Home Sport Hoe vochtgehalte in lichaam verhoge...

Sport alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Hoe vochtgehalte in lichaam verhogen?!

08-01-2019 19:51 28 berichten

eeka dinsdag 8 januari 2019 om 19:51

Ik ben flink aan het sporten. Eens in de week ga ik op de weegschaal die ook vet/vocht/spieren meet. Ik krijg langzaam minder vet en meer spieren. Het enige dat ik echt niet veranderd krijg is het vochtgehalte. Hij meet 51% en dat is minimaal. Ik drink minstens 2 liter water of thee per dag, 2 kleine kopjes koffie, eet weinig zout. Vet en spieren zijn 29% en 34%, voor mijn leeftijd (44) oke maar niet spectaculair. Ik heb het idee dat als ik mijn vochtgehalte kan verhogen de rest ook zal veranderen. Iemand tips en advies?

eeka dinsdag 8 januari 2019 om 19:52

Oh nee die ?! is een foutje in de titel

lilalinda dinsdag 8 januari 2019 om 19:54

Door je zoutinname te verhogen, met zout houdt je lichaam vocht vast
(Let op je bloeddruk...)

Anoniem_64c64bf305ae7 dinsdag 8 januari 2019 om 20:01

Veel vocht vasthouden is helemaal niet goed. Ik zou dat eens met de huisarts bespreken, want ik denk dat wat jij wilt niet de bedoeling kan zijn.

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 20:05

nee natuurlijk kan dat niet. je drinkt genoeg. meer vocht vasthouden is slecht en vocht afdrijven ook. Ik snap sowieso die fixatie op cijfers niet. die meetapparaten zijn namelijk erg onbetrouwbaar en zeggen niets over je daadwerkelijke vet/ droge massa verhouding

eeka dinsdag 8 januari 2019 om 20:09

Toch zie ik vrouwen met een vochtgehalte boven de 60%, zij hebben dan ook meer spieren en minder vet. Is dat dan toeval? Vast niet toch?

Het gaat mij niet puur om de cijfers maar vooral om hoe het eruit ziet natuurlijk. De cijfers gebruik ik als indicatie. Zijn er wel betrouwbare manieren om vet en spierpercentage te meten?

aliva dinsdag 8 januari 2019 om 20:09

Die weegschalen zijn helemaal niet accuraat, ik zou me er niet teveel op vastpinnen.

Anoniem_64c64bf305ae7 dinsdag 8 januari 2019 om 20:11

eeka schreef: ↑
08-01-2019 20:09
Toch zie ik vrouwen met een vochtgehalte boven de 60%, zij hebben dan ook meer spieren en minder vet. Is dat dan toeval? Vast niet toch?

Het gaat mij niet puur om de cijfers maar vooral om hoe het eruit ziet natuurlijk. De cijfers gebruik ik als indicatie. Zijn er wel betrouwbare manieren om vet en spierpercentage te meten?

60% is veel teveel. Bodybuilders trainen zichzelf zo droog mogelijk en dat is niet voor niets.

aliva dinsdag 8 januari 2019 om 20:16

Cateautje schreef: ↑
08-01-2019 20:11
60% is veel teveel. Bodybuilders trainen zichzelf zo droog mogelijk en dat is niet voor niets.

Cateautje, die, term "droog" slaat niet op vocht maar op vet:

"Het systematisch en gecontroleerd reduceren van het lichaamsvetpercentage met behoud van spiermassa wordt aangeduid met de term droog trainen"

aliva dinsdag 8 januari 2019 om 20:19

Ik vind terug dat als je je vetpercentage wil opvolgen, je ook gewoon je buikomtrek kan meten.

Anoniem_381191 dinsdag 8 januari 2019 om 20:23

Ik denk dat jij zwerft in de filosofie van creatine het brengt vocht in je spieren en zo creeer je meer volume.
Werd eerder veel toegepast als je op een dood spoor zat.
Je maakt ruimte die zich uiteindelijk vult met spieren.

Ik bleef er altijd weg van.

Anoniem_64c64bf305ae7 dinsdag 8 januari 2019 om 20:24

aliva schreef: ↑
08-01-2019 20:16
Cateautje, die, term "droog" slaat niet op vocht maar op vet:

"Het systematisch en gecontroleerd reduceren van het lichaamsvetpercentage met behoud van spiermassa wordt aangeduid met de term droog trainen"

Ook op vocht hoor.

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 20:27

eeka schreef: ↑
08-01-2019 20:09
Toch zie ik vrouwen met een vochtgehalte boven de 60%, zij hebben dan ook meer spieren en minder vet. Is dat dan toeval? Vast niet toch?

Het gaat mij niet puur om de cijfers maar vooral om hoe het eruit ziet natuurlijk. De cijfers gebruik ik als indicatie. Zijn er wel betrouwbare manieren om vet en spierpercentage te meten?

Nee want spieren kunnen vocht vasthouden. De ene vrouw houdt sowieso meer vocht vast dan de ander en het verschilt ook per week. Weegschalen kunnen echt niet het verschil tussen vet en vocht meten trouwens

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 20:28

Cateautje schreef: ↑
08-01-2019 20:24
Ook op vocht hoor.

Jazeker, voor wedstrijden drogen fitnessmodellen en bodybuilders zichzelf ernstig (gevaarlijk) uit. Dan zie je de spierdefinitie beter

Anoniem_374695 dinsdag 8 januari 2019 om 20:28

Cateautje schreef: ↑
08-01-2019 20:24
Ook op vocht hoor.

Allebei inderdaad. Heul veel drinken zodat je zo min mogelijk vocht vasthoudt en daardoor worden je spieren ook beter zichtbaar.

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 20:28

betrouwbare vetmeting is de huidplooimeting over 9 plooien

retrostar dinsdag 8 januari 2019 om 20:30

Zout eten dan houd je vocht vast. Bij mij tenminste. Ik zie het voordeel er niet echt van.

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

eeka dinsdag 8 januari 2019 om 20:50

Duidelijk. Dit was geen goed idee van mij. Ik moet mij richten op vergroten spiermassa en verbranden van vet. Toch? Ik doe krachttraining gecombineerd met hiit. Meer kan ik niet doen

Anoniem_374695 dinsdag 8 januari 2019 om 20:52

eeka schreef: ↑
08-01-2019 20:50
Duidelijk. Dit was geen goed idee van mij. Ik moet mij richten op vergroten spiermassa en verbranden van vet. Toch? Ik doe krachttraining gecombineerd met hiit. Meer kan ik niet doen

Je bent hartstikke lekker bezig. Kijk in de spiegel i.p.v. op de weegschaal.

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 20:53

eeka schreef: ↑
08-01-2019 20:50
Duidelijk. Dit was geen goed idee van mij. Ik moet mij richten op vergroten spiermassa en verbranden van vet. Toch? Ik doe krachttraining gecombineerd met hiit. Meer kan ik niet doen

hiit is prima, maar gezien je leeftijd wees reeel, een fitgirl ga je niet meer worden maar je kan nog wel veel gezondheidsvoordelen halen

retrostar dinsdag 8 januari 2019 om 20:57

Die diagnoseweegschalen geven gekke getallen die nergens op slaan: Als je dikke benen hebt denkt die weegschaal dat je overal zoveel vet hebt als in je benen.

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

eeka dinsdag 8 januari 2019 om 21:16

S-Meds schreef: ↑
08-01-2019 20:53
hiit is prima, maar gezien je leeftijd wees reeel, een fitgirl ga je niet meer worden maar je kan nog wel veel gezondheidsvoordelen halen

noooo zeg het niet. Ik weet dat je gelijk hebt maar ik vind het echt niet leuk!

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 21:25

eeka schreef: ↑
08-01-2019 21:16
noooo zeg het niet. Ik weet dat je gelijk hebt maar ik vind het echt niet leuk!

jammer dat je het tweede deel van de boodschap niet ziet want die is veel belangrijker

eeka dinsdag 8 januari 2019 om 21:36

Oh dat zie ik wel natuurlijk. En dat was ook mijn primaire reden om te beginnen. Maar nu het zo lekker gaat, ik heel veel complimenten krijg over mijn uiterlijk en ik er echt blij van word gaat toch die lat omhoog. Menselijk toch?

Anoniem_287855 dinsdag 8 januari 2019 om 21:40

eeka schreef: ↑
08-01-2019 21:36
Oh dat zie ik wel natuurlijk. En dat was ook mijn primaire reden om te beginnen. Maar nu het zo lekker gaat, ik heel veel complimenten krijg over mijn uiterlijk en ik er echt blij van word gaat toch die lat omhoog. Menselijk toch?

ja maar er schuilt een gevaar in, als dit je primaire motivatie wordt zal je het jaar niet afmaken. Ik zie veel afhakers omdat ze niet snel resultaat zien. In het begin kan het hard gaan als je nooit eerder veel sportte. Maar de stilstand en achteruitgang gaan ook komen. Fixatie op percentages en fixatie op uiterlijk op jouw leeftijd is een recept voor teleurstelling

Hoe vochtgehalte in lichaam verhogen?!

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Hoe vochtgehalte in lichaam verhogen?!

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.