Relaties
alle pijlers
Vervolg op 'Wat doe ik verkeerd...?''
maandag 12 juni 2023 om 09:18
Goedemorgen,
Een nieuw topic geopend om verder te kunnen schrijven. Dit gezien mijn vorige topic de 3000 berichten (ruim) is gepasseerd en het verzoek van de moderator om een nieuw topic aan te maken zodat de laatste op slot kan.
Ik wist niet zo goed wat een goede titel zou kunnen zijn, dus vandaar deze, maar voelt niet helemaal prettig gezien dat ook niet (meer) mijn vraag is. Bij andere suggesties hoor ik het graag.
Wel even getwijfeld, gezien de laatste reacties. Welke ik zeker begrijp, maar ze raakten me nogal. Tegelijkertijd kan ik nu niet terug gaan naar m'n kop in het zand steken, dus dit is nodig.
Net als in het vorige topic zou ik willen vragen of jullie mijn berichten niet willen quoten? Dat voelt veiliger.
Een nieuw topic geopend om verder te kunnen schrijven. Dit gezien mijn vorige topic de 3000 berichten (ruim) is gepasseerd en het verzoek van de moderator om een nieuw topic aan te maken zodat de laatste op slot kan.
Ik wist niet zo goed wat een goede titel zou kunnen zijn, dus vandaar deze, maar voelt niet helemaal prettig gezien dat ook niet (meer) mijn vraag is. Bij andere suggesties hoor ik het graag.
Wel even getwijfeld, gezien de laatste reacties. Welke ik zeker begrijp, maar ze raakten me nogal. Tegelijkertijd kan ik nu niet terug gaan naar m'n kop in het zand steken, dus dit is nodig.
Net als in het vorige topic zou ik willen vragen of jullie mijn berichten niet willen quoten? Dat voelt veiliger.
jahallo222 wijzigde dit bericht op 12-06-2023 09:47
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
8.52% gewijzigd
zondag 30 juli 2023 om 09:11
Wat goed van die auto! En heel sterk hoe je je eigen gevoelens daaromheen herkent.
Ik wens je veel fijne kilometers toe! Ik hoop dat je het lastige gevoel van de financiën even een beetje van je af kunt schudden als je hem ophaalt, even gewoon trots zijn op de stappen die je zet.
Wat een achtbaan zit je in, ik kan me heel goed voorstellen dat je wanhopig zoekt naar controle, en daarom graag alles al wil weten, plannen, uitvogelen.
Ik wens je veel fijne kilometers toe! Ik hoop dat je het lastige gevoel van de financiën even een beetje van je af kunt schudden als je hem ophaalt, even gewoon trots zijn op de stappen die je zet.
Wat een achtbaan zit je in, ik kan me heel goed voorstellen dat je wanhopig zoekt naar controle, en daarom graag alles al wil weten, plannen, uitvogelen.
zondag 30 juli 2023 om 10:06
Jahallo222 schreef: ↑29-07-2023 23:36Maar doordat ik zoveel zorgen ervaar, heb ik het gevoel er bovenop te moeten blijven ofzo en dus ook alles al te moeten weten. Uitgezocht, gelezen, bedacht. Ik word heel onrustig van het feit dat ik niet weet hoe het allemaal moet.
En dat is precies waar ik ook weer tijdelijk in zat, gek werd ik ervan want het houdt nooit op. Maar daar heb ik dus, met heel bewust een beslissing nemen, een knop in om kunnen zetten. Ik hoéf het niet allemaal nu exact te weten, dat kan ook helemaal niet dus het is destructief om daar zo obsessief mee bezig te blijven.
Als je dat kunt en durft te accepteren, stopt met het telkens maar bevredigen van de controlebehoefte, dan verandert alles eigenlijk. En ik snap je zo, het is zo verleidelijk om toe te geven aan die controlebehoefte. Maar onder de streep levert dat alleen maar meer onrust op. Dus ik denk dat dat de stap is: accepteren dat het nu allemaal heel onzeker is, dat je niet weet wat de uitkomst gaat zijn, dat dat onrust geeft. En punt. Dit is wat het nu is. Je zet stappen: je hebt je mobiliteitsprobleem opgelost en maandag ga je naar een advocaat. En dan moet je jezelf toespreken als je weer van alles wil op- en uitzoeken. Ga je hoofdruimte/werkgeheugen gebruiken voor leuke en ontspannende dingen.
Bespreek je controlebehoefte eens in therapie anders?
zondag 30 juli 2023 om 10:13
TO, na het schrijven van onderstaande nog een aanvulling op mijn bovenstaande bericht: ik denk dat een deel van de oplossing is dat je loslaat dat je het nu en snel moet. Dat gaat niet gebeuren, echt niet. Laat los dat het acuut is en nú opgelost moet. Dat gaat je veel ruimte geven.
Dat is ook een fijne tactiek, klinkt wel anders dan mijn eigen situatie. Ik kan namelijk niet nu al heel veel stukjes/stapjes maken omdat ik telkens afhankelijk ben van anderen. En door de onrust en onzekerheid wilde ik dan juist tot in detail weten waar ik uit wil komen, dan gaat het proces het snelst en heb ik de meeste controle. Maar daar werd ik dus gek van want ik kon het nog niet allemaal weten/uitzoeken, juist doordat er anderen voor nodig zijn, met eigen meningen/wensen/adviezen. Dus ik heb losgelaten dat het snel/nu moet en daardoor krijg ik ruimte en meer rust.
Voor jou een dikke knuffel want jij loopt echt over geloof ik en het lijkt erop dat jij wel echt 'nu' telkens weer die stapjes moet zetten
.
OlleGrieze schreef: ↑28-07-2023 12:54@S-Groot: Ik noem dat ' in stukjes hakken'. Dan hoef ik maar met 1 stukje bezig te zijn en overzie ik het waardoor ik er zelfvertrouwen in krijg en ook echt in actie kom. En daardoor ben ik dan best weer even trots op mezelf, ga wat leuks doen en pak vervolgens het volgende 'stukje' aan.
Dat is ook een fijne tactiek, klinkt wel anders dan mijn eigen situatie. Ik kan namelijk niet nu al heel veel stukjes/stapjes maken omdat ik telkens afhankelijk ben van anderen. En door de onrust en onzekerheid wilde ik dan juist tot in detail weten waar ik uit wil komen, dan gaat het proces het snelst en heb ik de meeste controle. Maar daar werd ik dus gek van want ik kon het nog niet allemaal weten/uitzoeken, juist doordat er anderen voor nodig zijn, met eigen meningen/wensen/adviezen. Dus ik heb losgelaten dat het snel/nu moet en daardoor krijg ik ruimte en meer rust.
Voor jou een dikke knuffel want jij loopt echt over geloof ik en het lijkt erop dat jij wel echt 'nu' telkens weer die stapjes moet zetten
.
zondag 30 juli 2023 om 11:09
Dat gevoel dat je er bovenop moet zitten hoort er ook gewoon een beetje bij. Scheiden is een naar iets en je bevindt je in een uiterst onzekere periode. Het in stukjes hakken gaat vanzelf beter naarmate je verder in het proces komt. Accepteer het ook als iets wat erbij hoort en zorg voor goede adviseurs. Er kan meer en je hebt vaak ook meer dan je denkt.Jahallo222 schreef: ↑29-07-2023 23:36Dankjewel voor de uitleg Hanke (en S-Groot, OlleGrieze, Doreia en anderen). Ik vind het heel lastig. Want wat ik lees (dingen opdelen in stukjes, dingen doen voor jezelf ipv hoe anderen dat willen, kleiner denken over fijne momenten en dat ook doen) snap ik natuurlijk wel. Maar dat ik vroeg om hoe jullie dat doen, komt denk ik ook doordat ik dan soms niet zo goed weet hoe te beginnen en dat te doen ofzo.
Ik probeer elke dag bijvoorbeeld naar buiten te gaan en te wandelen. Ik probeer bij kleine dingen stil te staan hoe ik het wil (voorbeeld vandaag was dat ik ineens stilstond bij hoe ik een wcrol gebruik, dat dat is zoals man het altijd wilde en dat niet meer deed). Maar doordat ik zoveel zorgen ervaar, heb ik het gevoel er bovenop te moeten blijven ofzo en dus ook alles al te moeten weten. Uitgezocht, gelezen, bedacht. Ik word heel onrustig van het feit dat ik niet weet hoe het allemaal moet.
Sjaantje, wat verdrietig. De anderen hebben al goede dingen gezegd. Veel sterkte
Wat gaaf trouwens dat je een auto hebt gekocht! De eerste stap is er.
If you can't be good, be colourful (Pete Conrad)
maandag 31 juli 2023 om 08:56
Ik hoop met je mee!Jahallo222 schreef: ↑31-07-2023 08:51Ik snap het en denk dat je gelijk hebt. Zijn soms inderdaad dingen waar ik (nog) geen controle op heb. Ga het proberen los te laten. Als iemand soms ook even stop kan zetten dat er telkens van alles gebeurd wat alles weer ingewikkelder maakt
maandag 31 juli 2023 om 08:59
Jahallo222 schreef: ↑31-07-2023 08:51Ik snap het en denk dat je gelijk hebt. Zijn soms inderdaad dingen waar ik (nog) geen controle op heb. Ga het proberen los te laten. Als iemand soms ook even stop kan zetten dat er telkens van alles gebeurd wat alles weer ingewikkelder maakt
Ja ik snap het heel goed, het is ook echt héél moeilijk. Juist omdat er telkens van alles bij komt, want je moet dan toch elke keer wel even daar over nadenken. En dan is daar meteen die valkuil weer: ik moet het nu en snel oplossen! En dat is dus waar het fijn zou zijn als je jezelf tot de orde kunt roepen: "Helaas, ik kan het niet nu en snel oplossen, dus ik moet even bedenken wat de eerste stap gaat zijn, dat regelen en het dan loslaten totdat stap twee aan de beurt is". En dan iets anders gaan doen, vooral iets waar je blij van wordt. En dat met alles wat op je pad komt. Je wordt anders helemaal gek
.
maandag 31 juli 2023 om 10:14
Supergoede stappen jahallo: advocaat, auto.
Mbt zijn getrek aan jou en de ruimte die dat inneemt in je hoofd: dat is een gedragspatroon dat heel erg is ingesleten. Zie het als een landschap in je brein, met één heel erg uitgesleten pad waar je automatisch opstapt als hij weer iets doet of zegt. Zo'n pad vormt je reacties.
Je bent zelf als, heel knap, van dat pad dat hij in je brein heeft helpen aanleggen, afgestapt. Maar als er iets gebeurt sta je er zo weer aan het begin van, want dat ben je zo gewend, en de rest van het landschap is nog onbegaanbaar.
Dus is het zaak een nieuw pad zelf aan te leggen. En daarvoor moet je ook heel vaak zelf die nieuwe route lopen voordat het net zo'n vanzelfsprekend wordt als het oude pad. Dat oude pad kan ook pas dichtgroeien als je er niet zo vaak meer overheen loopt.
Hoe leg je zo'n nieuw pad aan? Begin met een eerste stap. Dat kan bijvoorbeeld een mantra zijn die je herhaalt als hij weer eens probeert ruimte in te nemen (in het echt én in je hoofd). Iets als 'ik mag voor mezelf zorgen' of 'zijn mening is zijn probleem'. Zo'n mantra inzetten kan helpen om die ingesleten eerste reactie, waarmee je veel energie kwijt bent aan hem, te vervangen voor iets anders, en om de automatische piekerspiraal te doorbreken. Meerdere mantra's kan ook.
Een mantra is krachtig omdat je niet hoeft te zoeken naar woorden en argumenten. In stressvolle situaties zijn ze handig als eerste reactie, als bezwering van de paniek en onrust. Bedenk er een paar die jij fijn vindt, waar jij kracht uit kunt halen omdat je weet en voelt dat ze waar zijn.
'Zijn gevoel is niet mijn probleem'
'Stap voor stap'
Mbt zijn getrek aan jou en de ruimte die dat inneemt in je hoofd: dat is een gedragspatroon dat heel erg is ingesleten. Zie het als een landschap in je brein, met één heel erg uitgesleten pad waar je automatisch opstapt als hij weer iets doet of zegt. Zo'n pad vormt je reacties.
Je bent zelf als, heel knap, van dat pad dat hij in je brein heeft helpen aanleggen, afgestapt. Maar als er iets gebeurt sta je er zo weer aan het begin van, want dat ben je zo gewend, en de rest van het landschap is nog onbegaanbaar.
Dus is het zaak een nieuw pad zelf aan te leggen. En daarvoor moet je ook heel vaak zelf die nieuwe route lopen voordat het net zo'n vanzelfsprekend wordt als het oude pad. Dat oude pad kan ook pas dichtgroeien als je er niet zo vaak meer overheen loopt.
Hoe leg je zo'n nieuw pad aan? Begin met een eerste stap. Dat kan bijvoorbeeld een mantra zijn die je herhaalt als hij weer eens probeert ruimte in te nemen (in het echt én in je hoofd). Iets als 'ik mag voor mezelf zorgen' of 'zijn mening is zijn probleem'. Zo'n mantra inzetten kan helpen om die ingesleten eerste reactie, waarmee je veel energie kwijt bent aan hem, te vervangen voor iets anders, en om de automatische piekerspiraal te doorbreken. Meerdere mantra's kan ook.
Een mantra is krachtig omdat je niet hoeft te zoeken naar woorden en argumenten. In stressvolle situaties zijn ze handig als eerste reactie, als bezwering van de paniek en onrust. Bedenk er een paar die jij fijn vindt, waar jij kracht uit kunt halen omdat je weet en voelt dat ze waar zijn.
'Zijn gevoel is niet mijn probleem'
'Stap voor stap'
What a nuanced anxiety
maandag 31 juli 2023 om 10:20
Het is ook groots en veel wat je meemaakt. Het lijkt soms ook zo logisch dat alle te nemen stappen zo groot zijn, dat je het niet meer ziet.
Mag ik je een voorbeeld geven dat mij ooit geholpen heeft? Ik haat bergwandelen. Als in; ik hijg, sputter, mopper en liet me alleen meeslepen door de belofte aan kaiserschmarn boven op de berg. En ging dan de hele weg nadenken hoe ik dat dan weer moest schrijven.
Maar wat het beste hielp; door bij het stilstaan even terug te kijken. Zien hoe hoog ik al geklommen was, ondanks al mijn gemopper. Weten dat het me tot daar toe wel gelukt was, hielp me vaak om dan weer de eerste stap te zetten.
Misschien helpt het jou ook? Even stilstaan en zien waar je vandaan komt. Van aan de Viva mensen vragen wat je anders kunt doen, naar iemand die voor zichzelf kiest. Die stapje voor stapje steeds meer zelf besluit. Zoals dat ze een auto koopt, weggaat, een advocaat inschakelt.
Ja, er zijn nog genoeg beren op de weg. Sommige blijken eigenlijk knuffelbeertjes of van suiker waardoor ze snel wegsmelten. Andere zullen serieuzer zijn. Maar kijk dan maar even terug; alle beren die je eerder zag heb je doorstaan. Je hebt ze weggejaagd of bedwongen, en dat ga je in de toekomst weer doen.
Stapje voor stapje. Beer voor beer. En elke keer als je een stapje naar een beter leven zet, mag je jezelf daar voor complimenteren en bedanken!
Mag ik je een voorbeeld geven dat mij ooit geholpen heeft? Ik haat bergwandelen. Als in; ik hijg, sputter, mopper en liet me alleen meeslepen door de belofte aan kaiserschmarn boven op de berg. En ging dan de hele weg nadenken hoe ik dat dan weer moest schrijven.
Maar wat het beste hielp; door bij het stilstaan even terug te kijken. Zien hoe hoog ik al geklommen was, ondanks al mijn gemopper. Weten dat het me tot daar toe wel gelukt was, hielp me vaak om dan weer de eerste stap te zetten.
Misschien helpt het jou ook? Even stilstaan en zien waar je vandaan komt. Van aan de Viva mensen vragen wat je anders kunt doen, naar iemand die voor zichzelf kiest. Die stapje voor stapje steeds meer zelf besluit. Zoals dat ze een auto koopt, weggaat, een advocaat inschakelt.
Ja, er zijn nog genoeg beren op de weg. Sommige blijken eigenlijk knuffelbeertjes of van suiker waardoor ze snel wegsmelten. Andere zullen serieuzer zijn. Maar kijk dan maar even terug; alle beren die je eerder zag heb je doorstaan. Je hebt ze weggejaagd of bedwongen, en dat ga je in de toekomst weer doen.
Stapje voor stapje. Beer voor beer. En elke keer als je een stapje naar een beter leven zet, mag je jezelf daar voor complimenteren en bedanken!
maandag 31 juli 2023 om 10:25
maandag 31 juli 2023 om 11:04
Succes JaHallo, je kunt vast duidelijk aangeven bij de advocaat hoe jij het wilt!
Wat betreft het overlijden, dat is ook heel heftig en verdrietig om mee te maken. Ik weet uit mijn omgeving dat een aantal mensen in vergelijkbare situaties echt veel gehad hebben aan de hulp van slachtofferhulp. Je krijgt nu veel op je bord en dit moet je denk ik niet wegstoppen hoor.Je kunt contact met ze opnemen en zij hebben alle tijd voor jou, dat kan je echt verder helpen.
Wat betreft het overlijden, dat is ook heel heftig en verdrietig om mee te maken. Ik weet uit mijn omgeving dat een aantal mensen in vergelijkbare situaties echt veel gehad hebben aan de hulp van slachtofferhulp. Je krijgt nu veel op je bord en dit moet je denk ik niet wegstoppen hoor.Je kunt contact met ze opnemen en zij hebben alle tijd voor jou, dat kan je echt verder helpen.
maandag 31 juli 2023 om 11:47
Dit inderdaad, ik heb Jahallo hier al eerder op gewezen. Maar ik kan mij voorstellen dat Jahallo nu teveel aan haar hoofd heeft om hiermee aan de slag te gaan. Maar bij slachtofferhulp vind je ervaren mensen die je goed kunnen helpen Jahallo. Het haalt ook weer wat uit je hoofd.outofthebox schreef: ↑31-07-2023 11:04Succes JaHallo, je kunt vast duidelijk aangeven bij de advocaat hoe jij het wilt!
Wat betreft het overlijden, dat is ook heel heftig en verdrietig om mee te maken. Ik weet uit mijn omgeving dat een aantal mensen in vergelijkbare situaties echt veel gehad hebben aan de hulp van slachtofferhulp. Je krijgt nu veel op je bord en dit moet je denk ik niet wegstoppen hoor.Je kunt contact met ze opnemen en zij hebben alle tijd voor jou, dat kan je echt verder helpen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
