Wat verhoogt of verlaagt je libido?

In mijn eindeloze zoektocht naar eventuele oorzaken van een hoog of laag libido (bij mezelf voornamelijk), ben ik op zoek naar jullie beleving (m/v). En dan versta ik onder libido voor het gemak even de behoefte/zin in klaarkomen door seks of zelfbevrediging.



Wat beinvloedt bij jullie die zin positief of negatief?



Te denken valt aan de invloed van:

-stress en drukte (energie geeft of juist ontspanning nodig door seks, of juist seks extra druk geeft/ niet ontspannen genoeg voor seks)

-privacy (kleine kinderen en/of huisgenoten, eigen (werk)plek enz)

-veel rationeel/organiserend/regelend, veel "in je hoofd"

-verveling en sleur

-conditie

-wel/niet genoeg tijd voor kunnen nemen

-lekker lopende relatie in andere opzichten

-gevoelsmens of rationeel

-roken, drinken of andere "genotsmiddelen"

-lekker in je vel (geestelijk)

-lichamelijk lekker in je vel (eigen aantrekkelijkheid/zelfbeeld vh lichaam)

-hormonen (pil, enz)

-zorgen

-goede ervaringen en negatieve (opmerkingen, ervaringen, angsten, patronen)

-(uiterlijk van) je partner of anderen

-opvoeding, eigen plekje vroeger, overtuigingen

-veel triggers nodig of weinig voor nodig

-knuffelen en zoenen

-seizoenen

-zonlicht, zonnebank

-kortere dagen (juist knus en romantisch of eerder moe en kouwelijk)?

-verzorging en schoon zijn

-snel ontvlambaar of niet? (invloed van tijd die nodig is tussen opwinding en klaarkomen)?

-porno kijken of lezen of fantaseren?





En last but not least:

-heeft hoe vaak je klaarkomt invloed op de volgende keer dat je behoefte hebt? (in de zin van: maakt niks uit, volgende dag opnieuw zin, of juist een week ertegen kunnen)?

-invloed van verwachting? (bijv een hotte seksdate in het verschiet volgende week ergens)?

-"opsparen van geilheid": intensiever als je een tijdje wel opgewonden bent, maar niet aan toegeeft?

-invloed van een hele tijd geen seks gehad hebbende: betekent dat meer of minder zelfbevrediging of gaat de hele zin op een laag pitje?

-heeft zelfbevrediging invloed op je zin om daarnaast ook nog te seksen?

-ochtendmens of avondmens?



Er zijn zoveel topics hier over libido(verlies), dat ik hoop dat mensen hier op ideeen komen of aanknopingspunten kunnen vinden.

@Zonneschijn: een weekje geen zin? En dat vind jij al vervelend of dat je je daarvoor verontschuldigt naar je vriend? Oei, laag libido was bij mij (toen) dat er alweer een pilstrip voorbij was (dus een maand) en ik bedacht dat er geen seks geweest was..



Ik had jaren geen enkele behoefte uit mijzelf, maakte wel zin, omdat ik vond dat ik dat niet kon maken tov mijn man, maar kon ook wel eens in de 2 maanden zijn.. en hoewel ik geen enkele last van de pil had, vermoed ik wel dat die een rol speelde. Tijdens mijn 2e zwangerschap dan weer wel zin vanuit mijzelf en dat werd een jongetje (men zegt dat je dan zelf ook wat meer testosteron hebt en dus meer zin?!)



Tja, alle lichamelijke ongemakken helpen niet mee, vind ik, zeker niet opgeblazen gevoel om je sexy te voelen. Ik heb een tijdlang vocht vastgehouden, voelde ik me ook niet bepaald aantrekkelijk bij (en niets hielp).



Nu ben ik jaren ouder en voel me veel aantrekkelijker en sexier dan toen, (nu mirenaspiraal). Zonder "lover" in beeld heb ik nog steeds een vrij laag libido, dat gaat in een hogere versnelling bij een spannende wisselwerking (en stimuleert mijn fantasie, tussen de oren is voor mij heel belangrijk). Dan voel ik me begeerlijker en kan ik me makkelijker overgeven aan zin hebben en ben ik veel met seks bezig (in mijn hoofd).



Bij mij duurt het terplaatse ook even voor ik opgewonden word. Dus liever "op afspraak", dan zorg ik al dat ik in de mood ben, door verheugen/ voorbereiding/voorpret (glad en schoon, bepaalde kleding, kousen, hakken, kort rokje zonder slipje bijv). Soort metamorfose, haha, wat speciale aandacht naar sexy vrouw voelen of zo. Ik heb ook wat tijd en bepaalde spanning nodig om mijn wezen naar seks te zetten, andere dingen uit te schakelen.



Misschien omdat ik zo'n nuchter typje kan zijn en mijn gedachten haast nooit "uit" staan, moet ik ze bewust naar seks leiden. Dat helpt wel. Ook het lezen van erotische verhalen (of zelf fantaseren, bedenken wat me te wachten staat) helpt om in de mood te komen. Maar ook dominant gedrag van de man in kwestie, die de spanning kan opvoeren met mailen/smsen wat ie (van me) verwacht of van plan is. Ik vind het fijner als ik dus al in de mood ben voordat iemand aan me gaat zitten.



En laatst ontdekt dat ook zoenen in combi met wat "eisend" gedrag of dirty talk tussendoor mij ook opwindt.



En last but not least; een afgelopen steamy seksavond is soms ook voldoende om dat gevoel weer op te wekken voor een volgende keer (Pavlov).



Zo kan ook even de tijd voor jezelf nemen om niks te doen, even onder de zonnebank bijv, mij aanzetten tot geile lekkere gedachten. In periodes dat ik een seksvriendje heb, neem ik ook veel tijd om me terug te trekken ("dutje doen") en te fantaseren en dan daar niks mee te doen, maar die mood vast te houden tot de afspraak (dat lukt niet altijd)



Door mezelf of elkaar op te geilen en niks mee te doen (soms weken) kan ik op een hoog libido uitkomen, zelfs zo, dat ik erin "doorsla", alleen nog maar horny in de rondte loop en aan niks anders meer kan denken, alleen maar kan verlangen en gek van mezelf word. Dat is het punt dat het frustrerend wordt ipv leuk. Ik ga dat dus niet doen als er geen (snelle) kans op seks is, zo nuchter ben ik dan weer wel.



Maar zowiezo hoef ik niet vaker dan eens per week, mag ook wat meer tijd tussen zitten.

Ja, dank je.



Ik denk ook dat de beschikbaarheid of de verwachting van vaak seks verwacht wordt, het gevoel van verlangen en opwinding beinvloedt. ALs je dit elke dag samen kan doen, is er weinig noodzaak om het nu te doen (kan morgen ook en volgende week ook).



Om de doodsimpele reden, dat er weinig tijd is om te verlangen, het wordt alweer ingevuld..

Je hebt nauwelijks de tijd om opnieuw opgewonden te raken.



Ja, er zijn ook genoeg vrouwen die elke dag wel willen of meerdere keren per dag zelfs. Zeker in het begin. Dat heb ik geloof ik nooit gekend. Moet er eerlijk bij zeggen, dat dat oa kwam doordat ik teleurgesteld raakte in seks (onervaren vriendjes en mezelf ook niet goed kende daarin of daarom durfde te vragen). Als die opwinding (van mij) niet resulteerde in klaarkomen, ga je de verwachting afbouwen.



En (leuke/spannende) verwachting is nu net zo'n goede motor voor verlangen naar seks. Als ik niks verwacht aan wat voor mij opwinders/triggers zijn, dan raak ik ook niet opgewonden.



Dat is een zelfbeschermingstechniek geweest, denk ik. Je verlaagt je verlangens als die toch zinloos zijn. Nog moet ik daarvoor oppassen. Als je niet kan verwachten dat jij aan je trekken komt, (bijv niet overeenkomende seks of wat jij nodig hebt om echt je te kunnen laten gaan) dan verminder je je libido ook.



Maar dat lees ik bij jou niet, je hebt dus ook spontaan zin en de seks is volgens mij goed tussen jullie? Misschien gaat goede seks ook een beetje minder spannend worden, omdat je een vaste "gebruiksaanwijzing" alsmaar herhaalt samen. Te weinig variatie bijv, een patroontje wordt. Of hoe het begint/initiatief hetzelfde/zelfde lokaties/zelfde tijdstippen.



Voorspelbaarheid en vanzelfsprekendheid zijn denk ik sleurveroorzakers. Maar ook te weinig tijd om te verlangen bijv. Ik heb de nadruk gelegd op geil zijn, die staat vind ik haast fijner dan de seks zelf, hahaha, dat moet niet te snel voorbij zijn. Ik ben niet van zsm van A naar B, dan is het alweer voorbij, te oppervlakkig voor mij.



Het verlengen van verlangen en geile staat vind ik juist geweldig. Juist niet meteen aan toegeven, maar naartoe kunnen leven. Niet even snel opgewonden/nat worden en 10 minuten later is het alweer verholpen en dat was het dan.



Maar ja, iedereen is daar anders in. Met van nature een hoog/hoger libido maakt dat misschien niets uit als je het elke dag doet en heb je de volgende dag alweer evenveel zin. Ik wil alleen nog maar seks als ik superhorny ben (en wat ik superhorny vind, dat staat misschien gelijk aan voor een ander de staat waarin zij gemakkelijk elke dag komen?)



Anyway, ik heb die spanningsopbouw nodig. Dat gaat wat sneller met enige dominantie van de mannelijke kant. Klinkt eenvoudig als ik zeg: dat het "geeist" wordt ipv stilletjes verwacht wordt van me. Teksten als "ik wil dat je.."Dat helpt mij die knop sneller om te zetten.



Moet nu echt slapen. Succes, ik hoop dat de pil stoppen gaat helpen, vast wel, ik begin daar iig nooit meer aan!

Aeolus: nee, zo werkt het bij mij niet. Ik heb specifieke triggers waar ik opgewonden van word, niet zomaar van de persoon zelf, of naaktheid. Ik kan verliefd zijn en toch die seksuele golflengte niet hebben en andersom de golflengte met iemand die me verder niets doet.



Daarentegen als dat alles wel in 1 persoon zit, tja, dat is een ander verhaal

@Lisannez: ik zou willen toevoegen: hoe meer bevredigende seks, hoe meer zin!

@Zonneschijn, dat is idd een herkenbaar mechanisme voor mij. Ik had dit als ik geen bevredigende seks verwachtte en later gaf de ander de hoop op en had minder zin.



Goed dat jullie daarover gesproken hebben, en die lading er meteen afgehaald hebben!



Ik weet niet meer.. toen ik stopte met de pil 2e keer was ik maand later zwanger, haha, dus dit moeten anderen beantwoorden. Het zal best ff van slag zijn, je lichaam moet weer wennen en het zelf weer gaan overnemen. Ik geloof zeker dat ik achteraf gezien last van die pil heb gehad, het vlakt je gevoel af volgens mij. Dus komt vast goed, nu je gestopt bent.