Psyche
alle pijlers
Schema therapie, ervaringen?
vrijdag 16 oktober 2009 om 17:31
vrijdag 16 oktober 2009 om 18:51
Ik heb ook schematherapie gevolgd, 3 dagen in de week.
Ik heb er erg veel baat bij gehad. Het is fijn om zelf inzicht in je gedrag- en gedachten te krijgen, en dan zelf iets mee te kunnen doen. Wij hadden zelf ook nog een werkboek waar veel praktische opdrachten instonden. Die opdrachten mis ik een beetje in het boek van 'Leven in je leven'.
Ik heb er erg veel baat bij gehad. Het is fijn om zelf inzicht in je gedrag- en gedachten te krijgen, en dan zelf iets mee te kunnen doen. Wij hadden zelf ook nog een werkboek waar veel praktische opdrachten instonden. Die opdrachten mis ik een beetje in het boek van 'Leven in je leven'.
vrijdag 16 oktober 2009 om 22:14
@ poisenivy bedankt voor je interesse
@ `Tinkerdel, kun je iets meer vertellen over die opdrachten en hoe je dit in je dagelijks leven toepaste? Ben vooral benieuwd naar hoe lang het duurde voordat je verbetering in je gedrag merkte. In mijn groep zijn we allemaal een maand of korter bezig, dus kan het mijn groepsgenoten niet vragen.
@ `Tinkerdel, kun je iets meer vertellen over die opdrachten en hoe je dit in je dagelijks leven toepaste? Ben vooral benieuwd naar hoe lang het duurde voordat je verbetering in je gedrag merkte. In mijn groep zijn we allemaal een maand of korter bezig, dus kan het mijn groepsgenoten niet vragen.
vrijdag 16 oktober 2009 om 22:40
In schema therapie zoek je eerst uit wat je schema's of oftewel valkuilen zijn. Hiervoor worden vragenlijsten met scores gebruikt. In mijn geval zijn dat minderwaardigheid, misbruik en verlating. Dan leer je in te zien dat je kijk op dingen wordt beinvloed door die schema's. Volgende stappen zijn om de oorzaak te begrijpen, je gedrag te doorzien en uiteindelijk te veranderen. Het is heel confronterend omdat ik merk dat mijn kijk op mezelf, partnerkeuze, werkkeuze, vriendschappen, kortom levensloop enorm hierdoor is/wordt beinvloed.
Ik ben momenteel opgenomen en heb individuele gesprekken om de schema's in kaart te brengen met een psycholoog. Verder veel groeps therapie, (psycho, cognitieve, dans, muziek, creatieve therapie) waarin de schema's telkens aan de orde komen.
Ik ben momenteel opgenomen en heb individuele gesprekken om de schema's in kaart te brengen met een psycholoog. Verder veel groeps therapie, (psycho, cognitieve, dans, muziek, creatieve therapie) waarin de schema's telkens aan de orde komen.
vrijdag 16 oktober 2009 om 22:43
quote:PoisenIvy schreef op 16 oktober 2009 @ 22:06:
wat weinig reacties. Zijn er zo weinig mensen die het volgen of durft niemand er over te vertellen?Wat een gekke reactie. Waarom vertel je zélf niet iets over je ervaringen. Ik neem tenminste aan dat je die hebt en anders niet zou posten?
wat weinig reacties. Zijn er zo weinig mensen die het volgen of durft niemand er over te vertellen?Wat een gekke reactie. Waarom vertel je zélf niet iets over je ervaringen. Ik neem tenminste aan dat je die hebt en anders niet zou posten?
Peas on earth!
zaterdag 17 oktober 2009 om 21:47
Schematherapie is ontzettend helpend voor veel mensen met een persoonlijkheidsstoornis. Door de electische vorm van therapie (cognitieve technieken, technieken uit de transactionele analyse en experimentele technieken) is het bereik erg groot. Er is recent een nw boek verschenen over schematherapie in een klinische setting, een werkboek voor patienten en een boek voor therapeuten.
gr
gr
vrijdag 23 oktober 2009 om 09:59
Ik was dit topic vergeten, sorry
Mijn hoofdschema is Falen/mislukken
Ik merk wel een beetje verschil in mijn gedrag. Ik durf meer verantwoordelijkheden aan te gaan.
Ik vind het erg moeilijk om positief over mijzelf te denken dus ikzelf zie vaak niet dat ik verander maar mensen om mij heen wel.
Mijn hoofdschema is Falen/mislukken
Ik merk wel een beetje verschil in mijn gedrag. Ik durf meer verantwoordelijkheden aan te gaan.
Ik vind het erg moeilijk om positief over mijzelf te denken dus ikzelf zie vaak niet dat ik verander maar mensen om mij heen wel.
If you want to tell people the truth, make them laugh, otherwise they`ll kill you
zaterdag 24 oktober 2009 om 16:58
ik heb ervaring met zowel schema's als modi. Ik heb zelf primair emotioneel tekort en minderwaardigheid en secundair (is min of meer de coping van de primaire schema's) zelfopoffering en hoge eisen.
Ik ben er nu bijna 2 jr ambulant mee bezig, niet heel intensief, maar toch doet het heel veel. Vooral het werken met modi dmv de stoelentechniek is erg waardevol. Bestraffende ouder in andere stoel zetten en kwetsbaar kind aan het woord laten bijv.
Ik ga nu niet zozeer meer tegen de BO in, maar vraag hulp bij het versterken van mijn gezonde volwassene (stukje bevestiging dat ik het ok doe, ok ben).
greetz
Ik ben er nu bijna 2 jr ambulant mee bezig, niet heel intensief, maar toch doet het heel veel. Vooral het werken met modi dmv de stoelentechniek is erg waardevol. Bestraffende ouder in andere stoel zetten en kwetsbaar kind aan het woord laten bijv.
Ik ga nu niet zozeer meer tegen de BO in, maar vraag hulp bij het versterken van mijn gezonde volwassene (stukje bevestiging dat ik het ok doe, ok ben).
greetz
zaterdag 24 oktober 2009 om 18:11
zondag 25 oktober 2009 om 13:56
Mijn hoofdmodi zijn de willoze inschikkelijke en de veeleisende ouder.
Wij doen ook regelmatig de stoelentechniek zowel bij groepstherapie maar ook bij bv drama alle modi op een rij zetten en uitlokken.
Heel heftig maar zeer nuttig!
Mijn andere schema's zijn afhankelijkheid, goedkeuring zoeken en verlating.
Wij doen ook regelmatig de stoelentechniek zowel bij groepstherapie maar ook bij bv drama alle modi op een rij zetten en uitlokken.
Heel heftig maar zeer nuttig!
Mijn andere schema's zijn afhankelijkheid, goedkeuring zoeken en verlating.
If you want to tell people the truth, make them laugh, otherwise they`ll kill you
zondag 25 oktober 2009 om 16:58
Was dit topic ook vergeten.
Ik heb 1,5 jaar dagbehandeling gehad mbv schematherapie en ook met de modi. Mijn schema's zijn emotionele inhibitie, sociale isolatie, falen/mislukken en verlating.
Ik heb er op zich wel veel aan gehad, het gaat alleen nu slecht met me. Nadat ik klaar was met de therapie, kwam er ineens nog een ander schema bovendrijven. Dat is een beetje jammer als je net 1,5 jaar in therapie hebt gezeten.
De praktische oefeningen vind ik moeilijk aan te geven, dat is per schema verschillend. In ieder geval ga je eerst het schema proberen te herkennen, kijken waar het vandaan komt, hoe ga je er mee om, etc. En dan zijn er allemaal praktische opdrachten die je kunt doen om het schema te verbeteren.
Ik vond trouwens de imaginaties altijd erg prettig, maar denk niet dat jullie dat al gedaan hebben. Dat duurde bij ons wel even voordat je dat ging doen.
Ik heb 1,5 jaar dagbehandeling gehad mbv schematherapie en ook met de modi. Mijn schema's zijn emotionele inhibitie, sociale isolatie, falen/mislukken en verlating.
Ik heb er op zich wel veel aan gehad, het gaat alleen nu slecht met me. Nadat ik klaar was met de therapie, kwam er ineens nog een ander schema bovendrijven. Dat is een beetje jammer als je net 1,5 jaar in therapie hebt gezeten.
De praktische oefeningen vind ik moeilijk aan te geven, dat is per schema verschillend. In ieder geval ga je eerst het schema proberen te herkennen, kijken waar het vandaan komt, hoe ga je er mee om, etc. En dan zijn er allemaal praktische opdrachten die je kunt doen om het schema te verbeteren.
Ik vond trouwens de imaginaties altijd erg prettig, maar denk niet dat jullie dat al gedaan hebben. Dat duurde bij ons wel even voordat je dat ging doen.
maandag 26 oktober 2009 om 09:13
Tinkeldel, wat jammer om te horen dat het slecht met je gaat!
Ik heb je een beetje gevolgd in het deeltijdbehandeling-topic.
Mijn schema's worden ook bevestigd door een ander schema denk ik. Ik heb het idee dat Hoge eisen mijn hoofdschema is waardoor ik dus ga leven naar die andere schema's.
Heb jij nog individuele therapie?
Ik heb je een beetje gevolgd in het deeltijdbehandeling-topic.
Mijn schema's worden ook bevestigd door een ander schema denk ik. Ik heb het idee dat Hoge eisen mijn hoofdschema is waardoor ik dus ga leven naar die andere schema's.
Heb jij nog individuele therapie?
If you want to tell people the truth, make them laugh, otherwise they`ll kill you
maandag 26 oktober 2009 om 12:24
Ik heb nu nazorg, en daarnaast ga ik nog naar twee andere therapeuten. Het is wel veel, ik wil er wel eens keer klaar mee zijn.
Welke schema's er echt aan ten grondslag liggen, kom je na verloop van tijd wel achter. Hoe dieper ik ging in die schema's, hoe meer ik tegenkwam. Dat is in het begin heel frustrerend, het lijkt maar niet op te houden. Na ongeveer 8-10 maanden begon het wat beter met mij te gaan.
Welke schema's er echt aan ten grondslag liggen, kom je na verloop van tijd wel achter. Hoe dieper ik ging in die schema's, hoe meer ik tegenkwam. Dat is in het begin heel frustrerend, het lijkt maar niet op te houden. Na ongeveer 8-10 maanden begon het wat beter met mij te gaan.
zondag 1 november 2009 om 18:07
Ay, Tinkerdel wat heftig dat na 1,5 jaar nog een ander schema aan de orde kwam. Had er geen idee van dat dit ook kan gebeuren. En erg vervelend voor je dat het slecht met je gaat!
Als ik de reacties zo zie, lees ik dat schematherapie wel goed werkt maar dat het wel een lang proces is. Ik schrok heel erg toen de therapeut zei dat ik het minimaal een jaar in dag behandeling (3x per week) moet gaan doen. Maar blijkbaar is deze lange tijd niet overdreven....
Als ik de reacties zo zie, lees ik dat schematherapie wel goed werkt maar dat het wel een lang proces is. Ik schrok heel erg toen de therapeut zei dat ik het minimaal een jaar in dag behandeling (3x per week) moet gaan doen. Maar blijkbaar is deze lange tijd niet overdreven....
zondag 1 november 2009 om 20:29
Ik schrok ook toen ik hoorde dat het een jaar was. Ik vroeg of ik het ook versneld kon doen. Dat kon wel, maar uiteindelijk kreeg ik verlenging.
Dat jaar vliegt zomaar voorbij hoor.
Het gaat trouwens alweer wat beter hoor. Wat bij mij wel meespeelde is dat ik nog thuis woonde, waardoor ik niet helemaal tot uiting kon komen. Op zich heb ik heel erg hard gewerkt en heel veel geleerd in die 1,5 jaar. Maar ik had misschien nog meer kunnen leren dan. Maar ik ben blij dat ik nog nazorg heb en er niet alleen voor sta.
Je moet sowieso niet denken dat als je klaar bent met therapie dat je dan schema vrij bent. Je hebt nog steeds dezelfde schema's, je hebt alleen geleerd hoe je daar mee om kunt gaan. Zodat je dus niet in een enorme dip terecht komt. Maar ook die dipjes heb je af en toe.
Dat jaar vliegt zomaar voorbij hoor.
Het gaat trouwens alweer wat beter hoor. Wat bij mij wel meespeelde is dat ik nog thuis woonde, waardoor ik niet helemaal tot uiting kon komen. Op zich heb ik heel erg hard gewerkt en heel veel geleerd in die 1,5 jaar. Maar ik had misschien nog meer kunnen leren dan. Maar ik ben blij dat ik nog nazorg heb en er niet alleen voor sta.
Je moet sowieso niet denken dat als je klaar bent met therapie dat je dan schema vrij bent. Je hebt nog steeds dezelfde schema's, je hebt alleen geleerd hoe je daar mee om kunt gaan. Zodat je dus niet in een enorme dip terecht komt. Maar ook die dipjes heb je af en toe.
zondag 20 november 2011 om 21:13
