Home Psyche Wie kan mij concrete tips geven?

Psyche alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Wie kan mij concrete tips geven?

08-05-2018 21:22 14 berichten

Anoniem_368067 dinsdag 8 mei 2018 om 21:22

Ik heb door opgebouwde spanning ook de spieren in mijn hals en keel op spanning gezet. Hier kan ik aardig mee overweg in de omgeving maar wanneer ik de auto in ga of wat ga doen wat spanning geeft word ik er gek van. Voel de spanning in de spieren versterken en ik ga meer slikken omdat er steeds een beetje speeksel in mijn keel zit. Dat het spanning is weet ik maar ik wil weer graag zonder die spanning verder. Vind het autorijden en andere dingen spannender door die spanning. Niet omdat ik het eng vind.

Hebben jullie concrete tips? Hoe ga je hier mee om op dat moment? Word er onzeker van als de spanning toeneemt in de spieren. Loop al bij psycholoog en ben 1x naar mensendiek geweest nu maar ik wil aktie en dit voorbij is.

Anoniem_331193 dinsdag 8 mei 2018 om 21:33

Logopedie. Ik heb zelf vanwege aangeboren stembandproblemen heel veel spanning op mijn keel gehad. Ik heb hier heel lang (lees bijna 18 jaar) logopedie voor gehad. Bij mij was het 'wondermiddel' logopedie onder hypnose. Na 2 sessies nooit meer terug hoeven gaan.

Anoniem_368067 dinsdag 8 mei 2018 om 21:48

Daar ben ik helaas ook al geweest omdat ik gespannen slikte. Ze gaf me een bekertje water en vroeg op te drinken. Dat deed ik en volgens haar zag goed uit en wist ze niet wat ze kon doen voor me

hamerhaai dinsdag 8 mei 2018 om 21:50

of ga naar een psychosomatische fysiotherapeut. die kan jou specifieke oefening geven die in jouw geval zinvol zijn.

I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover

Anoniem_368067 dinsdag 8 mei 2018 om 22:00

Zou massage, ontspanningsoefeningen of bsr kunnen helpen? Of kan je zelf wat doen om te verminderen? Ik heb auto rijden altijd erg leuk gevonden maar als het daar zo gespannen voelt zit je gewoon niet ontspannen en kan ik mijn focus er niet afhalen wat niet ten goede is lijkt mij.

Anoniem_176931 dinsdag 8 mei 2018 om 22:22

Hoe doe je het als je op de fiets zit? Daar kijk je toch ook voor je, naast je en soms een beetje achterom?
Misschien een rijles nemen bij een fijne instructeur? Als je je nek niet kunt bewegen tijdens het autorijden, zou ik als ik jou was niet meer (alleen) instappen voordat je brokken gaat maken.

Anoniem_368067 dinsdag 8 mei 2018 om 22:31

Ik kan mijn nek gewoon bewegen maar de spieren van onder je oor en soms ook keel zijn gespannen. Geeft onrustig gevoel waar ik van baal. Doe het zelf maar ja kom er vanaf. Merk ook wel dat ik herkenning zoek van mijn klachten bij anderen en hoe die er mee om gaan en oplossen.

Celaena_Aelin dinsdag 8 mei 2018 om 22:36

Afleiding zoeken. Zet in de auto muziek aan, of een luisterboek. Dwing jezelf je te focussen op de muziek of het verhaal.

hamerhaai dinsdag 8 mei 2018 om 22:44

Luca76 schreef: ↑
08-05-2018 22:31
Ik kan mijn nek gewoon bewegen maar de spieren van onder je oor en soms ook keel zijn gespannen. Geeft onrustig gevoel waar ik van baal. Doe het zelf maar ja kom er vanaf. Merk ook wel dat ik herkenning zoek van mijn klachten bij anderen en hoe die er mee om gaan en oplossen.

Alles wat je aandacht geeft, dat bloeit en groeit.

I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover

Anoniem_368067 dinsdag 8 mei 2018 om 22:50

Dat vind ik ook zo lastig. Ik wil het niet zoveel aandacht geven maar is best moeilijk om focus te verleggen als je minder afleiding hebt. Door andere klachten ben ik wat onzeker geworden en heeft me aan wankelen gebracht. Het lukt me nu om minder aandacht te geven maar zou best na een nacht willlen wakker worden en alles zen is. Weer de vrijheid en volledige ontspanning terug.

Het best zou zijn dat ik mijn focus eraf probeer te halen en niets forceer door 'mijn best te doen' om op te lossen.

Bah voel me soms wel klein kind dat piept

Anoniem_348386 woensdag 9 mei 2018 om 10:29

Probeer eens of zingen helpt. Vooraf of juist in de auto. Dat ontspant en leidt ook een beetje af.

Anoniem_368067 woensdag 9 mei 2018 om 12:37

Dat probeer ik ook om mij af te leiden. Gaat ene keer beter als andere keer. Vind het gewoon balen dat ik mij heb 'bang' malen door stress gerelateerde klachten. Die knop moet om en dat lukt steeds beter maar blijft lastig.

Anoniem_368067 woensdag 9 mei 2018 om 22:41

in afgelopen jaren heb ik veel zelf opgelost en nu zit il voor mijn gevoel met laatste restje waar ik hulp bij vraag en dan elke keer het gevoel krijgen dat het niet is wat je zoekt. Ik ben nu op een punt dat ik concreet dit wil aanpakken met tips em trucs maar bij de ene hoor dat ze niets kunnen doen. Bij de ander zit er steeds een week tussen.

Volgens mij zoek ik iets wat er niet is en kan ik beter zelf door ploegen.

Anoniem_368067 vrijdag 11 mei 2018 om 16:41

Door doe spanning ga ik meer slikken wat natuurlijk weer spanning geeft. Zou zo graag die cirkel door breken maar hoe is nog lastig. Doe het zonder medicijnen en wil het tussen mijn oren doen. Hoe haal je spanning weg zodat dat vele slikken stopt?

Wie kan mij concrete tips geven?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Wie kan mij concrete tips geven?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.