Slapeloosheid - slaappillen

Ik kan sinds een aantal weken niet meer slapen. Tijdje terug gehoord dat mijn moeder kanker heeft en dat het niet meer te genezen is. Ze krijgt nu chemo. Als het aanslaat heeft ze nog een paar jaar, zo niet nog een paar maanden. Nu kan ik dus niet meer slapen, omdat ik er van wakker lig. Verdrietig dat ik mijn moeder niet wil verliezen, zorgen over haar etc. Inmiddels ben ik er overspannen door. Geen slaap is gewoon niet te doen. En als ik zeg geen slaap, dan bedoel ik ook echt geen slaap. Ik ga naar bed en lig om 4 uur nog steeds wakker, te malen. Ik moet om alles huilen, kan niet meer auto rijden omdat ik te moe ben en het te gevaarlijk is etc. Ben bij de huisarts geweest en heb slaappillen gekregen om in ieder geval wat slaap te krijgen (conclusie: overspannen). Als ik slaap krijg kan ik de wereld een stuk beter aan.



Maar nu komt het: met de slaappillen kan ik alleen inslapen, niet doorslapen. Ik val snel in slaap, maar wordt rond een uur of twee wakker. Daarna kom ik niet meer in slaap. Krijg in mijn omgeving veel goedbedoelde tips als "ga eens naar de sportschool" of "neem een wijntje voor het slapengaan", maar ik ben meer op zoek naar ervaringsdeskundigen.



Zijn er hier mensen die door stress niet konden slapen. Zo ja, hebben jullie bepaalde dingen geprobeerd die hielpen?



Dit heb ik al geprobeerd: flinke wandeling met de hond voor het slapen gaan (doe ik sowieso, hond moet toch uit...), in bad voor slapengaan, douchen voor slapen gaan, warme melk, gedachte proberen te verzetten.