Psyche
alle pijlers
Schematherapie, wie ook?
donderdag 27 oktober 2022 om 18:27
Voor mij; prioriteiten stellen. Therapie 1x per week (heb ook intensiever dan dat gevolgd trouwens hoor) vond ik even zwaar als 2 dagen werken wat betreft hoe het nawerkt, wat het oproept, je reflecties en inzichten, hoe moe het maakt, je huiswerk, je denkwerk, het oefenen met ander gedrag. 2 middagen per week is dus echt heel intensief. Als je alles uit je therapieproces wilt halen zou ik echt kijken of die MAXIMAAL 3 dagen per week werken (vind ik al veel) gedurende de therapieperiode financieel te doen is. Ik besloot zelf een tijdje op een houtje te bijten om therapie mogelijk te maken en me beter te gaan voelen en ben blij dat ik die keuze heb gemaakt. (geen schematherapie overigens, maar andere invalshoek) Niets zoveel waard als een goede mentale gezondheid wat mij betreft, maar je moet de eindjes aan elkaar kunnen blijven knopen natuurlijk én je prioriteiten helder hebben. Succes met je keuze!
koffiehagedis wijzigde dit bericht op 27-10-2022 18:28
3.04% gewijzigd
donderdag 27 oktober 2022 om 18:27
Hi!
Wat goed dat je aan jezelf gaat werken, dat ten eerste.
Ik heb ook schematherapie gedaan, maar dan 1 dag in de week. Ik heb het eerst wel gecombineerd met mijn werk (toevallig was ik op deze dag vrij), maar ergens halverwege heb ik mij toch ziek moeten melden, omdat het toch te intensief was. Het maakte teveel los, wat uiteraard persoonlijk heel goed was en het heeft mij ook zeker verder geholpen, maar het klopt wel dat het kwa emoties heel intensief is. Een paar medecursisten hebben af en toe, in overleg met hun werkgever, thuis gewerkt of een dag vrij genomen om bij te komen.
Ik zou zeker gaan puzzelen of misschien met je werkgever iets afspreken, want schematherapie kan je leven écht een stuk fijner maken.
succes!
Wat goed dat je aan jezelf gaat werken, dat ten eerste.
Ik heb ook schematherapie gedaan, maar dan 1 dag in de week. Ik heb het eerst wel gecombineerd met mijn werk (toevallig was ik op deze dag vrij), maar ergens halverwege heb ik mij toch ziek moeten melden, omdat het toch te intensief was. Het maakte teveel los, wat uiteraard persoonlijk heel goed was en het heeft mij ook zeker verder geholpen, maar het klopt wel dat het kwa emoties heel intensief is. Een paar medecursisten hebben af en toe, in overleg met hun werkgever, thuis gewerkt of een dag vrij genomen om bij te komen.
Ik zou zeker gaan puzzelen of misschien met je werkgever iets afspreken, want schematherapie kan je leven écht een stuk fijner maken.
succes!
ik heb gezegd
donderdag 27 oktober 2022 om 18:28
Ik heb gewoon schematherapie gevolgd naast 36 uur werken. Ik werkte dan van ma t/m do en dan op vrijdag therapie. Ik was de rest van de vrijdag dan wel wat gaar, maar ik kon de volgende dag alles gewoon doen wat ik wilde. Had er ook wel een paar in de groep die het dan weer veel zwaarder vonden.
Heel persoonlijk dus. Is het een optie om met je werkgever te bespreken of er een bepaalde vorm van verlof ofzo ingezet kan worden? Dat je een paar uurtjes minder per week werkt en zo wat ruimte inbouwt, totdat je in kan schatten of het nodig is? Als je bijv deels ziekgemeld kan staan of bijzonder verlof of zelfs onbetaald verlof kan krijgen als je financiële situatie dat toestaat. Het is natuurlijk wel iets waarmee je echt aan jezelf werkt en potentieel ziekmelden voorkomt enzo
Heel persoonlijk dus. Is het een optie om met je werkgever te bespreken of er een bepaalde vorm van verlof ofzo ingezet kan worden? Dat je een paar uurtjes minder per week werkt en zo wat ruimte inbouwt, totdat je in kan schatten of het nodig is? Als je bijv deels ziekgemeld kan staan of bijzonder verlof of zelfs onbetaald verlof kan krijgen als je financiële situatie dat toestaat. Het is natuurlijk wel iets waarmee je echt aan jezelf werkt en potentieel ziekmelden voorkomt enzo
donderdag 27 oktober 2022 om 18:30
Ik heb een ochtend in de week schema therapie en met name in het begin is het heel heftig omdat je heel veel gaat herkennen maar er nog niks mee kan.
Als ik dit twee middagen had gehad dan snap ik heel goed dat ze zeggen max 3 dagen werken want het is inderdaad heel intensief.
Is het alleen of in een groep?
Als ik dit twee middagen had gehad dan snap ik heel goed dat ze zeggen max 3 dagen werken want het is inderdaad heel intensief.
Is het alleen of in een groep?
donderdag 27 oktober 2022 om 18:30
Overigens lijkt mij dit ook echt iets om met de bedrijfsarts te bespreken, dat je bijv dit preventief wil volgen omdat je merkt dat wanneer je het niet doet, je het leven/werken op deze manier ook niet lang volhoudt. Ik denk ook wel dat het eraan ligt of je een vast contract hebt of je die vrijheid voelt om dat te doen, maar soms kan er best veel
donderdag 27 oktober 2022 om 18:40
donderdag 27 oktober 2022 om 19:24
Hangt dat niet ook af van de ernst van je klachten? Volgens mij wordt deze therapie bij mildere én zwaardere problemen ingezet. Ik heb ook een vriendin die het gedaan heeft als kers op de taart zeg maar. Die had een paar jaar ervoor al een traject van iets anders gedaan en kwam het nu zogezegd afmaken, omdat ze toch weer opnieuw vastliep, maar stukken minder erg.
donderdag 27 oktober 2022 om 19:41
freakshow81 schreef: ↑27-10-2022 18:40Het is in groepsverband. Financieel wordt het lastig om 3 dagen te gaan werken, ben ik bang.
Goed om te lezen dat het jullie veel opgeleverd heeft, fijn.
Bedankt voor de reacties zo ver!
Ik zit ook anders te denken aan 1 op 1 , 1 dagdeel. Aanraden van psychotherapeut is wel groepsverband.
Je hoeft ook niet zelf minder te gaan werken; je zou je dan gewoon ziek moeten melden. Het is niet dat je minder wil/kan werken omdat je daarnaast leuke vrijetijdsdingen wil gaan doen.
Dus neem jezelf serieus, kijk hoe het gaat, en als een bepaalde hoeveelheid werk teveel is naast therapie: meld je dan deels of volledig ziek. Vier dagen werken lijkt me sowieso onhaalbaar.
En ga alsjeblieft niet inleveren op de hoeveelheid/intensiteit therapie omdat het niet in combinatie met werk kan. De prioriteit ligt echt andersom. Overigens een interessante gedachtegang om in therapie te bespreken
Groepstherapie kan ik je ook aanraden. Heb geen volledige groepsschematherapie gehad, maar wel andere groepen waarin ook schematherapie als onderdeel werd meegenomen. Een groep heeft voor mij wel meerwaarde ten opzichte van individuele therapie.
Here am I in my little bubble
donderdag 27 oktober 2022 om 20:09
Ja, daar ben ik me ook wel van bewust, maar ik zie nu even niet hoe dit anders te combineren. Ik loop nu ook wat op de zaken vooruit, ik ga dit sowieso met leidinggevende bespreken. Thnx.RainyDays schreef: ↑27-10-2022 19:41Je hoeft ook niet zelf minder te gaan werken; je zou je dan gewoon ziek moeten melden. Het is niet dat je minder wil/kan werken omdat je daarnaast leuke vrijetijdsdingen wil gaan doen.
Dus neem jezelf serieus, kijk hoe het gaat, en als een bepaalde hoeveelheid werk teveel is naast therapie: meld je dan deels of volledig ziek. Vier dagen werken lijkt me sowieso onhaalbaar.
En ga alsjeblieft niet inleveren op de hoeveelheid/intensiteit therapie omdat het niet in combinatie met werk kan. De prioriteit ligt echt andersom. Overigens een interessante gedachtegang om in therapie te bespreken
Groepstherapie kan ik je ook aanraden. Heb geen volledige groepsschematherapie gehad, maar wel andere groepen waarin ook schematherapie als onderdeel werd meegenomen. Een groep heeft voor mij wel meerwaarde ten opzichte van individuele therapie.
donderdag 27 oktober 2022 om 20:26
Over een paar weken rond ik mijn schematherapie af. Dit heeft dan precies een jaar geduurd. Het is in een groep. Specifiek voor mensen met een bepaalde stoornis. Het is 1 ochtend in de week. Dat kwam mij goed uit, want ik werk altijd de middagen.
Ook op de middag na de therapie werk ik. Ik vind dit wel te combineren. Ligt misschien ook aan wat voor werk je doet.
Tussen de therapie en het werk zat wel een pauze waarin ik even rustig kon eten en bijkomen. De opdrachten deed ik gedurende de week. Soms waren het heel praktische dingen (bv foto's zoeken en meenemen naar de therapie) en soms meer oefenopdrachten (bv grenzen voelen en aangeven).
Ook op de middag na de therapie werk ik. Ik vind dit wel te combineren. Ligt misschien ook aan wat voor werk je doet.
Tussen de therapie en het werk zat wel een pauze waarin ik even rustig kon eten en bijkomen. De opdrachten deed ik gedurende de week. Soms waren het heel praktische dingen (bv foto's zoeken en meenemen naar de therapie) en soms meer oefenopdrachten (bv grenzen voelen en aangeven).
donderdag 27 oktober 2022 om 21:07
Ik heb zelf ook een jaar lang 3 dagen per week schematherapie gehad en de mensen die ernaast meer werkte dan aangeraden kwamen er stuk voor stuk mee in de problemen.
Dat wil zeggen dat ze zich uiteindelijk ziek moesten melden op hun werk en bij 1 persoon was het de reden om vroegtijdig te stoppen met de therapie om weer "gewoon" te gaan werken.
Neem het advies van je therapeuten serieus zij hebben hier echt het meeste verstand van door ervaring.
Je kan dit bespreken met je leidinggevende maar ik zou sowieso een gesprek aanvragen met een bedrijfsarts. Zeker als de intentie is om (meer) uitval te voorkomen. Ook preventief kan je er een gesprek mee aanvragen.
Pak deze kans in ieder geval en ga er vol voor.
Ik heb er veel aan gehad en heb nu 1 op 1 schematherapie maar dat is in combinatie met EMDR. Ook fijn natuurlijk maar een groep vind ik wel meerwaarde hebben.
Dat wil zeggen dat ze zich uiteindelijk ziek moesten melden op hun werk en bij 1 persoon was het de reden om vroegtijdig te stoppen met de therapie om weer "gewoon" te gaan werken.
Neem het advies van je therapeuten serieus zij hebben hier echt het meeste verstand van door ervaring.
Je kan dit bespreken met je leidinggevende maar ik zou sowieso een gesprek aanvragen met een bedrijfsarts. Zeker als de intentie is om (meer) uitval te voorkomen. Ook preventief kan je er een gesprek mee aanvragen.
Pak deze kans in ieder geval en ga er vol voor.
Ik heb er veel aan gehad en heb nu 1 op 1 schematherapie maar dat is in combinatie met EMDR. Ook fijn natuurlijk maar een groep vind ik wel meerwaarde hebben.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
donderdag 27 oktober 2022 om 21:19
Ik ben het helemaal eens met de rest. Ze geven dit advies niet voor niets. En het is reden tot ziekmelden. De therapie speelt niet alleen op die twee dagdelen. Opeens wordt alles in je leven therapie. Ik zou me kunnen voorstellen dat het ziekmelden op je werk ook onderdeel van je therapeutisch proces is, het zou zo maar eens binnen je patronen kunnen vallen dat je dit lastig vindt. En je krijgt waarschijnlijk ook nog "huiswerk". Het zou ook kunnen dat je naast de groepstherapie individuele gesprekken, systeemgesprekken en zo nodig gesprekken met een psychiater hebt.
Ter vergelijking: met drie dagen in de week schematherapie vindt het UWV dat het gelijk staat aan een opname en wordt er in de eerste zin bij de keuring gezegd dat je 100% ziek bent. Die gaan er dus ook niet vanuit dat je dan op de andere twee dagen wel gewoon kunt werken.
Dus: meld je voor een gedeelte ziek op je werk en ga ervoor!
Ter vergelijking: met drie dagen in de week schematherapie vindt het UWV dat het gelijk staat aan een opname en wordt er in de eerste zin bij de keuring gezegd dat je 100% ziek bent. Die gaan er dus ook niet vanuit dat je dan op de andere twee dagen wel gewoon kunt werken.
Dus: meld je voor een gedeelte ziek op je werk en ga ervoor!
donderdag 27 oktober 2022 om 21:53
De dag die je niet kan werken met oog op je therapie is op advies van de specialisten aldaar hè, dat is dus een ziekdag, niet '1 dag minder gaan werken'. Misschien helpt dat nog iets. Hoe dan ook nogmaals veel succes met het maken van je keuze!freakshow81 schreef: ↑27-10-2022 18:40Het is in groepsverband. Financieel wordt het lastig om 3 dagen te gaan werken, ben ik bang.
vrijdag 28 oktober 2022 om 13:36
Ik heb een jaar individuele schematherapie gehad. Een keer per week. Ik ben volledig afgekeurd dus hoefde het niet te combineren met werk, maar als ik had kunnen werken denk ik niet dat schematherapie dat belemmerd zou hebben. Helaas heb ik er niks aan gehad. Niet echt wat nieuws geleerd en van bepaalde oefeningen ben ik alleen maar opnieuw getraumatiseerd geraaktst. Schematherapie in een groep lijkt me echt geen goed idee. Volgens mij is dat een verkapte bezuinigingsmaatregel. Ik zou nooit in een groep vertellen wat ik allemaal in een een-op-een behandeling heb verteld.
It is no measure of health to be well adjusted to a sick society.
Krishnamurti
Krishnamurti
vrijdag 28 oktober 2022 om 19:15
Hebben jullie het er in het gesprek niet over gehad waarom ze denken dat dit goed voor je is? Heb je al eerder minder intensieve therapieen gehad? Het is natuurlijk echt mega spannend om hier aan te beginnen. Komt daar wellicht ook een deel van de twijfel (of weerstand) vandaan? Kan je nog met iemand van daar je twijfels bespreken, of misschien met je huidige therapeut als je die hebt? Of misschien is een meer open vraag eigenlijk beter: waar maal je over? Alleen over waarom ze dit nodig vinden of heb je ook nog andere twijfels of angsten?
Eigenlijk heb je met de huidige wachttijden echt mega geluk dat je zo snel terecht kan.
In reactie op Toermalijn: ik heb zowel individuele als groepsschematherapie gehad. Ik denk niet dat het een bezuinigingsmaatregel is. Meestal is het bij individuele therapie een uurtje in de week, en hadden wij met een groep van 9, meer dan 9 uur therapie. En dan daarnaast nog een individueel component. Waar je dus ook de dingen kunt bespreken die je niet in de groep durft te bespreken. Of het erover te hebben wat ervoor nodig is om het wel in de groep te kunnen brengen. Daarbij kan het heel veel inzicht geven om het proces van anderen te zien en kan je ook hele schema opstellingen maken waarin groepsgenoten rollen kunnen aannemen, dat is echt een voordeel tov individuele therapie. En er is meer ruimte voor de experientiele therapieen als pmt of creatieve therapie.
Eigenlijk heb je met de huidige wachttijden echt mega geluk dat je zo snel terecht kan.
In reactie op Toermalijn: ik heb zowel individuele als groepsschematherapie gehad. Ik denk niet dat het een bezuinigingsmaatregel is. Meestal is het bij individuele therapie een uurtje in de week, en hadden wij met een groep van 9, meer dan 9 uur therapie. En dan daarnaast nog een individueel component. Waar je dus ook de dingen kunt bespreken die je niet in de groep durft te bespreken. Of het erover te hebben wat ervoor nodig is om het wel in de groep te kunnen brengen. Daarbij kan het heel veel inzicht geven om het proces van anderen te zien en kan je ook hele schema opstellingen maken waarin groepsgenoten rollen kunnen aannemen, dat is echt een voordeel tov individuele therapie. En er is meer ruimte voor de experientiele therapieen als pmt of creatieve therapie.
vrijdag 28 oktober 2022 om 19:45
@Mscoco vooral over dat ik me afvraag wat er me
t mij aan de hand is, dat ik kennelijk in aanmerking kom voor zo'n intensieve therapie.
Dit is in overleg met een systeemherapeut en psychiatrisch verpleegkundige gegaan, de doorverwijzing naar een psychotherapeut en de intake.
Ik heb nog aan haar gevraagd wat zij nu dacht, nav ons gesprek en ze gaf aan dat ze wel begreep dat de andere therapeuten aan groepstherapie dachten. Daarna heb ik de helft volgens mij niet gehoord omdat ik het nog al wat vond 2 dagdelen en minder werken..
Ik kan niet helemaal bevatten wat er dan met mij aan de hand is en hoe het zo ver is gekomen dat ze denken dat ik ik dit wel eens nodig zou kunnen hebben.
Daar ben ik nu overmatig over aan het piekeren, wat weer leidt tot angstgevoelens.
t mij aan de hand is, dat ik kennelijk in aanmerking kom voor zo'n intensieve therapie.
Dit is in overleg met een systeemherapeut en psychiatrisch verpleegkundige gegaan, de doorverwijzing naar een psychotherapeut en de intake.
Ik heb nog aan haar gevraagd wat zij nu dacht, nav ons gesprek en ze gaf aan dat ze wel begreep dat de andere therapeuten aan groepstherapie dachten. Daarna heb ik de helft volgens mij niet gehoord omdat ik het nog al wat vond 2 dagdelen en minder werken..
Ik kan niet helemaal bevatten wat er dan met mij aan de hand is en hoe het zo ver is gekomen dat ze denken dat ik ik dit wel eens nodig zou kunnen hebben.
Daar ben ik nu overmatig over aan het piekeren, wat weer leidt tot angstgevoelens.
vrijdag 28 oktober 2022 om 20:05
En omdat ik het niet goed inzie, vraag ik me dan weer af, of dit wel juist voor mij is of dat het alles nog erger maakt.
Ik heb zelf het gevoel, dat ze zaken daar veel erger laten doen voorkomen, dan dat het is geweest voor mij.
En elke als ik als ik daar vandaan kom ben ik van slag een tijd, omdat ik de vinger er niet op kan leggen.. was het dan zo erg etc..
Nou Ja, warrig verhaal misschien.
Bedankt voor je reactie!
Ik heb zelf het gevoel, dat ze zaken daar veel erger laten doen voorkomen, dan dat het is geweest voor mij.
En elke als ik als ik daar vandaan kom ben ik van slag een tijd, omdat ik de vinger er niet op kan leggen.. was het dan zo erg etc..
Nou Ja, warrig verhaal misschien.
Bedankt voor je reactie!
vrijdag 28 oktober 2022 om 22:33
Misschien kan je voor jezelf eens op een rijtje zetten waarom jij hulp zoekt. Wat wil jij uit de behandeling halen? En waarom heb jij ooit de stap naar therapie gezet? Want blijkbaar zijn er ook dingen waar je last van had voordat therapie begon. Waarom hebben de systeemtherapeut en de spv'er doorverwezen? Spreek je één van hen nog binnenkort zodat je je twijfels kunt bespreken?
Als je telkens een tijd van slag bent na therapie kan dat ook een reden tot intensivering zijn. Je kan dan weer sneller verder met de losgemaakte emoties, ipv dat je dan telkens weer ee tijd moet wachten op een volgende sessie.
Als je telkens een tijd van slag bent na therapie kan dat ook een reden tot intensivering zijn. Je kan dan weer sneller verder met de losgemaakte emoties, ipv dat je dan telkens weer ee tijd moet wachten op een volgende sessie.
zaterdag 29 oktober 2022 om 11:11
Dank voor het meedenken.
Mijn voorkeur heeft zoals ik er nu over denk, 1 op 1 therapie.
2 dagdelen in de week lijkt mij te intensief en te veel voor mijn problematiek, ik ga dit ook nog bespreken met mijn behandelaren uiteraard.
Ik denk ook, dat als ik me gedeeltelijk ziek ga/moet melden, ik me daar nog naarder van ga voelen, omdat ik wel veel positiviteit haal uit mijn werk en dat momenteel het enige is waar ik nog wat sociale contacten heb, ik kijk er na t weekend eigenlijk vaak wel naar uit om weer te mogen werken.
Mijn voorkeur heeft zoals ik er nu over denk, 1 op 1 therapie.
2 dagdelen in de week lijkt mij te intensief en te veel voor mijn problematiek, ik ga dit ook nog bespreken met mijn behandelaren uiteraard.
Ik denk ook, dat als ik me gedeeltelijk ziek ga/moet melden, ik me daar nog naarder van ga voelen, omdat ik wel veel positiviteit haal uit mijn werk en dat momenteel het enige is waar ik nog wat sociale contacten heb, ik kijk er na t weekend eigenlijk vaak wel naar uit om weer te mogen werken.
zaterdag 29 oktober 2022 om 19:50
Amen to this!mscoco schreef: ↑28-10-2022 22:33Misschien kan je voor jezelf eens op een rijtje zetten waarom jij hulp zoekt. Wat wil jij uit de behandeling halen? En waarom heb jij ooit de stap naar therapie gezet? Want blijkbaar zijn er ook dingen waar je last van had voordat therapie begon. Waarom hebben de systeemtherapeut en de spv'er doorverwezen? Spreek je één van hen nog binnenkort zodat je je twijfels kunt bespreken?
Als je telkens een tijd van slag bent na therapie kan dat ook een reden tot intensivering zijn. Je kan dan weer sneller verder met de losgemaakte emoties, ipv dat je dan telkens weer ee tijd moet wachten op een volgende sessie.
zaterdag 29 oktober 2022 om 19:56
Zelf volg ik nu 1 ochtend in de week schematherapie en heb 1x in de 2 weken individueel.
Ik vind een groep fijn. Je zit met gelijkgestemden.. Je herkent je in elkaar, reageert op elkaar.
Ik werk nu 3 dagen en ik krijg toeslagen. Ja, ik moet nu ook deels van mijn spaarrekening leven, maar heb het er graag voor over.
Ik vind een groep fijn. Je zit met gelijkgestemden.. Je herkent je in elkaar, reageert op elkaar.
Ik werk nu 3 dagen en ik krijg toeslagen. Ja, ik moet nu ook deels van mijn spaarrekening leven, maar heb het er graag voor over.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
