Sport
alle pijlers
Extreem moe na sporten
zaterdag 25 juli 2020 om 21:27
Vanochtend voor het eerst meegedaan met een bootcamp. Het was leuk, maar zwaar (wat ik al wel verwachtte). Veel gerend heuvels op en af, burpees, opdrukken en ga zo maar door.
Na de training voelde ik me heerlijk. Maar eenmaal thuis was dat gevoel snel over. Erg moe en hoofdpijn. Heb de halve middag op bed gelegen en twee keer zwart voor mn ogen als ik even opstond. Nu gaat t wat beter, maar nog steeds extreem moe.
Zou dit door die training komen ? Mijn lijf dat te hard heeft gewerkt. Ik lig er echt helemaal af. Nog steeds erg moe als ik ook maar een stukje heb gelopen. Is dit wel normaal ? Of gewoon een kwestie van wennen
Wilde eigenlijk volgende week weer gaan. Maar op deze manier weet ik t eigenlijk niet.
Of misschien meer/anders eten voor herstel?
Wel jammer, want vond het leuk. Maar op deze manier niet meer.
Na de training voelde ik me heerlijk. Maar eenmaal thuis was dat gevoel snel over. Erg moe en hoofdpijn. Heb de halve middag op bed gelegen en twee keer zwart voor mn ogen als ik even opstond. Nu gaat t wat beter, maar nog steeds extreem moe.
Zou dit door die training komen ? Mijn lijf dat te hard heeft gewerkt. Ik lig er echt helemaal af. Nog steeds erg moe als ik ook maar een stukje heb gelopen. Is dit wel normaal ? Of gewoon een kwestie van wennen
Wilde eigenlijk volgende week weer gaan. Maar op deze manier weet ik t eigenlijk niet.
Of misschien meer/anders eten voor herstel?
Wel jammer, want vond het leuk. Maar op deze manier niet meer.
zaterdag 25 juli 2020 om 21:35
32, bijna 33.sunshineandblueskies schreef: ↑25-07-2020 21:32Hoe oud ben je?
Wat heb je als ontbijt gegeten, en hoe lang heeft er tussen je ontbijt en het sporten gezeten?
Heb je enige ervaring op fitness gebied of was dit je eerste keer (sinds een lange tijd) sporten?
Als ontbijt bananen pannenkoeken. Ongeveer uurtje van tevoren.
Sport wel regelmatig in de fitness. Sinds een maand weer begonnen nadat sportschool weer open is gegaan.
Heb wel astma.
zaterdag 25 juli 2020 om 21:37
Toevallig geen griep etc onder de leden?
Misschien heb je gewoon echt teveel van je lijf gevraagd!
zaterdag 25 juli 2020 om 21:38
Conditie is door astma altijd aandachtspuntje. Hartslag wordt daardoor bij mij altijd vrij snel hoog, gaat dan naar 150 of 160.rozekoek1988 schreef: ↑25-07-2020 21:35Genoeg gegeten? Je bent van mijn leeftijd ? (32/33?).
Als ik voor en na het sporten niet goed eet, voel ik mij ook belabberd nadien.
Hoe is je conditie verder?
Hartslag bijgehouden?
Doe wel regelmatig intervaltraining. Ga dit volgende week ook aan leraar melden.
zaterdag 25 juli 2020 om 21:41
Heb je genoeg zout binnen gekregen vandaag?
Ik zou tussendoor zelf wat trainen, bijv hardlopen. Wel altijd een rustdag tussen twee trainingen. Dan weet je een beetje waar de grens ligt en kun je volgende keer proberen niet 'tot het gaatje' te gaan.
Geef ook even aan bij de trainer hoe het vandaag gegaan is.
Of misschien krijg je idd griepje oid.
Ik zou tussendoor zelf wat trainen, bijv hardlopen. Wel altijd een rustdag tussen twee trainingen. Dan weet je een beetje waar de grens ligt en kun je volgende keer proberen niet 'tot het gaatje' te gaan.
Geef ook even aan bij de trainer hoe het vandaag gegaan is.
Of misschien krijg je idd griepje oid.
Je kunt méér.
zaterdag 25 juli 2020 om 21:47
zaterdag 25 juli 2020 om 22:09
Ja kan. Maar mijn ervaring is dat als je eraan toegeeft en in bed gaat liggen, dat niet per se beter is. Gewoon rustig aan je normale dingen doen, en vooral goed eten en drinken, werkt beter dan in bed gaan liggen.
Volgende keer beter op je lijf letten, want als het goed is merk je het tijdens het sporten wel als je te ver gaat.
Volgende keer beter op je lijf letten, want als het goed is merk je het tijdens het sporten wel als je te ver gaat.
zaterdag 25 juli 2020 om 22:17
Dit dus! Even hier goed op checken. Ook wat je de afgelopen dagen aan zout hebt binnengekregen.
https://www.supplementguide.nl/elektrol ... ektrolyten
zaterdag 25 juli 2020 om 22:21
of je traint voor de Olympische Spelen of je bent dwangmatig sporter. In dat tweede geval ben je waarschijnlijk ook dwangmatig dieter. Je put je lichaam uit. Nu krijg je een waarschuwing. Doe daar wat mee.
zaterdag 25 juli 2020 om 22:25
Het is niet duidelijk of die tien trainingen allemaal zware bootcamps waren. Het kan ook 5x yoga nidra en 3x yin yoga zijn geweest (echt, slomer trainen is niet mogelijk), en 1 keer rekken, en een keer bootcamp.
zaterdag 25 juli 2020 om 22:29
niemand noemt yoga nidra een trainingrozemarijn123 schreef: ↑25-07-2020 22:25Het is niet duidelijk of die tien trainingen allemaal zware bootcamps waren. Het kan ook 5x yoga nidra en 3x yin yoga zijn geweest (echt, slomer trainen is niet mogelijk), en 1 keer rekken, en een keer bootcamp.
