Sport
alle pijlers
Core/ buikspier oefeningen
maandag 8 juni 2020 om 21:24
Ik vind de workouts van Emi Wong heel fijn 
Ben helemaal niet zo van de fitness of dat soort filmpjes maar die van haar kom ik goed door heen en zijn ook veel van 10 minuten!
Anders, als je van yoga houdt, kan ik Yoga With Adriene aanraden, zij heeft ook filmpjes specifiek voor core en ik ben al lang fan van haar!
Ben helemaal niet zo van de fitness of dat soort filmpjes maar die van haar kom ik goed door heen en zijn ook veel van 10 minuten!Anders, als je van yoga houdt, kan ik Yoga With Adriene aanraden, zij heeft ook filmpjes specifiek voor core en ik ben al lang fan van haar!
maandag 8 juni 2020 om 21:28
https://www.youtube.com/channel/UCAxW1X ... TYlRfn6rYQ
En leuke man ook, niet dat ik daar verder op let
En leuke man ook, niet dat ik daar verder op let
maandag 8 juni 2020 om 21:50
Ik doe elke dag 2 van die workouts, steeds verschillende spiergroepen (of een algemene en dan nog bijv. buikspieren). Ik ben normaalgesproken niet zo’n sporter, dus dit is voor mij helemaal prima
TO vraagt trouwens om een minuutje of 10 aan buikspieroefeningen, da’s ongeveer net zoiets als 7 minuten dacht ik
maandag 8 juni 2020 om 21:53
das waar, maar tien minuten lijkt me ook niet veel zoden aan de dijk zetten-Nienke- schreef: ↑08-06-2020 21:50Ik doe elke dag 2 van die workouts, steeds verschillende spiergroepen (of een algemene en dan nog bijv. buikspieren). Ik ben normaalgesproken niet zo’n sporter, dus dit is voor mij helemaal prima
TO vraagt trouwens om een minuutje of 10 aan buikspieroefeningen, da’s ongeveer net zoiets als 7 minuten dacht ik
misschien als extraatje, als je eerst een halfuur hardloopt
maandag 8 juni 2020 om 22:11
donderdag 11 juni 2020 om 11:24
donderdag 11 juni 2020 om 15:57
Buikspieroefeningen vind ik stom, maar ik heb me laten vertellen dat planken de beste optie is. Wel saai. Om het een beetje leuker te maken, kun je een ab wheel kopen, zo'n roller waarmee je jezelf helemaal uit kunt strekken en daarna weer terugkomen/rollen op je knieën. Kost niet veel, en heeft min of meer hetzelfde effect als planken, maar dan is het iets zwaarder.
