Psyche
alle pijlers
Raar voelen
zaterdag 29 april 2023 om 17:09
Zou even googlen. Ik ken iemand die hier na een tijd ernstige duizelingen van kreeg.
Je vraagt je wel eens af: 'Waar hebben wij het aan verdiend?
zaterdag 29 april 2023 om 17:24
Probeer naast goede slaaphygiene ook eens te letten op je ademhaling.
De 4 7 8 methode helpt mij altijd wel om in slaap te vallen in tijden van veel stress en piekeren. 4 tellen inademen 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. En dan je ademhaling steeds lager in je buik krijgen.
Door het ademen wordt je rustig en door het tellen denk je niet aan andere dingen.
Is er in ieder geval 1 uit het boekje baadt het niet dan schaadt het niet.
De 4 7 8 methode helpt mij altijd wel om in slaap te vallen in tijden van veel stress en piekeren. 4 tellen inademen 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. En dan je ademhaling steeds lager in je buik krijgen.
Door het ademen wordt je rustig en door het tellen denk je niet aan andere dingen.
Is er in ieder geval 1 uit het boekje baadt het niet dan schaadt het niet.
Vandaag is wat gisteren nog toekomst was
zaterdag 29 april 2023 om 21:16
Om andere tips, ik probeer zeker te minderenPlentyplenty schreef: ↑29-04-2023 17:07Dus je weet dat zo veel op schermpjes niet goed is maar blijft het doen en vraagt nu om tips??
zaterdag 29 april 2023 om 21:16
Dankjewel!!Blauwedruif85 schreef: ↑29-04-2023 17:24Probeer naast goede slaaphygiene ook eens te letten op je ademhaling.
De 4 7 8 methode helpt mij altijd wel om in slaap te vallen in tijden van veel stress en piekeren. 4 tellen inademen 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. En dan je ademhaling steeds lager in je buik krijgen.
Door het ademen wordt je rustig en door het tellen denk je niet aan andere dingen.
Is er in ieder geval 1 uit het boekje baadt het niet dan schaadt het niet.
zondag 30 april 2023 om 21:19
Hoi!
Wat naar he! Ik herken het heel erg hoor. Maar denk idd dat je je slecht voelt doordat je te weinig rust hebt.
Je zou ook eens passiflora van dr vogel voor het slapen kunnen nemen of ashwaganda. Dat zijn natuurlijke middelen.
Ook zou je eens kunnen mediteren/ademhalingsoefeningen kunnen doen voor het slapen maar ook overdag als je onrustig bent.
Ik vind zelf tips van bijv. Charlotte Labee of Vivian Reijs heel interessant.
Ik ben zelf ook niet van de middelen via de huisarts, er zijn zoveel meer mogelijkheden
Wat naar he! Ik herken het heel erg hoor. Maar denk idd dat je je slecht voelt doordat je te weinig rust hebt.
Je zou ook eens passiflora van dr vogel voor het slapen kunnen nemen of ashwaganda. Dat zijn natuurlijke middelen.
Ook zou je eens kunnen mediteren/ademhalingsoefeningen kunnen doen voor het slapen maar ook overdag als je onrustig bent.
Ik vind zelf tips van bijv. Charlotte Labee of Vivian Reijs heel interessant.
Ik ben zelf ook niet van de middelen via de huisarts, er zijn zoveel meer mogelijkheden
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
