Relaties
alle pijlers
Moeilijk ontspannen thuis
zondag 22 oktober 2023 om 14:23
De afgelopen jaren hebben we thuis nogal wat stress gehad, omtrent de gezondheid van mijn man en de op zich normale puberale perikelen van ons kind. Het is nu allemaal een beetje aan het wennen en we komen als gezin wel weer in een goede flow. We moeten ons allemaal wat aanpassen aan de nieuwe situatie, vooral mijn man heeft erg veel moeite zijn klachten te accepteren. Ik wil er niet heel erg op ingaan wat hij heeft, maar het is niet heel erg, hij gaat er niet dood aan, het is alleen regelmatig lastig. Het punt is nu dat ik merk dat ik me moeilijk thuis ontspan omdat ik altijd het idee heb dat iemand iets van me moet. Ik denk altijd dat ik eerst moet helpen of iets moet doen en kom daardoor niet aan mezelf toe. De deur uitgaan helpt, en dat doe ik ook wel, maar ik wil dat uiteraard ook niet altijd hoeven om te kunnen ontspannen. En ik voel dus best duidelijk dat het in mezelf zit: ik moet iets, vooral van mezelf, omdat ik denk dat 'het' daar beter van wordt. Tegenwoordig kan ik bijvoorbeeld wel de volle wasmand een paar dagen laten staan, maar ten opzichte van mijn man denk ik toch steeds dat ik 'klaar moet staan', en dat zit echt in mijn hoofd, want ik hoef hem fysiek en praktisch helemaal niet te helpen en al helemaal niet de hele tijd. Ik heb genoeg hobby's, maar ik kom er dus niet toe (behalve dom op insta scrollen). Ik denk dat ik vooral op zoek ben naar herkenning, en misschien ook wel naar tips om dat hoofd van me rustiger te krijgen.
zondag 22 oktober 2023 om 14:39
zondag 22 oktober 2023 om 14:46
Ja dat is wel een goede Kiwibes. Hij weet het, en hij gunt me alles en hij geeft me alle ruimte, maar hij zit zeg maar het minst lekker in zijn vel, en ik maak dat dan belangrijker dan.. mezelf. En daar kunnen we eigenlijk niet over praten, en dat is inderdaad wel een probleem. Heel goed dat ik me dit nu realiseer, dat kwartje was nog niet gevallen.
zondag 22 oktober 2023 om 15:00
Herkenbaar van toen mijn vriend depressief was. Ik bleef maar op eieren lopen, ook toen het beter ging en was overal hyperalert op. En durfde niets te zeggen of vragen, in het verleden liep dat door zijn depressie vaak niet goed. Hij ervaarde alles als 'zie je wel, ik kan ook niets' waardoor ik niets meer durfde te zeggen. Heb emdr gehad hiervoor, heeft veel goeds gedaan.
zondag 22 oktober 2023 om 15:23
Ik denk dat met iemand anders gaan praten dan heel fijn is.Spinnogwat schreef: ↑22-10-2023 14:46Ja dat is wel een goede Kiwibes. Hij weet het, en hij gunt me alles en hij geeft me alle ruimte, maar hij zit zeg maar het minst lekker in zijn vel, en ik maak dat dan belangrijker dan.. mezelf. En daar kunnen we eigenlijk niet over praten, en dat is inderdaad wel een probleem. Heel goed dat ik me dit nu realiseer, dat kwartje was nog niet gevallen.
zondag 22 oktober 2023 om 15:57
Heb je de mogelijkheid om een plek voor jezelf in te richten in huis waar je ongestoord je hobby’s kan uitoefenen? En dat iedereen weet dat je als je daar zit niet mag worden gestoord?
En idd; praten met iemand kan helpen of vragen aan man of hij eens een paar uur op pad kan gaan zodat je even het huis voor jezelf hebt.
En idd; praten met iemand kan helpen of vragen aan man of hij eens een paar uur op pad kan gaan zodat je even het huis voor jezelf hebt.
maandag 23 oktober 2023 om 09:39
Je begint je post met "de afgelopen jaren". Zo'n lange tijd heb je niet meteen verwerkt. Dat je nu nog zo 'aan' staat, zal nog wel even zo blijven.
Wat mij wel eens helpt is een film kijken erover. Het is soms makkelijker meeleven met een ander die die dingen meemaakt dan met jezelf. Maar uiteindelijk kost het vooral tijd denk ik.
Doen je man en jij ook (weer) leuke dingen samen?
Wat mij wel eens helpt is een film kijken erover. Het is soms makkelijker meeleven met een ander die die dingen meemaakt dan met jezelf. Maar uiteindelijk kost het vooral tijd denk ik.
Doen je man en jij ook (weer) leuke dingen samen?
maandag 23 oktober 2023 om 11:43
Zo lief dat jullie zo meedenken! Dat is inderdaad precies hoe het voelt, steeds 'aan' staan en nu lukt het niet altijd om 'uit' te gaan. Het is ook een tijd zo geweest dat ik soms liever niet iets samen deed omdat ik dan het gevoel had dat ik mijn man op sleeptouw moest nemen en ook constant oplette of het wel goed met hem ging. Pas de laatste weken lukt het me om dat een beetje los te laten. We zijn altijd wel dingen samen blijven doen maar minder dan eerst.
maandag 23 oktober 2023 om 15:34
Blijf jezelf kritische vragen stellen. Ben je inderdaad hier en daar verantwoordelijk voor? Of is het beeld zo gegroeid en wat vervormd door de situatie die al een tijd speelt.
Uiteindelijk ben verantwoordelijk voor jezelf en voor het bewaken van je grenzen. Natuurlijk, je hebt een gezinsleven en partner en wil je elkaar helpen en steunen. Maar soms gaat iemand te ver hiervoor over de eigen grenzen. Soms omdat er een tijd ook echt geen andere keuze is, maar ook vaak omdat het zo groeit en dit de rol is die je steeds meer hebt aangenomen. Die vaak ook nog eens enorm wordt bejubeld met “wat ben je een goede moeder/partner/vriendin/dochter vul het maar in” terwijl iemand zich eigenlijk steeds slechter gaat voelen, en het moeilijker wordt om pas op de plaats te nemen want onbewust wil je geen minder goede moeder/partner etc zijn.
Vind het echt goed van je dat je ruimte probeert te maken voor jezelf. Probeer jezelf te leren zien en behandelen als nog een gezinslid. Wat zou je voor (jezelf) kunnen doen? (Een avondje sporten, in bad gaan, of lezen, leuke podcasts luisteren, film kijken, avond naar vriendinnen, of ochtend uitslapen en lekker dom scrollen op internet? ) Rust nemen zien als iets productiefs want dat is het namelijk wel, jij kan even opladen zodat je er na weer verder kunt. Altijd aan staan kost bakken met energie en de meeste herkennen dit denk ik ook wel.
Uiteindelijk ben verantwoordelijk voor jezelf en voor het bewaken van je grenzen. Natuurlijk, je hebt een gezinsleven en partner en wil je elkaar helpen en steunen. Maar soms gaat iemand te ver hiervoor over de eigen grenzen. Soms omdat er een tijd ook echt geen andere keuze is, maar ook vaak omdat het zo groeit en dit de rol is die je steeds meer hebt aangenomen. Die vaak ook nog eens enorm wordt bejubeld met “wat ben je een goede moeder/partner/vriendin/dochter vul het maar in” terwijl iemand zich eigenlijk steeds slechter gaat voelen, en het moeilijker wordt om pas op de plaats te nemen want onbewust wil je geen minder goede moeder/partner etc zijn.
Vind het echt goed van je dat je ruimte probeert te maken voor jezelf. Probeer jezelf te leren zien en behandelen als nog een gezinslid. Wat zou je voor (jezelf) kunnen doen? (Een avondje sporten, in bad gaan, of lezen, leuke podcasts luisteren, film kijken, avond naar vriendinnen, of ochtend uitslapen en lekker dom scrollen op internet? ) Rust nemen zien als iets productiefs want dat is het namelijk wel, jij kan even opladen zodat je er na weer verder kunt. Altijd aan staan kost bakken met energie en de meeste herkennen dit denk ik ook wel.
maandag 23 oktober 2023 om 15:43
Het voelt verkeerd voor je om naar buiten te gaan. Maar momenteel is dat wel even de meest praktische en makkelijkste oplossing.
Want als je buiten bent, dan moet je het loslaten, want hij is niet in de buurt. En je geeft aan dat dit dan ook lukt. Het is dan een goede manier om even de cyclus te doorbreken. Dan heb je wel even een ontspannen moment gehad, dat is beter dan heel de tijd in de 'aan' stand te blijven. Op termijn zul je die knop heus wel weer om kunnen zetten, nu moet je het jezelf even makkelijk maken.
Want als je buiten bent, dan moet je het loslaten, want hij is niet in de buurt. En je geeft aan dat dit dan ook lukt. Het is dan een goede manier om even de cyclus te doorbreken. Dan heb je wel even een ontspannen moment gehad, dat is beter dan heel de tijd in de 'aan' stand te blijven. Op termijn zul je die knop heus wel weer om kunnen zetten, nu moet je het jezelf even makkelijk maken.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 23 oktober 2023 om 16:02
Wat erg kan helpen, is dat hij zijn erkenning uitspreekt, hoe Rot dit ook voor jou geweest moet zijn
Dat hij openstaat, voor jouw zorgen. Hoe die zorgen om hem onder jouw huid zijn gaan zitten.
Hoe lastig het voor jou is, dat je de zorgen niet los kan laten
Kortom, NU mag het ook weer om jou draaien
Dat hij openstaat, voor jouw zorgen. Hoe die zorgen om hem onder jouw huid zijn gaan zitten.
Hoe lastig het voor jou is, dat je de zorgen niet los kan laten
Kortom, NU mag het ook weer om jou draaien
lila-linda wijzigde dit bericht op 24-10-2023 08:29
0.33% gewijzigd
dinsdag 24 oktober 2023 om 07:24
Heeft jouw man eigenlijk ook eigen bezigheden of is hij soms even weg? Ik heb gelukkig een kern gezonde man maar ik merk dat ik ook altijd 'aan' sta als hij in huis is. Ik vind het heerlijk om het huis een paar uurtjes voor mezelf te hebben en vroeg me af of jij het huis ook wel eens voor jezelf hebt.
dinsdag 24 oktober 2023 om 08:19
Ik lees mee, herken het heel goed.
Ik heb helaas het antwoord ook niet, maar merk dat het steeds erger wordt, en dit terwijl ik juist in de situatie zit dat het om me heen veel beter gaat en iedereen is middels de weg naar boven heeft gevonden.
Ik heb een tijdje geprobeerd om iedere week (verplicht) 1x iets leuks
Voor mezelf te doen. Was ook niet de oplossing.
Ik heb helaas het antwoord ook niet, maar merk dat het steeds erger wordt, en dit terwijl ik juist in de situatie zit dat het om me heen veel beter gaat en iedereen is middels de weg naar boven heeft gevonden.
Ik heb een tijdje geprobeerd om iedere week (verplicht) 1x iets leuks
Voor mezelf te doen. Was ook niet de oplossing.
dinsdag 24 oktober 2023 om 08:29
Ik herken het ook. Ik trek me af en toe terug en wat heel erg helpt bij mij is (buitenshuis!) Yin Yoga. Daar leert mijn lijf weer wat echt ontspannen is.
En het ademhalen wat daar een belangrijk onderdeel is kun je thuis ook doen.
En: NIVEA, NIet Invullen Voor Een Ander, ga niet steeds inchecken bij die ander om te kijken hoe de pet staat.
En het ademhalen wat daar een belangrijk onderdeel is kun je thuis ook doen.
En: NIVEA, NIet Invullen Voor Een Ander, ga niet steeds inchecken bij die ander om te kijken hoe de pet staat.
dinsdag 24 oktober 2023 om 13:11
Eh, nee. Mijn man doet het hele huishouden, ik doe de was. En ik merk daarin dus het moeten van mezelf. Die wasmand is een goede graadmeter: als ik het té fijn vind om 'm leeg te hebben, dat is niet eh, normaal.
dinsdag 24 oktober 2023 om 13:13
Ja. Nu je dit zegt besef ik dat hij dat doet, en dat ik er dus niks van geloof. Of eigenlijk: volgens mij vind ik dat hij het niet mag zeggen omdat het voor mij normaal is om te 'zorgen'. Zoals iemand hier zei: het lijkt wel of ik mezelf geen gezinslid vind.Lila-Linda schreef: ↑23-10-2023 16:02Wat erg kan helpen, is dat hij zijn erkenning uitspreekt, hoe Rot dit ook voor jou geweest moet zijn
Dat hij openstaat, voor jouw zorgen. Hoe die zorgen om hem onder jouw huid zijn gaan zitten.
Hoe lastig het voor jou is, dat je de zorgen niet los kan laten
Kortom, NU mag het ook weer om jou draaien
dinsdag 24 oktober 2023 om 13:15
Ja bizar toch? Hoe diep dat zit? Hij is inderdaad niet zo heel vaak weg.DeeDee76 schreef: ↑24-10-2023 07:24Heeft jouw man eigenlijk ook eigen bezigheden of is hij soms even weg? Ik heb gelukkig een kern gezonde man maar ik merk dat ik ook altijd 'aan' sta als hij in huis is. Ik vind het heerlijk om het huis een paar uurtjes voor mezelf te hebben en vroeg me af of jij het huis ook wel eens voor jezelf hebt.
dinsdag 24 oktober 2023 om 13:18
Dat is echt rot. Voel je je niet vrijer als je even weg bent? Ik heb laatst een nacht een b&b geboekt, erheen gegaan, helemaal niets gedaan daar, patat gehaald, het was perfect.Iamback71 schreef: ↑24-10-2023 08:19Ik lees mee, herken het heel goed.
Ik heb helaas het antwoord ook niet, maar merk dat het steeds erger wordt, en dit terwijl ik juist in de situatie zit dat het om me heen veel beter gaat en iedereen is middels de weg naar boven heeft gevonden.
Ik heb een tijdje geprobeerd om iedere week (verplicht) 1x iets leuks
Voor mezelf te doen. Was ook niet de oplossing.
dinsdag 24 oktober 2023 om 13:25
en waarom heb jij dat gevoel? waar herken je dat van?Spinnogwat schreef: ↑24-10-2023 13:13Ja. Nu je dit zegt besef ik dat hij dat doet, en dat ik er dus niks van geloof. Of eigenlijk: volgens mij vind ik dat hij het niet mag zeggen omdat het voor mij normaal is om te 'zorgen'. Zoals iemand hier zei: het lijkt wel of ik mezelf geen gezinslid vind.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
