Psyche
alle pijlers
Terugval depressie, uitzichtloos
donderdag 5 januari 2023 om 16:02
Ik vind het spannend hier te typen, maar miet het even van me afschrijven.
Ik heb weer een terugval van m’n depressie. Het voelt zo uitzichtloos, de dagen zijn zo lang.
Heb de hele dag zo’n enorm zenuwengevoel in m’n lijf, jan niet eten, niet slapen terwijl ik doodmoe ben.
Ik heb dit al meerdere malen eerder ervaren en ook daar weer uitgekomen, meestal duurde dat niet enorm lang, dat probeer ik steeds maar te bedenken. Maar dan denk ik weer: misschien gaat het deze keer toch niet over. Wat als ik me altijd zo blijf voelen? Ik hou dit niet vol..
Wie heeft er ervaring in terugvallen? Verlopen die over het algemeen hetzelfde? Ik probeer overal een beetje hoop uit te halen maar het is zo moeilijk..
Ik heb weer een terugval van m’n depressie. Het voelt zo uitzichtloos, de dagen zijn zo lang.
Heb de hele dag zo’n enorm zenuwengevoel in m’n lijf, jan niet eten, niet slapen terwijl ik doodmoe ben.
Ik heb dit al meerdere malen eerder ervaren en ook daar weer uitgekomen, meestal duurde dat niet enorm lang, dat probeer ik steeds maar te bedenken. Maar dan denk ik weer: misschien gaat het deze keer toch niet over. Wat als ik me altijd zo blijf voelen? Ik hou dit niet vol..
Wie heeft er ervaring in terugvallen? Verlopen die over het algemeen hetzelfde? Ik probeer overal een beetje hoop uit te halen maar het is zo moeilijk..
donderdag 5 januari 2023 om 16:22
Ik heb geen terugvalplan. Ga dan meestal naar de huisarts. Vorige keer opgehoogd met medicatie (antidepressiva) maar ja dat kan ik natuurlijk ook niet blijven doen. Oorzaak van terugval weet ik deze keer niet goed, normaal gesproken is er wel een oorzaak of aanleiding maar deze keer niet. Ja ik heb behoorlijk griep, oorontsteking. Heb me daar aardig druk om gemaakt en slecht van geslapen. Maar me nu zo voelen is daar wel een erg extreme reactie op.
Wat deed ik vorige keer: zoveel mogelijk blijven doen, slaapmedicatie zodat ik iig slaap ‘s nachts (ben ik al mee begonnen nu), praten met huisarts en dus ad ophogen. Na laatste keer niet terug afgebouwd dus nu weer ophogen lijkt me geen optie. Huisarts is er deze week niet, kan maandag bellen maar zal wel dagen duren voor ik terecht kan.
Wat deed ik vorige keer: zoveel mogelijk blijven doen, slaapmedicatie zodat ik iig slaap ‘s nachts (ben ik al mee begonnen nu), praten met huisarts en dus ad ophogen. Na laatste keer niet terug afgebouwd dus nu weer ophogen lijkt me geen optie. Huisarts is er deze week niet, kan maandag bellen maar zal wel dagen duren voor ik terecht kan.
donderdag 5 januari 2023 om 17:06
Bij mij is elke terugval (achteraf gezien) een beetje makkelijker geweest sinds pakweg de afgelopen 5 jaar. Sinds ik dus een goed crisis signaleringsplan heb gemaakt en er actief en preventief icm behandelaren mee aan de slag ging. Ik zit nu op een punt dat ik er vertrouwen in heb een nieuwe depressie te kunnen voorkomen en slik zelfs geen medicatie meer (maar dat is niet per se beter!)
Ik zou je dan ook aanraden om je in ieder geval te laten doorverwijzen en een terugvalplan te maken, zeker omdat je herhaaldelijke depressies hebt.
Als je terugdenkt aan de vorige keren, wat heeft toen nog meer geholpen? Ook kleine dingen.
Ik zou je dan ook aanraden om je in ieder geval te laten doorverwijzen en een terugvalplan te maken, zeker omdat je herhaaldelijke depressies hebt.
Als je terugdenkt aan de vorige keren, wat heeft toen nog meer geholpen? Ook kleine dingen.
donderdag 5 januari 2023 om 18:06
Ik heb in het verleden zoveel psychologische hulp gehad, heb nooit het idee gehad er veel verder mee te komen. Heb dan ook her en der wel gesprekken gehad de afgelopen jaren maar niet echt constante hulp. Niet handig natuurlijk met deze terugkerende klachten.
Heb wel een hele fijne huisarts waar ik dan naartoe ga.
Eerder dacht ik dit ook wel te kunnen voorkomen, tot ik vorig jaar februari een hele heftige depressie kreeg nav angsten. En achteraf gezien duurde dat een week of 4 dus ook dat viel mee, maar als ik er middenin zit lijkt het dus echt uitzichtloos. Terwijl ik me in de avond wel redelijk voel dus blijkbaar kan het ook ‘ineens’ weer beter gaan.
Waar ik nu dus mee zit is dat ik nog steeds op een redelijk hoge dosis ad zit (citalopram 30 mg) en dat voelt alsof ik die optie nu niet meer heb om eruit te komen.
En ik realiseer me dus ook dat ik echt wel op zoek moet naar juiste hulp aangezien dit toch blijft terug komen en het met elke keer weer zo enorm overvalt.
Kleine dingen die eerder hielpen: naar buiten gaan, wandelen, van mn kinderen proberen te genieten, bedenken dat het in de avond beter gaat, en vooral eerlijk zijn tegen mn omgeving en het niet allemaal voor me houden. Hulp vragen wanneer nodig.
Heb wel een hele fijne huisarts waar ik dan naartoe ga.
Eerder dacht ik dit ook wel te kunnen voorkomen, tot ik vorig jaar februari een hele heftige depressie kreeg nav angsten. En achteraf gezien duurde dat een week of 4 dus ook dat viel mee, maar als ik er middenin zit lijkt het dus echt uitzichtloos. Terwijl ik me in de avond wel redelijk voel dus blijkbaar kan het ook ‘ineens’ weer beter gaan.
Waar ik nu dus mee zit is dat ik nog steeds op een redelijk hoge dosis ad zit (citalopram 30 mg) en dat voelt alsof ik die optie nu niet meer heb om eruit te komen.
En ik realiseer me dus ook dat ik echt wel op zoek moet naar juiste hulp aangezien dit toch blijft terug komen en het met elke keer weer zo enorm overvalt.
Kleine dingen die eerder hielpen: naar buiten gaan, wandelen, van mn kinderen proberen te genieten, bedenken dat het in de avond beter gaat, en vooral eerlijk zijn tegen mn omgeving en het niet allemaal voor me houden. Hulp vragen wanneer nodig.
donderdag 5 januari 2023 om 18:55
Ik heb zelf een ook CSP (crisis signaleringsplan) wat me goed helpt, ken het ondertussen zo uit mijn hoofd dat ik het bijna onbewust inzet soms.
Misschien een idee om dit voor te stellen of te maken.
Opzetjes zijn makkelijk te vinden op internet.
-
Wat mij ook wel helpt is een lijst van signalen, die terugval aanduiden. Dit kan bv in je CSP staan, maar mocht je die niet hebben of iets, is zo'n lijstje wel handig.
Dan kan je het voor proberen te zijn. Veel geduld en oefenen, maar het is het proberen waard!
Veel sterkte, geen fijne situatie
Misschien een idee om dit voor te stellen of te maken.
Opzetjes zijn makkelijk te vinden op internet.
-
Wat mij ook wel helpt is een lijst van signalen, die terugval aanduiden. Dit kan bv in je CSP staan, maar mocht je die niet hebben of iets, is zo'n lijstje wel handig.
Dan kan je het voor proberen te zijn. Veel geduld en oefenen, maar het is het proberen waard!
Veel sterkte, geen fijne situatie
"When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”
donderdag 5 januari 2023 om 19:24
Wat mij elke keer zo overvalt is het gevoel dat het niet meer beter wordt. Ook al weet ik dat het de vorige keren ook beter werd.
Relativeren is er tijdens een depressie gewoon niet meer bij. En nu in de avond kan ik dat bedenken, maar morgenochtend word ik weer in volle paniek wakker, weet ik niet wat ik met mezelf aan moet, heb ik nergens meer zin in, en denk ik alleen maar dat het voor altijd zo blijft.
En, stomme ik, ga uren zitten googlen op ervaringsverhalen en weet ik veel wat. Kom ik verhalen tegen van mensen die al 4 jaar zwaar depressief zijn, of al 20 jaar aan de oxa zitten. En dan denk ik: dat kan mij ook overkomen. En dat trek ik echt niet. Paniek all over.
Ik werk overigens wel, parttime, maar vanwege heftige griep (zou dit ook een aanleiding/oorzaak/trigger kunnen zijn?) en kerstvakantie (kinderen gaan in de vakantie niet naar bso) ben ik al 1,5 week thuis. Moet dinsdag pas weer werken maar als ik me nog steeds zo voel is dat eigenlijk echt geen optie.
Relativeren is er tijdens een depressie gewoon niet meer bij. En nu in de avond kan ik dat bedenken, maar morgenochtend word ik weer in volle paniek wakker, weet ik niet wat ik met mezelf aan moet, heb ik nergens meer zin in, en denk ik alleen maar dat het voor altijd zo blijft.
En, stomme ik, ga uren zitten googlen op ervaringsverhalen en weet ik veel wat. Kom ik verhalen tegen van mensen die al 4 jaar zwaar depressief zijn, of al 20 jaar aan de oxa zitten. En dan denk ik: dat kan mij ook overkomen. En dat trek ik echt niet. Paniek all over.
Ik werk overigens wel, parttime, maar vanwege heftige griep (zou dit ook een aanleiding/oorzaak/trigger kunnen zijn?) en kerstvakantie (kinderen gaan in de vakantie niet naar bso) ben ik al 1,5 week thuis. Moet dinsdag pas weer werken maar als ik me nog steeds zo voel is dat eigenlijk echt geen optie.
donderdag 5 januari 2023 om 19:46
Iemand in mijn omgeving had ook last van steeds terugkerende depressies. De antidepressiva hielp bij haar ook niet voldoende.
Ze heeft zich laten diagnosticeren en daar is uiteindelijk een persoonlijkheidsstoornis uitgekomen. Daar kreeg ze gerichte therapie voor en dit lijkt voor het eerst iets dat een blijvende werking heeft.
Het blijft echter een zwak punt en ze zal nooit fulltime kunnen werken.
Ze heeft zich laten diagnosticeren en daar is uiteindelijk een persoonlijkheidsstoornis uitgekomen. Daar kreeg ze gerichte therapie voor en dit lijkt voor het eerst iets dat een blijvende werking heeft.
Het blijft echter een zwak punt en ze zal nooit fulltime kunnen werken.
donderdag 5 januari 2023 om 20:35
Ik heb geen persoonlijkheidsstoornis, wel heb is ASS. Waar ik op zich inmiddels best goed mee om kan gaan.
Die depressies zijn me eigenlijk gewoon steeds weer een raadsel. Ik begrijp niet dat ik er last van heb, het voelt alsof het me ineens overkomt. Alsof ik er totaal geen grip op heb. Daarom draait m’n hoofd overuren met waarom? en hoe? vragen.
Ik google op depressie en griep, depressie en antibiotica (dat slik ik nu), al dat soort dingen om een verklaring te vinden, maar die vind ik niet. En waarschijnlijk helpt het ook niks want dit past niet bij het aanvaarden ervan. Het voelt als continue strijd in m’n hoofd.
Die depressies zijn me eigenlijk gewoon steeds weer een raadsel. Ik begrijp niet dat ik er last van heb, het voelt alsof het me ineens overkomt. Alsof ik er totaal geen grip op heb. Daarom draait m’n hoofd overuren met waarom? en hoe? vragen.
Ik google op depressie en griep, depressie en antibiotica (dat slik ik nu), al dat soort dingen om een verklaring te vinden, maar die vind ik niet. En waarschijnlijk helpt het ook niks want dit past niet bij het aanvaarden ervan. Het voelt als continue strijd in m’n hoofd.
donderdag 5 januari 2023 om 20:51
Ten eerste: ik zie het niet als terugval, maar als weer een poosje ziek zijn.
Als je voor de derde keer in een jaar verkouden bent noem je dat ook geen terugval.
Ik ben 58, heb 8 forse depressieve periodes gehad in mijn leven en verder elke winter een 'dip', niet elk jaar even erg.
Ik doe alles volgens mijn opgestelde signaleringsplan en dan is het verder vooral uitzitten. Want het wordt weer beter, dat weet ik altijd nog net te onthouden.
Als je voor de derde keer in een jaar verkouden bent noem je dat ook geen terugval.
Ik ben 58, heb 8 forse depressieve periodes gehad in mijn leven en verder elke winter een 'dip', niet elk jaar even erg.
Ik doe alles volgens mijn opgestelde signaleringsplan en dan is het verder vooral uitzitten. Want het wordt weer beter, dat weet ik altijd nog net te onthouden.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 5 januari 2023 om 20:54
Depressie bij ASS komt volgens mij best vaak voor, bijv door (chronische) overprikkeling.Velisval schreef: ↑05-01-2023 20:35Ik heb geen persoonlijkheidsstoornis, wel heb is ASS. Waar ik op zich inmiddels best goed mee om kan gaan.
Die depressies zijn me eigenlijk gewoon steeds weer een raadsel. Ik begrijp niet dat ik er last van heb, het voelt alsof het me ineens overkomt. Alsof ik er totaal geen grip op heb. Daarom draait m’n hoofd overuren met waarom? en hoe? vragen.
Ik google op depressie en griep, depressie en antibiotica (dat slik ik nu), al dat soort dingen om een verklaring te vinden, maar die vind ik niet. En waarschijnlijk helpt het ook niks want dit past niet bij het aanvaarden ervan. Het voelt als continue strijd in m’n hoofd.
Ik heb sinds mijn ASS-diagnose eindelijk een continue begeleiding bij de ggz, zodat ik depressies sneller kan tackelen.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 5 januari 2023 om 22:32
Klinkt naar mijn idee als de autistische burn-out: https://a-typist.nl/autisme-burn-out/Velisval schreef: ↑05-01-2023 20:35Ik heb geen persoonlijkheidsstoornis, wel heb is ASS. Waar ik op zich inmiddels best goed mee om kan gaan.
Die depressies zijn me eigenlijk gewoon steeds weer een raadsel. Ik begrijp niet dat ik er last van heb, het voelt alsof het me ineens overkomt. Alsof ik er totaal geen grip op heb. Daarom draait m’n hoofd overuren met waarom? en hoe? vragen.
Ik google op depressie en griep, depressie en antibiotica (dat slik ik nu), al dat soort dingen om een verklaring te vinden, maar die vind ik niet. En waarschijnlijk helpt het ook niks want dit past niet bij het aanvaarden ervan. Het voelt als continue strijd in m’n hoofd.
vrijdag 6 januari 2023 om 09:06
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
