Psyche
alle pijlers
waar wordt jullie rustiig van
maandag 30 maart 2009 om 02:11
Hoi..
weet of iemand zich er in herkent.
maar ben best wel snel helemaal over de zeik..
vanavond ook door dat het contackt met mijn toemalige beste vriendin heb verbroken.
na bijna 11 jaar vriendschap.
maar goed.
daarna heb me laptop uitgeflikkert en ben ik naar bed gegaan.
iemand gaf als tip ga tellen daar wordt je rustige van maar het lukt niet vervolgens heb ik een kop thee gemaakt.
maar dat wou ook niet helpen..
toen ben muziek gaan luisteren maar vervolgens werdt ik daar ook heel verdrietige en onrustig van.
is er muziek waar jullie heel rustige van worden
of iets anders waar jullie rustige van worden.
want ik weet gewoon eventjes niet hoe ik rustig wordt.
op het moment en misschien kan wat van jullie tips gebruiken
groetjes kleine
weet of iemand zich er in herkent.
maar ben best wel snel helemaal over de zeik..
vanavond ook door dat het contackt met mijn toemalige beste vriendin heb verbroken.
na bijna 11 jaar vriendschap.
maar goed.
daarna heb me laptop uitgeflikkert en ben ik naar bed gegaan.
iemand gaf als tip ga tellen daar wordt je rustige van maar het lukt niet vervolgens heb ik een kop thee gemaakt.
maar dat wou ook niet helpen..
toen ben muziek gaan luisteren maar vervolgens werdt ik daar ook heel verdrietige en onrustig van.
is er muziek waar jullie heel rustige van worden
of iets anders waar jullie rustige van worden.
want ik weet gewoon eventjes niet hoe ik rustig wordt.
op het moment en misschien kan wat van jullie tips gebruiken
groetjes kleine
dinsdag 31 maart 2009 om 22:41
Ik word rustig van koffie. Als ik diep moet nadenken of een besluit moet maken (in stress situaties) ga ik eerst koffie maken. Dat tellen doe ik ondertussen wel.
Of van mediteren, even alleen concentreren op mijn ademhaling en al mijn gedachten uitbannen. Of van warme melk van anijs, of van de ademhaling van mijn kinderen als ze liggen te slapen, of een lekker warme douche. Even forummen en de gedachten verleggen, youtube bekijken en maar doorklikken. Een uurtje babbelen aan de telefoon met een vriendin over allerlei andere zaken.
Van doelloos zappen op de televisie of even een tijdje gamen op de wii. Van een boek of gewoon lekker buiten in de kou in de tuin zitten (boswandeling is beter, maar ik kan niet altijd zomaar weg).
En als niets werkt ga ik schrobben. De keuken, de douche, de wc... alles met tegeltjes. Maakt niet altijd rustig, maar ruimt wel op.
Of van mediteren, even alleen concentreren op mijn ademhaling en al mijn gedachten uitbannen. Of van warme melk van anijs, of van de ademhaling van mijn kinderen als ze liggen te slapen, of een lekker warme douche. Even forummen en de gedachten verleggen, youtube bekijken en maar doorklikken. Een uurtje babbelen aan de telefoon met een vriendin over allerlei andere zaken.
Van doelloos zappen op de televisie of even een tijdje gamen op de wii. Van een boek of gewoon lekker buiten in de kou in de tuin zitten (boswandeling is beter, maar ik kan niet altijd zomaar weg).
En als niets werkt ga ik schrobben. De keuken, de douche, de wc... alles met tegeltjes. Maakt niet altijd rustig, maar ruimt wel op.
woensdag 1 juli 2009 om 20:44
Meditatie is de ultieme manier om te relaxeren. Het vergt een beetje oefening, maar het is echt fantastisch. Via youtube kan je vele relaxerende, meditatieve muziek vinden. Als je engels begrijpt, typ dan zeker eens 'guided meditation' in, ook als je nog nooit gemediteerd hebt zal dit je enorm kalmeren!
Succes!
Succes!
woensdag 1 juli 2009 om 20:47
Wandelen, naar buiten en dan naar buiten focussen. Dus zien, ruiken, bewust stappen zetten (voet laten afrollen), bewust zijn van mezelf op dat moment waar ik loop.
Als ik een tijdje onrust in m'n hoofd heb, dan is er een vriendin in het bijzonder waarbij ik altijd helemaal rustig kan worden - 'rebooten' noem ik 't
Als ik een tijdje onrust in m'n hoofd heb, dan is er een vriendin in het bijzonder waarbij ik altijd helemaal rustig kan worden - 'rebooten' noem ik 't
