Vipassana meditatie omgeving Utrecht: waar?

Waarom ga je geen mindfulnesscursus doen? Lijkt erg op elkaar (heb beide gedaan) alleen is mindfulness net wat toegankelijker.



Vipassana heb ik overigens 10dgn in Belgie gedaan. Is een goede manier om erin te komen. Kijk op www.dhamma.org

Chichonspeed, zou je iets meer kunnen/willen vertellen over die 10 dagen in Belgie? Ik zit erover te denken dit te doen. Moet je de hele dag zitten? Krijg je niet vreselijk pijn overal?

Ik denk dat Vipassana juist goed is om mee te beginnen, omdat je er zo goed inkomt. Je krijgt daar overigens ook adressen van clubjes in de buurt waar je (vaak gratis of tegen laag bedrag) kan mediteren om het bij te houden.



Mindfulness hoeft niet duur te zijn. Ik heb 300 euro betaald voor een cursus (lang gezocht, veel zijn 500 of meer). Hoogstwaarschijnlijk heb ik daar m'n leven lang plezier van. Het is maar wat je belangrijk vind, nieuwe spullen/uitgaan wat zo voorbij vliegt of meer innerlijke rust dat je leven verandert.



Eefje, ja je zit een heel groot deel vd dag. Maar je loopt ook in de tuin. Je krijgt soms pijn, maar het mooie is dat je daar juist ook van leert. Het is tijdelijk, gaat weer over. Zoals alles in het leven wat vervelend of moeilijk dragelijk is. Ik ben erg wils/ daadkrachtig, als ik me iets voorneem doe ik 't ook, zo ben ik ook in de Vipassana gestapt en dan houd je 't prima vol. Ik vond het shocking om te merken hoe mijn geest werkt, hoe druk ie is. Vipassana (en ook mindfulness) leert je om 'm tot rust te brengen, en trust me, dat is een hele klus en vraagt veel oefening. Ik heb jaren lang wekelijks een uurtje gemediteerd, dat schiet voor geen meter op. Mindfulness is goed omdat het intensief is, en datzelfde geldt voor een 10daagse Vipassana.



Fiorah, het mooist is als dingen gratis of heel goedkoop zijn, maar waarom zou je niet willen betalen voor iets waardevols? Bovendien denk ik als je ervoor betaalt je meer de neiging hebt om vol te houden. Als het weinig kost maakt 't ook niet uit als je ermee kapt. De kosten kunnen ook een stok achter de deur zijn.

Woon niet in de buurt van Utrecht, dus weet niets in de omgeving, sorry, maar ik denk als je echt Vipassana wil leren, dat je misschien toch nog eens een 10-daagse cursus moet overwegen. In de gebieden waar de Vipassana vandaan komt, kan je zelfs alleen starterscusussen van 10 dagen doen (als je de beginselen onder de knie hebt, kan het wel korter). Tien dagen is even heeeeel intensief, maar misschien voor in de vakantie wel een geweldig idee!

Ik heb een mindfulness cursus gedaan en omdat het naar aanleiding van psychische klachten was, kreeg ik het naar aanleiding van een doorverwijzing van mijn arts volledig vergoed uit de basisverzekering. Dat gold voor iedereen van mijn groepje.



Er was een medecursist die ook al eens de 10 dagen Vipassana had gedaan.



Mede naar aanleiding van de mindfulness ben ik daar ook wel in geinteresseerd maar ik denk niet dat ik dat vol kan houden. Ik vind het zitten vreselijk en doe de meditatie bij mindfulness dan ook altijd liggend.



Ik zou echt bang worden dat ik gek word of er in ieder geval mee kap als ik meerdere dagen meerdere uren zou moeten zitten. Wat ik heb begrepen is dat je echt weinig ruimte hebt, niet van houding kunt veranderen en je ook echt niet zomaar op kunt staan (not done/niet de bedoeling). Dus dat houdt me tegen voor die 10 dagen.

(Sorry voor de topicvervuiling (min of meer), adressen in de omgeving van Utrecht weet ik niet!)



Ik ken geen verhalen over de Vipassana 10-daagse, maar ben dus inderdaad wel 'bang' dat je niet van houding mag veranderen en niet mag opstaan. Ik snap wel dat het natuurlijk niet de bedoeling is dat iedereen voortdurend heen en weer gaan lopen. Maar wat nou als je moet plassen? Moet nogal vaak... (en 10 dagen niet drinken is ook niet echt een optie).



Chickenspeed, heb je nog meer details? Wil graag zo veel mogelijk weten voordat ik me eventueel opgeef! Snap dat je je niet overal op kunt voorbereiden, maar over praktische zaakjes kan ik misschien toch een heel eind komen (hoe lang duren de meditatie-sessies?, kun je echt niet opstaan?, wat nu als je been vreselijk slaapt?, heb je veel honger (begreep dat je niet zoveel eet)?)

Fiorah, ik denk dat je mindfulness ook zelf kunt doen. Ik heb het in een groepstraining gedaan maar dat is ook maar 1 keer per week. Je doet het voornamelijk zelf thuis.



Ik zou er dan echter wel een goed boek over mindfulness naast lezen (bijvoorbeeld van Jon Kabat-Zin of Edel Maex). Zodat je er wel een beetje feeling mee krijgt en vooral regelmatig eraan herinnert wordt dat je niets moet verwachten en niets moet beoordelen en vooral ook doorzetten als je er niets aan vindt (juist geen zin hebben en verzet voelen en het toch doen en dan gewoon naar de verveling of het verzet kijken is een belangrijk aspect van mindfulness).



En met jezelf een heilige afspraak maken dat je het echt elke dag doet (of in ieder geval 5 v/d 7 dagen de CD oefeningen van 3 kwartier).

Eefje het langste dat je maximaal stil zit is 1 uur. Je mediteert in totaal 10u p/d. Ik moet ook vaak plassen en kan me totaal niet herinneren dat ik daar last van had. Wel van pijn in benen/ rug, maar trekt ook weer weg en is onderdeel van het leerproces. Je komt daar niet om je gemakkelijk te voelen. Maar dat betekent ook niet dat het 10dagen ongemak is. Je eet inderdaad veel minder, ik wist dat niet van te voren en schrok daar erg van. Was heel bang voor honger (eet nogal veel) en dat was totaal ongegrond. In Belgie wordt echt goed voor je gezorgd. En 't mooie is dat je doordat je niet met de buitenwerld bezig bent en niet communiceert minder energie gebruikt, en daardoor ook minder voedsel nodig hebt. Juist dat besef vond ik een eye-opener, hoeveel energie er gaat zitten in observeren van anderen en omgeving, in het communiceren met anderen. Het eten is goed, de omgeving is mooi (mooie grote groene tuin) en de mensen zijn erg behulpzaam. In principe ben je 10dgn stil, maar je kan altijd hulp vragen van medewerkers als er iets is. Je wordt niet aan jezelf overgeleverd. Angst is nooit een goede raadgever, en in dit geval zeker niet. Je moet je wel bewust zijn van waar je aan begint, maar er echt niet bang voor zijn. De kans is groot dat je er erg veel aan zult hebben.



Fiorah, als je idd de 10dgn niet wilt/ kan doen dan kan je altijd contact opnemen met het dhamma center want zij kennen ongetwijfeld wel plekken waar je vipassana zou kunnen doen. Er werken heel aardige mensen dus gewoon vragen.



Wbt mindfulness, ik zou t echt in een groep doen, zoals Hiltje ook zegt ivm het doorzetten. Bijna iedereen bij ons had discipline problemen en last van weerstand. Ik heb de cursus bij http://www.mindfulness-trainingen.nl gedaan. Was 300 euro. Maar goed, het KAN natuurlijk ook thuis. Als je boeken leest, oefent, cd's hebt.



Succes!!

Oh en Eefje, je been gaat zeker slapen, en dan mag je gewoon gaan verzitten hoor. Alleen in de loop vd cursus word je gevraagd dat minder te doen. Het wordt allemaal opgebouwd. Rondlopen tijdens de gezamelijke meditaties is not-done. Maar in een noodgeval mag je natuurlijk altijd opstaan. Je wordt echt niet gestraft oid. Je hebt een aantal gezamelijke groeps meditaties per dag, maar ook een aantal uren zelf meditatie, op je kamer bijvoorbeeld, of in de tuin. Ik viel vaak in slaap bij de ochtendmeditaties op m'n kamer (vind je 't gek om 04u???) Sja, dat hoort erbij. Je bent daar niet om alles perfect te doen, doe gewoon wat je gevraagd wordt, dwing jezelf niet en je zal zeker dingen leren. Ik heb verteld wat 't bij mij was, en bij jou zijn t ongewtijfeld andere dingen.

Chickonspeed, bedankt voor de info! Ik vind het heel fijn om te lezen wat je ervan vond, en hoe je ervaring daar geweest is. Zo krijg ik toch een beter beeld van het geheel.



Nog een vraag: tijdens de groepsmeditaties (of ervoor of erna of wanneer dan ook), worden er dan ook dingen verteld? Tips gegeven e.d.? Wordt je een beetje geleid? Ik vraag dit omdat ik wel aan meditatie doen, maar altijd het gevoel heb dat ik niet echt weet waar ik mee bezig ben. En daardoor geef ik het ook vaak weer op na een bepaalde periode (om een tijdje later weer te beginnen). Die 10-daagse spreekt me daarom erg aan, het lijkt me dat je dan toch wel ervaren hebt wat het met je zou kunnen doen (al blijft het in het dagelijks leven wsl toch steeds wel weer moeilijk om in te passen).