Psyche
alle pijlers
Stoppen met roken, vanaf nu.
zaterdag 17 december 2016 om 00:12
Oh! Dat is mooi!
Je kunt namelijk ook prima puffen zonder sigaret. Dat doe ik ook nog wel eens.
Ik rookte dag en nacht en ben ook gestopt. Als het me nu echt te veel wordt (stress) adem ik diep in en blaas heel langzaam met een getuit anusmondje uit. Dat helpt. Natuurlijk doe ik het niet te vaak want dan krijg je echt zo'n raar mondje en dat was juist een van de redenen om te stoppen.
Je kunt namelijk ook prima puffen zonder sigaret. Dat doe ik ook nog wel eens.
Ik rookte dag en nacht en ben ook gestopt. Als het me nu echt te veel wordt (stress) adem ik diep in en blaas heel langzaam met een getuit anusmondje uit. Dat helpt. Natuurlijk doe ik het niet te vaak want dan krijg je echt zo'n raar mondje en dat was juist een van de redenen om te stoppen.
zaterdag 17 december 2016 om 00:24
quote:Laursa schreef op 17 december 2016 @ 00:07:
Ik rook op een normale dag niet, wel als er spanning is.
Stom he, maar dan koop ik sigaretten en dan puf ik die spanning weg.
Ik ga dat niet meer doen!Zoek een vervangend iets daar voor de komende tijd dat helpt echt. Om die onrust te onderdrukken en afgeleid te zijn dat maakte het makkelijker vind ik.
Ik rook op een normale dag niet, wel als er spanning is.
Stom he, maar dan koop ik sigaretten en dan puf ik die spanning weg.
Ik ga dat niet meer doen!Zoek een vervangend iets daar voor de komende tijd dat helpt echt. Om die onrust te onderdrukken en afgeleid te zijn dat maakte het makkelijker vind ik.
zaterdag 17 december 2016 om 01:00
Goed bezig! Ik ben ook sinds vandaag gestopt (toevallig). Moet zeggen dat het me tot nu toe nog totaal geen moeite kost, af en toe denk ik eraan maar heb geen enorme drang om te roken, heel vreemd. Misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik zelf dacht. Ik probeer, wat anoniem ook zegt, er gewoon aan te denken dat ik sterker ben dan de sigaret en dat dat ding geen macht over mij heeft. Zit allemaal tussen je oren. Ik hoop dat ik het volhoud :') Succes!
Sarcast van de bovenste plank
zaterdag 17 december 2016 om 01:12
quote:Bananenpannenkoek schreef op 17 december 2016 @ 01:00:
Goed bezig! Ik ben ook sinds vandaag gestopt (toevallig). Moet zeggen dat het me tot nu toe nog totaal geen moeite kost, af en toe denk ik eraan maar heb geen enorme drang om te roken, heel vreemd. Misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik zelf dacht. Ik probeer, wat anoniem ook zegt, er gewoon aan te denken dat ik sterker ben dan de sigaret en dat dat ding geen macht over mij heeft. Zit allemaal tussen je oren. Ik hoop dat ik het volhoud :') Succes!
Goed bezig! Ik ben ook sinds vandaag gestopt (toevallig). Moet zeggen dat het me tot nu toe nog totaal geen moeite kost, af en toe denk ik eraan maar heb geen enorme drang om te roken, heel vreemd. Misschien was ik toch niet zo verslaafd als ik zelf dacht. Ik probeer, wat anoniem ook zegt, er gewoon aan te denken dat ik sterker ben dan de sigaret en dat dat ding geen macht over mij heeft. Zit allemaal tussen je oren. Ik hoop dat ik het volhoud :') Succes!
zaterdag 17 december 2016 om 06:56
Ik ben nu 3 weken gestopt. Mijn tip is om gewoon echt NIET te roken en vooral niet over een tijdje te denken 'oh ik heb het nu al zo lang onder controle 1 sigaretje kan wel'. 1 sigaretje kan namelijk gewoon echt niet. Dan ben je in no time terug bij af. Als je niet meer wilt roken moet je gewoon beslissen dat je echt nooit meer een sigaret gaat opsteken.
zaterdag 17 december 2016 om 09:52
Zet hem op!
Ik ben 10 weken gestopt. De eerste week was het moeilijkst en daarom zocht ik veel afleiding.
Nu gaat het heel goed maar z'n 3x per dag denk ik nog wel aan roken. Wat mij helpt is om te denken dat die "zin" in een sigaret na z'n 2 minuten weer weg gaat en dat is ook bij mij altijd zo.
Kijk ook per dag/week wat het je opbrengt en dan bedoel ik niet het financiële gedeelte omdat dat nooit een reden is om te stoppen.
Ik merkte na 3 dagen dat de kleurtoon van mijn nagels veranderde naar een roze tint. Ik zag dat mijn doorbloeding dus verbeterde, ook na een week werd mijn gezicht beter doorbloed.
Na 3 weken kon ik een hoge trap oprennen zonder dat ik om een reanimatie riep
zo zag ik elke dag/week iets verbeteren in mijn lijf/gezondheid wat mij extra motiveerde.
Sterkte deze tijd!
Ik ben 10 weken gestopt. De eerste week was het moeilijkst en daarom zocht ik veel afleiding.
Nu gaat het heel goed maar z'n 3x per dag denk ik nog wel aan roken. Wat mij helpt is om te denken dat die "zin" in een sigaret na z'n 2 minuten weer weg gaat en dat is ook bij mij altijd zo.
Kijk ook per dag/week wat het je opbrengt en dan bedoel ik niet het financiële gedeelte omdat dat nooit een reden is om te stoppen.
Ik merkte na 3 dagen dat de kleurtoon van mijn nagels veranderde naar een roze tint. Ik zag dat mijn doorbloeding dus verbeterde, ook na een week werd mijn gezicht beter doorbloed.
Na 3 weken kon ik een hoge trap oprennen zonder dat ik om een reanimatie riep
zo zag ik elke dag/week iets verbeteren in mijn lijf/gezondheid wat mij extra motiveerde.
Sterkte deze tijd!
