Psyche
alle pijlers
slecht slapen, medicatie, angstig
maandag 13 maart 2017 om 18:36
Sinds een paar weken slaap ik erg slecht zonder enige aanleiding. Ik was zo gelukkig maar dit beheerst nu mijn hele leven.
Ben heel erg angstig voor de gevolgen van mijn slaaptekort (werk, relatie, kinderwens, mijn gezonde levenstijl) en voel me echt zo ontzettend machteloos omdat ik er geen controle over krijg.
Heb slaapmedicatie maar dit werkt soms niet en ik durf het niet te vaak te pakken omdat ik bang ben voor afhankelijkheid. Nu heeft de arts het ook over serosquel gehad maar ik ben ook weer zo ontzettend bang dat het ten eerste niet werkt en anders dat ik veel ga aankomen, ik ben juist afgevallen en was eindelijk blij met mijn lichaam.
Ik ben eigenlijk op zoek naar iemand die zich herkent in mijn verhaal of eventueel ervaring heeft met bovenstaande.
Ben heel erg angstig voor de gevolgen van mijn slaaptekort (werk, relatie, kinderwens, mijn gezonde levenstijl) en voel me echt zo ontzettend machteloos omdat ik er geen controle over krijg.
Heb slaapmedicatie maar dit werkt soms niet en ik durf het niet te vaak te pakken omdat ik bang ben voor afhankelijkheid. Nu heeft de arts het ook over serosquel gehad maar ik ben ook weer zo ontzettend bang dat het ten eerste niet werkt en anders dat ik veel ga aankomen, ik ben juist afgevallen en was eindelijk blij met mijn lichaam.
Ik ben eigenlijk op zoek naar iemand die zich herkent in mijn verhaal of eventueel ervaring heeft met bovenstaande.
maandag 13 maart 2017 om 18:40
Ervaar je ergens stress door op dit moment waardoor je slecht slaapt? Misschien te veel bezig zijn met werk of met je kinderwens waardoor je begint te piekeren? Dit was in ieder geval bij mij het geval. Je gaat een angst ontwikkelen omdat je een paar keer slecht geslapen hebt. Dus voordat je gaat slapen denk je bij jezelf " oh nee, nu moet ik weer gaan slapen en dadelijk lukt het weer niet". Ik heb me daar op een gegeven moment bij neergelegd, dan slaap ik maar slecht ik haal dat echt wel weer een keertje in.
Heb er nog steeds weleens last van, vooral als ik dus veel aan het piekeren ben om het een of ander. Helaas. Ik vind dat je niet zomaar naar de slaapmedicatie moet grijpen. Probeer goede nachtrust van A vogel eens, wellicht dat dit ook voor je werkt. Dit werkte bij mij in ieder geval wel. Succes!
Heb er nog steeds weleens last van, vooral als ik dus veel aan het piekeren ben om het een of ander. Helaas. Ik vind dat je niet zomaar naar de slaapmedicatie moet grijpen. Probeer goede nachtrust van A vogel eens, wellicht dat dit ook voor je werkt. Dit werkte bij mij in ieder geval wel. Succes!
maandag 13 maart 2017 om 18:51
controle, dat is het toverwoord.
jij wil te graag de controle houden, en je lijf beslist soms anders.
probeer de controle eens los te laten. is een kilootjes zwaarder echt erger dan slapeloze nachten? hulp bij het slapen erger dan niet slapen.
heb je in het algemeen moeite met controle en loslaten?
jij wil te graag de controle houden, en je lijf beslist soms anders.
probeer de controle eens los te laten. is een kilootjes zwaarder echt erger dan slapeloze nachten? hulp bij het slapen erger dan niet slapen.
heb je in het algemeen moeite met controle en loslaten?
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 13 maart 2017 om 18:52
Angst voor de nacht, angst om idd een tekort aan slaap te krijgen, zo herkenbaar. Ik heb zelf een aantal avonden oxazepam genomen en dat was fijn, maar om er niet afhankelijk van te worden ben ik daar mee gestopt. Wat mij nu helpt is meditatie of ademhalings oefeningen. Ik gebruik o.a. de VGZ app. Tot nu toe helpt het mij enorm. Hopelijk is het ook iets voor jou. En misschien nog een tip (hoe lastig het ook is) probeer te accepteren dat je nu even minder goed slaapt en dan komt de slaap van zelf wel weer. Succes en sterkte!
Love life
maandag 13 maart 2017 om 19:17
@ blij_ei mag dat niet voor of tijdens zwangerschap? Ik dacht dat het geen invloed had op het zwanger worden?
Hebben anderen mischien medicijnen gehad die langer werkte? Bijvoorbeeld AD? Daar heeft mijn huisarts het ook over gehad. Heb gewoon iets nodig om mezelf overdag en savonds relaxed te voelen.
Hebben anderen mischien medicijnen gehad die langer werkte? Bijvoorbeeld AD? Daar heeft mijn huisarts het ook over gehad. Heb gewoon iets nodig om mezelf overdag en savonds relaxed te voelen.
maandag 13 maart 2017 om 19:37
Slecht slapen verergeren angst en andere psychische en lichamelijke klachten. Welke slaapmedicatie gebruik je nu? Misschien is het niet het juiste middel voor jou. Ik gebruik zelf af en toe Temazepam, wat helpt om sneller in te slapen maar niet om een nacht goed door te slapen.
Van Seroquel ben ik heel wat kilo's aangekomen en trad snel gewenning op.
Ik weet niet of je een AD kunt gebruiken als je een kinderwens hebt.
Van Seroquel ben ik heel wat kilo's aangekomen en trad snel gewenning op.
Ik weet niet of je een AD kunt gebruiken als je een kinderwens hebt.
maandag 13 maart 2017 om 20:02
maandag 13 maart 2017 om 20:06
Seroquel wordt wel degelijk voorgeschreven, in hele lage dosering, bij slaapproblemen. Meestal 50 mg. Je zou AD kunnen overwegen idd, die hebben een langere werking en kun je je wat meer ontspannen door voelen. De bijwerkingen, tja, alle medicatie hebben bijwerkingen of bijna alle. Je wint ook niet elke keer de loterij, op sommige bijwerkingen is heel weinig kans he.
Vlieg met me mee naar de regenboog.
maandag 13 maart 2017 om 20:07
ik gebruik seroquel voor de nacht, en dat is wel in een veul lagere dosering dan voor psychoses wordt voorgeschreven. Maar ik sliep tijdens mijn burnout nachten op rij gewoon helemaal niet meer. En dat is echt niet goed voor je, zowel fysiek als psychisch. Ik heb er geen bijwerkingen van, ook geen gewichtstoename, en slik al een tijd dezelfde (lage) dosis. Maar goed, als ik een uur of 4-5 had kunnen pakken zonder medicatie, weet ik niet of ik voor medicatie had gekozen.
maandag 13 maart 2017 om 20:48
quote:X_sanne_X schreef op 13 maart 2017 @ 19:01:
Ik ben vaker angstig, heel mijn leven eigenlijk al. En soms zijn er periodes dat ik er in blijf hangen en me dus zwaar klote voel. Ben hiervoor naar een psygoloog geweest en ik dacht dat het zo goed gint....Ik lees heel veel over medicatie en ik begrijp dat je naar iets wil grijpen om dit op te lossen, maar probeer echt rust in jezelf te vinden. Probeer meditatie en adem oefeningen, het kost je niets, je komt er niet van aan, je hoeft er niets voor te slikken. Probeer het en als het niets voor je doet, dan heeft het op geen enkele manier iets gekost/ iets slechts met je gedaan. Mij helpt het enorm
Ik ben vaker angstig, heel mijn leven eigenlijk al. En soms zijn er periodes dat ik er in blijf hangen en me dus zwaar klote voel. Ben hiervoor naar een psygoloog geweest en ik dacht dat het zo goed gint....Ik lees heel veel over medicatie en ik begrijp dat je naar iets wil grijpen om dit op te lossen, maar probeer echt rust in jezelf te vinden. Probeer meditatie en adem oefeningen, het kost je niets, je komt er niet van aan, je hoeft er niets voor te slikken. Probeer het en als het niets voor je doet, dan heeft het op geen enkele manier iets gekost/ iets slechts met je gedaan. Mij helpt het enorm
Love life
dinsdag 14 maart 2017 om 06:43
Ik slikte een hele lage dosering puur om te kunnen slapen, moet wel zeggen dat ik er een raar gevoel van in Mn hoofd kreeg. Ik heb het middel moeten afbouwen en stoppen vanwege Mn kinderwens. Andere AD gebruik ik al jaren en mogen wel tijdens een evt zwangerschap.
Wat anderen ook al zeggen medicatie kan ter ondersteuning fijn zijn maar je wordt er ook afhankelijk van en het lost een onderliggend probleem nooit op
Wat anderen ook al zeggen medicatie kan ter ondersteuning fijn zijn maar je wordt er ook afhankelijk van en het lost een onderliggend probleem nooit op
dinsdag 14 maart 2017 om 12:19
ik slik 25mg, dat is de laagste dosis zo'n beetje (nou ja je kan ook een pil doormidden breken). Ik weet niet of je het ook af en toe kan slikken. Een kennis van me vertrouwde eens toe dat hij dat wel eens deed of had gedaan, maar zelf had ik de eerste week wel wat bijwerkingen, voelde ik me in de ochtend niet top (tot een uur of 12:00). Na een week of wat trok dat weg, maar dat zou mij ervan weerhouden om het af en toe te slikken. Maar dat kan voor jou weer anders zijn. Ik geloof wel dat zowel AD als slaapmedicatie als antipsychotica wel wat beginbijwerkingen hebben.
Maar van benzo's voelde ik me de volgende dag ook enorm gaar dus daar ben ik al helemaal geen fan van + gewenning en verslavingsgevaar + is je slaapkwaliteit daarop slecht. Je slaapt wel, maar niet diep. Dus tja! Een kopje kamillethee is het best natuurlijk!
Maar van benzo's voelde ik me de volgende dag ook enorm gaar dus daar ben ik al helemaal geen fan van + gewenning en verslavingsgevaar + is je slaapkwaliteit daarop slecht. Je slaapt wel, maar niet diep. Dus tja! Een kopje kamillethee is het best natuurlijk!
dinsdag 14 maart 2017 om 12:53
Ik herken je verhaal volledig. Ik ben zelf ook heel bang voor van alles en slaap al jaren megaslecht. Ik heb een paar jaar
geleden een slaapcursus gevolgd maar helaas zonder effect. De huisarts had mij ook Serosquel voorgeschreven maar
toen ik ging googelen en las dat bijna iedereen er van aan komt ben ik er niet aan begonnen.
Ik heb wel verschillende slaapmedicatie en Alprazolam in m'n nachtkastje liggen en ik mag van mezelf 1x per week,
hooguit 2x per week dit nemen zodat ik goed slaap. Meestal in het weekend zodat m'n vrije zaterdag niet naar de knoppen
is door dat stomme slaapprobleem. Het idee dat ik iets in huis heb stelt mij al een beetje gerust.
Ik hoor veel positieve ervaringen over CBD olie maar hier heb ik zelf (nog?) geen ervaring mee.
Ik ga vanmiddag trouwens voor het eerst naar een psycholoog, hopelijk ga ik daar wat aan hebben.
geleden een slaapcursus gevolgd maar helaas zonder effect. De huisarts had mij ook Serosquel voorgeschreven maar
toen ik ging googelen en las dat bijna iedereen er van aan komt ben ik er niet aan begonnen.
Ik heb wel verschillende slaapmedicatie en Alprazolam in m'n nachtkastje liggen en ik mag van mezelf 1x per week,
hooguit 2x per week dit nemen zodat ik goed slaap. Meestal in het weekend zodat m'n vrije zaterdag niet naar de knoppen
is door dat stomme slaapprobleem. Het idee dat ik iets in huis heb stelt mij al een beetje gerust.
Ik hoor veel positieve ervaringen over CBD olie maar hier heb ik zelf (nog?) geen ervaring mee.
Ik ga vanmiddag trouwens voor het eerst naar een psycholoog, hopelijk ga ik daar wat aan hebben.
