Sport
alle pijlers
Hardlopen en knie
zondag 28 februari 2021 om 15:49
Ik loop al een tijdje met veel plezier hard.
Heb geen schema, ik loop een beetje op gevoel.
Tijdens het rennen heb ik eigenlijk nergens last van.
Maar na de laatste keer had ik ineens in de week erna last van mijn knie.
Ik raak daar nogal bezorgd van, want ik loop natuurlijk om mij fit te voelen en niet om mijn knieen te slijten.
Ik heb goede hardloopschoenen die zijn aangemeten in een winkel (er is ook een filmpje gemaakt van hoe ik ren zonder en met de schoenen, dus daar kan het niet aan liggen.
Herkent iemand dit? Tijdens het rennen nergens last van, in de dagen erna wel.
Wat kan ik doen? Moet ik stoppen?
Heb geen schema, ik loop een beetje op gevoel.
Tijdens het rennen heb ik eigenlijk nergens last van.
Maar na de laatste keer had ik ineens in de week erna last van mijn knie.
Ik raak daar nogal bezorgd van, want ik loop natuurlijk om mij fit te voelen en niet om mijn knieen te slijten.
Ik heb goede hardloopschoenen die zijn aangemeten in een winkel (er is ook een filmpje gemaakt van hoe ik ren zonder en met de schoenen, dus daar kan het niet aan liggen.
Herkent iemand dit? Tijdens het rennen nergens last van, in de dagen erna wel.
Wat kan ik doen? Moet ik stoppen?
Vergeet niet genoeg taart te eten
maandag 1 maart 2021 om 16:00
Unicorntje schreef: ↑01-03-2021 10:30Dank jullie voor alle reacties. Fijn om te horen dat de conclusie niet is dat ik moet stoppen. Ik ga aan de slag met een verantwoord schema en zie dan weer verderMocht het aanhouden, dan afspraak fysio.
Inderdaad je hardloopconditie rustig opbouwen. Om te beginnen een rustig tempo (= een tempo waarop je nog een gesprek zou kunnen voeren) en bescheiden afstanden.
Wat kan helpen is om m.b.v. squads je bovenbeenspieren te versterken.
