Psyche
alle pijlers
Stoppen met roken!
zaterdag 21 juli 2018 om 12:00
Hoi allemaal, vandaag een account aangemaakt omdat ik een missie heb: stoppen met roken!
Met dit topic hoop ik steun en ervaringen e.d. te vinden want dat kan ik wellicht wel nodig hebben
Mss dat er al een topic is maar kon het niet vinden mocht er één zijn dan sluit ik me er graag bij aan als dat mag! Ik heb besloten om dit topic in Psyche te zetten omdat het volgens mij vooral ‘tussen je oren zit’.
Ik wilde al een tijd stoppen, ook meerdere pogingen gedaan (o.a. met dampen)maar telkens niet gelukt.
Ben toen eens naar hulpmiddelen gekeken. Na veel speurwerk op een plantaardige variant van Champix (en Zyban e.d.) uitgekomen. Ivm met medicatie die ik slik bijsluiter aan huisarts gegeven en hij gaf gelukkig akkoord!
Mijn stopdag is woensdag 25 juli. Tot die tijd roken met tabletjes, na stopdag ook tabletjes maar die dan telkens afbouwen.
Het is niet mijn doel om dit middel te promoten, noem de naam ook niet maar wil alleen uitleggen hoe ik het ga aanpakken.
Can I do it? Yesssss, I can!!!!
Met dit topic hoop ik steun en ervaringen e.d. te vinden want dat kan ik wellicht wel nodig hebben
Mss dat er al een topic is maar kon het niet vinden mocht er één zijn dan sluit ik me er graag bij aan als dat mag! Ik heb besloten om dit topic in Psyche te zetten omdat het volgens mij vooral ‘tussen je oren zit’.
Ik wilde al een tijd stoppen, ook meerdere pogingen gedaan (o.a. met dampen)maar telkens niet gelukt.
Ben toen eens naar hulpmiddelen gekeken. Na veel speurwerk op een plantaardige variant van Champix (en Zyban e.d.) uitgekomen. Ivm met medicatie die ik slik bijsluiter aan huisarts gegeven en hij gaf gelukkig akkoord!
Mijn stopdag is woensdag 25 juli. Tot die tijd roken met tabletjes, na stopdag ook tabletjes maar die dan telkens afbouwen.
Het is niet mijn doel om dit middel te promoten, noem de naam ook niet maar wil alleen uitleggen hoe ik het ga aanpakken.
Can I do it? Yesssss, I can!!!!
zondag 22 juli 2018 om 11:56
Zie mijn topic "zyban stoppen met roken"25072018 schreef: ↑21-07-2018 12:00Hoi allemaal, vandaag een account aangemaakt omdat ik een missie heb: stoppen met roken!
Met dit topic hoop ik steun en ervaringen e.d. te vinden want dat kan ik wellicht wel nodig hebben
Mss dat er al een topic is maar kon het niet vinden mocht er één zijn dan sluit ik me er graag bij aan als dat mag! Ik heb besloten om dit topic in Psyche te zetten omdat het volgens mij vooral ‘tussen je oren zit’.
Can I do it? Yesssss, I can!!!!
Ik ben 15 maart gestopt en viel mij alles mee.
Wel een goede motivatie, vriend behandeld voor longkanker.
Zet 'm op en je kan het
Gaat u anders ondertussen even wat voor u zelf doen. (Viktor)
zondag 22 juli 2018 om 18:56
Blondie456 schreef: ↑22-07-2018 11:39Ik vind het moeilijk. Heb wel eens meer dan een jaar niet gerookt maar de zin in een sigaret blijft en gaat bij mij echt niet over. Ik ben dan jaloers op iedereen die rookt. Bij elke stoppoging heb ik spijt. Nu rook ik toch zo af en toe een sigaretje.
Het is ook moeilijk, ben zelf ook al eerder gestopt. Maar toen weer begonnen bij stress of juist op leuke momente, zo van, ach ééntje moet toch wel kunnen? NIET dus en ik ga er (hopelijk) ook niet meer intrappen.
Vind het wel knap dat jij dat dus wel kan, af en toe roken!
zondag 22 juli 2018 om 19:00
Wow, das wel een heftige motivatie zeg! Hoop dat nu alles goed met hem is. Zyban is zeg maar de chemische variant van Tabex en ik ga er gewoon van uit dat het mij ook gaat lukken
dinsdag 24 juli 2018 om 00:21
Ik denk dat ik een van de weinige ben die "gewoon" gestopt is. Vriendin zei na 10 jaar een pakje per dag te roken ( wij beide) : Zullen we stoppen? Ik vond het prima joh, ik vond roken heerlijk, maar wilde haar best steunen en laten zien dat het zo moeilijk niet is. Je moet alleen willen. Eerste maand misschien niet leuk, daarna? Tja gewoon een kwestie van een keuze maken. Je bent dagelijks de baas over je eigen gedachtes, in ieder geval, de meeste. Die kun je sturen, en je kunt nee zeggen en dat ook doorzetten.
Zij rookte na een aantal maanden weer in het weekend. Ik ben gewoon gestopt. Ik moet wel zeggen dat ik wel ook zo met andere dingen in elkaar zit. Ik heb een behoorlijke nuchtere kijk op dingen, zwangerschap, de dood, tegenslagen etc. Ik ben ook wel heel streng voor mezelf soms. Maar dat werkt in dit soort gevallen wel!
Een kennis van mij die is overgestapt op een e sigaret, en toen zonder nicotine maar wel tabaksmaak etc. Misschien helpt dat?
Zij rookte na een aantal maanden weer in het weekend. Ik ben gewoon gestopt. Ik moet wel zeggen dat ik wel ook zo met andere dingen in elkaar zit. Ik heb een behoorlijke nuchtere kijk op dingen, zwangerschap, de dood, tegenslagen etc. Ik ben ook wel heel streng voor mezelf soms. Maar dat werkt in dit soort gevallen wel!
Een kennis van mij die is overgestapt op een e sigaret, en toen zonder nicotine maar wel tabaksmaak etc. Misschien helpt dat?
dinsdag 24 juli 2018 om 09:40
Ik ben sinds gisterenavond gestopt, mijn stopdag zoueigenlijk woensdag zijn morgen dus) maar heb gisteren het boek van Allen Carr gelezen (Stoppen met roken voor vrouwen) en daarin stond dat een hulpmiddel eigenlijk niet handig is.
Gisteravond na het lezen van het boek laatste sigaret gerookt en resterende 1,5 pakje weggegooid.
Nu al zo’n 2,5 uur wakker en normaal was het eerste wat ik deed naar buiten gaan en peuk roken maar vanochtend dus niet.
Denk ik wel veel aan maar op zich valt het me (nu) nog mee.
Gisteravond na het lezen van het boek laatste sigaret gerookt en resterende 1,5 pakje weggegooid.
Nu al zo’n 2,5 uur wakker en normaal was het eerste wat ik deed naar buiten gaan en peuk roken maar vanochtend dus niet.
Denk ik wel veel aan maar op zich valt het me (nu) nog mee.
dinsdag 24 juli 2018 om 09:47
Knap dat je gewoon gestopt bent en dan ook nog eigenlijk omdat je gewoon iemand wilde steunen!Universeinmotion schreef: ↑24-07-2018 00:21Ik denk dat ik een van de weinige ben die "gewoon" gestopt is. Vriendin zei na 10 jaar een pakje per dag te roken ( wij beide) : Zullen we stoppen? Ik vond het prima joh, ik vond roken heerlijk, maar wilde haar best steunen en laten zien dat het zo moeilijk niet is. Je moet alleen willen. Eerste maand misschien niet leuk, daarna? Tja gewoon een kwestie van een keuze maken. Je bent dagelijks de baas over je eigen gedachtes, in ieder geval, de meeste. Die kun je sturen, en je kunt nee zeggen en dat ook doorzetten.
Zij rookte na een aantal maanden weer in het weekend. Ik ben gewoon gestopt. Ik moet wel zeggen dat ik wel ook zo met andere dingen in elkaar zit. Ik heb een behoorlijke nuchtere kijk op dingen, zwangerschap, de dood, tegenslagen etc. Ik ben ook wel heel streng voor mezelf soms. Maar dat werkt in dit soort gevallen wel!
Een kennis van mij die is overgestapt op een e sigaret, en toen zonder nicotine maar wel tabaksmaak etc. Misschien helpt dat?
Omdat ik midden in een burn-out zit had ik het gevoel dat ik een steuntje in de rug nodig had maar door het boek realiseerde ik me dat het idd o.a. te maken heeft met gedachten sturen. En in mijn geval de angst dat ik het niet red, dat ik in geval van stress een sigaret ‘nodig’ heb maar door het boek ben ik het anders gaan zien.
Volgens mij heb ik het jaren geleden ook gelezen (of het was een ander boek, weet het niet meer) maar toen was ik er nog niet klaar voor denk ik en nu dus wel.
dinsdag 24 juli 2018 om 10:10
wat goed van je! 1e twee dagen zijn het moeilijkste, na 48 uur is de nicotine uit je lijf en is alles mentaal. Gaat helemaal goed komen!25072018 schreef: ↑24-07-2018 09:40Ik ben sinds gisterenavond gestopt, mijn stopdag zoueigenlijk woensdag zijn morgen dus) maar heb gisteren het boek van Allen Carr gelezen (Stoppen met roken voor vrouwen) en daarin stond dat een hulpmiddel eigenlijk niet handig is.
Gisteravond na het lezen van het boek laatste sigaret gerookt en resterende 1,5 pakje weggegooid.
Nu al zo’n 2,5 uur wakker en normaal was het eerste wat ik deed naar buiten gaan en peuk roken maar vanochtend dus niet.
Denk ik wel veel aan maar op zich valt het me (nu) nog mee.
dinsdag 24 juli 2018 om 10:21
25072018 schreef: ↑24-07-2018 09:40Ik ben sinds gisterenavond gestopt, mijn stopdag zoueigenlijk woensdag zijn morgen dus) maar heb gisteren het boek van Allen Carr gelezen (Stoppen met roken voor vrouwen) en daarin stond dat een hulpmiddel eigenlijk niet handig is.
Gisteravond na het lezen van het boek laatste sigaret gerookt en resterende 1,5 pakje weggegooid.
Nu al zo’n 2,5 uur wakker en normaal was het eerste wat ik deed naar buiten gaan en peuk roken maar vanochtend dus niet.
Denk ik wel veel aan maar op zich valt het me (nu) nog mee.
Ook zonder een sigaret te roken kun je naar buiten gaan, toch, om een rondje te lopen (zolang het nog niet knetterheet is
)Mijn ervaring was dat beweging hielp, omdat het wat wegnam van de agitatie die ik voelde, en het mijn gedachten even verzette.
Aanvulling : begrijp ik nou goed dat je ook met de Tabex gestopt bent ? (omdat je schrijft dat Allen Carr zei dat een hulpmiddel eigenlijk niet handig is).
Ik zou je wel bij één methode houden, als ik zo vrij mag zijn je een advies te geven.
Er zijn veel methodes om te stoppen, maar blijf gewoon op de lijn lopen die je voor jezelf hebt uitgezet.
nounou
dinsdag 24 juli 2018 om 13:15
zazamaenade schreef: ↑24-07-2018 10:21Ook zonder een sigaret te roken kun je naar buiten gaan, toch, om een rondje te lopen (zolang het nog niet knetterheet is
Mijn ervaring was dat beweging hielp, omdat het wat wegnam van de agitatie die ik voelde, en het mijn gedachten even verzette.
Aanvulling : begrijp ik nou goed dat je ook met de Tabex gestopt bent ? (omdat je schrijft dat Allen Carr zei dat een hulpmiddel eigenlijk niet handig is).
Ik zou je wel bij één methode houden, als ik zo vrij mag zijn je een advies te geven.
Er zijn veel methodes om te stoppen, maar blijf gewoon op de lijn lopen die je voor jezelf hebt uitgezet.
Wss is het idd handiger om het bij één methode te houden maar dat gaat niet meer, ik heb de Tabex ook in de vuilnisbak gegooid samen met de sigaretten.
Vandaag dus eerste stopdag, vanochtend toen ik opstond was even lastig. Maar was daarna even bij mijn ouders en die roken beide nog maar daar had ik eigenlijk geen last van. Net na boodschappen doen en te hebben geluncht dacht ik: zo nu ff lekker peukkie doen in de tuin ..... oh, nee .... ik ben gestopt
het is gewoon een automatisme en het nicotine-monstertje wat nog in mijn hoofd zit. Maar ik zal hem vermorzelen dat monstertje 
dinsdag 24 juli 2018 om 13:22
Ik ben nu ongeveer 5 jaar gestopt, met behulp van champix. Ik had van te voren ook een lijstje gemaakt met dingen die ik kon gaan doen als ik ineens zin kreeg om te roken. Een stukje gaan lopen, een kauwgompje pakken. Dat soort dingen
Ik kreeg alleen in het begin het denken aan roken niet uit mijn hoofd. Niet dat ik wilde roken maar ik dacht wel de hele tijd aan roken. Heel apart was dat. Dat is gelukkig wel over gegaan
Succes!!
Ik kreeg alleen in het begin het denken aan roken niet uit mijn hoofd. Niet dat ik wilde roken maar ik dacht wel de hele tijd aan roken. Heel apart was dat. Dat is gelukkig wel over gegaan
Succes!!
dinsdag 24 juli 2018 om 17:02
Daar heb ik nu dus ook heeeeeeeeel veel last van! Hele dag goed gegaan maar nu kan ik alleen maar aan roken denken, grrrrrr word er gek van!lautje62 schreef: ↑24-07-2018 13:22Ik ben nu ongeveer 5 jaar gestopt, met behulp van champix. Ik had van te voren ook een lijstje gemaakt met dingen die ik kon gaan doen als ik ineens zin kreeg om te roken. Een stukje gaan lopen, een kauwgompje pakken. Dat soort dingen
Ik kreeg alleen in het begin het denken aan roken niet uit mijn hoofd. Niet dat ik wilde roken maar ik dacht wel de hele tijd aan roken. Heel apart was dat. Dat is gelukkig wel over gegaan
Succes!!
Heb hier nog wat e-smokers liggen (zonder nicotine) en moet me heeeeeel erg beheersen om daar niet aan te beginnen. Want dan moet ik dáár weer vanaf pffffffff
dinsdag 24 juli 2018 om 17:29
Ik ben ook gestopt met roken ruim 3 jaar geleden m.b.v. een e-smoker voor als ik echt helemaal zat te snakken naar een peuk.25072018 schreef: ↑24-07-2018 17:02Daar heb ik nu dus ook heeeeeeeeel veel last van! Hele dag goed gegaan maar nu kan ik alleen maar aan roken denken, grrrrrr word er gek van!
Heb hier nog wat e-smokers liggen (zonder nicotine) en moet me heeeeeel erg beheersen om daar niet aan te beginnen. Want dan moet ik dáár weer vanaf pffffffff
Al snel 'vergat' ik gewoon te dampen/roken; wel merkte ik de voordelen van het niet-roken en was echt blij dat ik er vanaf was.
Hou vol, ik had beginnende COPD en vorige maand bij de respiratietest had ik weer dezelfde longinhoud zoals dat hoort bij iemand van mijn lengte, gewicht en leeftijd.
Beter nog even vapen en het echt volhouden, zo jammer als je weer begint.. en niet met dat Tabex want het is echt niet voor niets niet goedgekeurd voor de Nederlandse markt.
Zyban, Champix: ik zou het niemand aanraden. Beter je hart uitstorten op een forum en uitstellen: steeds denken als ik MORGEN nog steeds wil roken doe ik het maar vandaag niet!!
Dat hielp prima bij mij en nu kost het me echt geen enkele moeite meer. Succes!
dinsdag 24 juli 2018 om 19:04
Als ik het echt, echt, niet meer volhoudt dan doe ik dat mss nog wel eens. Tot nu toe lijkt afleiding idd wel te werken, blokje om of eat lezen of hier op het forum posten
dinsdag 24 juli 2018 om 19:07
Nee, Tabex heb ik weggegooid. Wat ontzettend fijn zeg dat je longinhoud weer is zoals hij hoort te zijnLenn12345 schreef: ↑24-07-2018 17:29Ik ben ook gestopt met roken ruim 3 jaar geleden m.b.v. een e-smoker voor als ik echt helemaal zat te snakken naar een peuk.
Al snel 'vergat' ik gewoon te dampen/roken; wel merkte ik de voordelen van het niet-roken en was echt blij dat ik er vanaf was.
Hou vol, ik had beginnende COPD en vorige maand bij de respiratietest had ik weer dezelfde longinhoud zoals dat hoort bij iemand van mijn lengte, gewicht en leeftijd.
Beter nog even vapen en het echt volhouden, zo jammer als je weer begint.. en niet met dat Tabex want het is echt niet voor niets niet goedgekeurd voor de Nederlandse markt.
Zyban, Champix: ik zou het niemand aanraden. Beter je hart uitstorten op een forum en uitstellen: steeds denken als ik MORGEN nog steeds wil roken doe ik het maar vandaag niet!!
Dat hielp prima bij mij en nu kost het me echt geen enkele moeite meer. Succes!
, gefeliciteerd!!!
dinsdag 24 juli 2018 om 19:52
Goed dat je gaat stoppen met roken. Ik ben na 10 jaar roken nu ongeveer een jaar gestopt. De tip die ik wil geven is dat het handig is om vooraf te bedenken wat je gaat doen als de verleiding groot is. Dit zodat je niet de fout in zal gaan. Veel succes alvast en voor de mensen die al zijn gestopt: goed bezig en houd vol 
dinsdag 24 juli 2018 om 22:12
Carpe_diemm schreef: ↑24-07-2018 19:52Goed dat je gaat stoppen met roken. Ik ben na 10 jaar roken nu ongeveer een jaar gestopt. De tip die ik wil geven is dat het handig is om vooraf te bedenken wat je gaat doen als de verleiding groot is. Dit zodat je niet de fout in zal gaan. Veel succes alvast en voor de mensen die al zijn gestopt: goed bezig en houd vol
Ben inmiddels al gestopt, een hele dag al
Die tip is idd wel handig, ga ik maar met terugwerkende kracht over nadenken.
woensdag 25 juli 2018 om 10:02
