Psyche
alle pijlers
Uit het dal komen - depressie
maandag 10 juni 2024 om 13:55
Hallo, nu zo'n drie jaar last van een flinke depressie ( 3 jaar terug diagnose bij spec. ggz ). Tijdje lichte dosering antidepressiva geslikt maar weer gestopt toen ik aan de beurt was voor behandeling, om zo beter bij mijn gevoel te kunnen komen. Inmiddels op het kantelpunt beland, weer beginnen of niet. De laatste 4 weken waren vreselijk, mede door pms klachten ( weet ik bijna zeker ). E.e.a. bij de huisarts neergelegd, welke verwijst naar psycholoog. Psycholoog laat de keuze aan mij en mengt zich logischerwijs niet in de 'medische' klachten. Al met al speelt er al jaren zoveel waarbij kip en ei niet aan te wijzen zijn... ik wilde hier eigenlijk gewoln even mijn ei kwijt. Het is zo lastig om op eigen kracht uit dit dal te komen. Ik ben zo ook geen leuk gezelschap meer, ik merk dat steeds meer mensen afhaken, minder willen afspreken. Maar de leuke oude ik spelen lukt me niet meer. In het weekend als man en kinderen thuis zijn of er sociale verplichtingen zijn kost me dit enorm veel energie. Ik lijk altijd degene te zijn die een praatje moet beginnen of een gesprek gaande moet houden door interesse te tonen. Andersom is dat er vaak niet... Zijn dit herkenbare zaken voor mensen hier?
vrijdag 19 juli 2024 om 07:47
Eenzaam is het zeker. Ik merk ook dat ik, of depressie, dat zelf doe. Mensen meer op afstand houden, geen verbinding aangaan, niet alles kunnen vertellen en verwoorden
Schuiven met tijdstip kan, deed ik met de vorige ook
Deze kan slaperig maken dus wilde ik eerst bekijken of eind vd middag of begin vd avond goed zou werken
Schuiven met tijdstip kan, deed ik met de vorige ook
Deze kan slaperig maken dus wilde ik eerst bekijken of eind vd middag of begin vd avond goed zou werken
vrijdag 19 juli 2024 om 12:10
Na dit bericht nog even gaan slapen en eenmaal wakker weer een enorme depressive start. Een golf van donkere gedachten door mijn hoofd en lijf. Ik wilde echt even niet meer.
Kom maar halen denk ik dan...
Nu weer 'op' en wat gegeten en koffie gedronken, het is weer wat gezakt gelukkig.
Ook een stukje gelezen in 'maar je lacht toch nog', kennen jullie dat boek? Verhelderend maar nu ook heftig om te lezen.
Kom maar halen denk ik dan...
Nu weer 'op' en wat gegeten en koffie gedronken, het is weer wat gezakt gelukkig.
Ook een stukje gelezen in 'maar je lacht toch nog', kennen jullie dat boek? Verhelderend maar nu ook heftig om te lezen.
vrijdag 19 juli 2024 om 12:43
Dat is weer even heftig,
De gevoelens komen misschien een beetje in golven.
Toen ik me erg rot voelde had ik een lijstje gemaakt van dingen die ik kon doen op donkere momenten:
-telefonische hulpdienst bellen: 113 of luisterlijn
- eventueel delen met een bekende die je vertrouwt
- ik had op een moment dat ik me beter voelde een aantal steekwoorden opgeschreven waaruit ik steun probeerde te putten. Ik las die woorden als ik me rot voelde, bijv: elk moment gaat voorbij. hoe rot ik me ook voel, dit moment gaat ook weer voorbij.
Misschien helpt het je om een lijstje te maken die je naast je bed hangt, of op een plek waar je het goed kan lezen.
Het boek wat je benoemt ken ik niet. Ik hoop dat je er goeie dingen uit kan halen
De gevoelens komen misschien een beetje in golven.
Toen ik me erg rot voelde had ik een lijstje gemaakt van dingen die ik kon doen op donkere momenten:
-telefonische hulpdienst bellen: 113 of luisterlijn
- eventueel delen met een bekende die je vertrouwt
- ik had op een moment dat ik me beter voelde een aantal steekwoorden opgeschreven waaruit ik steun probeerde te putten. Ik las die woorden als ik me rot voelde, bijv: elk moment gaat voorbij. hoe rot ik me ook voel, dit moment gaat ook weer voorbij.
Misschien helpt het je om een lijstje te maken die je naast je bed hangt, of op een plek waar je het goed kan lezen.
Het boek wat je benoemt ken ik niet. Ik hoop dat je er goeie dingen uit kan halen
vrijdag 19 juli 2024 om 21:32
113 heb ik een paar keer benaderd. Zo fijn dat het er is. Je hebt iets nodig om vast te klampen
Zo eenzaam is het ook. Ik weet dat ik dat deels zelf doe maar deze donkere momenten wil ik niet aan mijn man vertellen. Deels schaamte maar ik wil ook niet dat hij zich nog meer zorgen maakt
Derde avond vd medicatie, voel me vanavond heel vreemd en afwezig
Zo eenzaam is het ook. Ik weet dat ik dat deels zelf doe maar deze donkere momenten wil ik niet aan mijn man vertellen. Deels schaamte maar ik wil ook niet dat hij zich nog meer zorgen maakt
Derde avond vd medicatie, voel me vanavond heel vreemd en afwezig
zondag 21 juli 2024 om 11:40
Dat zijn op zich bekende bijwerkingen van AD, met name tijdens op- en afbouw. Misschien geeft het je wat rust om dat te weten.
zondag 21 juli 2024 om 12:34
Dat is zeker fijn om te weten, dank je wel.
Ik ben aan het proberen me wat minder te focussen op hoe ik me voel, maar dat is lastig
De depressiegolf van vanmorgen duurde weer ongeveer een half uur. Dat half uur voelt als een halve dag. Daarna voel ik me dan extra moe maar als het wegebt een soort opluchting. Als een buikkramp die dan weer weg is, eventjes dankbaar dat het dan weer 'goed' is
Ik ben aan het proberen me wat minder te focussen op hoe ik me voel, maar dat is lastig
De depressiegolf van vanmorgen duurde weer ongeveer een half uur. Dat half uur voelt als een halve dag. Daarna voel ik me dan extra moe maar als het wegebt een soort opluchting. Als een buikkramp die dan weer weg is, eventjes dankbaar dat het dan weer 'goed' is
zondag 21 juli 2024 om 13:32
Wat mij helpt om minder met mezelf bezig te zijn is hersenloze klusjes doen, eventueel met voorleesboek of podcast.
Dingen als onkruid wieden, kasten opruimen, kleding opnieuw vouwen, etc. Van die klusjes waar je ook mee kan stoppen zonder dat het af moet.
Ik ben gisteren begonnen met het afbouwen van de AD. Ik zie er (voor het eerst) verschrikkelijk tegenop. Niet tegen het afbouwen zelf, maar wel angst voor wéér de depressie.
Dingen als onkruid wieden, kasten opruimen, kleding opnieuw vouwen, etc. Van die klusjes waar je ook mee kan stoppen zonder dat het af moet.
Ik ben gisteren begonnen met het afbouwen van de AD. Ik zie er (voor het eerst) verschrikkelijk tegenop. Niet tegen het afbouwen zelf, maar wel angst voor wéér de depressie.
zondag 21 juli 2024 om 14:39
zondag 21 juli 2024 om 17:22
zondag 21 juli 2024 om 17:49
zondag 21 juli 2024 om 18:02
Dan heb je wel erg veel mazzel hoor, als het maar een paar dagen zijn. Maandenlang last ondanks een langzaam afbouwschema is geen uitzondering. Opbouw is vaak sneller, dat de bijwerkingen die nog overgaan verminderen, afbouw kan echt een (langdurige) hel zijn (ik vermoed dat dat vaker speelt als het het enige middel is dat je slikt).
maandag 22 juli 2024 om 11:16
Vandaag 2 pittige golven helaas. De eerste al bij het rond 6 u wakker worden.
Heb geprobeerd mezelf weer in slaap te schommelen, op mijn zij, dit helpt soms maar ik kwam niet in een diepe slaap maar een soort roesje met nare gedachten.
Om half 10 ging ik naar beneden en toen kwam gelijk de tweede golf. Ik werd helemaal warm en kreeg ook buikpijn. Het lukte amper om mezelf af te leiden
Heb geprobeerd mezelf weer in slaap te schommelen, op mijn zij, dit helpt soms maar ik kwam niet in een diepe slaap maar een soort roesje met nare gedachten.
Om half 10 ging ik naar beneden en toen kwam gelijk de tweede golf. Ik werd helemaal warm en kreeg ook buikpijn. Het lukte amper om mezelf af te leiden
maandag 22 juli 2024 om 12:19
woensdag 24 juli 2024 om 11:43
vrijdag 26 juli 2024 om 12:31
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
