Psyche
alle pijlers
Snelwegangst
donderdag 10 mei 2018 om 20:27
Ik heb therapie voor angsten gehad. Verschillende. En extra rijlessen. Maar wat ik heb is niet heel specifiek voor de standaard snelwegangsten die men kent.
Ik kan nml volgens mij best oke rijden. Ik ben bedachtzaam. En voorzichtig. Maar rij het liefste voor mij bekende wegen en heb een hekel aan hoge snelheden. Mijn hart raast mijn lijf uit ik ben bang dat ik mijn stuur omgooi, ga slingeren en mijn handen beginnen zo extreem te zweten dat het lijkt of ik zeepsop op mijn handen heb. Ik glibber mijn stuur zo af. Ze zijn letterlijk kletsnat.
Ik heb al van die fietshandschoentjes voor de grip maar dat helpt nauwelijks.
Zodra ik met drukte de snelweg op moet dan begint het eigenlijk al bij het invoegen, maar het echt spannende vind ik de drukte en het moeten anticiperen op van alles met zo'n hoge snelheid dat het een kwestie van een split second is allemaal. Als ik met mijn winkelwagentje ergens tegenaanknal is het vrij definitief einde oefening. Dat gevoel heb ik op een provinciale weg totaal niet. Ik weet dat snelwegen veilig zijn maar ik voel dat totaal niet zo.
Ik voel me kwetsbaar in mijn autootje en vertrouw zowel auto als mijzelf niet bij 120 km per uur.
Alles boven de 100 km per uur vind ik doodeng. Vooral het idee dat ik niet even zomaar kan stoppen of de snelweg af kan. Ik heb gisteren bijna, echt bijna, mezelf op de vluchtstrook geparkeerd. Ik heb het uiteindelijk gered tot de eerst volgende afslag maar vraag niet hoe. Ik ben daarna ergens op een parkeerplaats tot rust gekomen want ik bleef er bijna in.
Het is de snelheid die me zo verkrampt in het stuur doet knijpen dat ik helemaal gestresst als een blok beton achter het stuur zit. Niks geen relaxt muziekje en losjes de handen aan het stuur maar als een plaat rechtop met wit uitgeslagen knokkels en klotsende oksels.
Zodra ik de snelweg opga zit ineens mijn kleding niet goed, krijg ik jeuk op mijn neus, moet ik niezen, of krijg ik kramp in mijn been en moet ik gaan verzitten. In mijn autootje ga ik dan alle kanten op. Als ik op een gewone weg rij heb ik hier allemaal helemaal geen last van. Ik draai het raampje open, zing met de radio mee en ben meestal vrij ontspannen.
Vandaag moest ik een flink stuk rijden voor mijn werk maar ik ben binnendoor gegaan. Kostte me flink veel tijd (1,5 uur) maar ik had het er voor over.
Het ligt deels aan mijn auto (nee geen geld voor een andere, dit is een relatief nieuwe auto en echt een lekker handzaam formaatje voor mij als voornamelijk stadsrijder) want deze is klein en licht. En deels aan het gevoel dat ik zeker weet dat ik doodga en mijn stuur omgooi. Wat ook gebeurt want ik slinger alle kanten uit en vertrouw mezelf voor geen cent.
Ik ben ook echt geen lange afstand rijder en moest gisteren dik een half uur de snelweg over in de spit. Ik vond dit een martelgang.
Als de snelweg leeg is vind ik het trouwens al minder eng. Of als het maar een heel klein stukje is met een aantal escapes.
Die waren er op mijn route gisteren amper en ik dacht letterlijk dat ik gek werd.
Dit is mijn zoveelste paniekaanval op de snelweg. Inmiddels ben ik er helemaal klaar mee.
Ik herken mezelf niet in omschrijvingen van anderen. Omdat mijn angst niet ongegrond is en ik serieus gevaarlijk ben als ik op de snelweg rij. Het is niet irrationeel want ik doe echt rare dingen. En mijn handen zijn zeiknat. Het is echt de snelheid die mij gek in mijn hoofd maakt.
Wat ik wil? Misschien gewoon herkenning.
Ik schaam mij namelijk een beetjeboel hier voor. En ben bang dat ik alleen maar dingen zou horen als: ga rijlessen nemen of ga veel km maken of: je angst is niet echt, of: koop een andere auto of: ga nooit meer de weg op want je bent serieus een gevaar voor jezelf en je omgeving, of: doe je auto weg en ga fietsen (geen optie want ik werk overal en nergens en ben afhankelijk van de auto, dat is zelfs een verplichting in mijn werk)
Ik kan nml volgens mij best oke rijden. Ik ben bedachtzaam. En voorzichtig. Maar rij het liefste voor mij bekende wegen en heb een hekel aan hoge snelheden. Mijn hart raast mijn lijf uit ik ben bang dat ik mijn stuur omgooi, ga slingeren en mijn handen beginnen zo extreem te zweten dat het lijkt of ik zeepsop op mijn handen heb. Ik glibber mijn stuur zo af. Ze zijn letterlijk kletsnat.
Ik heb al van die fietshandschoentjes voor de grip maar dat helpt nauwelijks.
Zodra ik met drukte de snelweg op moet dan begint het eigenlijk al bij het invoegen, maar het echt spannende vind ik de drukte en het moeten anticiperen op van alles met zo'n hoge snelheid dat het een kwestie van een split second is allemaal. Als ik met mijn winkelwagentje ergens tegenaanknal is het vrij definitief einde oefening. Dat gevoel heb ik op een provinciale weg totaal niet. Ik weet dat snelwegen veilig zijn maar ik voel dat totaal niet zo.
Ik voel me kwetsbaar in mijn autootje en vertrouw zowel auto als mijzelf niet bij 120 km per uur.
Alles boven de 100 km per uur vind ik doodeng. Vooral het idee dat ik niet even zomaar kan stoppen of de snelweg af kan. Ik heb gisteren bijna, echt bijna, mezelf op de vluchtstrook geparkeerd. Ik heb het uiteindelijk gered tot de eerst volgende afslag maar vraag niet hoe. Ik ben daarna ergens op een parkeerplaats tot rust gekomen want ik bleef er bijna in.
Het is de snelheid die me zo verkrampt in het stuur doet knijpen dat ik helemaal gestresst als een blok beton achter het stuur zit. Niks geen relaxt muziekje en losjes de handen aan het stuur maar als een plaat rechtop met wit uitgeslagen knokkels en klotsende oksels.
Zodra ik de snelweg opga zit ineens mijn kleding niet goed, krijg ik jeuk op mijn neus, moet ik niezen, of krijg ik kramp in mijn been en moet ik gaan verzitten. In mijn autootje ga ik dan alle kanten op. Als ik op een gewone weg rij heb ik hier allemaal helemaal geen last van. Ik draai het raampje open, zing met de radio mee en ben meestal vrij ontspannen.
Vandaag moest ik een flink stuk rijden voor mijn werk maar ik ben binnendoor gegaan. Kostte me flink veel tijd (1,5 uur) maar ik had het er voor over.
Het ligt deels aan mijn auto (nee geen geld voor een andere, dit is een relatief nieuwe auto en echt een lekker handzaam formaatje voor mij als voornamelijk stadsrijder) want deze is klein en licht. En deels aan het gevoel dat ik zeker weet dat ik doodga en mijn stuur omgooi. Wat ook gebeurt want ik slinger alle kanten uit en vertrouw mezelf voor geen cent.
Ik ben ook echt geen lange afstand rijder en moest gisteren dik een half uur de snelweg over in de spit. Ik vond dit een martelgang.
Als de snelweg leeg is vind ik het trouwens al minder eng. Of als het maar een heel klein stukje is met een aantal escapes.
Die waren er op mijn route gisteren amper en ik dacht letterlijk dat ik gek werd.
Dit is mijn zoveelste paniekaanval op de snelweg. Inmiddels ben ik er helemaal klaar mee.
Ik herken mezelf niet in omschrijvingen van anderen. Omdat mijn angst niet ongegrond is en ik serieus gevaarlijk ben als ik op de snelweg rij. Het is niet irrationeel want ik doe echt rare dingen. En mijn handen zijn zeiknat. Het is echt de snelheid die mij gek in mijn hoofd maakt.
Wat ik wil? Misschien gewoon herkenning.
Ik schaam mij namelijk een beetjeboel hier voor. En ben bang dat ik alleen maar dingen zou horen als: ga rijlessen nemen of ga veel km maken of: je angst is niet echt, of: koop een andere auto of: ga nooit meer de weg op want je bent serieus een gevaar voor jezelf en je omgeving, of: doe je auto weg en ga fietsen (geen optie want ik werk overal en nergens en ben afhankelijk van de auto, dat is zelfs een verplichting in mijn werk)
donderdag 10 mei 2018 om 20:39
Toch ga ik het zeggen: rijlessen nemen, gericht op de snelwegen. Als je inderdaad moet rijden en soms snelwegen niet kunt vermijden èn een gevaar vormt op snelwegen (zoals je zelf schrijft) èn therapie helpt niet dan is er geen andere optie. Dan zul je het zelfvertrouwen moeten opbouwen door kilometers te maken en een slipcursus o.i.d. te volgen. Zodat je weet wat je moet doen.
Of altijd achter een vrachtwagen gaan hangen (dat vind ik zelf dan weer eng).
Of altijd achter een vrachtwagen gaan hangen (dat vind ik zelf dan weer eng).
donderdag 10 mei 2018 om 20:41
donderdag 10 mei 2018 om 20:45
donderdag 10 mei 2018 om 20:46
Zou dat serieus helpen zo'n slipcursus? Want mijn man begon er ook al over.
Want als dat zo is wil hij er wel eentje met mij samen doen (het lijkt hem super leuk en hij wil dit sowieso al langer)
Daarnaast is het probleem ook een beetje dat extra rijlessen wel leuk zijn maar daarna moet ik weer terug in mijn kleine boemelautootje. En ik heb nu al een paar x extra lessen gehad in mooie, grote auto's met natuurlijk een instructeur naast me, en dan gaat het prima.
We rijden ook te korte stukjes op voor mij bekende snelwegen.
Het probleem zit hem in mijn kleine autootje, en onbekende lange stukken in drukte waar je hard moet rijden.
Ik hang het liefste trouwens wel achter een vrachtwagen.
Als je nog eens iemand in een klein winkelwagentje achter een vrachtwagen ziet plakken dan ben ik het waarschijnlijk
Want als dat zo is wil hij er wel eentje met mij samen doen (het lijkt hem super leuk en hij wil dit sowieso al langer)
Daarnaast is het probleem ook een beetje dat extra rijlessen wel leuk zijn maar daarna moet ik weer terug in mijn kleine boemelautootje. En ik heb nu al een paar x extra lessen gehad in mooie, grote auto's met natuurlijk een instructeur naast me, en dan gaat het prima.
We rijden ook te korte stukjes op voor mij bekende snelwegen.
Het probleem zit hem in mijn kleine autootje, en onbekende lange stukken in drukte waar je hard moet rijden.
Ik hang het liefste trouwens wel achter een vrachtwagen.
Als je nog eens iemand in een klein winkelwagentje achter een vrachtwagen ziet plakken dan ben ik het waarschijnlijk
donderdag 10 mei 2018 om 20:46
donderdag 10 mei 2018 om 20:50
Het zit ‘m echt in het overwinnen van je angst, niet in de auto. Nu schuif je het daar een beetje op, maar je angst zal niet over zijn bij een grotere auto.
Lessen en ervaring zijn de enige manier om er vanaf te komen, steeds een beetje opbouwen.
Ik rij zelf ook niet graag, maar mezelf dwingen is de enige manier om meer te leren durven.
Lessen en ervaring zijn de enige manier om er vanaf te komen, steeds een beetje opbouwen.
Ik rij zelf ook niet graag, maar mezelf dwingen is de enige manier om meer te leren durven.
anoniem_350483 wijzigde dit bericht op 10-05-2018 20:55
0.58% gewijzigd
donderdag 10 mei 2018 om 20:54
Ik ben niet TO, maar ik kon het perfect met instructeur of examinator naast me, maar helemaal alleen in de auto vind ik het doodeng.Koffielepel schreef: ↑10-05-2018 20:46Als je het zo omschrijft vind ik niet dat je 'goed kunt rijden' snelweg is namelijk een vast onderdeel van het rijexamen. Wanneer je de snelweg zo slecht aan kunt zou je hiervoor nooit geslaagd moeten zijn. Neem rijlessen en oefen samen met de instructeur op snelwegen.
Ik ben zelf vooral bang dat ik ergens in de binnenstad of een parkeergarage moeilijke manoeuvre uit moet halen en dan misschien klem kom te zitten. Tijdens lessen of examen had ik daar geen last van. Bovendien heb ik niet altijd gelegenheid om te rijden, dus hoe langer het geleden is, des te enger ik het vind.
Maar bij mijn afrijden kon niemand dat vermoeden natuurlijk.
donderdag 10 mei 2018 om 20:55
Nee dat is serieus balen!strikjemetstippels schreef: ↑10-05-2018 20:51Toch rijles nemen met instructeur gericht op mensen met angst, autisme en andere aandoeningen.
Iets anders gaat niet lijkt me, want allerlei kalmeringspillen mag je niet mee rijden.
Ik blijf mezelf ook pushen maar ik ben dus bang dat ik het op een dag niet na kan vertellen....
donderdag 10 mei 2018 om 20:58
Helemaal eens. Het heeft niets te maken met je auto. Jouw auto zou juist degene moeten zijn die je door en door kent dus ook precies weet hoe die reageert op jouw gassen en sturen.
Kun je niet lessen in je eigen auto? Je hebt toch al een rijbewijs, dus waarom zou je in een lesauto met ingrijp mogelijkheden moeten rijden?
Ik vind binnen bebouwde kom juist waar ik extra alert ben.. dan komt iedereen van alle kanten, op de snelweg gaat iedereen dezelfde kant op en komt er niet ineens een bal met kind erachteraan voor je...
donderdag 10 mei 2018 om 20:58
Ik heb nauwelijks lessen gehad op de snelweg. Alleen maar korte ritjes. Stelden niks voor. Maar vond ik inderdaad toen ook al spannend. Ik vind het als bijrijder soms ook spannend. Maar niet zo erg als alleen.Koffielepel schreef: ↑10-05-2018 20:46Als je het zo omschrijft vind ik niet dat je 'goed kunt rijden' snelweg is namelijk een vast onderdeel van het rijexamen. Wanneer je de snelweg zo slecht aan kunt zou je hiervoor nooit geslaagd moeten zijn. Neem rijlessen en oefen samen met de instructeur op snelwegen.
Als ik oefen gaat het ook gewoon prima.
Zelfs met mijn man naast me gaan kleine stukjes wel oke.
Maar alleen: oh boy!
Ik ben ook angstig bij weersomstandigheden.
Regen. Ijzel. Maar vooral: wind.
Ik ben extreem bang voor wind.
Maar dan dus eigenlijk alleen op de snelweg.
Omdat ik daar zo hard moet.
Ik ben gewoon bang voor hard rijden.
donderdag 10 mei 2018 om 21:00
donderdag 10 mei 2018 om 21:08
Ik begrijp echt niet dat je zo de weg opgaat, zonder rij-instructeur bij je de gericht is op angst. Als je ik verhaal lees, ontstaan er nu nl. gevaarlijke situaties voor jezelf en anderen. Daarmee maak je je angst en onzekerheid alleen maar groter en groter, waardoor de kans op gevaarlijke situaties alleen maar toeneemt; dat maakt je weer angstiger etc. Kortom: een vicieuze cirkel.
Een rij-instructeur die gespecialiseerd is in angst, kan je over je angst heenhelpen en dus helpen die vicieuze cirkel te doorbreken. Misschien zou je ook nog EMDR kunnen overwegen.
Een rij-instructeur die gespecialiseerd is in angst, kan je over je angst heenhelpen en dus helpen die vicieuze cirkel te doorbreken. Misschien zou je ook nog EMDR kunnen overwegen.
donderdag 10 mei 2018 om 21:11
Ken iemand met rijbewijs en rijangst en die heeft eerst rijlessen in auto met dubbele bediening gehad. Daarna onder begeleiding van in angst gespecialiseerde instructeur in eigen auto.Yggdrasil- schreef: ↑10-05-2018 20:46Zou dat serieus helpen zo'n slipcursus? Want mijn man begon er ook al over.
Want als dat zo is wil hij er wel eentje met mij samen doen (het lijkt hem super leuk en hij wil dit sowieso al langer)
Daarnaast is het probleem ook een beetje dat extra rijlessen wel leuk zijn maar daarna moet ik weer terug in mijn kleine boemelautootje. En ik heb nu al een paar x extra lessen gehad in mooie, grote auto's met natuurlijk een instructeur naast me, en dan gaat het prima.
We rijden ook te korte stukjes op voor mij bekende snelwegen.
Het probleem zit hem in mijn kleine autootje, en onbekende lange stukken in drukte waar je hard moet rijden.
Ik hang het liefste trouwens wel achter een vrachtwagen.
Als je nog eens iemand in een klein winkelwagentje achter een vrachtwagen ziet plakken dan ben ik het waarschijnlijk
anoniem_272211 wijzigde dit bericht op 10-05-2018 21:16
0.09% gewijzigd
donderdag 10 mei 2018 om 21:14
Zorg dat de onbekende stukken bekend worden 
Zet je navigatie aan, ook op bekende stukken. Als er dan wijzigingen zijn leidt de navigatie je langs de omleiding(en).
Dan hoef je niet zelf te navigeren en kun je dus je aandacht voor andere dingen gebruiken.
Zet je navigatie aan, ook op bekende stukken. Als er dan wijzigingen zijn leidt de navigatie je langs de omleiding(en).
Dan hoef je niet zelf te navigeren en kun je dus je aandacht voor andere dingen gebruiken.
anoniem_65b93a10517d3 wijzigde dit bericht op 10-05-2018 21:17
20.54% gewijzigd
donderdag 10 mei 2018 om 21:16
Het is lastig omdat het wel een ‘reële’ angst is. Met 120 km per uur ben je kwetsbaar in je koekblikje, en bij een aanrijding tussen twee vrachtwagens ben je reddeloos verloren. Ik let daar dus altijd op, zeker sinds ik eens een auto in mijn kofferbak kreeg terwijl ik stil stond in de file. Godzijdank een klein autootje en ik had destijds een forse sedan, anders had ik het niet kunnen navertellen.
Zelf krijg ik de kriebels in tunnels. Niet vanwege de tunnel maar omdat sommige mensen dan zo achterlijk gaan rijden. Eigenlijk ben ik op de snelweg vooral aan het anticiperen op rijgedrag van anderen. Het houdt je alert, denk ik maar.
Zelf krijg ik de kriebels in tunnels. Niet vanwege de tunnel maar omdat sommige mensen dan zo achterlijk gaan rijden. Eigenlijk ben ik op de snelweg vooral aan het anticiperen op rijgedrag van anderen. Het houdt je alert, denk ik maar.
donderdag 10 mei 2018 om 21:17
Slipcursus moest ik doen van pa destijds, anders mochten wij zijn auto niet lenen 
. Ik heb ‘m daarna nog twee keer gedaan, de laatste keer met mijn eigen auto (ANWB slipcursus).
Om weer te rijden met een paardentrailer na het overlijden van mijn pa, heb ik ook weer vier lessen genomen. Ik heb ooit, twintig jaar geleden, rijbewijs BE gehaald maar daarna nog maar drie keer met een aanhanger gereden (Naar het stort). Om dan weer te rijden met een hoge dubbelasser en levende have, het zweet liep mij over mijn rug. En na vier lessen had ik het gevoel dat ik weer wist hoe in te sturen, wat te doen als de trailer dreigt te scharen, enz. Mij hielp dat dus wel, weer even wat lessen nemen.
. Ik heb ‘m daarna nog twee keer gedaan, de laatste keer met mijn eigen auto (ANWB slipcursus). Om weer te rijden met een paardentrailer na het overlijden van mijn pa, heb ik ook weer vier lessen genomen. Ik heb ooit, twintig jaar geleden, rijbewijs BE gehaald maar daarna nog maar drie keer met een aanhanger gereden (Naar het stort). Om dan weer te rijden met een hoge dubbelasser en levende have, het zweet liep mij over mijn rug. En na vier lessen had ik het gevoel dat ik weer wist hoe in te sturen, wat te doen als de trailer dreigt te scharen, enz. Mij hielp dat dus wel, weer even wat lessen nemen.
donderdag 10 mei 2018 om 21:23
Ik heb dat juist op kleine landweggetjes waar ieder een keihard scheurt, als er een tractor langs rijdt past dat net zonder de berm te raken of ze gaan achter je duwen, dan krijg ik wel eens heel eng een visioen haast dat ik op mijn kop in die sloot ernaast beland. Brrr dat voelt heeel echt op dat moment.
donderdag 10 mei 2018 om 21:23
Moeten er in jouw auto ingrijpmogelijkheden aanwezig zijn? Je hebt je rijbewijs dus dan mag je ook zelf rijden maar met de rijinstructeur naast je. Geef het eens een paar lessen, misschien kom je er samen achter waarom je het zo eng vindt en anders heb je weer een frisse start gemaakt met rijden op de snelweg in je vertrouwde autootje.Yggdrasil- schreef: ↑10-05-2018 21:00Ik zou graag lessen in eigen auto. Maar jammergenoeg zit er geen ingrijpmogelijkheid in. Ik zou dat wel een veilig gevoel vinden.
Ja ik heb al een hele poos mijn rijbewijs. Maar het is ook steeds erger geworden. Ook omdat ik weinig snelweg rij.
Ik ben een echte stadsrijder. Ik vind dat prima.
donderdag 10 mei 2018 om 21:25
donderdag 10 mei 2018 om 21:29
Ja en wat ook helpt is niet de drukke tijden uitkiezen maar gewoon eens zondagochtend vroeg en dan op je gemak een kort stukje, invoegen paar km en dan eraf draaien en weer terug invoegen en op naar huis.
