Psyche
alle pijlers
Sociale fobie????
dinsdag 16 juli 2013 om 12:01
Hallo, ik ben een meisje van 28 jaar en woon samen met mijn vriend. Relatie gaat goed, werk etc gaat goed. Alleen zit ik erg in de knoop met mezelf. Ik ben altijd al wel verlegen geweest en ben daar in het verleden ook voor bij een psycholoog geweest. Dat heeft wel een beetje geholpen maar ik merk dat het de laatste tijd weer erger is geworden. Ik ben altijd al wel een huismus geweest, vind het lekker om alleen of met mijn vriend lekker thuis te zijn of samen dingen buitenshuis te ondernemen. Alleen als we dingen met anderen gaan doen, raak ik in paniek. Als we bij anderen zijn, is het niet dat ik niks dúrf te zeggen maar ik weet op dat moment gewoon helemaal niks te verzinnen. Ik zit er altijd maar als een stil meisje bij. Ik voel me bijv al weken voor een verjaardag of uitje heel erg zenuwachtig zelfs zo erg, dat ik er niet van kan slapen en de hele nacht wakker lig. Ik kan bij anderen gewoon mezelf niet zijn. Heb altijd het idee dat ik vrolijk moet doen maar dat ben ik dan helemaal niet omdat ik zo zenuwachtig ben. Durf ook nooit men eigen mening te geven. De enige personen bij wie ik echt helemaal mezelf kan zijn, zijn mijn vriend en mijn moeder, Ik zit hier heel erg mee want het belemmerd me in men dagelijkse leven. Ik heb de laatste tijd ook veel meegemaakt met mijn moeder. Ze is vorig jaar ziek geworden en het halve jaar heeft in het teken gestaan van het ziekenhuis. Wat een hele hoop stress met zich mee brengt. Gelukkig gaat het nu iets beter met haar maar ik maak me nog steeds best zorgen om der (ze woont alleen) en zie haar bijna dagelijks. Heb soms het idee dat ik hierdoor niet aan mijn eigen dingen toe kom. Waardoor ik niet echt goed kan ontspannen. Verder ben ik een enorme piekeraar, ik maak me over van alles heeeel erg druk waardoor ik vaak enorm gestrest ben. Ik weet me echt geen raad meer, ik wil hier zo graag vanaf! Iemand die hetzelfde heeft of tips heeft???
Liefs xxx...
Liefs xxx...
dinsdag 16 juli 2013 om 12:15
Zeker herkenbaar!
Ik ben hiervoor inmiddels onder behandeling bij een hypnotherapeut. Psychologen konden mij, blijkbaar, niet helpen. Schoot er niks mee op.
Ik ben nu een paar keer geweest en voel me al ietsje anders.
Wie weet is dat ook iets voor jou?
Wat betreft het piekeren ben ik al enooorm geholpen bijvoorbeeld, en piekeren vreet energie.
Veel succes!
Ik ben hiervoor inmiddels onder behandeling bij een hypnotherapeut. Psychologen konden mij, blijkbaar, niet helpen. Schoot er niks mee op.
Ik ben nu een paar keer geweest en voel me al ietsje anders.
Wie weet is dat ook iets voor jou?
Wat betreft het piekeren ben ik al enooorm geholpen bijvoorbeeld, en piekeren vreet energie.
Veel succes!
dinsdag 16 juli 2013 om 12:20
Lente, je bent een vrouw van 28 jaar, geen meisje meer 
Klinkt herkenbaar allemaal. Of je sociaal fobisch bent? Zou kunnen. Word vaak erger als je niet goed in je vel zit, gestressed bent. Misschien kun je het deels accepteren als deel van je karakter, van jou. Een huismus zijn hoeft helemaal niet erg te zijn natuurlijk.
Doe alleen dingen waar je je goed bij voelt. Probeer je zelfvertrouwen op te krikken. Lekker sporten, leuke kleding ed. Niet teveel willen en jezelf af en toe een schop onder de kont geven heeft mij altijd goed geholpen.
Succes!
Klinkt herkenbaar allemaal. Of je sociaal fobisch bent? Zou kunnen. Word vaak erger als je niet goed in je vel zit, gestressed bent. Misschien kun je het deels accepteren als deel van je karakter, van jou. Een huismus zijn hoeft helemaal niet erg te zijn natuurlijk.
Doe alleen dingen waar je je goed bij voelt. Probeer je zelfvertrouwen op te krikken. Lekker sporten, leuke kleding ed. Niet teveel willen en jezelf af en toe een schop onder de kont geven heeft mij altijd goed geholpen.
Succes!
dinsdag 16 juli 2013 om 12:28
quote:fvn1983 schreef op 16 juli 2013 @ 12:15:
Zeker herkenbaar!
Ik ben hiervoor inmiddels onder behandeling bij een hypnotherapeut. Psychologen konden mij, blijkbaar, niet helpen. Schoot er niks mee op.
Ik ben nu een paar keer geweest en voel me al ietsje anders.
Wie weet is dat ook iets voor jou?
Wat betreft het piekeren ben ik al enooorm geholpen bijvoorbeeld, en piekeren vreet energie.
Veel succes!
Hallo fvn1983,
Bedankt voor je reactie! Ik ben een jaar of 5 geleden inderdaad onder behandeling geweest bij een psycholoog. Ik zal niet zeggen dat het niks geholpen heeft maar ook niet zozeer dat ik er echt baad bij heb gehad. En lijkt wel of het nu 5 jaar later nog erger is geworden. Maar fijn dat de behandeling van een hypnotherapeut bij jou wel werkt! Wat moet ik me hierbij voorstellen? Soort van hypnotiseur of zit ik nu helemaal verkeerd te denken?
Liefs xxx...
Zeker herkenbaar!
Ik ben hiervoor inmiddels onder behandeling bij een hypnotherapeut. Psychologen konden mij, blijkbaar, niet helpen. Schoot er niks mee op.
Ik ben nu een paar keer geweest en voel me al ietsje anders.
Wie weet is dat ook iets voor jou?
Wat betreft het piekeren ben ik al enooorm geholpen bijvoorbeeld, en piekeren vreet energie.
Veel succes!
Hallo fvn1983,
Bedankt voor je reactie! Ik ben een jaar of 5 geleden inderdaad onder behandeling geweest bij een psycholoog. Ik zal niet zeggen dat het niks geholpen heeft maar ook niet zozeer dat ik er echt baad bij heb gehad. En lijkt wel of het nu 5 jaar later nog erger is geworden. Maar fijn dat de behandeling van een hypnotherapeut bij jou wel werkt! Wat moet ik me hierbij voorstellen? Soort van hypnotiseur of zit ik nu helemaal verkeerd te denken?
Liefs xxx...
dinsdag 16 juli 2013 om 12:35
quote:jetfreggel30 schreef op 16 juli 2013 @ 12:20:
Lente, je bent een vrouw van 28 jaar, geen meisje meer
Klinkt herkenbaar allemaal. Of je sociaal fobisch bent? Zou kunnen. Word vaak erger als je niet goed in je vel zit, gestressed bent. Misschien kun je het deels accepteren als deel van je karakter, van jou. Een huismus zijn hoeft helemaal niet erg te zijn natuurlijk.
Doe alleen dingen waar je je goed bij voelt. Probeer je zelfvertrouwen op te krikken. Lekker sporten, leuke kleding ed. Niet teveel willen en jezelf af en toe een schop onder de kont geven heeft mij altijd goed geholpen.
Succes!
hallo Jetfreggel30,
Haha inderdaad, ik lees het nu terug en het woord meisje klopt niet helemaal...
Inderdaad het is niet erg om een huismus te zijn en als ik geen vriend zou hebben, zou ik lekker iedere avond thuis zijn en iets voor mezelf doen. Maar ik heb ook een vriend die het wel leuk vind om zo af en toe eens iets met anderen af te spreken. En hij vind het ook leuk als ik dan met hem mee ga. Dus ik kan niet alleen dingen doen waar ik me goed bij voel....
Lente, je bent een vrouw van 28 jaar, geen meisje meer
Klinkt herkenbaar allemaal. Of je sociaal fobisch bent? Zou kunnen. Word vaak erger als je niet goed in je vel zit, gestressed bent. Misschien kun je het deels accepteren als deel van je karakter, van jou. Een huismus zijn hoeft helemaal niet erg te zijn natuurlijk.
Doe alleen dingen waar je je goed bij voelt. Probeer je zelfvertrouwen op te krikken. Lekker sporten, leuke kleding ed. Niet teveel willen en jezelf af en toe een schop onder de kont geven heeft mij altijd goed geholpen.
Succes!
hallo Jetfreggel30,
Haha inderdaad, ik lees het nu terug en het woord meisje klopt niet helemaal
...Inderdaad het is niet erg om een huismus te zijn en als ik geen vriend zou hebben, zou ik lekker iedere avond thuis zijn en iets voor mezelf doen. Maar ik heb ook een vriend die het wel leuk vind om zo af en toe eens iets met anderen af te spreken. En hij vind het ook leuk als ik dan met hem mee ga. Dus ik kan niet alleen dingen doen waar ik me goed bij voel....
dinsdag 16 juli 2013 om 12:46
Hoi Lente,
Ik heb zowel herkenning als tips voor je
Dat altijd verlegen geweest zijn en in (onbekend) gezelschap niet weten wat ik moet zeggen en geen mening durven zeggen, dat heb ik ook.
Ik ben er al een behoorlijke tijd "aan bezig".
En ik heb ook wel wat geleerd op dat gebied. (dus dat kan )
Ooit, in een verder verleden, ben ik ook bij een psycholoog geweest, maar dat was niet zo'n succes.
De laatste tijd ben ik bezig geweest met cursussen sociale vaardigheden+assertiviteit, in een groep. Dat heeft meer geholpen.
Een wondermiddel is het zeker niet; met zo'n cursus is alles niet in 1 klap opgelost.
Maar je leert wel wat vaardigheden om wat makkelijker te communiceren en ook om wat anders te denken in bepaalde situaties.
Je zegt dat het je in je dagelijks leven belemmert (wat ik ook vaak heb); op zo'n cursus leer je om je wat minder te leten belemmeren.
De cursussen heb ik gedaan via de "vereniging voor verlegen mensen" (ja, die bestaat echt en er zijn ook nog mensen lid van ); de VVM. Je zou eens op de website kunnen kijken, als je meer wilt weten ( www.verlegenmensen.nl ).
Ik vind het in elk geval stoer dat je je vraag hier gepost hebt en durft aan te geven waar je last van hebt Dat is al een goede eerste stap.
Ik heb zowel herkenning als tips voor je
Dat altijd verlegen geweest zijn en in (onbekend) gezelschap niet weten wat ik moet zeggen en geen mening durven zeggen, dat heb ik ook.
Ik ben er al een behoorlijke tijd "aan bezig".
En ik heb ook wel wat geleerd op dat gebied. (dus dat kan
)Ooit, in een verder verleden, ben ik ook bij een psycholoog geweest, maar dat was niet zo'n succes.
De laatste tijd ben ik bezig geweest met cursussen sociale vaardigheden+assertiviteit, in een groep. Dat heeft meer geholpen.
Een wondermiddel is het zeker niet; met zo'n cursus is alles niet in 1 klap opgelost.
Maar je leert wel wat vaardigheden om wat makkelijker te communiceren en ook om wat anders te denken in bepaalde situaties.
Je zegt dat het je in je dagelijks leven belemmert (wat ik ook vaak heb); op zo'n cursus leer je om je wat minder te leten belemmeren.
De cursussen heb ik gedaan via de "vereniging voor verlegen mensen" (ja, die bestaat echt en er zijn ook nog mensen lid van ); de VVM. Je zou eens op de website kunnen kijken, als je meer wilt weten ( www.verlegenmensen.nl ).
Ik vind het in elk geval stoer dat je je vraag hier gepost hebt en durft aan te geven waar je last van hebt
Dat is al een goede eerste stap.
dinsdag 16 juli 2013 om 12:58
Heel erg herkenbaar! Vooral ook het piekeren, zorgen maken om familie en ook het opzien tegen feestjes e.d. En ook inderdaad het 'probleem' van een vriend die wel graag dingen onderneemt, naar feestjes gaat etc. en mij natuurlijk graag mee wil hebben.
Tips heb ik helaas niet voor je. Ik ben zelf in behandeling geweest bij een psycholoog, wat wel voor inzicht gezorgd heeft en waardoor ik ook wel minder ben gaan vermijden. Maar het blijft soms ontzettend lastig. Mensen begrijpen het vaak ook niet en ik vind het lastig uit te leggen. Eigenlijk wel fijn dus dat ik hier wat herkenning vind .
Tips heb ik helaas niet voor je. Ik ben zelf in behandeling geweest bij een psycholoog, wat wel voor inzicht gezorgd heeft en waardoor ik ook wel minder ben gaan vermijden. Maar het blijft soms ontzettend lastig. Mensen begrijpen het vaak ook niet en ik vind het lastig uit te leggen. Eigenlijk wel fijn dus dat ik hier wat herkenning vind .
dinsdag 16 juli 2013 om 13:11
quote:marrie3 schreef op 16 juli 2013 @ 12:46:
Hoi Lente,
Ik heb zowel herkenning als tips voor je
Dat altijd verlegen geweest zijn en in (onbekend) gezelschap niet weten wat ik moet zeggen en geen mening durven zeggen, dat heb ik ook.
Ik ben er al een behoorlijke tijd "aan bezig".
En ik heb ook wel wat geleerd op dat gebied. (dus dat kan )
Ooit, in een verder verleden, ben ik ook bij een psycholoog geweest, maar dat was niet zo'n succes.
De laatste tijd ben ik bezig geweest met cursussen sociale vaardigheden+assertiviteit, in een groep. Dat heeft meer geholpen.
Een wondermiddel is het zeker niet; met zo'n cursus is alles niet in 1 klap opgelost.
Maar je leert wel wat vaardigheden om wat makkelijker te communiceren en ook om wat anders te denken in bepaalde situaties.
Je zegt dat het je in je dagelijks leven belemmert (wat ik ook vaak heb); op zo'n cursus leer je om je wat minder te leten belemmeren.
De cursussen heb ik gedaan via de "vereniging voor verlegen mensen" (ja, die bestaat echt en er zijn ook nog mensen lid van ); de VVM. Je zou eens op de website kunnen kijken, als je meer wilt weten ( www.verlegenmensen.nl ).
Ik vind het in elk geval stoer dat je je vraag hier gepost hebt en durft aan te geven waar je last van hebt Dat is al een goede eerste stap.
Hallo Marrie3,
Bedankt voor je berichtje! En de tip! Ik heb even op de site gekeken. Alleen het cursusaanbod is hier niet bepaald in de buurt
maar oke als je het echt wilt, zou dit geen probleem moeten zijn. Alleen ik vertelde dit zojuist tegen mijn vriend en die reageerde niet zo positief. Hij denkt dat er op zo n cursus niet alleen verlegen mensen afkomen maar ook mensen die op iets anders uit zijn en van hem mag ik dus niet aan zo n cursus deelnemen...
Hoi Lente,
Ik heb zowel herkenning als tips voor je
Dat altijd verlegen geweest zijn en in (onbekend) gezelschap niet weten wat ik moet zeggen en geen mening durven zeggen, dat heb ik ook.
Ik ben er al een behoorlijke tijd "aan bezig".
En ik heb ook wel wat geleerd op dat gebied. (dus dat kan
)Ooit, in een verder verleden, ben ik ook bij een psycholoog geweest, maar dat was niet zo'n succes.
De laatste tijd ben ik bezig geweest met cursussen sociale vaardigheden+assertiviteit, in een groep. Dat heeft meer geholpen.
Een wondermiddel is het zeker niet; met zo'n cursus is alles niet in 1 klap opgelost.
Maar je leert wel wat vaardigheden om wat makkelijker te communiceren en ook om wat anders te denken in bepaalde situaties.
Je zegt dat het je in je dagelijks leven belemmert (wat ik ook vaak heb); op zo'n cursus leer je om je wat minder te leten belemmeren.
De cursussen heb ik gedaan via de "vereniging voor verlegen mensen" (ja, die bestaat echt en er zijn ook nog mensen lid van ); de VVM. Je zou eens op de website kunnen kijken, als je meer wilt weten ( www.verlegenmensen.nl ).
Ik vind het in elk geval stoer dat je je vraag hier gepost hebt en durft aan te geven waar je last van hebt
Dat is al een goede eerste stap.Hallo Marrie3,
Bedankt voor je berichtje! En de tip! Ik heb even op de site gekeken. Alleen het cursusaanbod is hier niet bepaald in de buurt
maar oke als je het echt wilt, zou dit geen probleem moeten zijn. Alleen ik vertelde dit zojuist tegen mijn vriend en die reageerde niet zo positief. Hij denkt dat er op zo n cursus niet alleen verlegen mensen afkomen maar ook mensen die op iets anders uit zijn en van hem mag ik dus niet aan zo n cursus deelnemen...
dinsdag 16 juli 2013 om 13:35
quote:lente1984 schreef op 16 juli 2013 @ 13:11:
[...]
Hallo Marrie3,
Bedankt voor je berichtje! En de tip! Ik heb even op de site gekeken. Alleen het cursusaanbod is hier niet bepaald in de buurt maar oke als je het echt wilt, zou dit geen probleem moeten zijn. Alleen ik vertelde dit zojuist tegen mijn vriend en die reageerde niet zo positief. Hij denkt dat er op zo n cursus niet alleen verlegen mensen afkomen maar ook mensen die op iets anders uit zijn en van hem mag ik dus niet aan zo n cursus deelnemen...
Pardon?
Jouw vriend bepaalt wat jij wel en niet mag? Hij is je vader toch niet?
En wat een onzin dat er mensen komen 'die op iets anders uitzijn', waarop in vredesnaam, is hij jaloers ofzo?
[...]
Hallo Marrie3,
Bedankt voor je berichtje! En de tip! Ik heb even op de site gekeken. Alleen het cursusaanbod is hier niet bepaald in de buurt
maar oke als je het echt wilt, zou dit geen probleem moeten zijn. Alleen ik vertelde dit zojuist tegen mijn vriend en die reageerde niet zo positief. Hij denkt dat er op zo n cursus niet alleen verlegen mensen afkomen maar ook mensen die op iets anders uit zijn en van hem mag ik dus niet aan zo n cursus deelnemen...Pardon?
Jouw vriend bepaalt wat jij wel en niet mag? Hij is je vader toch niet?
En wat een onzin dat er mensen komen 'die op iets anders uitzijn', waarop in vredesnaam, is hij jaloers ofzo?
dinsdag 16 juli 2013 om 13:38
dinsdag 16 juli 2013 om 13:41
Oei die zin over dat je vriend het niet goed vind dat je naar zo'n cursus gaat vind ik echt heel eng klinken. Is hij altijd zo jaloers/wantrouwend? Ik zou met de beste wil van de wereld niet kunnen verzinnen waarom er op een verlegenheids cursus mensen afkomen die je zouden willen veroveren/ontvoeren/etc
Ik herken deels je probleem wel. Het is bij mij niet zo dat ik wekenlang wakker lig van een verjaardag, maar ik ben wel iemand die zich in grote groepen niet prettig voelt. Ook vind ik het niet prettig om de aandacht op me gevestigd te hebben. Als ik iets vertel en mensen kijken me dan geinteresseerd aan, raak ik verlegen. Ik ga dan wegkijken of ander "ongemakkelijk" gedrag vertonen. heel irritant...ben ook altijd bezig met hoe ik overkom. Dus als ik naar mensen luister, vraag ik me continu af hoe ik kijk en of dat wel ' goed' is.
Ik herken deels je probleem wel. Het is bij mij niet zo dat ik wekenlang wakker lig van een verjaardag, maar ik ben wel iemand die zich in grote groepen niet prettig voelt. Ook vind ik het niet prettig om de aandacht op me gevestigd te hebben. Als ik iets vertel en mensen kijken me dan geinteresseerd aan, raak ik verlegen. Ik ga dan wegkijken of ander "ongemakkelijk" gedrag vertonen. heel irritant...ben ook altijd bezig met hoe ik overkom. Dus als ik naar mensen luister, vraag ik me continu af hoe ik kijk en of dat wel ' goed' is.
dinsdag 16 juli 2013 om 13:43
Enge vriend heb jij.
On-topic: herkenbaar.
Vroeger enorm verlegen, en piekeren over vanalles en nog wat, zat m'n hoofd zo vol met gepieker dat er geen ruimte meer was voor leuke dingen om te doen of om over te praten.
Uiteindelijk zelfs depressief geweest.
Ik gebruik een SSRI en heb nergens meer last van. Soms een spraakwaterval, soms stil, maar zo ben 'ik'. Af en toe naar feestjes en af en toe niet. Gewoon normaal evenwicht zeg maar.
'Ben weer gaan praten' door die medicatie. Heerlijk hoor
On-topic: herkenbaar.
Vroeger enorm verlegen, en piekeren over vanalles en nog wat, zat m'n hoofd zo vol met gepieker dat er geen ruimte meer was voor leuke dingen om te doen of om over te praten.
Uiteindelijk zelfs depressief geweest.
Ik gebruik een SSRI en heb nergens meer last van. Soms een spraakwaterval, soms stil, maar zo ben 'ik'. Af en toe naar feestjes en af en toe niet. Gewoon normaal evenwicht zeg maar.
'Ben weer gaan praten' door die medicatie. Heerlijk hoor
dinsdag 16 juli 2013 om 13:44
Nee, de locaties waar de cursussen gegeven worden, zijn niet altijd even handig. In principe worden ze georganiseerd per provincie; maar niet overal is evenveel interesse en ze worden pas opgestart als er genoeg aanmeldingen zijn.
Ik kan me wel iets voorstellen bij wat je vriend zegt.
Maar zelf ben ik in elk geval geen mensen tegengekomen met foute bedoelingen.
Als je er meer zekerheid over wilt, zou je er misschien iets over kunnen vragen bij de organisatie.
Ik kan van wat ik geleerd heb ook wel wat voor je neertypen; maar mijn ervaring is dat je van alleen maar wat lezen niet zo veel leert.
In zo'n groep kun je oefenen met andere mensen; dat vond ik zelf wel prettig.
Ik kan me wel iets voorstellen bij wat je vriend zegt.
Maar zelf ben ik in elk geval geen mensen tegengekomen met foute bedoelingen.
Als je er meer zekerheid over wilt, zou je er misschien iets over kunnen vragen bij de organisatie.
Ik kan van wat ik geleerd heb ook wel wat voor je neertypen; maar mijn ervaring is dat je van alleen maar wat lezen niet zo veel leert.
In zo'n groep kun je oefenen met andere mensen; dat vond ik zelf wel prettig.
dinsdag 16 juli 2013 om 13:55
dinsdag 16 juli 2013 om 13:55
dinsdag 16 juli 2013 om 13:58
Verlegenheid en sociale angstklachten worden wel eens door elkaar gehaald. Verlegenheid is een lichte vorm van sociale angst. Of deze aangeboren is of ontstaan door opvoedings- en omgevingsfactoren, is niet helemaal duidelijk. Verlegenheid groeit, net als populariteit. Een populair iemand zal zich steeds populairder gaan gedragen, terwijl een verlegen persoon zich steeds meer terugtrekt.
Sociale angstklachten komen in specifieke situaties voor. Je kunt bang zijn om tot een groep te spreken, om te blozen of te zweten, maar daarmee ben je nog niet verlegen, of in het algemeen teruggetrokken.
Er is een aantal klassieke en alternatieve mogelijkheden om extreme verlegenheid te verminderen. Cognitieve therapie kan de kijk op het leven van de verlegen persoon proberen te veranderen door de patiënt van zijn negatieve denkpatronen af te helpen. Verlegen mensen ervaren de wereld vaak als negatief door hun gebrek aan zelfvertrouwen. Cognitieve therapie doet de patiënt inzien waarom hij zo'n tekort heeft.
Dan is er gedragstherapie, gericht op het wegwerken van klachten: sociale vaardigheden en assertiviteit opbouwen, negatieve houdingen corrigeren en het vermijdingsgedrag opheffen. Deze therapie haalt de patiënt als het goed is uit zijn isolement.
Beide therapievormen worden tegenwoordig steeds vaker aangevuld met 'taakconcentratie-oefeningen'. Hierdoor leert de patiënt naar de omgeving luisteren. Verlegen mensen zijn vaak zo bezig met hun eigen beeld in de omgeving (Hoe zien mensen mij?) dat ze diezelfde omgeving niet meer correct inschatten (Iedereen is naar me aan het kijken!).
Soms schrijft een arts medicatie voor. Antidepressiva, in combinatie met een therapie, kunnen het leven voor verlegen mensen draaglijker maken. Acht op de tien pillenslikkers vallen helaas terug zodra ze met slikken stoppen. Duidelijke richtlijnen over wie wel of niet medicijnen tegen verlegenheid krijgt, zijn er niet.
Veel artsen zijn enthousiast over zelfhulpgroepen als de VVM, die cruciaal zijn bij het (h)erkennen van verlegenheid. Daarbij komt dat klassieke therapieën prijzig zijn: psychologen vragen 75 euro per consult, en therapieën als online coaching kosten vaak rond de 300 euro.
Sociale angstklachten komen in specifieke situaties voor. Je kunt bang zijn om tot een groep te spreken, om te blozen of te zweten, maar daarmee ben je nog niet verlegen, of in het algemeen teruggetrokken.
Er is een aantal klassieke en alternatieve mogelijkheden om extreme verlegenheid te verminderen. Cognitieve therapie kan de kijk op het leven van de verlegen persoon proberen te veranderen door de patiënt van zijn negatieve denkpatronen af te helpen. Verlegen mensen ervaren de wereld vaak als negatief door hun gebrek aan zelfvertrouwen. Cognitieve therapie doet de patiënt inzien waarom hij zo'n tekort heeft.
Dan is er gedragstherapie, gericht op het wegwerken van klachten: sociale vaardigheden en assertiviteit opbouwen, negatieve houdingen corrigeren en het vermijdingsgedrag opheffen. Deze therapie haalt de patiënt als het goed is uit zijn isolement.
Beide therapievormen worden tegenwoordig steeds vaker aangevuld met 'taakconcentratie-oefeningen'. Hierdoor leert de patiënt naar de omgeving luisteren. Verlegen mensen zijn vaak zo bezig met hun eigen beeld in de omgeving (Hoe zien mensen mij?) dat ze diezelfde omgeving niet meer correct inschatten (Iedereen is naar me aan het kijken!).
Soms schrijft een arts medicatie voor. Antidepressiva, in combinatie met een therapie, kunnen het leven voor verlegen mensen draaglijker maken. Acht op de tien pillenslikkers vallen helaas terug zodra ze met slikken stoppen. Duidelijke richtlijnen over wie wel of niet medicijnen tegen verlegenheid krijgt, zijn er niet.
Veel artsen zijn enthousiast over zelfhulpgroepen als de VVM, die cruciaal zijn bij het (h)erkennen van verlegenheid. Daarbij komt dat klassieke therapieën prijzig zijn: psychologen vragen 75 euro per consult, en therapieën als online coaching kosten vaak rond de 300 euro.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 16 juli 2013 om 13:58
quote:jette89 schreef op 16 juli 2013 @ 12:58:
Heel erg herkenbaar! Vooral ook het piekeren, zorgen maken om familie en ook het opzien tegen feestjes e.d. En ook inderdaad het 'probleem' van een vriend die wel graag dingen onderneemt, naar feestjes gaat etc. en mij natuurlijk graag mee wil hebben.
Tips heb ik helaas niet voor je. Ik ben zelf in behandeling geweest bij een psycholoog, wat wel voor inzicht gezorgd heeft en waardoor ik ook wel minder ben gaan vermijden. Maar het blijft soms ontzettend lastig. Mensen begrijpen het vaak ook niet en ik vind het lastig uit te leggen. Eigenlijk wel fijn dus dat ik hier wat herkenning vind .
Hallo Jette89,
Zo te lezen zitten we in hetzelfde schuitje Inderdaad, mensen begrijpen het meestal niet en zelf kun je heel moeilijk uitleggen wat er in je hoofd omgaat. Mijn vriend is zelf namelijk heel spontaan en een gezelschapsdier dus zelfs hij snapt mij af en toe niet. Dan zegt ie: we gaan gewoon even gezellig naar dat feestje, lekker bijbuurten enzo. Maar hij snapt niet dat bij mij dan de angst al toeslaat. Hoe ben jij in contact gekomen met jouw psycholoog? Via de huisarts??
Heel erg herkenbaar! Vooral ook het piekeren, zorgen maken om familie en ook het opzien tegen feestjes e.d. En ook inderdaad het 'probleem' van een vriend die wel graag dingen onderneemt, naar feestjes gaat etc. en mij natuurlijk graag mee wil hebben.
Tips heb ik helaas niet voor je. Ik ben zelf in behandeling geweest bij een psycholoog, wat wel voor inzicht gezorgd heeft en waardoor ik ook wel minder ben gaan vermijden. Maar het blijft soms ontzettend lastig. Mensen begrijpen het vaak ook niet en ik vind het lastig uit te leggen. Eigenlijk wel fijn dus dat ik hier wat herkenning vind .
Hallo Jette89,
Zo te lezen zitten we in hetzelfde schuitje
Inderdaad, mensen begrijpen het meestal niet en zelf kun je heel moeilijk uitleggen wat er in je hoofd omgaat. Mijn vriend is zelf namelijk heel spontaan en een gezelschapsdier dus zelfs hij snapt mij af en toe niet. Dan zegt ie: we gaan gewoon even gezellig naar dat feestje, lekker bijbuurten enzo. Maar hij snapt niet dat bij mij dan de angst al toeslaat. Hoe ben jij in contact gekomen met jouw psycholoog? Via de huisarts??
dinsdag 16 juli 2013 om 14:01
http://www.verlegenmensen.nl/
http://www.leren.nl/rubri ... ke_vaardigheden/verlegen/
http://www.leren.nl/rubri ... ke_vaardigheden/verlegen/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 16 juli 2013 om 14:09
quote:blijfgewoonbianca schreef op 16 juli 2013 @ 14:01:
http://www.verlegenmensen.nl/
http://www.leren.nl/rubri ... ke_vaardigheden/verlegen/Bedankt voor de sites!!!
http://www.verlegenmensen.nl/
http://www.leren.nl/rubri ... ke_vaardigheden/verlegen/Bedankt voor de sites!!!
dinsdag 16 juli 2013 om 14:09
dinsdag 16 juli 2013 om 14:12
quote:isdatzo_ schreef op 16 juli 2013 @ 14:09:
Jouw vriend lijkt aardig in te spelen op je gebrek aan zelfvertrouwen. En je slikt het nog voor zoete koek ook.
Pas op dat je niet te gauw uit je schulp gaat kruipen. Dat zal hem namelijk zwaar gaan vallen.
Kun jij wel echt jezelf zijn bij je vriend of is er sprake van een schijnveilige situatie?Mijn vriend reageerde zo uit bezorgdheid. Hij houd van mij zoals ik ben, dus ook met mijn verlegenheid maar hij weet dat ik er erg mee zit dus hij zou graag willen dat ik er vanaf zou komen. En bij mijn vriend ben ik 100% mezelf....
Jouw vriend lijkt aardig in te spelen op je gebrek aan zelfvertrouwen. En je slikt het nog voor zoete koek ook.
Pas op dat je niet te gauw uit je schulp gaat kruipen. Dat zal hem namelijk zwaar gaan vallen.
Kun jij wel echt jezelf zijn bij je vriend of is er sprake van een schijnveilige situatie?Mijn vriend reageerde zo uit bezorgdheid. Hij houd van mij zoals ik ben, dus ook met mijn verlegenheid maar hij weet dat ik er erg mee zit dus hij zou graag willen dat ik er vanaf zou komen. En bij mijn vriend ben ik 100% mezelf....
dinsdag 16 juli 2013 om 14:19
