet de vrolijke blije gevoelens die we liever uitdragen.
Wat jij terug krijgt van mensen om je heen, kreeg ik ook terug. Is raar he, zit je je thuis zo ellendig en alleen te voelen blijk je daarmee dichter bij andere mensen te komen. Je verstand zou het niet kunnen verzinnen maar het is blijkbaar wel zoals het werkt.Precies. Wat verwoord je dat fijn. (krijg ik meestal naar mijn hoofd maar nu mag ik dat een keertje uitdelen)
vrijdag 17 februari 2017 om 13:00
quote:Rhae schreef op 17 februari 2017 @ 12:52:
En je vriendinnen en dit topic?
Dank je
Ben bang dat als ik doorga met eerlijk delen, ik iedereen wegjaag...
Ik ben nou niet bepaald het meest leuke gezelschap
En dat al weken
En voel me alleen maar slechter afgelopen dagen
En je vriendinnen en dit topic?
Dank je
Ben bang dat als ik doorga met eerlijk delen, ik iedereen wegjaag...
Ik ben nou niet bepaald het meest leuke gezelschap
En dat al weken
En voel me alleen maar slechter afgelopen dagen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 17 februari 2017 om 13:03
quote:hanke321 schreef op 17 februari 2017 @ 12:56:
[...]
Precies. Wat verwoord je dat fijn.
Dank je, lief van je.
Ik zit vandaag trouwens ook heel onbeweeglijk te zijn.
Had allang moeten douchen, aankleden en rond moeten bellen.
Maar de naweeën van de bsr hebben aandacht nodig.
Ik begin wel echt effect te voelen, meer ontspannen lijf maar het gaat niet vanzelf.
Ik moet mijn lijf echt helpen door middel van meditatie.
Maar het begint echt los te komen.
[...]
Precies. Wat verwoord je dat fijn.
Dank je, lief van je.
Ik zit vandaag trouwens ook heel onbeweeglijk te zijn.
Had allang moeten douchen, aankleden en rond moeten bellen.
Maar de naweeën van de bsr hebben aandacht nodig.
Ik begin wel echt effect te voelen, meer ontspannen lijf maar het gaat niet vanzelf.
Ik moet mijn lijf echt helpen door middel van meditatie.
Maar het begint echt los te komen.
Doubt kills more dreams than failure ever will
vrijdag 17 februari 2017 om 13:03
quote:VivaFleur schreef op 17 februari 2017 @ 12:52:
@ Knuff, wat mis je nu het meest?
Ik weet het niet
Ik denk het vertrouwen dat het wel goed komt
Dat heb ik zelf niet
En ik heb afgelopen periode mij opgetrokken aan de woorden van mijn vriend en therapeut
Die luisteren hoe het gaat
En hoe uitzichtloos het voor me voelt
Maar wel bleven zeggen, dat ik het goed doe,
en vol moet houden, en dat het zwaar is, maar ooit weer beter wordt..
@ Knuff, wat mis je nu het meest?
Ik weet het niet
Ik denk het vertrouwen dat het wel goed komt
Dat heb ik zelf niet
En ik heb afgelopen periode mij opgetrokken aan de woorden van mijn vriend en therapeut
Die luisteren hoe het gaat
En hoe uitzichtloos het voor me voelt
Maar wel bleven zeggen, dat ik het goed doe,
en vol moet houden, en dat het zwaar is, maar ooit weer beter wordt..
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 17 februari 2017 om 13:04
quote:Knuffelbeertjes schreef op 17 februari 2017 @ 13:00:
[...]
Dank je
Ben bang dat als ik doorga met eerlijk delen, ik iedereen wegjaag...
Ik ben nou niet bepaald het meest leuke gezelschap
En dat al weken
En voel me alleen maar slechter afgelopen dagenIk snap dat je dat denkt en hoop dat je voor kennisgeving kan aaannemen dat ik dat niet zo ervaar in de omgang met jou.
[...]
Dank je
Ben bang dat als ik doorga met eerlijk delen, ik iedereen wegjaag...
Ik ben nou niet bepaald het meest leuke gezelschap
En dat al weken
En voel me alleen maar slechter afgelopen dagenIk snap dat je dat denkt en hoop dat je voor kennisgeving kan aaannemen dat ik dat niet zo ervaar in de omgang met jou.
vrijdag 17 februari 2017 om 13:08
quote:VivaFleur schreef op 17 februari 2017 @ 13:03:
[...]
Dank je, lief van je.
Ik zit vandaag trouwens ook heel onbeweeglijk te zijn.
Had allang moeten douchen, aankleden en rond moeten bellen.
Maar de naweeën van de bsr hebben aandacht nodig.
Ik begin wel echt effect te voelen, meer ontspannen lijf maar het gaat niet vanzelf.
Ik moet mijn lijf echt helpen door middel van meditatie.
Maar het begint echt los te komen.Betekent dat dat je je planning voor deze dag aan moet passen?
[...]
Dank je, lief van je.
Ik zit vandaag trouwens ook heel onbeweeglijk te zijn.
Had allang moeten douchen, aankleden en rond moeten bellen.
Maar de naweeën van de bsr hebben aandacht nodig.
Ik begin wel echt effect te voelen, meer ontspannen lijf maar het gaat niet vanzelf.
Ik moet mijn lijf echt helpen door middel van meditatie.
Maar het begint echt los te komen.Betekent dat dat je je planning voor deze dag aan moet passen?
vrijdag 17 februari 2017 om 13:16
quote:Knuffelbeertjes schreef op 17 februari 2017 @ 13:00:
[...]
Dank je
Ben bang dat als ik doorga met eerlijk delen, ik iedereen wegjaag...
Ik ben nou niet bepaald het meest leuke gezelschap
En dat al weken
En voel me alleen maar slechter afgelopen dagen
Ben een beetje terug aan het lezen, en dit had ik bijna zelf kunnen schrijven.
Heb het vooral heel erg bij mijn ouders. Ik had me voorgenomen er niet meer over te praten met ze. Maar toen ben ik er toch "ingetrapt" vet in paniek geraakt, en vervolgens is mijn moeder weer heel goed in in de slachtofferrol kruipen.
Zit best wel in een rotsituatie atm. Ben afhankelijk van ze, maar tegelijkertijd.. als er 2 mensen waren geweest die er voor hadden kunnen zorgen dat alles anders was gelopen waren zei het.
[...]
Dank je
Ben bang dat als ik doorga met eerlijk delen, ik iedereen wegjaag...
Ik ben nou niet bepaald het meest leuke gezelschap
En dat al weken
En voel me alleen maar slechter afgelopen dagen
Ben een beetje terug aan het lezen, en dit had ik bijna zelf kunnen schrijven.
Heb het vooral heel erg bij mijn ouders. Ik had me voorgenomen er niet meer over te praten met ze. Maar toen ben ik er toch "ingetrapt" vet in paniek geraakt, en vervolgens is mijn moeder weer heel goed in in de slachtofferrol kruipen.
Zit best wel in een rotsituatie atm. Ben afhankelijk van ze, maar tegelijkertijd.. als er 2 mensen waren geweest die er voor hadden kunnen zorgen dat alles anders was gelopen waren zei het.
