Psyche
alle pijlers
Stoppen met softdrugs
maandag 6 juli 2009 om 04:33
Iedere dag ga ik langs de coffeeshop en iedere dag heb ik spijt dat het me weer niet gelukt is om de verleiding te weerstaan. Dan walg ik van mezelf dat ik zo opgetogen gelukkig zit te zijn met die joint in mijn mond. De verdeeldheid in afschuw van die zwakke kant in mij en dat kleutergevoel van: na-nah-nah-na-nah, ik heb weer mijn zin gekregen.
Al dat geld dat er aan op gaat, het effect dat het heeft op mijn hersenen, gezondheid, sociale leven. Ik wil zo graag leuke dingen doen in het leven. Wandelen, fietsen, reizen, schildercursus, noem maar op. Maar ik doe het niet, want bijna al m'n vrije tijd gaat op aan wiet roken. En als ik stoned ben, dan durf ik niet meer naar buiten of de deur open te doen of de telefoon aan te nemen.
Ik gebruik al meer dan tien jaar af en aan. Vaak ging dat in perioden. Het was me ooit gelukt om er helemaal mee te stoppen, maar na een aantal heftige gebeurtenissen in mijn leven, bleek ik toch te zwak te zijn om nuchter te blijven. Inmiddels rook ik alweer een aantal jaar, waarvan het laatste jaar elke dag. Ik wil niet meer elke dag verspillen aan wiet.
Ik weet niet echt waarom ik dit topic open. Er valt eigenlijk ook niet heel veel van te zeggen, denk ik, behalve dan dat ik het gewoon niet meer moet doen. Ik hoop dat er snel een dag komt dat ik wel sterk genoeg ben om me aan mijn eigen beloften te houden.
Al dat geld dat er aan op gaat, het effect dat het heeft op mijn hersenen, gezondheid, sociale leven. Ik wil zo graag leuke dingen doen in het leven. Wandelen, fietsen, reizen, schildercursus, noem maar op. Maar ik doe het niet, want bijna al m'n vrije tijd gaat op aan wiet roken. En als ik stoned ben, dan durf ik niet meer naar buiten of de deur open te doen of de telefoon aan te nemen.
Ik gebruik al meer dan tien jaar af en aan. Vaak ging dat in perioden. Het was me ooit gelukt om er helemaal mee te stoppen, maar na een aantal heftige gebeurtenissen in mijn leven, bleek ik toch te zwak te zijn om nuchter te blijven. Inmiddels rook ik alweer een aantal jaar, waarvan het laatste jaar elke dag. Ik wil niet meer elke dag verspillen aan wiet.
Ik weet niet echt waarom ik dit topic open. Er valt eigenlijk ook niet heel veel van te zeggen, denk ik, behalve dan dat ik het gewoon niet meer moet doen. Ik hoop dat er snel een dag komt dat ik wel sterk genoeg ben om me aan mijn eigen beloften te houden.
zaterdag 11 juli 2009 om 19:28
Mariejohanna,
Herkenbaar. Ik ben nooit verslaafd geweest aan hasj en co, want vind het niet zo fijn. Maar ja, alcohol en downers, dat wel. Dat heb ik beter in de hand, maar wegens faalangst en slecht slapen (hangt samen, en fysieke pijn) slik ik wel een en ander. Kan er altijd weer naar uit kijken. Op zich is af en toe iets nemen in mijn ogen niet slecht. Ik doe het vooral als ik aan het normale leven moet participeren, wegens angst. Op reis of naar mijn bijbaan doe ik het niet, want geen angst.
't Is lastig allemaal, vooral als je door je verslaving niet buitenkomt. Niet veel doet. Bij mij is het eerder andersom. Juist als ik veel moet doen temper ik stress en angst met downers. En uiteraard heb ik een nicotineverslaving, maar goed, die belemmert je natuurlijk niet (is ook niet goed voor je, maar ok).
Jij hebt ook veel angst merk ik. Een goeie jonko maakt dat je niet actief bent en minder nadenkt. Dat minder nadenken streef ik ook na, trouwens. Minder actief zijn niet. Op zich kan ik het van mezelf accepteren dat ik het niet geheel nuchter kan, en er wellicht door iets heel engs voor mij toch te doen, zij het met tranquilizers, toch te leren ooit zonder. Door zoiets te doen en af te ronden, krijg je wel een trots gevoel over jezelf (zo ben ik van m'n vliegangst afgekomen). Maar dan moet je wel de grens kennen tussen 'onder invloed maar actief' en 'onder invloed en te suf om actief te zijn'. Die ken ik nu zo'n beetje, maar dat heeft tijden geduurd. En flink uit de bocht gevlogen ook. En dat kan altijd weer gebeuren, maar ja, ook zonder dat spul natuurlijk.
Ik vind het een lastige kwestie en zou iemand die voor het slapen gaan wat jointjes rookt maar de volgende dag weer fris is, niet veroordelen en zien als alcoholist. Jou veroordeel ik ook niet trouwens, maar you get the point. Je moet uitzoeken waarom je het doet, en hopelijk kun je dan aanpassingen maken in je blowgedrag. Natuurlijk is het zonde van je geld. Maar ik ga niet eens uitrekenen wat ik heb opgerookt aan sigaretten bijvoorbeeld Straf jezelf niet, dat doen zoveel anderen al voor je (en God wat ben ik schuldig, ik straf mezelf enorm hoor, ben m'n eigen drilsergeant).
Die huisarts moet je wellicht overslaan als je je er niet prettig bij voelt. Extra stress, extra angst, niets voor jou. Kun je geen zelfstandig peut opzoeken, of een psychiater? Ja in NL is het lastiger, ik weet 't. Maar wellicht kan dat toch.
Sterkte ermee!
Herkenbaar. Ik ben nooit verslaafd geweest aan hasj en co, want vind het niet zo fijn. Maar ja, alcohol en downers, dat wel. Dat heb ik beter in de hand, maar wegens faalangst en slecht slapen (hangt samen, en fysieke pijn) slik ik wel een en ander. Kan er altijd weer naar uit kijken. Op zich is af en toe iets nemen in mijn ogen niet slecht. Ik doe het vooral als ik aan het normale leven moet participeren, wegens angst. Op reis of naar mijn bijbaan doe ik het niet, want geen angst.
't Is lastig allemaal, vooral als je door je verslaving niet buitenkomt. Niet veel doet. Bij mij is het eerder andersom. Juist als ik veel moet doen temper ik stress en angst met downers. En uiteraard heb ik een nicotineverslaving, maar goed, die belemmert je natuurlijk niet (is ook niet goed voor je, maar ok).
Jij hebt ook veel angst merk ik. Een goeie jonko maakt dat je niet actief bent en minder nadenkt. Dat minder nadenken streef ik ook na, trouwens. Minder actief zijn niet. Op zich kan ik het van mezelf accepteren dat ik het niet geheel nuchter kan, en er wellicht door iets heel engs voor mij toch te doen, zij het met tranquilizers, toch te leren ooit zonder. Door zoiets te doen en af te ronden, krijg je wel een trots gevoel over jezelf (zo ben ik van m'n vliegangst afgekomen). Maar dan moet je wel de grens kennen tussen 'onder invloed maar actief' en 'onder invloed en te suf om actief te zijn'. Die ken ik nu zo'n beetje, maar dat heeft tijden geduurd. En flink uit de bocht gevlogen ook. En dat kan altijd weer gebeuren, maar ja, ook zonder dat spul natuurlijk.
Ik vind het een lastige kwestie en zou iemand die voor het slapen gaan wat jointjes rookt maar de volgende dag weer fris is, niet veroordelen en zien als alcoholist. Jou veroordeel ik ook niet trouwens, maar you get the point. Je moet uitzoeken waarom je het doet, en hopelijk kun je dan aanpassingen maken in je blowgedrag. Natuurlijk is het zonde van je geld. Maar ik ga niet eens uitrekenen wat ik heb opgerookt aan sigaretten bijvoorbeeld Straf jezelf niet, dat doen zoveel anderen al voor je (en God wat ben ik schuldig, ik straf mezelf enorm hoor, ben m'n eigen drilsergeant).
Die huisarts moet je wellicht overslaan als je je er niet prettig bij voelt. Extra stress, extra angst, niets voor jou. Kun je geen zelfstandig peut opzoeken, of een psychiater? Ja in NL is het lastiger, ik weet 't. Maar wellicht kan dat toch.
Sterkte ermee!
zaterdag 11 juli 2009 om 19:32
quote:Digitalis schreef op 11 juli 2009 @ 19:28:
Mariejohanna,
Herkenbaar. Ik ben nooit verslaafd geweest aan hasj en co, want vind het niet zo fijn. Maar ja, alcohol en downers, dat wel. Dat heb ik beter in de hand, maar wegens faalangst en slecht slapen (hangt samen, en fysieke pijn) slik ik wel een en ander. Kan er altijd weer naar uit kijken. Op zich is af en toe iets nemen in mijn ogen niet slecht. Ik doe het vooral als ik aan het normale leven moet participeren, wegens angst. Op reis of naar mijn bijbaan doe ik het niet, want geen angst.
't Is lastig allemaal, vooral als je door je verslaving niet buitenkomt. Niet veel doet. Bij mij is het eerder andersom. Juist als ik veel moet doen temper ik stress en angst met downers. En uiteraard heb ik een nicotineverslaving, maar goed, die belemmert je natuurlijk niet (is ook niet goed voor je, maar ok).
Jij hebt ook veel angst merk ik. Een goeie jonko maakt dat je niet actief bent en minder nadenkt. Dat minder nadenken streef ik ook na, trouwens. Minder actief zijn niet. Op zich kan ik het van mezelf accepteren dat ik het niet geheel nuchter kan, en er wellicht door iets heel engs voor mij toch te doen, zij het met tranquilizers, toch te leren ooit zonder. Door zoiets te doen en af te ronden, krijg je wel een trots gevoel over jezelf (zo ben ik van m'n vliegangst afgekomen). Maar dan moet je wel de grens kennen tussen 'onder invloed maar actief' en 'onder invloed en te suf om actief te zijn'. Die ken ik nu zo'n beetje, maar dat heeft tijden geduurd. En flink uit de bocht gevlogen ook. En dat kan altijd weer gebeuren, maar ja, ook zonder dat spul natuurlijk.
Ik vind het een lastige kwestie en zou iemand die voor het slapen gaan wat jointjes rookt maar de volgende dag weer fris is, niet veroordelen en zien als alcoholist. Jou veroordeel ik ook niet trouwens, maar you get the point. Je moet uitzoeken waarom je het doet, en hopelijk kun je dan aanpassingen maken in je blowgedrag. Natuurlijk is het zonde van je geld. Maar ik ga niet eens uitrekenen wat ik heb opgerookt aan sigaretten bijvoorbeeld Straf jezelf niet, dat doen zoveel anderen al voor je (en God wat ben ik schuldig, ik straf mezelf enorm hoor, ben m'n eigen drilsergeant).
Die huisarts moet je wellicht overslaan als je je er niet prettig bij voelt. Extra stress, extra angst, niets voor jou. Kun je geen zelfstandig peut opzoeken, of een psychiater? Ja in NL is het lastiger, ik weet 't. Maar wellicht kan dat toch.
Sterkte ermee!Digitalis, niet aanvallend bedoelt, maar angst met pillen wegslikken is volgens mij ook niet echt een gezonde manier van met je gevoelens omgaan (net als veel blowen)....Hoewel ik weet dat heel veel mensen dit doen.
Mariejohanna,
Herkenbaar. Ik ben nooit verslaafd geweest aan hasj en co, want vind het niet zo fijn. Maar ja, alcohol en downers, dat wel. Dat heb ik beter in de hand, maar wegens faalangst en slecht slapen (hangt samen, en fysieke pijn) slik ik wel een en ander. Kan er altijd weer naar uit kijken. Op zich is af en toe iets nemen in mijn ogen niet slecht. Ik doe het vooral als ik aan het normale leven moet participeren, wegens angst. Op reis of naar mijn bijbaan doe ik het niet, want geen angst.
't Is lastig allemaal, vooral als je door je verslaving niet buitenkomt. Niet veel doet. Bij mij is het eerder andersom. Juist als ik veel moet doen temper ik stress en angst met downers. En uiteraard heb ik een nicotineverslaving, maar goed, die belemmert je natuurlijk niet (is ook niet goed voor je, maar ok).
Jij hebt ook veel angst merk ik. Een goeie jonko maakt dat je niet actief bent en minder nadenkt. Dat minder nadenken streef ik ook na, trouwens. Minder actief zijn niet. Op zich kan ik het van mezelf accepteren dat ik het niet geheel nuchter kan, en er wellicht door iets heel engs voor mij toch te doen, zij het met tranquilizers, toch te leren ooit zonder. Door zoiets te doen en af te ronden, krijg je wel een trots gevoel over jezelf (zo ben ik van m'n vliegangst afgekomen). Maar dan moet je wel de grens kennen tussen 'onder invloed maar actief' en 'onder invloed en te suf om actief te zijn'. Die ken ik nu zo'n beetje, maar dat heeft tijden geduurd. En flink uit de bocht gevlogen ook. En dat kan altijd weer gebeuren, maar ja, ook zonder dat spul natuurlijk.
Ik vind het een lastige kwestie en zou iemand die voor het slapen gaan wat jointjes rookt maar de volgende dag weer fris is, niet veroordelen en zien als alcoholist. Jou veroordeel ik ook niet trouwens, maar you get the point. Je moet uitzoeken waarom je het doet, en hopelijk kun je dan aanpassingen maken in je blowgedrag. Natuurlijk is het zonde van je geld. Maar ik ga niet eens uitrekenen wat ik heb opgerookt aan sigaretten bijvoorbeeld Straf jezelf niet, dat doen zoveel anderen al voor je (en God wat ben ik schuldig, ik straf mezelf enorm hoor, ben m'n eigen drilsergeant).
Die huisarts moet je wellicht overslaan als je je er niet prettig bij voelt. Extra stress, extra angst, niets voor jou. Kun je geen zelfstandig peut opzoeken, of een psychiater? Ja in NL is het lastiger, ik weet 't. Maar wellicht kan dat toch.
Sterkte ermee!Digitalis, niet aanvallend bedoelt, maar angst met pillen wegslikken is volgens mij ook niet echt een gezonde manier van met je gevoelens omgaan (net als veel blowen)....Hoewel ik weet dat heel veel mensen dit doen.
maandag 13 juli 2009 om 12:36
Hoi Mariejohanna
Ik snap wel dat je angstig bent voor de dromen, die kunnen inderdaad zeer heftig en levensecht zijn. Ik heb wel dagen gehad dat ik doodmoe wakker werd van alles wat ik 's nachts had meegemaakt. Maar het zijn maar dromen, je moet er gewoon even doorheen. Na een paar dagen wordt het al minder. Ik vond de dromen ook niet prettig maar het gaf me wel het gevoel dat er wat opgeruimd werd in mijn hoofd. Dat de watten verdwenen. En het motiveerde me ook om door te zetten, want ik vond het zonde om weer opnieuw te moeten beginnen met die afkickdromen. Laat de angst voor die dromen je niet tegenhouden hoor. Laat die dromen maar komen, verbaas je erover en laat het verder gewoon passeren.
Ik snap wel dat je angstig bent voor de dromen, die kunnen inderdaad zeer heftig en levensecht zijn. Ik heb wel dagen gehad dat ik doodmoe wakker werd van alles wat ik 's nachts had meegemaakt. Maar het zijn maar dromen, je moet er gewoon even doorheen. Na een paar dagen wordt het al minder. Ik vond de dromen ook niet prettig maar het gaf me wel het gevoel dat er wat opgeruimd werd in mijn hoofd. Dat de watten verdwenen. En het motiveerde me ook om door te zetten, want ik vond het zonde om weer opnieuw te moeten beginnen met die afkickdromen. Laat de angst voor die dromen je niet tegenhouden hoor. Laat die dromen maar komen, verbaas je erover en laat het verder gewoon passeren.
.
woensdag 7 oktober 2009 om 02:49
Ik ben gestopt. Met wiet en met sigaretten. Sinds zaterdag.
Ik zoek nu afleiding.
Op dit moment bevalt het me niet. Hopelijk komt dat snel.
Gek genoeg heb ik het benauwd en 'hap' ik veel naar lucht. Ik ben koortsig, zweet veel, ril daarbij en kan niet slapen. Afgelopen nacht viel ik na uren woelen eindelijk in slaap. En toen werd ik na een uur alweer wakker. Alsof ik speed heb gesnoven. Ik ben dolblij dat ik niet van heroïne hoef af te kicken.
Het voelt alsof ik lichtelijk in de rouw ben. Vreemd. Opeens overvallen door het besef dat rouw om kankerverwekkende genotsmiddelen toch nooit erger kan zijn of langer gaat duren dan de rouw om dierbaren. Hoop ik dan maar.
Nooit geweten dat ik zo veel agressie in me had. Ik leef me uit op muziek. Iemand nog tips voor flinke pokkeherrie?
Ik zoek nu afleiding.
Op dit moment bevalt het me niet. Hopelijk komt dat snel.
Gek genoeg heb ik het benauwd en 'hap' ik veel naar lucht. Ik ben koortsig, zweet veel, ril daarbij en kan niet slapen. Afgelopen nacht viel ik na uren woelen eindelijk in slaap. En toen werd ik na een uur alweer wakker. Alsof ik speed heb gesnoven. Ik ben dolblij dat ik niet van heroïne hoef af te kicken.
Het voelt alsof ik lichtelijk in de rouw ben. Vreemd. Opeens overvallen door het besef dat rouw om kankerverwekkende genotsmiddelen toch nooit erger kan zijn of langer gaat duren dan de rouw om dierbaren. Hoop ik dan maar.
Nooit geweten dat ik zo veel agressie in me had. Ik leef me uit op muziek. Iemand nog tips voor flinke pokkeherrie?
woensdag 7 oktober 2009 om 03:49
woensdag 7 oktober 2009 om 03:59
quote:mevrouwtjezonneschijn schreef op 07 oktober 2009 @ 03:49:
Goed dat je gestopt bent! Dat is de eerste stap, iets op trots op te zijn.
En nu doorzetten en afleiding zoeken. Het viva forum? Met iemand bellen? Op een drumstel jammen of op de potten en pannen uit de keuken (bij gebrek aan beter) of anders goed harde muziek aanzetten? Sterkte! nu? nou ook sterkte voor e buren
Goed dat je gestopt bent! Dat is de eerste stap, iets op trots op te zijn.
En nu doorzetten en afleiding zoeken. Het viva forum? Met iemand bellen? Op een drumstel jammen of op de potten en pannen uit de keuken (bij gebrek aan beter) of anders goed harde muziek aanzetten? Sterkte! nu? nou ook sterkte voor e buren
woensdag 7 oktober 2009 om 11:37
Mariejohanna, waarom zoek je geen hulp in de vorm van een ondersteunende therapie? Dan hoef je niet naar je huisarts die een bekende is en hoef je je dus nergens voor te schamen (al hoeft dat natuurlijk sowieso niet; iemand die zijn probleem erkent en er iets aan wil doen hoeft zich juist NIET te schamen!).
Een psycholoog kan je helpen in te zien waarom je steeds wilt vluchten en je helpen om andere bezigheden te vinden, of van je verslaving af te komen.
Zelf blow ik ook (te) veel. Ik ben alleen nog niet zó verslaafd dat ik er persé voor langs de coffeeshop moet of klachten krijg als ik niet blow. Ik gebruik het vooral ter ontspanning, om het piekeren te onderdrukken. Het gevoel dat ik heb als ik geblowd heb (ik rook trouwens geen wiet, maar hash), namelijk: rust in mijn hoofd en een ontspannen lichaam, kan ik in 'normale' toestand helaas niet bereiken. Maar... ik ben wel begonnen met sporten en dat helpt! Je lichaam maakt ook in andere situaties stoffen aan die voor ontspanning zorgen. Daar moet je dus aan gaan werken, dat er iets voor in de plaats komt. En als ik het zo lees is het geen overbodige luxe om je daarbij door een professioneel iemand te laten helpen. Wat houd je tegen?
Een psycholoog kan je helpen in te zien waarom je steeds wilt vluchten en je helpen om andere bezigheden te vinden, of van je verslaving af te komen.
Zelf blow ik ook (te) veel. Ik ben alleen nog niet zó verslaafd dat ik er persé voor langs de coffeeshop moet of klachten krijg als ik niet blow. Ik gebruik het vooral ter ontspanning, om het piekeren te onderdrukken. Het gevoel dat ik heb als ik geblowd heb (ik rook trouwens geen wiet, maar hash), namelijk: rust in mijn hoofd en een ontspannen lichaam, kan ik in 'normale' toestand helaas niet bereiken. Maar... ik ben wel begonnen met sporten en dat helpt! Je lichaam maakt ook in andere situaties stoffen aan die voor ontspanning zorgen. Daar moet je dus aan gaan werken, dat er iets voor in de plaats komt. En als ik het zo lees is het geen overbodige luxe om je daarbij door een professioneel iemand te laten helpen. Wat houd je tegen?
woensdag 7 oktober 2009 om 13:54
hoi hoi
ben ook vet verslaafd geweest aan de wiet maar ben nu meer dan 5 jaar clean,moet eerlijk zeggen dit heeft me ontzettend veel moeite gekost van alle verslavingen speed en alcohol vond ik wiet de moeilijkste om mee te stoppen en als je stoned bent en je bent te parra om de deur uit te gaan,dat is wel heftig het is heel herkenbaar voor mij maar ik ben er op een gegeven moment tog mee gestopt met een hoop hulp van mn ex vriend,maar dit was erg zwaar,ook ben ik in detoxklinieken geweest maar ik ben later geheel op eigen kracht gestopt...je moet het tog zelf doen,het is al heel knap dat je inziet dat je een wietprobleem hebt...heel veel sterkte
ben ook vet verslaafd geweest aan de wiet maar ben nu meer dan 5 jaar clean,moet eerlijk zeggen dit heeft me ontzettend veel moeite gekost van alle verslavingen speed en alcohol vond ik wiet de moeilijkste om mee te stoppen en als je stoned bent en je bent te parra om de deur uit te gaan,dat is wel heftig het is heel herkenbaar voor mij maar ik ben er op een gegeven moment tog mee gestopt met een hoop hulp van mn ex vriend,maar dit was erg zwaar,ook ben ik in detoxklinieken geweest maar ik ben later geheel op eigen kracht gestopt...je moet het tog zelf doen,het is al heel knap dat je inziet dat je een wietprobleem hebt...heel veel sterkte
woensdag 7 oktober 2009 om 14:09
Hier een mede-smoker
Wat een verhalen. Je zal er bijna 1tje op steken om alles lekker rustig te kunnen lezen..
Breek van je gewoontes.
Dat werkte voor mij het best. Ik was ook een hardcore junk (ben nu gewoon een junkie)
Ik smok nu bijna 7 jaar daar van 5 jaar ( dagelijks 1) daar van 1 jaar echt hardcore. Wakker/koffie zetten/ blowe draaien mijn werk begint vaak pas om 15:00 uur dus ik heb genoeg tijd om weer bij te komen. En als dat niet lukt valt het bijna niet op omdat ze me toch niet anders kennen
Maar goed op een dag heb je het en heb ik besloten dat dit toch net iets te vergaat.
Heb een middag (met blow ) goed zitten na denken waarom ik blow of ik wil stoppen/ minderen. En hoe ik het beste kan stoppen/ minderen
En ik ben er achter gekomen dat het allemaal gewoontens zijn..
Na een dag werken even lekker thuis komen en een blow draaien.. na het eten met de koffie dampie er bij… goede film (1tje om lekker in de film te komen).. vlak voor slapen nog 1kleintje dan om lekker te kunnen slapen ?? wakker worden zie nog een dikke tip liggen in de asbak ( “ja dat is zonden om weg te gooien dus maar weer smoken.. om half 9 in de ochtend.) Vervolgend werd het standaard om er 1te te roken/draaien als ik wakker werd.. (erger nog soms zette ik hem die avond daar voor klaar) Maar goed nu wil ik het dus ook anders gaan doen.
Heb besloten om niet te stoppen maar te minderen.
Hoe???.. heb het volgende voor me bedacht.. ( misschien werkt het ook voor jou)
Ik Ben lid gewonden van de fitness.
Dus vaak voor of na mijn werk ander half uur sporten, afspreken met familie in de ochtend
Ben een hobby gaan zoeken. ( in mijn geval heb ik een aquarium op gestart, daar gaat veel tijd in zitten, en met natte handen kan je niet draaien) …. En heb me zelf voor gesteld, alleen na het avond eten te gaan beginnen met de blowen.
(uitzondering zijn als bij vrienden ben.. ook allemaal HC blowers )
En wat ook goed voor mijn werk. TROTS ZIJN OP JE ZELF !!!
In plaats van dat je boos/teleurgesteld word op je zelf als na 24 uur niet blowen weer gaat blowen en bij je zelf denkt “ wat ben ik nu voor **** nu zit ik weer te blowen
Maar draai het om….
Ik heb nu al 24 uur niet geblowd en vin het zonden als ik dat nu heb opgegeven…het is me nu al 24 uur gelukt.. en ik hou het zeker vol tot ( bijvoorbeeld 21:00).. en als het al 21:00 is zeg je weer het zelfde.. maar dan tot de volgende ochtend. Enzo enzo.. ( en als het lukt denk je bij zelf… “zo zie je wel dat ik het kan, ik ben helemaal niet zon ***”en dat geeft je best een goed gevoel
Zo heb ik het ook een poosje vol gehouden… tot dat je er steeds minder aan gaat denken..
Denk je er aan.. zeg dan zelf oke ik ga eerst ( bijvoorbeeld) de ramen plannen en daarna steek ik er 1 op.. heb je de ramen gelapt verzin wat anders.. Maar hou je zelf bezig!!!!
Oké je houd je zelf wel voor de gek. Maar dat doe je nu ook.. steeds smoesjes om wel te smoken.. je moet juist smoesjes hebben waarom je het niet moet doen..
Nu merk ik dat ik overdag toch al een stuk beter in mijn vel zit en actiever ben.. (vraag me af hoe hyper ik ben als ik helemaal stop). En de mensen om heen lijken allemaal ook wel een stuk gezelliger… ( waarschijnlijk waren zij dat al langer, maar had ik het niet door omdat … ja weet wel was.. )
Ik hoop dat je wat aan die info hebt…
Ik hou je wel nog wel een poosje in de gaten..
Veel sterke ( je zal het nodig hebben)
Red_eyes ( rara hoe die rood komen
)
Wat een verhalen. Je zal er bijna 1tje op steken om alles lekker rustig te kunnen lezen..
Breek van je gewoontes.
Dat werkte voor mij het best. Ik was ook een hardcore junk (ben nu gewoon een junkie)
Ik smok nu bijna 7 jaar daar van 5 jaar ( dagelijks 1) daar van 1 jaar echt hardcore. Wakker/koffie zetten/ blowe draaien mijn werk begint vaak pas om 15:00 uur dus ik heb genoeg tijd om weer bij te komen. En als dat niet lukt valt het bijna niet op omdat ze me toch niet anders kennen
Maar goed op een dag heb je het en heb ik besloten dat dit toch net iets te vergaat.
Heb een middag (met blow ) goed zitten na denken waarom ik blow of ik wil stoppen/ minderen. En hoe ik het beste kan stoppen/ minderen
En ik ben er achter gekomen dat het allemaal gewoontens zijn..
Na een dag werken even lekker thuis komen en een blow draaien.. na het eten met de koffie dampie er bij… goede film (1tje om lekker in de film te komen).. vlak voor slapen nog 1kleintje dan om lekker te kunnen slapen ?? wakker worden zie nog een dikke tip liggen in de asbak ( “ja dat is zonden om weg te gooien dus maar weer smoken.. om half 9 in de ochtend.) Vervolgend werd het standaard om er 1te te roken/draaien als ik wakker werd.. (erger nog soms zette ik hem die avond daar voor klaar) Maar goed nu wil ik het dus ook anders gaan doen.
Heb besloten om niet te stoppen maar te minderen.
Hoe???.. heb het volgende voor me bedacht.. ( misschien werkt het ook voor jou)
Ik Ben lid gewonden van de fitness.
Dus vaak voor of na mijn werk ander half uur sporten, afspreken met familie in de ochtend
Ben een hobby gaan zoeken. ( in mijn geval heb ik een aquarium op gestart, daar gaat veel tijd in zitten, en met natte handen kan je niet draaien) …. En heb me zelf voor gesteld, alleen na het avond eten te gaan beginnen met de blowen.
(uitzondering zijn als bij vrienden ben.. ook allemaal HC blowers )
En wat ook goed voor mijn werk. TROTS ZIJN OP JE ZELF !!!
In plaats van dat je boos/teleurgesteld word op je zelf als na 24 uur niet blowen weer gaat blowen en bij je zelf denkt “ wat ben ik nu voor **** nu zit ik weer te blowen
Maar draai het om….
Ik heb nu al 24 uur niet geblowd en vin het zonden als ik dat nu heb opgegeven…het is me nu al 24 uur gelukt.. en ik hou het zeker vol tot ( bijvoorbeeld 21:00).. en als het al 21:00 is zeg je weer het zelfde.. maar dan tot de volgende ochtend. Enzo enzo.. ( en als het lukt denk je bij zelf… “zo zie je wel dat ik het kan, ik ben helemaal niet zon ***”en dat geeft je best een goed gevoel
Zo heb ik het ook een poosje vol gehouden… tot dat je er steeds minder aan gaat denken..
Denk je er aan.. zeg dan zelf oke ik ga eerst ( bijvoorbeeld) de ramen plannen en daarna steek ik er 1 op.. heb je de ramen gelapt verzin wat anders.. Maar hou je zelf bezig!!!!
Oké je houd je zelf wel voor de gek. Maar dat doe je nu ook.. steeds smoesjes om wel te smoken.. je moet juist smoesjes hebben waarom je het niet moet doen..
Nu merk ik dat ik overdag toch al een stuk beter in mijn vel zit en actiever ben.. (vraag me af hoe hyper ik ben als ik helemaal stop). En de mensen om heen lijken allemaal ook wel een stuk gezelliger… ( waarschijnlijk waren zij dat al langer, maar had ik het niet door omdat … ja weet wel was.. )
Ik hoop dat je wat aan die info hebt…
Ik hou je wel nog wel een poosje in de gaten..
Veel sterke ( je zal het nodig hebben)
Red_eyes ( rara hoe die rood komen
)
