Sport
alle pijlers
30 days yoga challenge van Adrienne. Wie nog meer?
donderdag 12 september 2019 om 16:21
Adriene! Ik doe nu een jaar de 30 days challanges en andere video's. Ik doe het niet elke dag maar zo vaak mogelijk (4/5 x per week zeker wel). Daarnaast doe ik twee keer per week krachttraining.
Ik ben eraan begonnen toen ik overspannen was. In het begin vaak huilend op de mat gestaan. En Adriene die dan zei dat ik een 'inner smile' moest doen. Maakte me opstandig en verdrietig. Maar heb wel doorgezet omdat ik ergens het besef had dat het goed voor me was.
Nu een jaar laten lig ik te inner smilen op de mat. En ik merk echt dat het me zo goed doet. Heb niet altijd zin maar voel me altijd heerlijk erna. Vooral het even aandacht aan jezelf geven en bewust met je lijf bezig zijn.
Wat zo leuk is dat Adriene totaal niet zweverig is.
Ik doe dit zonder echt ergens voor de trainen, volg de 30 dagen challenges en af en toe pak ik wat tussendoor waar ik behoefte aan heb (yoga voor de rug, stress, als je boos bent, ongesteld bent of ziek, morgen yoga en slaap yoga, er is van alles!)
Ik ben eraan begonnen toen ik overspannen was. In het begin vaak huilend op de mat gestaan. En Adriene die dan zei dat ik een 'inner smile' moest doen. Maakte me opstandig en verdrietig. Maar heb wel doorgezet omdat ik ergens het besef had dat het goed voor me was.
Nu een jaar laten lig ik te inner smilen op de mat. En ik merk echt dat het me zo goed doet. Heb niet altijd zin maar voel me altijd heerlijk erna. Vooral het even aandacht aan jezelf geven en bewust met je lijf bezig zijn.
Wat zo leuk is dat Adriene totaal niet zweverig is.
Ik doe dit zonder echt ergens voor de trainen, volg de 30 dagen challenges en af en toe pak ik wat tussendoor waar ik behoefte aan heb (yoga voor de rug, stress, als je boos bent, ongesteld bent of ziek, morgen yoga en slaap yoga, er is van alles!)
I wanna live my life with the volume full!
donderdag 12 september 2019 om 16:23
Playlisten? die ken ik niet. Hoe vind je die? op youtube?Heleris schreef: ↑30-08-2019 13:17Ik doe ook elke dag yoga via Yoga with Adriene. Ik doe altijd de playlisten die ze maken per maand. En in januari de 30-days. Ik ben nu bezig met de playlist van augustus. Alleen de afgelopen paar dagen was het zo ontzettend heet dat ik een paar dagen heb overgeslagen.
I wanna live my life with the volume full!
donderdag 12 september 2019 om 19:36
Inderdaad op YT. https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
Als je op de link klikt, dan zie je ook als menu 'playlists' en daar vind je hem onder.
Als je op de link klikt, dan zie je ook als menu 'playlists' en daar vind je hem onder.
vrijdag 13 september 2019 om 16:00
Wat leuk dat dit topic weer nieuw leven in is geblazen. Vorig jaar deed ik inderdaad zon 2 a 3 keer per week aan yoga with Adriene. Afgelopen augustus de reünie gedaan en deze maand de rebirth. Ik heb geen dag over geslagen, ook al betekende dat soms dat ik al on 6 uur sochtends op de mat stond. Leuk om te zien dat ik het ook terug zie aan mijn lijf. Ik ben echt strakker geworden. Buikspieren, billen en schouderbladen. Oké ik heb echt niet altijd zin om het te doen, maar als ik het gedaan heb, voel ik me echt beter.
maandag 16 september 2019 om 11:57
Jaa Adriene, love her 
Ik pak yoga zo nu en dan weer op, voornamelijk als ik voel dat mijn lichaam er behoefte aan heeft. Ik sport 3x per week (volleybal) en merk dat dit een goede aanvulling is!
Word er rustiger van en het is ook goed voor mn rug/schouder waar ik last van heb.
Ik kijk vaak waar ik op dat moment zin in heb, gisteren de shoulder/neck aflevering gedaan.
Dat van de playlist wist ik ook niet!
Ik pak yoga zo nu en dan weer op, voornamelijk als ik voel dat mijn lichaam er behoefte aan heeft. Ik sport 3x per week (volleybal) en merk dat dit een goede aanvulling is! Word er rustiger van en het is ook goed voor mn rug/schouder waar ik last van heb.
Ik kijk vaak waar ik op dat moment zin in heb, gisteren de shoulder/neck aflevering gedaan.
Dat van de playlist wist ik ook niet!
vrijdag 3 januari 2020 om 11:58
Iemand die de nieuwe 30-dagen (HOME) doet?
Ik wil ‘m dagelijks voor het slapen doen. In de hoop dat ik wat soepeler wordt, minder pijn heb en daardoor beter slaap.
M’n matje ligt nu in de slaapkamer, en laat ik daar gewoon liggen, de laptop staat op een kist ernaast dus ik kan zo beginnen en daarna door m’n bed inrollen.
Ik wil ‘m dagelijks voor het slapen doen. In de hoop dat ik wat soepeler wordt, minder pijn heb en daardoor beter slaap.
M’n matje ligt nu in de slaapkamer, en laat ik daar gewoon liggen, de laptop staat op een kist ernaast dus ik kan zo beginnen en daarna door m’n bed inrollen.
.
zondag 12 januari 2020 om 14:00
Anoniem262821034 schreef: ↑03-01-2020 11:58Iemand die de nieuwe 30-dagen (HOME) doet?
Ik wil ‘m dagelijks voor het slapen doen. In de hoop dat ik wat soepeler wordt, minder pijn heb en daardoor beter slaap.
M’n matje ligt nu in de slaapkamer, en laat ik daar gewoon liggen, de laptop staat op een kist ernaast dus ik kan zo beginnen en daarna door m’n bed inrollen.
Ja ik ben aan de home begonnen! 5x per week (in principe). Ook meestal in de vroege avond. Fijne video's
I wanna live my life with the volume full!
zondag 12 januari 2020 om 14:01
Ja echt hè. Ik doe het sinds kerst dagelijks en merk echt verschil - al moet ik wel altijd even opwarmen.
Maar het grootste pluspunt vind ik vooral de bewustwording. Het realiseren dat het goed is zoals het is. Accepteren. Ik hou helemaal niet van zweverig gedoe, maar zij brengt het zo nuchter, met af en toe een opmerking waarvan ik in de lach schiet. Echt fijn.
.
zondag 12 januari 2020 om 14:08
Dag 8 is lekker voor het slapen. Ik besloot wat langer te blijven liggen (lekker burrito in m’n deken met kruik) en ben op m’n matje in slaap gevallen en werd om 1.30u wakker.
Gelukkig had ik wel de kaarsjes uitgedaan.
En dan te bedenken dat ik in m’n bed vaak uren wakker lig..
.
zondag 12 januari 2020 om 16:25
Adriene is echt grappig. Soms ouwehoert ze een beetje teveel of heb ik geen idee waar ze het over heeft, maar overall vind ik haar praatjes leuk!
Wat heerlijk dat je zo ontspannen was dat je zelfs in slaap gevallen bent!!
Ik doe sinds augustus ongeveer iedere dag yoga. Merk dat het mijn lichaam goed heeft gedaan. Was al slank, maar mijn buikje is weg en zelfs een beetje gespierd. Ook ben ik mij bewuster van ademhaling. Laatst super zenuwachtig voor een belangrijke presentatie en door goede ademhaling ging het super goed. The breath comes first
Zelf vind ik 25 min altijd prima in te passen in een dag. Langer dan 30 min? Dan baal ik altijd, omdat ik ook nog wil ontspannen savonds
Wat heerlijk dat je zo ontspannen was dat je zelfs in slaap gevallen bent!!
Ik doe sinds augustus ongeveer iedere dag yoga. Merk dat het mijn lichaam goed heeft gedaan. Was al slank, maar mijn buikje is weg en zelfs een beetje gespierd. Ook ben ik mij bewuster van ademhaling. Laatst super zenuwachtig voor een belangrijke presentatie en door goede ademhaling ging het super goed. The breath comes first
Zelf vind ik 25 min altijd prima in te passen in een dag. Langer dan 30 min? Dan baal ik altijd, omdat ik ook nog wil ontspannen savonds
