Psyche
alle pijlers
Waar haal jij je eigenwaarde uit?
woensdag 19 juni 2019 om 14:51
Ik doe op dit moment een cursus tegen (zelf)stigma. Ik ben daaraan begonnen omdat ik geen werk heb (en geen diploma’s) door psychische ziekte en er ontzettend tegenaan loop dat ik niet weet hoe ik dat aan mensen uit kan leggen zonder dat ze mij veroordelen. Maar het grootste oordeel zit in mijzelf kwam ik achter. Ik vind mezelf minder waard omdat ik geen werk heb, dat is voor mij net zo logisch als 1+1=2. Ik ben bang dat mensen mij een luie uitkeringstrekker vinden, een profiteur. Terwijl ik die reacties nooit krijg, maar ik vind zelf dat ik dat ben.
Als ik geniet van het in de zon zitten of het uitslapen, dan mag ik niet genieten. Ik heb een uitkering, die heb ik niet voor niets, dan mag je niet genieten (want blijkbaar zit er een kronkel in mijn hoofd die denkt: als je kunt genieten, kun je ook werken
). Ik vind ook dat ik geen doorzettingsvermogen heb. Ik had gewoon wat harder moeten studeren, niet zo snel moeten opgeven. Ik denk er steeds aan dat ik dan volgend jaar mijn HBO-diploma had gehad. En dat ik dan waarschijnlijk mezelf weer helemaal was kwijtgeraakt. Maar dat laatste vergeet ik voor het gemak vaak even.
Daarnaast heb ik geen kinderen, om dezelfde reden. Ook daarin blijf ik achter. Ik zal mijn ouders nooit opa en oma maken en mijn zus zit in een IVF-traject, dus het is nog maar de vraag of mijn ouders überhaupt opa en oma worden (en dat voelt als mijn schuld, want mijn zus kan er niks aan doen). Ik vind oprecht dat ik er niet toe doe omdat ik niet werk en geen kinderen heb. Ik draai niet mee in de maatschappij. En wat ik dan wel doe? Niet zoveel. Ik heb zelfs een huishoudelijke hulp omdat het me niet lukt om zelf mijn huishouden op orde te houden.
Ik wil echt graag aan mijn zelfbeeld werken, want ik snap nu wel dat het niet normaal is om jezelf niks waard te vinden. Maar wat blijft er dan nog over om eigenwaarde uit te halen? Ik kan mijn eigenwaarde niet uit mijn prestaties halen. Dus vraag ik me af: waar halen jullie je eigenwaarde uit? Kun je jezelf nog waardevol vinden als er eigenlijk niets is waarvoor je jezelf spreekwoordelijk op de schouder kunt kloppen? Ik ben heel benieuwd, misschien kan ik er iets van leren.
Als ik geniet van het in de zon zitten of het uitslapen, dan mag ik niet genieten. Ik heb een uitkering, die heb ik niet voor niets, dan mag je niet genieten (want blijkbaar zit er een kronkel in mijn hoofd die denkt: als je kunt genieten, kun je ook werken
). Ik vind ook dat ik geen doorzettingsvermogen heb. Ik had gewoon wat harder moeten studeren, niet zo snel moeten opgeven. Ik denk er steeds aan dat ik dan volgend jaar mijn HBO-diploma had gehad. En dat ik dan waarschijnlijk mezelf weer helemaal was kwijtgeraakt. Maar dat laatste vergeet ik voor het gemak vaak even.Daarnaast heb ik geen kinderen, om dezelfde reden. Ook daarin blijf ik achter. Ik zal mijn ouders nooit opa en oma maken en mijn zus zit in een IVF-traject, dus het is nog maar de vraag of mijn ouders überhaupt opa en oma worden (en dat voelt als mijn schuld, want mijn zus kan er niks aan doen). Ik vind oprecht dat ik er niet toe doe omdat ik niet werk en geen kinderen heb. Ik draai niet mee in de maatschappij. En wat ik dan wel doe? Niet zoveel. Ik heb zelfs een huishoudelijke hulp omdat het me niet lukt om zelf mijn huishouden op orde te houden.
Ik wil echt graag aan mijn zelfbeeld werken, want ik snap nu wel dat het niet normaal is om jezelf niks waard te vinden. Maar wat blijft er dan nog over om eigenwaarde uit te halen? Ik kan mijn eigenwaarde niet uit mijn prestaties halen. Dus vraag ik me af: waar halen jullie je eigenwaarde uit? Kun je jezelf nog waardevol vinden als er eigenlijk niets is waarvoor je jezelf spreekwoordelijk op de schouder kunt kloppen? Ik ben heel benieuwd, misschien kan ik er iets van leren.
woensdag 19 juni 2019 om 17:31
In de schematherapie noemen ze die stem dat je niks waard bent en dat je moet presteren de "veeleisende ouder" of zelfs "straffende ouder". In therapie heb ik geleerd dat die stemmen zijn aangeleerd door boodschappen die je in het verleden (soms onbewust) hebt gekregen. En als je iets kunt aanleren, kun je het ook weer afleren.
Hoe dan? Door te gaan herkennen wanneer je te streng voor jezelf bent en dan bewust die stem tegen te gaan spreken. Door jezelf complimenten te geven en ook jezelf dingen te gaan gunnen. En zelfs ook complimenten te geven als je jezelf iets gunt
En blijf jezelf ook afvragen: hoe realistisch is het om zulke dingen tegen jezelf te zeggen of van jezelf te verwachten?
Hoe dan? Door te gaan herkennen wanneer je te streng voor jezelf bent en dan bewust die stem tegen te gaan spreken. Door jezelf complimenten te geven en ook jezelf dingen te gaan gunnen. En zelfs ook complimenten te geven als je jezelf iets gunt
En blijf jezelf ook afvragen: hoe realistisch is het om zulke dingen tegen jezelf te zeggen of van jezelf te verwachten?
woensdag 19 juni 2019 om 17:37
Net als veel andere mensen haal ik een stuk zelfwaarde uit het werk dat ik doe. Dat is ook niet gezond he! Een baan is niet zaligmakend.
Waar ik mijn zelfwaarde aan probeer te onttrekken is het gevoel dat ik wat toevoeg aan het leven van anderen door te zijn wie ik ben en attent te zijn op wat anderen nodig hebben emotioneel gezien.
Het klinkt alsof je heel streng voor jezelf bent (heel jammer want volgens mij ben je gewoon leuk!). Mij heeft het geholpen om op een bepaalde manier minder over anderen te oordelen en de hoge eisen die ik onbewust aan mensen stelde los te laten. Na een tijdje lukte het me daardoor vanzelf om ook minder streng voor mezelf te zijn.
En als je iets meer probeert te letten op andere mensen dan op jezelf, zie je vanzelf welke kleine dingen je kunt doen om anderen door hun dag heen te helpen.
Waar ik mijn zelfwaarde aan probeer te onttrekken is het gevoel dat ik wat toevoeg aan het leven van anderen door te zijn wie ik ben en attent te zijn op wat anderen nodig hebben emotioneel gezien.
Het klinkt alsof je heel streng voor jezelf bent (heel jammer want volgens mij ben je gewoon leuk!). Mij heeft het geholpen om op een bepaalde manier minder over anderen te oordelen en de hoge eisen die ik onbewust aan mensen stelde los te laten. Na een tijdje lukte het me daardoor vanzelf om ook minder streng voor mezelf te zijn.
En als je iets meer probeert te letten op andere mensen dan op jezelf, zie je vanzelf welke kleine dingen je kunt doen om anderen door hun dag heen te helpen.
woensdag 19 juni 2019 om 17:42
Jazeker. Het maakt niet uit wat je al dan niet doet in je leven, er wordt altijd wel geroddeld, geoordeeld, beoordeeld, veroordeeld, als je je daar druk over ga maken, dan heb je geen leven meer.redbulletje schreef: ↑19-06-2019 17:39Ik heb geen baan nodig voor m'n eigenwaarde. Het scheelt denk ik ook dat ik me nooit zoveel van de buitenwereld aangetrokken heb.
anoniem_64c64bf305ae7 wijzigde dit bericht op 19-06-2019 17:50
0.25% gewijzigd
woensdag 19 juni 2019 om 17:49
Dat laatste ben ik wel met je eens, maar toch heb ik ook dat ik een deel van mijn eigenwaarde uit mijn werk haal en dan vind ik niet gek. Het gaat dan niet zo zeer om 'het hebben van een baan' (dus dat je kunt zeggen dat je een of andere interessante functietitel hebt) maar meer om dat ik mezelf nuttig voel door mijn werk. Ik vind zelf (over het algemeen) dat ik aan het eind van de dag nuttige en belangrijke dingen heb gedaan. Of is dat voldoening en dat wat dat los van eigenwaarde? Dat weet ik eigenlijk niet.
woensdag 19 juni 2019 om 17:52
Ik denk dat dat voldoening is en dat is maar goed ook, want als het eigenwaarde zou zijn en je verliest je baan, dan blijft er weinig van je over.ldp schreef: ↑19-06-2019 17:49Dat laatste ben ik wel met je eens, maar toch heb ik ook dat ik een deel van mijn eigenwaarde uit mijn werk haal en dan vind ik niet gek. Het gaat dan niet zo zeer om 'het hebben van een baan' (dus dat je kunt zeggen dat je een of andere interessante functietitel hebt) maar meer om dat ik mezelf nuttig voel door mijn werk. Ik vind zelf (over het algemeen) dat ik aan het eind van de dag nuttige en belangrijke dingen heb gedaan. Of is dat voldoening en dat wat dat los van eigenwaarde? Dat weet ik eigenlijk niet.
woensdag 19 juni 2019 om 18:01
Dat wil ik ook leren. Want zo gaat het niet goed. Ik wil weer vrijwilligerswerk doen mss, maar alleen als ik daar gelukkiger van word.redbulletje schreef: ↑19-06-2019 17:53Ik haal voldoening uit andere dingen dan mezelf (maatschappelijk) nuttig maken.
woensdag 19 juni 2019 om 18:03
Gewoon, de dingen doen waar je blij van wordt.Coconuts12 schreef: ↑19-06-2019 18:01Dat wil ik ook leren. Want zo gaat het niet goed. Gedeeltelijk. Ik wil weer vrijwilligerswerk doen, maar alleen als ik daar gelukkig van word.
woensdag 19 juni 2019 om 18:05
Als ik werk dan wil ik daar geld voor. Mezelf laten gebruiken voor nop is niet mijn ding. Daar word ik juist erg ongelukkig van.Coconuts12 schreef: ↑19-06-2019 18:01Dat wil ik ook leren. Want zo gaat het niet goed. Ik wil weer vrijwilligerswerk doen mss, maar alleen als ik daar gelukkiger van word.
woensdag 19 juni 2019 om 18:07
Ik zie het niet als gebruiken, maar als iets wat ik weer fijn wil vinden. Ik snap je wel.redbulletje schreef: ↑19-06-2019 18:05Als ik werk dan wil ik daar geld voor. Mezelf laten gebruiken voor nop is niet mijn ding. Daar word ik juist erg ongelukkig van.
Sorry TO, wil je topic niet kapen.
woensdag 19 juni 2019 om 18:09
Ja, met een depressie word je nergens blij van, dat weet ik maar al te goed. Punt is wel dat je je er niet in mee laat slepen en al die rare gedachten en gevoelens van je afzet, dat is heel moeilijk, maar wel de moeite waard, want het verkort en verminderd wel de donkere wolk. Leer jezelf positief te denken en als je een rotgedachte krijgt ga er dan tegenin, want je wil leven en gelukkig zijn, maak dat dan ook kenbaar, hardop als het moet. Een depressie duurt alleen maar eindeloos als je je erin mee laat slepen, althans, dat is mijn ervaring.Coconuts12 schreef: ↑19-06-2019 18:05Dat is het nu juist. Ik zit in een zware depressie en daar raak ik niet zo makkelijk uit. Maar dat is wel waar ik naar toe wil.
Ik wens je van harte beterschap.
anoniem_64c64bf305ae7 wijzigde dit bericht op 19-06-2019 18:11
2.01% gewijzigd
woensdag 19 juni 2019 om 18:10
Ik vond het ook opvallend dat de eerste reactie, die van Dropfruitje, vooral dingen opnoemde die ik zou kunnen doen. Dan zoek ik mijn eigenwaarde dus weer buiten mezelf. Bovendien heb ik vrijwilligerswerk gedaan, verschillende dingen, en die verplichtingen, daar had ik echt moeite mee. Ik werd daar inderdaad niet gelukkiger van.
Ik hoef geen (vrijwilligers)werk te doen om voldoening uit mijn leven te halen. Ik haal ook voldoening uit sporten of leuke dingen doen. En eigenwaarde moet ik dus uit mezelf zien te halen.
Wat Apiejapie zei vind ik ook mooi: ik heb drie katten en die zijn inderdaad altijd blij om mij te zien.
Ik hoef geen (vrijwilligers)werk te doen om voldoening uit mijn leven te halen. Ik haal ook voldoening uit sporten of leuke dingen doen. En eigenwaarde moet ik dus uit mezelf zien te halen.
Wat Apiejapie zei vind ik ook mooi: ik heb drie katten en die zijn inderdaad altijd blij om mij te zien.
woensdag 19 juni 2019 om 18:16
Dank je! Ik ben ook hard aan het werk om eruit te komen. Heb alleen nog een lange weg te gaan. Maar hopelijk kom ik er.Cateautje schreef: ↑19-06-2019 18:09Ja, met een depressie word je nergens blij van, dat weet ik maar al te goed. Punt is wel dat je je er niet in mee laat slepen en al die rare gedachten en gevoelens van je afzet, dat is heel moeilijk, maar wel de moeite waard, want het verkort en verminderd wel de donkere wolk. Leer jezelf positief te denken en als je een rotgedachte krijgt ga er dan tegenin, want je wil leven en gelukkig zijn, maak dat dan ook kenbaar, hardop als het moet. Een depressie duurt alleen maar eindeloos als je je erin mee laat slepen, althans, dat is mijn ervaring.
Ik wens je van harte beterschap.
woensdag 19 juni 2019 om 18:18
Dat vind ik een goede instelling.Drackie schreef: ↑19-06-2019 18:10Ik vond het ook opvallend dat de eerste reactie, die van Dropfruitje, vooral dingen opnoemde die ik zou kunnen doen. Dan zoek ik mijn eigenwaarde dus weer buiten mezelf. Bovendien heb ik vrijwilligerswerk gedaan, verschillende dingen, en die verplichtingen, daar had ik echt moeite mee. Ik werd daar inderdaad niet gelukkiger van.
Ik hoef geen (vrijwilligers)werk te doen om voldoening uit mijn leven te halen. Ik haal ook voldoening uit sporten of leuke dingen doen. En eigenwaarde moet ik dus uit mezelf zien te halen.
Wat Apiejapie zei vind ik ook mooi: ik heb drie katten en die zijn inderdaad altijd blij om mij te zien.
Ik wil ook leren dat ik gelukkig kan zijn zonder vrijwilligerswerk. Maar dat het voor mij wel een aanvulling kan zijn.
Dank je voor de knuffel!
woensdag 19 juni 2019 om 18:19
woensdag 19 juni 2019 om 18:23
Je komt er, zeker weten. Je hebt wel geduld en uithoudingsvermogen nodig, maar er is licht aan het eind van de tunnel.Coconuts12 schreef: ↑19-06-2019 18:16Dank je! Ik ben ook hard aan het werk om eruit te komen. Heb alleen nog een lange weg te gaan. Maar hopelijk kom ik er.
woensdag 19 juni 2019 om 18:31
Ik herken erg veel in jouw OP Drackie: geen betaald werk ivm psychische problemen, geen kinderen, en heb ook moeite met mijn huishouden.
Dus weet dat je niet de enige bent. Het lijkt soms alsof iedereen wel in dat zogenaamde perfecte plaatje past, maar er zijn echt plenty mensen zoals jij en ik.
Het worstelen met mijn eigenwaarde herken ik ook.
Ik weet dat ik aardig ben voor de medemens, voor dieren en de natuur. En daar moet iedereen het maar mee doen.
Verder is mijn vrijwilligerswerk belangrijk voor mij. Daar voel ik me meestal wel nuttig en daar vind ik wel voldoening. Maar op minder goede dagen vind ik dat soms ook wel lastig.
Dus weet dat je niet de enige bent. Het lijkt soms alsof iedereen wel in dat zogenaamde perfecte plaatje past, maar er zijn echt plenty mensen zoals jij en ik.
Het worstelen met mijn eigenwaarde herken ik ook.
Ik weet dat ik aardig ben voor de medemens, voor dieren en de natuur. En daar moet iedereen het maar mee doen.
Verder is mijn vrijwilligerswerk belangrijk voor mij. Daar voel ik me meestal wel nuttig en daar vind ik wel voldoening. Maar op minder goede dagen vind ik dat soms ook wel lastig.
Olijk, guitig, jofel, koddig, schrander, schalks en hip.
woensdag 19 juni 2019 om 18:32
Mijn tuin of huis mooier maken, daar haal ik voldoening uit. Ik hartje Intratuin.Coconuts12 schreef: ↑19-06-2019 18:18Dat vind ik een goede instelling.
Ik wil ook leren dat ik gelukkig kan zijn zonder vrijwilligerswerk. Maar dat het voor mij wel een aanvulling kan zijn.
Dank je voor de knuffel!
woensdag 19 juni 2019 om 18:38
Dat eerste vind ik ook fijn en met het laatste ben ik het helemaal met je eensredbulletje schreef: ↑19-06-2019 18:32Mijn tuin of huis mooier maken, daar haal ik voldoening uit. Ik hartje Intratuin.
woensdag 19 juni 2019 om 18:47
Dit vind ik heel mooi gezegd! Maar ook wel confronterend; wat blijft er van mij over als ik alle verplichtingen en relaties met anderen uit mijn leven wegdenk?
