Psyche
alle pijlers
Wat doen jullie tegen de herfstdip?
dinsdag 6 november 2018 om 07:46
Dit jaar hebben we een mooie, lange zomer gehad. Heerlijk, en even leek het alsof ik dit jaar geen herfstdip (depressie vind ik zo'n heftig woord) zou krijgen.
Maar sinds de klok verzet is en het weer zo vroeg donker is, zit het niet goed. Het is niet zo dat ik niet van de herfst hou, vind het heel mooi.
Toch is het elke keer weer raak, het is net alsof alle fijne, positieve, blije, optimistische gevoelens die ik normaal wel heb verdoofd zijn. Ik voel me nu zo vlak en vaak ook somber en verdrietig. Ik weet dat het ook weer over gaat en dat dit "erbij hoort" voor mij. En ik doe ook dingen om ermee om te gaan. Ben veel buiten, dat vind ik wel lekker toch nog. Probeer ook regelmatig te slapen en voldoende ontspanning te pakken.
Wat doen jullie zoal om om te gaan met de herfstdip?
Maar sinds de klok verzet is en het weer zo vroeg donker is, zit het niet goed. Het is niet zo dat ik niet van de herfst hou, vind het heel mooi.
Toch is het elke keer weer raak, het is net alsof alle fijne, positieve, blije, optimistische gevoelens die ik normaal wel heb verdoofd zijn. Ik voel me nu zo vlak en vaak ook somber en verdrietig. Ik weet dat het ook weer over gaat en dat dit "erbij hoort" voor mij. En ik doe ook dingen om ermee om te gaan. Ben veel buiten, dat vind ik wel lekker toch nog. Probeer ook regelmatig te slapen en voldoende ontspanning te pakken.
Wat doen jullie zoal om om te gaan met de herfstdip?
dinsdag 6 november 2018 om 08:53
Een vriendin van mij past haar dagelijkse bezigheden aan het seizoen aan. Dus in de lente nieuwe dingen gaan doen, in de zomer heel actief en buiten, in de herfst een beetje afbouwen en meer tijd voor reflectie en dan in de winter cocoonen en thuis zijn. Volgens haar werkt het heel goed tegen een dip. Een beetje meegaan met het seizoen dus.
dinsdag 6 november 2018 om 09:06
dinsdag 6 november 2018 om 09:09
Dat is een lampje met licht dat dezelfde kleurtemperatuur heeft als daglicht. Daar zit je dan ongeveer 20 minuten in. Ik doe dat tijdens het ontbijt.Ttroeteltje schreef: ↑06-11-2018 08:34Ik geniet van de herfst. Vind het mooi om de kleuren te zien, de wind ze zien en voelen waaien. Toch zit ik momenteel niet lekker in het leven. Moe, down, voel me treurig. Wil wel genieten, echter het lijkt om mij heen allemaal in een rapper tempo te gaan dan ik zelf aankan. Werkt niet mee dat programma van gezin doorgaat en ik daarin mee moet uiteraard. Afspraken, plannen, etc etc.
Voor mij werkt het om tijd voor mezelf in te bouwen. Bank, deken, rolluiken dicht, TV aan met leuke serie, comfortfood (wat ik echt lekker vind) bereiden en daarvan genieten. Een soort van veilige wereld creëren, hoewel ook die zogenaamd veilige wereld helemaal niets kan garanderen en helemaal niets voorspelbaar maakt. Eigenlijk maak ik mezelf op die manier wijs dat alles ok is, en dat is dus niet zo. En wanneer ik me dat realiseer voel ik me weer down. Zucht.
Een daglichtlamp....wat is dat? Ga je daar voor zitten of zet je die een hele avond in de woonkamer aan?
dinsdag 6 november 2018 om 09:09
Voor mij werkt dat niet want ik heb last van de natuur.Superuser2018 schreef: ↑06-11-2018 08:53Een daglichtlamp, hij staat ‘s morgens tijdens mijn ontbijt aan. Helaas kan ik me zonnige reisjes niet veroorloven.
dinsdag 6 november 2018 om 09:17
Deze countdown to the shortest day houdt me op de been. Nog 45 nachtjes en dan worden de dagen weer langer 
dinsdag 6 november 2018 om 09:26
Ik heb zo mijn methoden.
The world weighs on my shoulders – But what am I to do?
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
You sometimes drive me crazy – But I worry about you
dinsdag 6 november 2018 om 09:52
dinsdag 6 november 2018 om 10:14
dinsdag 6 november 2018 om 10:17
Haha, ik had pas ook al gekeken hoe lang dat nog duurt.yette schreef: ↑06-11-2018 09:17Deze countdown to the shortest day houdt me op de been. Nog 45 nachtjes en dan worden de dagen weer langer
dinsdag 6 november 2018 om 10:20
Wandeling maken, al is het maar naar de (super) markt voor boodschappen.
In het weekend lekker het bos, de polder in, of de duinen +strand. Uit de wind in het zonnetje op het terras een Irish Coffee of een Gluhwein.
Thuis knusse herfstrecepten uit proberen. Lekkere geuren en smaken... Proef de herfst.
https://chickslovefood.com/recept/7x-he ... pten-tips/
Verder de avonden knus maken met kaarsjes aan. Brei of haakwerkje, of een fijn boek om te lezen.
Lang warm douchen of in bad en vroeg onder de wol.
In het weekend lekker het bos, de polder in, of de duinen +strand. Uit de wind in het zonnetje op het terras een Irish Coffee of een Gluhwein.
Thuis knusse herfstrecepten uit proberen. Lekkere geuren en smaken... Proef de herfst.
https://chickslovefood.com/recept/7x-he ... pten-tips/
Verder de avonden knus maken met kaarsjes aan. Brei of haakwerkje, of een fijn boek om te lezen.
Lang warm douchen of in bad en vroeg onder de wol.
dinsdag 6 november 2018 om 10:27
dinsdag 6 november 2018 om 11:49
Dat heb ik ook. Ben sowieso niet zo'n avondmens, en nu lijken de avonden zooooo lang.redbulletje schreef: ↑06-11-2018 11:24Vandaag is de temperatuur in elk geval goed, ik heb al een uurtje gewandeld net. Dat helpt altijd wel, maar als 't 's avonds zo vroeg donker wordt slaat mijn stemming gelijk om in somber.
dinsdag 6 november 2018 om 12:09
To, ik merk altijd heel snel dat ik daglicht tekort kom. Dus in de pauze ga ik altijd naar buiten om een half uur buiten te zijn. En dan echt zoveel mogelijk huid bloot stellen aan de zon. Ik smeer dan geen spf, want dat blokt.
Ik kan het altijd goed merken of het een zonnige week is geweest of veel bewolking/regen. Dus ik pak elk moment dat ik krijg.
Ik kan het altijd goed merken of het een zonnige week is geweest of veel bewolking/regen. Dus ik pak elk moment dat ik krijg.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 6 november 2018 om 12:10
Ik doe mee!redbulletje schreef: ↑06-11-2018 11:22Een winterslaap zou helpen. Dat je gewoon in november naar bed gaat en in maart pas weer terug wakker wordt. Uiteraard ook gelijk 20 kilo lichter!
dinsdag 6 november 2018 om 12:23
Wat bedoel je?
dinsdag 6 november 2018 om 12:25
Kale bomen en alles vaak grauw en grijs.
dinsdag 6 november 2018 om 12:26
Eens. Ik woon in bosrijke omgeving en ik vind die bossen dan echt deprimeren als het niet zonnig is. Daar had ik in de polder minder last van. Lekker al die weidsheid.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 6 november 2018 om 12:26
Dat vraag ik me eerlijk gezegd ook af. Acceptatie, of dat helpt. Ik hoor altijd iedereen roepen bij bijvoorbeeld PMS dat die maandelijkse hormonenbevlieging erbij hoort en je het moet nemen zoals het is. Zouden die mensen dat nu in deze situatie ook roepen? En werkt dat dan ook echt zo? Als het werkt zou dat prima zijn uiteraard.Luistervink schreef: ↑06-11-2018 10:27Ik las laatst ook zoiets als dat mensen te hoge verwachtingen hebben van hun energie in de winter. (Ik ben natuurlijk weer vergeten waar ik het las...) Het is schijnbaar volslagen natuurlijk om een stapje terug te doen en je minder energiek te voelen. Misschien dat acceptatie helpt?
dinsdag 6 november 2018 om 12:27
Luistervink schreef: ↑06-11-2018 10:27Ik las laatst ook zoiets als dat mensen te hoge verwachtingen hebben van hun energie in de winter. (Ik ben natuurlijk weer vergeten waar ik het las...) Het is schijnbaar volslagen natuurlijk om een stapje terug te doen en je minder energiek te voelen. Misschien dat acceptatie helpt?
Daar had ik het laatst ook met iemand over. In de huidige maatschappij lijken we dat een beetje vergeten te zijn, het is de bedoeling dat je altijd maar doordendert. Geen wonder dat zoveel mensen er doorheen zitten.
