Sport
alle pijlers
Beginnen met wandelen
dinsdag 27 maart 2018 om 11:01
Mijn conditie is niet zo goed.
Soms doe ik pogingen om naar de sportschool te gaan. Alleen heb nog niets gevonden wat ik echt leuk vind. Dus stop vaak weer.
Het liefst zou ik gaan hardlopen. Lekker buiten. Alleen hardlopen is jammer genoeg niet goed voor mij. Huisarts raad mij dat ook af.
Nu wil ik gaan wandelen. Eerst 2 keer per week een half uur. Wil dit dan langzaam uitbreiding naar vaker en langer wandelen. Zou dit een goed schema zijn?
Hoop dat dit zo een leuke hobby wordt.
Ik ben gister langs de ANWB geweest om schoenen te passen. Vond de wandelschoenen maar zwaar. Heb alles gespast wat ze daar hadden.
Nu zal ik alleen in de stad en het park gaan wandelen. Zijn dan echt wandelschoenen handig. Of zouden sneakers ook een goede optie zijn?
Ik hoop/wil straks wel 2 uren kunnen worden zonder moe te worden.
Hebben jullie voor schoenen nog tips?
Of misschien nog andere tips
Soms doe ik pogingen om naar de sportschool te gaan. Alleen heb nog niets gevonden wat ik echt leuk vind. Dus stop vaak weer.
Het liefst zou ik gaan hardlopen. Lekker buiten. Alleen hardlopen is jammer genoeg niet goed voor mij. Huisarts raad mij dat ook af.
Nu wil ik gaan wandelen. Eerst 2 keer per week een half uur. Wil dit dan langzaam uitbreiding naar vaker en langer wandelen. Zou dit een goed schema zijn?
Hoop dat dit zo een leuke hobby wordt.
Ik ben gister langs de ANWB geweest om schoenen te passen. Vond de wandelschoenen maar zwaar. Heb alles gespast wat ze daar hadden.
Nu zal ik alleen in de stad en het park gaan wandelen. Zijn dan echt wandelschoenen handig. Of zouden sneakers ook een goede optie zijn?
Ik hoop/wil straks wel 2 uren kunnen worden zonder moe te worden.
Hebben jullie voor schoenen nog tips?
Of misschien nog andere tips
dinsdag 27 maart 2018 om 12:10
dinsdag 27 maart 2018 om 12:13
Voor een paar keer een half uurtje heb je geen wandelschoenen nodig. Goede stevige sneakers zijn dan prima. Ik heb zelf Nike Air Max waar ik veel op loop.
Maar ik loop ook langere stukken en op minder vlak terrein en dan vind ik wandelschoenen echt wel fijner. Welke dan het prettigst zijn is heel persoonlijk. Dat moet je bij een goede winkel met goed advies uit gaan zoeken. Echte buitensport winkels zijn dan fijn, daar hebben ze ook dingen om hellingen mee te testen of niet-vlakke ondergronden.
Ik heb zelf jarenlang op Lowa's gelopen, maar heb later iets minder lompe en stevige gekocht en daar loop ik eigenlijk veel lekkerder op. Die rollen beter af vind ik. Maar nogmaals, het is enorm persoonlijk.
Maar ik loop ook langere stukken en op minder vlak terrein en dan vind ik wandelschoenen echt wel fijner. Welke dan het prettigst zijn is heel persoonlijk. Dat moet je bij een goede winkel met goed advies uit gaan zoeken. Echte buitensport winkels zijn dan fijn, daar hebben ze ook dingen om hellingen mee te testen of niet-vlakke ondergronden.
Ik heb zelf jarenlang op Lowa's gelopen, maar heb later iets minder lompe en stevige gekocht en daar loop ik eigenlijk veel lekkerder op. Die rollen beter af vind ik. Maar nogmaals, het is enorm persoonlijk.
dinsdag 27 maart 2018 om 12:55
Wandelschoenen moet je best even aan wennen vind ik, ik heb nu een paar, al jaren en zou niet meer zonder willen wandelen, maar dan echt wandelen. Voor een half uurtje of gewoon even de stad in lopen gebruik ik Ecco de soft 7 lijn zit heerlijk. Ik heb meerdere paren en loop er gemakkelijk een uur of anderhalf op, ga ik meer lopen of de bossen in dan gaan mijn wandelschoenen aan. En die wandelschoenen zijn er in zoveel soorten en maten dat moet je echt zelf passen en ondervinden, wat voor mij lekker zit kan voor jou heel anders zijn. Succes.
Edit: deze ecco’s ook evt laag model. https://nl.ecco.com/nl-NL/product/56382 ... gJHnfD_BwE
Edit: deze ecco’s ook evt laag model. https://nl.ecco.com/nl-NL/product/56382 ... gJHnfD_BwE
dinsdag 27 maart 2018 om 13:18
En als je iets minder sneaker wilt en iets meer wandelschoen, dan zijn deze ook het passen waard.Tessa44- schreef: ↑27-03-2018 12:55Wandelschoenen moet je best even aan wennen vind ik, ik heb nu een paar, al jaren en zou niet meer zonder willen wandelen, maar dan echt wandelen. Voor een half uurtje of gewoon even de stad in lopen gebruik ik Ecco de soft 7 lijn zit heerlijk. Ik heb meerdere paren en loop er gemakkelijk een uur of anderhalf op, ga ik meer lopen of de bossen in dan gaan mijn wandelschoenen aan. En die wandelschoenen zijn er in zoveel soorten en maten dat moet je echt zelf passen en ondervinden, wat voor mij lekker zit kan voor jou heel anders zijn. Succes.
Edit: deze ecco’s ook evt laag model. https://nl.ecco.com/nl-NL/product/56382 ... gJHnfD_BwE
https://www.jouwsportzaak.nl/ecco-wande ... KJEALw_wcB
Er bestaan ook andere kleuren
dinsdag 27 maart 2018 om 13:24
dinsdag 27 maart 2018 om 13:31
Gewoon schoenen aan doen waar je vooral lekker op loopt. Hardloopschoenen zou ik niet doen, die zijn gemaakt voor een andere afwikkeling van de voet. Er zijn ook lichte wandelschoenen. Kijk hier maar eens:
https://www.decathlon.nl/browse/c0-spor ... awZ1voacfo
Je kan eens googelen naar wandelgroepen in jouw buurt. Die hebben ook wel startersgroepen en allerlei niveaus. Dan heb je een stok achter de deur en het is gezellig. Succes!
https://www.decathlon.nl/browse/c0-spor ... awZ1voacfo
Je kan eens googelen naar wandelgroepen in jouw buurt. Die hebben ook wel startersgroepen en allerlei niveaus. Dan heb je een stok achter de deur en het is gezellig. Succes!
dinsdag 27 maart 2018 om 13:33
Deze lijken me fijn! Merrell is een goed merk voor lichte wandelschoenen.
https://www.decathlon.nl/p/wandelschoen ... mc=8361079
https://www.decathlon.nl/p/wandelschoen ... mc=8361079
dinsdag 27 maart 2018 om 13:38
Kijk eens of je een wandelclub in de buurt hebt, dan kan je aanhaken en met meerdere mensen loop je vanzelf een stuk langer als het gezellig is.
Mijn huisarts organiseert elke maandag een nordic walking toestand, daar kan iedereen die ingeschreven staat bij de praktijk bij aansluiten, misschien is er ook wel zoiets in jouw omgeving. Er zijn hier twee groepen, de snelle en de langzame, dus niemand hoeft zich uit de naad te lopen als dat niet kan.
Fijne wandeltijd gewenst.
Mijn huisarts organiseert elke maandag een nordic walking toestand, daar kan iedereen die ingeschreven staat bij de praktijk bij aansluiten, misschien is er ook wel zoiets in jouw omgeving. Er zijn hier twee groepen, de snelle en de langzame, dus niemand hoeft zich uit de naad te lopen als dat niet kan.
Fijne wandeltijd gewenst.
dinsdag 27 maart 2018 om 15:03
Mijn FitBit registreert de route, afstand, snelheid, aantal calorieën en hoeveel stappen ik heb gezet. Ik probeer zoveel mogelijk rond de voor mij ideale vetverbrandende hartslag te zitten, die kan je opzoeken op internet.
Doordat hij je hartslag meet is hij accuraat, ik dacht altijd dat hij niet zo precies was met de hartslag maar hij geeft exact dezelfde hartslag als bij het apparaatje van de dokter.
In het begin liep ik 20 minuten op stevig tempo en dan was ik best moe en iedere keer een stukje erbij. Nu 2 jaar later draai ik mijn hand niet om voor 15 km. Binnenkort ga ik een wandeltocht van 17,5 km lopen, dat had ik 2 jaar geleden nooit kunnen denken dat ik dat ooit zou kunnen want ik had een hekel aan lopen.
Ik wandel op mijn Nike Air Max en als ze versleten zijn heb ik weer een goede reden om nieuwe te kopen
Doordat hij je hartslag meet is hij accuraat, ik dacht altijd dat hij niet zo precies was met de hartslag maar hij geeft exact dezelfde hartslag als bij het apparaatje van de dokter.
In het begin liep ik 20 minuten op stevig tempo en dan was ik best moe en iedere keer een stukje erbij. Nu 2 jaar later draai ik mijn hand niet om voor 15 km. Binnenkort ga ik een wandeltocht van 17,5 km lopen, dat had ik 2 jaar geleden nooit kunnen denken dat ik dat ooit zou kunnen want ik had een hekel aan lopen.
Ik wandel op mijn Nike Air Max en als ze versleten zijn heb ik weer een goede reden om nieuwe te kopen
dinsdag 27 maart 2018 om 15:53
Wat anderen lekker vinden lopen, hoeft voor jou niet te gelden. Het is zo persoonlijk. Ga eerst gewoon lopen, het is al gezegd dat je 2x per week een half uur op vrijwel alle schoenen kunt lopen.
Wat Anna ook al zei: een doel maakt het lopen leuker. Pokemon go, of geocaching. Allebei gratis apps op je smartphone, waardoor je langer of verder wilt lopen.
Of loop naar de supermarkt waar je anders op de fiets heen zou gaan. Of loop naar een supermarkt/brievenbus verder dan waar je normaal heen zou lopen.
Via de site of app Wandelnetwerk+jouw provincie, kun je vele gemarkeerde wandelingen vinden bij jou in de buurt, van allerlei afstanden. Leuk om op plekken te komen waar je anders nooit komt.
Wat Anna ook al zei: een doel maakt het lopen leuker. Pokemon go, of geocaching. Allebei gratis apps op je smartphone, waardoor je langer of verder wilt lopen.
Of loop naar de supermarkt waar je anders op de fiets heen zou gaan. Of loop naar een supermarkt/brievenbus verder dan waar je normaal heen zou lopen.
Via de site of app Wandelnetwerk+jouw provincie, kun je vele gemarkeerde wandelingen vinden bij jou in de buurt, van allerlei afstanden. Leuk om op plekken te komen waar je anders nooit komt.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
dinsdag 27 maart 2018 om 17:34
Ik wandel ook bijna dagelijks. Ik heb drie belangrijke wandeldoelen en dat is:
1 Lidl; daar doe ik een kwartier over en daarna weer een kwartier terug
2 Action; dat kost 20 minuten heen en 20 terug
3 Winkelcentrum van de meest nabije stad; dat is ruim 45 minuten heen en hetzelfde terug.
En heb ik alleen zin in een frisse neus dan duik ik in de bossen om mijn huis.
Oh ja en ik draag dan sneakers.
Ik gebruik geen fitbit.
1 Lidl; daar doe ik een kwartier over en daarna weer een kwartier terug
2 Action; dat kost 20 minuten heen en 20 terug
3 Winkelcentrum van de meest nabije stad; dat is ruim 45 minuten heen en hetzelfde terug.
En heb ik alleen zin in een frisse neus dan duik ik in de bossen om mijn huis.
Oh ja en ik draag dan sneakers.
Ik gebruik geen fitbit.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 27 maart 2018 om 21:25
Dat sommige van jullie zo veel lopen.
Daar moet ik nog niet aan denken.
Ik ga het gewoon rustig opbouwen.
Vind het ook moeilijk om in een ritme te komen, heb intelmatige werktijden. Daarom eerst 2 keer per week.
Maar hoop toch dat dit een leuke hobby wordt.
Fitbit klinkt echt leuk. Maar wil kijken of ik dit echt vol hou. En sparen.
Maar die apps die hier worden ga ik downloaden.
Eerst maar sneakers. Die ik toch moet.
Vorig jaar zijn de mijne kapot gegaan.
Daar moet ik nog niet aan denken.
Ik ga het gewoon rustig opbouwen.
Vind het ook moeilijk om in een ritme te komen, heb intelmatige werktijden. Daarom eerst 2 keer per week.
Maar hoop toch dat dit een leuke hobby wordt.
Fitbit klinkt echt leuk. Maar wil kijken of ik dit echt vol hou. En sparen.
Maar die apps die hier worden ga ik downloaden.
Eerst maar sneakers. Die ik toch moet.
Vorig jaar zijn de mijne kapot gegaan.
donderdag 29 maart 2018 om 21:05
Drie jaar geleden ben ik begonnen met wandelen. Mijn conditie was dramatisch te noemen. Ik begon op simpele sneakers. Iedere dag steeds een stapje verder, of een tandje sneller.
Wandelconditie bouw je snel op, heerlijk in de buitenlucht. Soms spotify op, soms ook bewust de rust opzoeken.
Nu wandel ik zoveel dat ik echt goede wandelschoenen moet hebben. Vorig jaar heb ik de vierdaagse van Nijmegen gelopen. 4x40 kilometer op sneakers dat raad ik af.
Maar voor nu om te beginnen, prima!
Verder als tips:
- Wissel de snelheid waarin je loopt af. Soms wat sneller dan weer
wat langzamer.
-Train op verschillende ondergronden, zand, asfalt, bospad enz.
- Trek wandelsokken aan, is denk ik minstens zo belangrijk als wandelschoenen.
- Schrijf jezelf in voor georganiseerde wandeltochten. Dit kan stimuleren, om te blijven trainen.
- Bouw je schema langzaam op!
- Stel realistisch doelen waar naar je toe wilt werken.
Veel plezier en succes met wandelen,, het is gezond en heerlijk om te doen! Verslavend ook.
Wandelconditie bouw je snel op, heerlijk in de buitenlucht. Soms spotify op, soms ook bewust de rust opzoeken.
Nu wandel ik zoveel dat ik echt goede wandelschoenen moet hebben. Vorig jaar heb ik de vierdaagse van Nijmegen gelopen. 4x40 kilometer op sneakers dat raad ik af.
Maar voor nu om te beginnen, prima!
Verder als tips:
- Wissel de snelheid waarin je loopt af. Soms wat sneller dan weer
wat langzamer.
-Train op verschillende ondergronden, zand, asfalt, bospad enz.
- Trek wandelsokken aan, is denk ik minstens zo belangrijk als wandelschoenen.
- Schrijf jezelf in voor georganiseerde wandeltochten. Dit kan stimuleren, om te blijven trainen.
- Bouw je schema langzaam op!
- Stel realistisch doelen waar naar je toe wilt werken.
Veel plezier en succes met wandelen,, het is gezond en heerlijk om te doen! Verslavend ook.
anoniem_237897 wijzigde dit bericht op 01-04-2018 21:18
1.24% gewijzigd
donderdag 29 maart 2018 om 22:12
Wat schoenen betreft: ga of voor sneaker-achtige schoenen of laat je echt helpen bij een speciaalzaak. Bij de ANWB kan je natuurlijk mazzel hebben, maar de kans op een miskoop is enorm.
Wat schoenen betreft zijn er twee dingen die je sowieso altijd in de gaten moet houden: je tenen moeten voldoende ruimte hebben, als je iets meer loopt zetten je voeten uit. Tegelijk moet je hak goed vastzitten en niet schuiven, dan heb je wat ondersteuning en minder kans op hielblaren.
Om veel te wandelen moet je het jezelf leuk maken. Ontdek je omgeving of zoek een 'hobby' erbij zoals eerder het spel al is genoemd. Als je steeds hetzelfde rondje loopt is het lastiger gemotiveerd te blijven.
Wat schoenen betreft zijn er twee dingen die je sowieso altijd in de gaten moet houden: je tenen moeten voldoende ruimte hebben, als je iets meer loopt zetten je voeten uit. Tegelijk moet je hak goed vastzitten en niet schuiven, dan heb je wat ondersteuning en minder kans op hielblaren.
Om veel te wandelen moet je het jezelf leuk maken. Ontdek je omgeving of zoek een 'hobby' erbij zoals eerder het spel al is genoemd. Als je steeds hetzelfde rondje loopt is het lastiger gemotiveerd te blijven.
donderdag 29 maart 2018 om 23:48
vrijdag 30 maart 2018 om 08:22
Je maakt er zo'n ding van. Ik neem aan dat je je doorgaans te voet voortbeweegt? Dit is niet anders. Loop je normaal even naar de brievenbus, loop je er nu met een omweg heen. Fiets je normaal naar de winkel, ga je nu lopend. Het is echt ZO makkelijk in te voeren in je leven.
vrijdag 30 maart 2018 om 08:25
Eens. Ga je nooit winkelen of zo? Ik ben geen fanatieke shopper maar als ik ooit eens de stad in ga dan loop ik al langer dan dat. Een half uur is niks.
Ik loop in mijn middagpauze al zo 20 minuten buiten.
En daar trek ik zeker geen wandelschoenen of hardloopschoenen voor aan.
vrijdag 30 maart 2018 om 09:02
To, goed dat het besluit genomen hebt om te gaan wandelen. Zeker als je onregelmatige werktijden hebt, is het de ideale manier om iets aan je conditie te doen, want je zit niet vast aan openingstijden en je kunt gaan wanneer je wilt en hoe lang je zelf wilt.
Als je niet veel gewend bent, is het verstandig om het inderdaad op te bouwen. Als je begint met een half uur lopen, dan is het over het algemeen niet nodig om nieuwe/bijzondere schoenen te kopen. Trek gewoon een stel aan dat lekker zit!
Veel mensen gebruiken een speciale app, maar veel smartphones hebben vaak al een fitsness/bewegings/gezondheidsapp geinstalleerd staan. Als je voor een andere app wilt gaan, ga dan voor eentje waarbij je doelen kunt stellen/halen. Dat motiveert heel erg!
Ook genoeg mensen die onderweg naar een luisterboek/podcast/muziek luisteren. Dus dan is het een inspannend en ontspannend half uur.
Ik ga regelmatig lopend ergens heen, even naar de brievenbus, even naar de winkels of gewoon een rondje om mijn hoofd leeg te maken. Ook als het regent. Gewoon plu op en een waterdichte jas, zalig. Succes!
Als je niet veel gewend bent, is het verstandig om het inderdaad op te bouwen. Als je begint met een half uur lopen, dan is het over het algemeen niet nodig om nieuwe/bijzondere schoenen te kopen. Trek gewoon een stel aan dat lekker zit!
Veel mensen gebruiken een speciale app, maar veel smartphones hebben vaak al een fitsness/bewegings/gezondheidsapp geinstalleerd staan. Als je voor een andere app wilt gaan, ga dan voor eentje waarbij je doelen kunt stellen/halen. Dat motiveert heel erg!
Ook genoeg mensen die onderweg naar een luisterboek/podcast/muziek luisteren. Dus dan is het een inspannend en ontspannend half uur.
Ik ga regelmatig lopend ergens heen, even naar de brievenbus, even naar de winkels of gewoon een rondje om mijn hoofd leeg te maken. Ook als het regent. Gewoon plu op en een waterdichte jas, zalig. Succes!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 30 maart 2018 om 10:01
Nee ik kom niet uit RDam.
Misschien maak ik er idd wat een ding van. Maar ik ben echt lui.
Ga altijd met OV of de auto. Ik heb geen fiets. De Bootschappen laten we bezorgen.
Ik wil juist voor mijn vriendin fitter worden. Zodat ik dagjes weg langer volhou. Zij sport wel elke dag.
Heb gister al een halfuur gewandeld.
Ga straks nog een keer.
Misschien maak ik er idd wat een ding van. Maar ik ben echt lui.
Ga altijd met OV of de auto. Ik heb geen fiets. De Bootschappen laten we bezorgen.
Ik wil juist voor mijn vriendin fitter worden. Zodat ik dagjes weg langer volhou. Zij sport wel elke dag.
Heb gister al een halfuur gewandeld.
Ga straks nog een keer.
vrijdag 30 maart 2018 om 10:08
Firedragon schreef: ↑30-03-2018 10:05Wat is nu eigenlijk het probleem TO? Je klinkt helemaal niet enthousiast, als iemand die er zin in heeft.....
Misschien juist omdat er niet veel actie in het lijf zit. Daar wordt ook je geest niet vrolijker van.
Goed dat je de eerste stap
gezet hebt! Op een gegeven moment weet je niet anders meer.
