Psyche
alle pijlers
Stress, hoe ontspan jij?
dinsdag 24 april 2012 om 07:53
Hallo,
Door wat gebeurtenissen de afgelopen 2 weken, waar ik in verband met herkenning niet teveel over wil uitwijden, heb ik wat last van stress waar ik moeilijk vanaf lijk te komen.
Omdat ik mijzelf een nieuwe eetwijze aan het leren ben en emotioneel eten dus nu geen optie is (en ook zo ongezond op de lange termijn), ben ik benieuwd wat jullie ter ontspanning doen om de stress te doen laten ontsnappen. In het verleden was dat eten voor mij, maar ben dus nu op zoek naar nieuwe dingen.
Wat ik al doe:
- kop (groene) thee drinken en wat wierook aansteken;
- muziek luisteren;
- shoppen (als het budget het toelaat, maar dus nu niet dagelijks bruikbaar).
Wat doen jullie en mag ik jullie ideetjes thuis ten uitvoer brengen?
Door wat gebeurtenissen de afgelopen 2 weken, waar ik in verband met herkenning niet teveel over wil uitwijden, heb ik wat last van stress waar ik moeilijk vanaf lijk te komen.
Omdat ik mijzelf een nieuwe eetwijze aan het leren ben en emotioneel eten dus nu geen optie is (en ook zo ongezond op de lange termijn), ben ik benieuwd wat jullie ter ontspanning doen om de stress te doen laten ontsnappen. In het verleden was dat eten voor mij, maar ben dus nu op zoek naar nieuwe dingen.
Wat ik al doe:
- kop (groene) thee drinken en wat wierook aansteken;
- muziek luisteren;
- shoppen (als het budget het toelaat, maar dus nu niet dagelijks bruikbaar).
Wat doen jullie en mag ik jullie ideetjes thuis ten uitvoer brengen?
dinsdag 24 april 2012 om 08:13
Ik ook schoonmaken haha
Een film kijken (niet op tv want dan word ik gestoord van al die reclames die ook niet bepaald rustgevend zijn)
Zingen (werkt ontspannend omdat je er dan alles letterlijk uitgooit)
Alle electronica uit en op de bank een boek lezen
Even in de tuin in het zonnetje zitten (gaat momenteel niet zo goed)
Wandelen in een bos
Dansen op goeie muziek, alsof niemand je ziet
Douchen (voel me altijd beter na een douche)
Een wandeling maken in de regen
En vooral proberen de stress los te laten (moeilijker dan het klinkt, maar met veel, veeel ervaring kom je er wel steeds meer bij in de buurt)
Een film kijken (niet op tv want dan word ik gestoord van al die reclames die ook niet bepaald rustgevend zijn)
Zingen (werkt ontspannend omdat je er dan alles letterlijk uitgooit)
Alle electronica uit en op de bank een boek lezen
Even in de tuin in het zonnetje zitten (gaat momenteel niet zo goed)
Wandelen in een bos
Dansen op goeie muziek, alsof niemand je ziet
Douchen (voel me altijd beter na een douche)
Een wandeling maken in de regen
En vooral proberen de stress los te laten (moeilijker dan het klinkt, maar met veel, veeel ervaring kom je er wel steeds meer bij in de buurt)
dinsdag 24 april 2012 om 08:27
dinsdag 24 april 2012 om 08:42
En er zijn een aantal dingen die ik bewust niet doe:
Alcohol drinken
Koffie drinken
Ongezond eten (snacken) en producten met veel suikers laat ik links liggen. Ik doe mijn best gezond te eten. Veel fruit, volkorenproducten en een gezonde maaltijd.
Tv en internetten word ik onrustig van, dus dat beperk ik.
Dit (en de andere dingen in mijn eerdere post) is het lijstje waar ik keuzes uit maak. Hoe gestresster ik ben, hoe minder ik van het lijstje red. Maar dat weet ik van mezelf en ik accepteer dan dat je het langzaam op moet bouwen. Zodra ik het red om met een boek in bad te zitten, dan weet ik dat ik echt lekker ontspannen ben. Met onrust in mijn lijf kan ik dat namelijk niet. En dan is het dus noodzaak eerst even fysiek bezig te zijn.
Alcohol drinken
Koffie drinken
Ongezond eten (snacken) en producten met veel suikers laat ik links liggen. Ik doe mijn best gezond te eten. Veel fruit, volkorenproducten en een gezonde maaltijd.
Tv en internetten word ik onrustig van, dus dat beperk ik.
Dit (en de andere dingen in mijn eerdere post) is het lijstje waar ik keuzes uit maak. Hoe gestresster ik ben, hoe minder ik van het lijstje red. Maar dat weet ik van mezelf en ik accepteer dan dat je het langzaam op moet bouwen. Zodra ik het red om met een boek in bad te zitten, dan weet ik dat ik echt lekker ontspannen ben. Met onrust in mijn lijf kan ik dat namelijk niet. En dan is het dus noodzaak eerst even fysiek bezig te zijn.
dinsdag 24 april 2012 om 08:49
quote:Liselotte4 schreef op 24 april 2012 @ 08:42:
En er zijn een aantal dingen die ik bewust niet doe:
Alcohol drinken
Koffie drinken
Ongezond eten (snacken) en producten met veel suikers laat ik links liggen. Ik doe mijn best gezond te eten. Veel fruit, volkorenproducten en een gezonde maaltijd.
Tv en internetten word ik onrustig van, dus dat beperk ik.
Dit (en de andere dingen in mijn eerdere post) is het lijstje waar ik keuzes uit maak. Hoe gestresster ik ben, hoe minder ik van het lijstje red. Maar dat weet ik van mezelf en ik accepteer dan dat je het langzaam op moet bouwen. Zodra ik het red om met een boek in bad te zitten, dan weet ik dat ik echt lekker ontspannen ben. Met onrust in mijn lijf kan ik dat namelijk niet. En dan is het dus noodzaak eerst even fysiek bezig te zijn.Liselotte, dat is ook waar ik nu mee bezig ben. Gezonder eten, TV vermijden en ga nu deze week ook meer sporten. Ik merk dat ik daar al meer rust van krijg.
En er zijn een aantal dingen die ik bewust niet doe:
Alcohol drinken
Koffie drinken
Ongezond eten (snacken) en producten met veel suikers laat ik links liggen. Ik doe mijn best gezond te eten. Veel fruit, volkorenproducten en een gezonde maaltijd.
Tv en internetten word ik onrustig van, dus dat beperk ik.
Dit (en de andere dingen in mijn eerdere post) is het lijstje waar ik keuzes uit maak. Hoe gestresster ik ben, hoe minder ik van het lijstje red. Maar dat weet ik van mezelf en ik accepteer dan dat je het langzaam op moet bouwen. Zodra ik het red om met een boek in bad te zitten, dan weet ik dat ik echt lekker ontspannen ben. Met onrust in mijn lijf kan ik dat namelijk niet. En dan is het dus noodzaak eerst even fysiek bezig te zijn.Liselotte, dat is ook waar ik nu mee bezig ben. Gezonder eten, TV vermijden en ga nu deze week ook meer sporten. Ik merk dat ik daar al meer rust van krijg.
