Psyche
alle pijlers
Wat helpt jou om weer tot rust te komen?
maandag 17 april 2017 om 14:02
quote:aquariusje7700 schreef op 17 april 2017 @ 13:46:
Zoek een hobby, ga sporten, doe iets waar in tot in je vezels van voelt dat het waarde voor je heeft.
Doe de tv de deur uit, beperk je ge-internet, doe vrijwilligerswerk, roddel niet meer, geen suiker, cafeïne en alcohol meer, ga sparen en concentreer je alleen nog op echte vrienden.Goed advies
Zoek een hobby, ga sporten, doe iets waar in tot in je vezels van voelt dat het waarde voor je heeft.
Doe de tv de deur uit, beperk je ge-internet, doe vrijwilligerswerk, roddel niet meer, geen suiker, cafeïne en alcohol meer, ga sparen en concentreer je alleen nog op echte vrienden.Goed advies
maandag 17 april 2017 om 14:37
Filmpjes bekijken waarin de heerlijkste dingen in elkaar geflanst worden. Ik hou niet van koken, maar ik vind zoiets geweldig om te zien.
Of plaatjes opzoeken en bekijken van taarten. Ik vind de drip cakes geweldig om te zien en ik fantaseer er vaak bij dat ik ook zo'n belachelijk mooie taart aan het maken ben
Daarna ga ik me vaak bedenken wat ik ga koken die dag. Vaak (altijd) komt het erop uit dat ik gewoon een simpele prak kook
Of plaatjes opzoeken en bekijken van taarten. Ik vind de drip cakes geweldig om te zien en ik fantaseer er vaak bij dat ik ook zo'n belachelijk mooie taart aan het maken ben
Daarna ga ik me vaak bedenken wat ik ga koken die dag. Vaak (altijd) komt het erop uit dat ik gewoon een simpele prak kook
maandag 17 april 2017 om 15:08
maandag 17 april 2017 om 15:15
maandag 17 april 2017 om 16:33
quote:Whatifyoufly schreef op 17 april 2017 @ 15:08:
Ik denk dat het bij Borderline belangrijk is om uit je hoofd in je lichaam te komen. Activiteiten om uit je hoofd in je lichaam te komen lijkt me dan prettig.Ik wou dat ik in mn hoofd kon zitten, dat zou al zon verbeterpunt zijn tenopzichte van nu. Ik schiet vooral in gevoel/stressreacties. Met in je hoofd zitten impliceert het toch wel veel nadenken/piekeren/een vorm van remming wellicht relativering, i wish...
Ik denk dat het bij Borderline belangrijk is om uit je hoofd in je lichaam te komen. Activiteiten om uit je hoofd in je lichaam te komen lijkt me dan prettig.Ik wou dat ik in mn hoofd kon zitten, dat zou al zon verbeterpunt zijn tenopzichte van nu. Ik schiet vooral in gevoel/stressreacties. Met in je hoofd zitten impliceert het toch wel veel nadenken/piekeren/een vorm van remming wellicht relativering, i wish...
maandag 17 april 2017 om 18:37
quote:Flower3666 schreef op 17 april 2017 @ 16:33:
[...]
Ik wou dat ik in mn hoofd kon zitten, dat zou al zon verbeterpunt zijn tenopzichte van nu. Ik schiet vooral in gevoel/stressreacties. Met in je hoofd zitten impliceert het toch wel veel nadenken/piekeren/een vorm van remming wellicht relativering, i wish...In je hoofd zitten kan ook impliceren dat je mentaal gevangen zit in je emotie. Met die uitleg klopt de uitspraak wel.
[...]
Ik wou dat ik in mn hoofd kon zitten, dat zou al zon verbeterpunt zijn tenopzichte van nu. Ik schiet vooral in gevoel/stressreacties. Met in je hoofd zitten impliceert het toch wel veel nadenken/piekeren/een vorm van remming wellicht relativering, i wish...In je hoofd zitten kan ook impliceren dat je mentaal gevangen zit in je emotie. Met die uitleg klopt de uitspraak wel.
maandag 17 april 2017 om 18:45
een boek op storytel luisteren tijdens het schoonmaken
m'n frustratie of probleem van me afschrijven en relativeren
youtube filmpjes van grappige katten en gillende geiten
nieuwe planten halen bij de intratuin haha, ik vind het daar altijd zo rustgevend
en als ik mezelf echt niet meer in de hand heb een oxazepam
m'n frustratie of probleem van me afschrijven en relativeren
youtube filmpjes van grappige katten en gillende geiten
nieuwe planten halen bij de intratuin haha, ik vind het daar altijd zo rustgevend
en als ik mezelf echt niet meer in de hand heb een oxazepam
maandag 17 april 2017 om 19:09
quote:Joni_de_tweede schreef op 17 april 2017 @ 19:00:
[...]
Heb je hier ervaring mee, en kun je dat toelichten? Met andere woorden, hoe kom je hieruit?
Ja, helaas ervaring mee. Ik denk dat de beste uitleg is dat de emotie zo allesoverheersend is dat het lijkt of er niets anders meer bestaat dan die emotie. Vergelijk het maar met de emoties die je had in de pubertijd, of je eerste keer echt liefdesverdriet.
Hoe ik eruit kom is door een prikkel te nemen waar ik me op moet focussen. Iets dat me dwingt weer in de realiteit te komen. Dat kan sterk smakend snoepgoed zijn (met name heel sterke pepermunt werkt goed), maar ook een luisterboek aanzetten (je moet het verhaal dan volgen) of bijvoorbeeld iets als douchen of een sterk ruikende geurkaars gebruiken. Het gaat erom dat je terugkomt in het hier en nu, weg komt uit je hoofd. Helaas werkt dit niet altijd, en dan heb ik geen andere mogelijkheid meer dan iets negatiefs te doen. Die dingen zijn negatief omdat ze doorgaans mij of een ander (of beiden) schade toebrengen.
[...]
Heb je hier ervaring mee, en kun je dat toelichten? Met andere woorden, hoe kom je hieruit?
Ja, helaas ervaring mee. Ik denk dat de beste uitleg is dat de emotie zo allesoverheersend is dat het lijkt of er niets anders meer bestaat dan die emotie. Vergelijk het maar met de emoties die je had in de pubertijd, of je eerste keer echt liefdesverdriet.
Hoe ik eruit kom is door een prikkel te nemen waar ik me op moet focussen. Iets dat me dwingt weer in de realiteit te komen. Dat kan sterk smakend snoepgoed zijn (met name heel sterke pepermunt werkt goed), maar ook een luisterboek aanzetten (je moet het verhaal dan volgen) of bijvoorbeeld iets als douchen of een sterk ruikende geurkaars gebruiken. Het gaat erom dat je terugkomt in het hier en nu, weg komt uit je hoofd. Helaas werkt dit niet altijd, en dan heb ik geen andere mogelijkheid meer dan iets negatiefs te doen. Die dingen zijn negatief omdat ze doorgaans mij of een ander (of beiden) schade toebrengen.
maandag 17 april 2017 om 19:38
maandag 17 april 2017 om 20:23
quote:Joni_de_tweede schreef op 17 april 2017 @ 19:38:
Ik zou je 100 vragen willen stellen, omdat het iets is waar ik echt heel erg tegenaan loop, vooral op de werkvloer. Het is zo'n gek iets, hoe je brein je doen kan bepalen, terwijl je zo goed weet hoe je moet handelen om gewoon de leuke, gezellige collega te zijn.
On topic; ik haak me dus gek. Mag hoor, maar misschien is PB dan handiger. Anders wordt het idd wat offtopic
Ik zou je 100 vragen willen stellen, omdat het iets is waar ik echt heel erg tegenaan loop, vooral op de werkvloer. Het is zo'n gek iets, hoe je brein je doen kan bepalen, terwijl je zo goed weet hoe je moet handelen om gewoon de leuke, gezellige collega te zijn.
On topic; ik haak me dus gek. Mag hoor, maar misschien is PB dan handiger. Anders wordt het idd wat offtopic
maandag 17 april 2017 om 21:41
quote:oldschoolchic schreef op 17 april 2017 @ 18:45:
een boek op storytel luisteren tijdens het schoonmaken
m'n frustratie of probleem van me afschrijven en relativeren
youtube filmpjes van grappige katten en gillende geiten
nieuwe planten halen bij de intratuin haha, ik vind het daar altijd zo rustgevend
en als ik mezelf echt niet meer in de hand heb een oxazepamOh, het is écht niet zo heftig dat er oxazepam aan te pas moet komen bij me momenteel hoor. Fftjes voor de beeldvorming;)
een boek op storytel luisteren tijdens het schoonmaken
m'n frustratie of probleem van me afschrijven en relativeren
youtube filmpjes van grappige katten en gillende geiten
nieuwe planten halen bij de intratuin haha, ik vind het daar altijd zo rustgevend
en als ik mezelf echt niet meer in de hand heb een oxazepamOh, het is écht niet zo heftig dat er oxazepam aan te pas moet komen bij me momenteel hoor. Fftjes voor de beeldvorming;)
dinsdag 18 april 2017 om 14:24
quote:Flower3666 schreef op 17 april 2017 @ 16:33:
[...]
Ik wou dat ik in mn hoofd kon zitten, dat zou al zon verbeterpunt zijn tenopzichte van nu. Ik schiet vooral in gevoel/stressreacties. Met in je hoofd zitten impliceert het toch wel veel nadenken/piekeren/een vorm van remming wellicht relativering, i wish...Ik denk niet dat piekeren en nadenken vaak tot relativering leidt. Probeer je wel eens een gschema te schrijven als je erg gestressed paniekerig bent? Dat is iets wat bij mij wel vaak tot relativeren leidt. En daarna het loskomen uit die alles overheersende emotie.
[...]
Ik wou dat ik in mn hoofd kon zitten, dat zou al zon verbeterpunt zijn tenopzichte van nu. Ik schiet vooral in gevoel/stressreacties. Met in je hoofd zitten impliceert het toch wel veel nadenken/piekeren/een vorm van remming wellicht relativering, i wish...Ik denk niet dat piekeren en nadenken vaak tot relativering leidt. Probeer je wel eens een gschema te schrijven als je erg gestressed paniekerig bent? Dat is iets wat bij mij wel vaak tot relativeren leidt. En daarna het loskomen uit die alles overheersende emotie.
-What if i fall? But darling, what if you fly!-
