Psyche
alle pijlers
Zzp en depressie / burn-out
maandag 15 januari 2018 om 17:02
Kijk of je je nog kunt aanmelden bij een Broodfonds (dan moet je na afloop van je ziekte wel minimaal 2 jaar lid blijven om de uitgekeerde giften te sparen).
Ons broodfonds neemt geen mensen aan die al ziek zijn/weten dat ze gaan uitvallen, maar wie weet zijn er uitzonderingen in jouw regio!
Verder zou ik kijken of je wat zaken uit handen kunt geven zodat je je zelf kunt concentreren op jouw core business. Bijvoorbeeld (delen van) de financiele adminstratie. Dit kost je nu geld, maar kan je ook heel veel rust geven waardoor je weer sneller meer geld kunt verdienen.
Ons broodfonds neemt geen mensen aan die al ziek zijn/weten dat ze gaan uitvallen, maar wie weet zijn er uitzonderingen in jouw regio!
Verder zou ik kijken of je wat zaken uit handen kunt geven zodat je je zelf kunt concentreren op jouw core business. Bijvoorbeeld (delen van) de financiele adminstratie. Dit kost je nu geld, maar kan je ook heel veel rust geven waardoor je weer sneller meer geld kunt verdienen.
maandag 15 januari 2018 om 17:09
Soms is medicatie inderdaad niet te doen..ik durf het niet eens.Ctrl_Alt_Esc schreef: ↑15-01-2018 17:07Psych is voorstander van medicatie maar dit is met het oog op gevaarzetting gewoonweg onmogelijk.
Maar inderdaad minder klussen aannemen jezelf minder belasten zou al een eerste zijn.
Het moeilijkste hierin is dat je eigenlijk door alles een halt word toegeroepen en je deze eigenlijk moet nemen anders duurt het langer.
Wat zijn op dit moment je grootste klachten?
maandag 15 januari 2018 om 17:18
Een deurwaarder inschakelen zodat je openstaande facturen betaald gaan worden. Dan is er meer financiële ruimte en dus meer lucht.
Hoe komt het dat ze de facturen niet willen betalen?
Hebben de klanten zelf financiële problemen? Waren de contracten niet duidelijk? Vinden ze dat je slecht werk levert?
Hoe komt het dat ze de facturen niet willen betalen?
Hebben de klanten zelf financiële problemen? Waren de contracten niet duidelijk? Vinden ze dat je slecht werk levert?
maandag 15 januari 2018 om 17:24
Kan je partner bijspringen in jouw bedrijf? Denk aan de administratieve kant en klantencontact.
Hier ervaring met eigen bedrijf in combinatie met burn out. Geen echte uitval gelukkig door tijdig de signalen op te vangen. Tijd voor jezelf maken was hier echt belangrijk. Het hoofd leeg maken, werkvrije dagen plannen. Baat was er bij een haptonoom en een masseur. Verder vooral tijd. Maar nogmaals, er is hier net op tijd ingegrepen.
Voor jou is dat een stuk lastiger. Ik kan mij voorstellen dat doordat de rekening niet zijn betaald je geen reserves meer hebt. Kan je iemand inhuren die voor jou het werk doet? Het kost geld, maar wellicht houd je dan nog een klein beetje over. En op de langere termijn kan dat positief uitpakken. Behoud van klantenbestand bijvoorbeeld.
Hier ervaring met eigen bedrijf in combinatie met burn out. Geen echte uitval gelukkig door tijdig de signalen op te vangen. Tijd voor jezelf maken was hier echt belangrijk. Het hoofd leeg maken, werkvrije dagen plannen. Baat was er bij een haptonoom en een masseur. Verder vooral tijd. Maar nogmaals, er is hier net op tijd ingegrepen.
Voor jou is dat een stuk lastiger. Ik kan mij voorstellen dat doordat de rekening niet zijn betaald je geen reserves meer hebt. Kan je iemand inhuren die voor jou het werk doet? Het kost geld, maar wellicht houd je dan nog een klein beetje over. En op de langere termijn kan dat positief uitpakken. Behoud van klantenbestand bijvoorbeeld.
maandag 15 januari 2018 om 17:26
Je zegt dat jullie niet rondkomen als jii niet ook inkomen in het laatje brengt. Is er gereedschap wat je niet regelmatig gebruikt, wat je misschien kunt verkopen?
Een ander dingetje: bij mij zijn veel depressieklachten te verhelpen met een paar nachten goed slapen. De therapie beklijft dan ook beter. Stel dat je in het weekeind niet werkt, zou het dan mogelijk zijn om die nachten iets te slikken waardoor jij wat beter slaapt?
Sporten is bewezen effectief bij depressie. Is sporten een optie voor je?
Een ander dingetje: bij mij zijn veel depressieklachten te verhelpen met een paar nachten goed slapen. De therapie beklijft dan ook beter. Stel dat je in het weekeind niet werkt, zou het dan mogelijk zijn om die nachten iets te slikken waardoor jij wat beter slaapt?
Sporten is bewezen effectief bij depressie. Is sporten een optie voor je?
maandag 15 januari 2018 om 17:32
Zorg dat je goed slaapt! Zie mijn andere post. Therapie beklijft beter en depressieklachten verminderen. Misschien kun je in het weekeind iets nemen dat helpt (als je ook in het weekeind werkt: STOP daarmee!!)Ctrl_Alt_Esc schreef: ↑15-01-2018 17:20Deurwaarder is zinloos, klant is failliet en prioritaire vorderingen overstijgen de boedel.
Slapen? Dat zou fijn zijn, gemiddeld 3 uur per nacht
Eten? Geen trek en niets smaakt echt
Sporten? Mijn werk is goed voor de hele dag intensieve lichaamsbeweging
Probeer gezond te eten, desnoods via smoothies en soep. Slik er desnoods een multivitamine bij. En vitamine D, als je toch bij de drogist staat.
maandag 15 januari 2018 om 17:35
Celaena_Aelin schreef: ↑15-01-2018 17:32Zorg dat je goed slaapt! Zie mijn andere post. Therapie beklijft beter en depressieklachten verminderen. Misschien kun je in het weekeind iets nemen dat helpt (als je ook in het weekeind werkt: STOP daarmee!!)
Probeer gezond te eten, desnoods via smoothies en soep. Slik er desnoods een multivitamine bij. En vitamine D, als je toch bij de drogist staat.
Goed slapen is voor velen een wens..
