Psyche
alle pijlers
Snel extreme gedachten hebben
maandag 17 april 2017 om 22:01
Ik heb heel snel heel erg kwade/heel erg sombere/heel erg blije gedachten.
Als iets goedgast (bv een hoger cijfer dan ik gewoon ben op een examen) begin ik al te dromen als een baan als topadvocate (terwijl mijn punten normaal gemiddeld zijn), als ik verdrietig ben denk ik dat het nooit meer over gaat en vandaag weer zo iets.
Mijn vader is altijd heel wispelturig geweest en een heel agressief man (tegenover moeder en mij, maar vooral tegenover mijn moeder). Vandaag werd hij weer opeens heel boos uit het niets en heel manipulatief (huisarts denkt dat hij borderline heeft) en ik werd vanbinnen weer zo boos dat ik dacht 'het zou toch makkelijk zijn als hij vroeg zou sterven' (hij is nu al bijna 70) en stuurde dit naar mijn vriend.
Maar nu voel ik mij hier al heel de avond zooo schuldig over. Heeft er nog iemand hier last van? Voel mij echt een verschrikkelijk mens nu.
Als iets goedgast (bv een hoger cijfer dan ik gewoon ben op een examen) begin ik al te dromen als een baan als topadvocate (terwijl mijn punten normaal gemiddeld zijn), als ik verdrietig ben denk ik dat het nooit meer over gaat en vandaag weer zo iets.
Mijn vader is altijd heel wispelturig geweest en een heel agressief man (tegenover moeder en mij, maar vooral tegenover mijn moeder). Vandaag werd hij weer opeens heel boos uit het niets en heel manipulatief (huisarts denkt dat hij borderline heeft) en ik werd vanbinnen weer zo boos dat ik dacht 'het zou toch makkelijk zijn als hij vroeg zou sterven' (hij is nu al bijna 70) en stuurde dit naar mijn vriend.
Maar nu voel ik mij hier al heel de avond zooo schuldig over. Heeft er nog iemand hier last van? Voel mij echt een verschrikkelijk mens nu.
maandag 17 april 2017 om 22:24
maandag 17 april 2017 om 22:24
quote:blueeyes*3 schreef op 17 april 2017 @ 22:20:
Op 21-jarige leeftijd zijn je hersenen nog niet volgroeid, en je hersenhelften zitten nog niet aan elkaar vast. Dat kan allerlei gevolgen hebben, waaronder dus dit soort gedachten.
Als je hier hulp bij wil of je maakt je zorgen, ga dan naar de huisarts.Deze zei net dat ze nu wel volgroeid zouden moeten zijn en dat ik een manier moet vinden om er mee om te gaan.
Op 21-jarige leeftijd zijn je hersenen nog niet volgroeid, en je hersenhelften zitten nog niet aan elkaar vast. Dat kan allerlei gevolgen hebben, waaronder dus dit soort gedachten.
Als je hier hulp bij wil of je maakt je zorgen, ga dan naar de huisarts.Deze zei net dat ze nu wel volgroeid zouden moeten zijn en dat ik een manier moet vinden om er mee om te gaan.
maandag 17 april 2017 om 22:32
Misschien kun je zelf een 4-G schema invullen?
Gebeurtenis,
Gedachten,
Gevoel,
Gedrag.
Kijken of dit allemaal kloppend is op de situatie, wat had je anders kunnen doen, wat had je anders kunnen denken?
voorbeeld
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Ik ga nooit mijn diploma halen.
Gevoel
Verdrietig
Gedrag
Huilen, gestrest zijn en niet meer leren voor volgende tentamen.
omzetten:
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Achja, dat was maar één tentamen. Die kan ik ook nog eens herkansen en dan haal ik hem met een mooi cijfer!
Gevoel
Jammer, maar gemotiveerd om mijn volgende tentamen nóg beter te doen.
Gebeurtenis
Gemotiveerd bezig gaan met leren.
Gebeurtenis,
Gedachten,
Gevoel,
Gedrag.
Kijken of dit allemaal kloppend is op de situatie, wat had je anders kunnen doen, wat had je anders kunnen denken?
voorbeeld
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Ik ga nooit mijn diploma halen.
Gevoel
Verdrietig
Gedrag
Huilen, gestrest zijn en niet meer leren voor volgende tentamen.
omzetten:
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Achja, dat was maar één tentamen. Die kan ik ook nog eens herkansen en dan haal ik hem met een mooi cijfer!
Gevoel
Jammer, maar gemotiveerd om mijn volgende tentamen nóg beter te doen.
Gebeurtenis
Gemotiveerd bezig gaan met leren.
Wie wat wil die moet wat.
maandag 17 april 2017 om 22:42
quote:mismashful2 schreef op 17 april 2017 @ 22:24:
[...]
Deze zei net dat ze nu wel volgroeid zouden moeten zijn en dat ik een manier moet vinden om er mee om te gaan.
Je hersenhelften zitten nog niet aan elkaar vast. Dat is pas ergens tussen 25 en 27 jaar.
En al eens aan therapie gedacht? Dat is ook een manier zoeken om ermee om te gaan.
[...]
Deze zei net dat ze nu wel volgroeid zouden moeten zijn en dat ik een manier moet vinden om er mee om te gaan.
Je hersenhelften zitten nog niet aan elkaar vast. Dat is pas ergens tussen 25 en 27 jaar.
En al eens aan therapie gedacht? Dat is ook een manier zoeken om ermee om te gaan.
maandag 17 april 2017 om 22:44
quote:blueeyes*3 schreef op 17 april 2017 @ 22:42:
[...]
Je hersenhelften zitten nog niet aan elkaar vast. Dat is pas ergens tussen 25 en 27 jaar.
En al eens aan therapie gedacht? Dat is ook een manier zoeken om ermee om te gaan.Zit al bijna een jaar in therapie, maar bij dit onderwerp lijken we echt vast te zitten.
[...]
Je hersenhelften zitten nog niet aan elkaar vast. Dat is pas ergens tussen 25 en 27 jaar.
En al eens aan therapie gedacht? Dat is ook een manier zoeken om ermee om te gaan.Zit al bijna een jaar in therapie, maar bij dit onderwerp lijken we echt vast te zitten.
maandag 17 april 2017 om 22:45
quote:RaveMeisje schreef op 17 april 2017 @ 22:32:
Misschien kun je zelf een 4-G schema invullen?
Gebeurtenis,
Gedachten,
Gevoel,
Gedrag.
Kijken of dit allemaal kloppend is op de situatie, wat had je anders kunnen doen, wat had je anders kunnen denken?
voorbeeld
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Ik ga nooit mijn diploma halen.
Gevoel
Verdrietig
Gedrag
Huilen, gestrest zijn en niet meer leren voor volgende tentamen.
omzetten:
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Achja, dat was maar één tentamen. Die kan ik ook nog eens herkansen en dan haal ik hem met een mooi cijfer!
Gevoel
Jammer, maar gemotiveerd om mijn volgende tentamen nóg beter te doen.
Gebeurtenis
Gemotiveerd bezig gaan met leren.Hele goede tip, dankjewel!
Misschien kun je zelf een 4-G schema invullen?
Gebeurtenis,
Gedachten,
Gevoel,
Gedrag.
Kijken of dit allemaal kloppend is op de situatie, wat had je anders kunnen doen, wat had je anders kunnen denken?
voorbeeld
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Ik ga nooit mijn diploma halen.
Gevoel
Verdrietig
Gedrag
Huilen, gestrest zijn en niet meer leren voor volgende tentamen.
omzetten:
Gebeurtenis
Ik faal voor een tentamen
Gedachten
Achja, dat was maar één tentamen. Die kan ik ook nog eens herkansen en dan haal ik hem met een mooi cijfer!
Gevoel
Jammer, maar gemotiveerd om mijn volgende tentamen nóg beter te doen.
Gebeurtenis
Gemotiveerd bezig gaan met leren.Hele goede tip, dankjewel!
maandag 17 april 2017 om 22:54
Je emoties/reacties op gebeurtenissen klinken wel alsof het een beetje doorschiet in uitersten (geen tips). Anyhow, vraagje: is het ook zo dat het je bijv daadwerkelijk niks kan schelen op die momenten als die gedachtes werkelijk uitkomen? Alsin, je vader kan wat jou betreft dood neer vallen en je vindt het helemaal prima?
(Heb dat zelf wel)
(Heb dat zelf wel)
maandag 17 april 2017 om 22:58
quote:Flower3666 schreef op 17 april 2017 @ 22:54:
Je emoties/reacties op gebeurtenissen klinken wel alsof het een beetje doorschiet in uitersten (geen tips). Anyhow, vraagje: is het ook zo dat het je bijv daadwerkelijk niks kan schelen op die momenten als die gedachtes werkelijk uitkomen? Alsin, je vader kan wat jou betreft dood neer vallen en je vindt het helemaal prima?
(Heb dat zelf wel)Jup helemaal. Laat ons zeggen dat ik weet dat wat ik denk niet normaal is, maar dat jet me op dat moment inderdaad niet zoveel kan schelen.
Je emoties/reacties op gebeurtenissen klinken wel alsof het een beetje doorschiet in uitersten (geen tips). Anyhow, vraagje: is het ook zo dat het je bijv daadwerkelijk niks kan schelen op die momenten als die gedachtes werkelijk uitkomen? Alsin, je vader kan wat jou betreft dood neer vallen en je vindt het helemaal prima?
(Heb dat zelf wel)Jup helemaal. Laat ons zeggen dat ik weet dat wat ik denk niet normaal is, maar dat jet me op dat moment inderdaad niet zoveel kan schelen.
maandag 17 april 2017 om 23:03
quote:mismashful2 schreef op 17 april 2017 @ 22:58:
[...]
Jup helemaal. Laat ons zeggen dat ik weet dat wat ik denk niet normaal is, maar dat jet me op dat moment inderdaad niet zoveel kan schelen.
Heftig, lastig ook. Wel een extreme variant van afstoten.. Meestal neem ik op die momenten ff een paar maanden afstand van iemand totdat de rust weer wedergekeert is en er weer met een schone lei begonnen kan worden. Maar met die agressie van je vader lijkt het me niet echt dat dat kan? Of is het soms wel dat het bijv een paar maanden goed kan gaan zonder woede uitbarstingen van zijn kant?
Weetje het is ook wel, zoiets gebeurd volgens mij alleen wanneer iets je keer op keer zovéél pijn gedaan heeft. Dat is lastig en daar zul je iets in moeten.
[...]
Jup helemaal. Laat ons zeggen dat ik weet dat wat ik denk niet normaal is, maar dat jet me op dat moment inderdaad niet zoveel kan schelen.
Heftig, lastig ook. Wel een extreme variant van afstoten.. Meestal neem ik op die momenten ff een paar maanden afstand van iemand totdat de rust weer wedergekeert is en er weer met een schone lei begonnen kan worden. Maar met die agressie van je vader lijkt het me niet echt dat dat kan? Of is het soms wel dat het bijv een paar maanden goed kan gaan zonder woede uitbarstingen van zijn kant?
Weetje het is ook wel, zoiets gebeurd volgens mij alleen wanneer iets je keer op keer zovéél pijn gedaan heeft. Dat is lastig en daar zul je iets in moeten.
maandag 17 april 2017 om 23:07
maandag 17 april 2017 om 23:42
Ik zou het niet zozeer puberaal noemen, maar het past wel bij de adolescentie. Zoals Blueeyes ook zei zijn je hersenen nog in ontwikkeling. Een deel van je hersenen, de prefrontale cortex, is volop in ontwikkeling nu! En juist daar zit je vermogen om bijvoorbeeld te plannen, maar ook om beslissingen te nemen. Niet elke adolescent zal zo in uitersten denken, het is natuurlijk afhankelijk van je temperament, opvoeding et cetera. Ik vond de tip van de G-schema's een hele goede. Ik zou je niet te veel zorgen gaan maken, hoe meer aandacht je aan ongewenste gedachten schenkt, hoe meer last je ervan krijgt. Als je je wel veel zorgen maakt kun je altijd vragen aan je huisarts of je op gesprek mag komen bij de GGZ praktijkondersteuner.
